2016年05月09日

韓国・オキシー社の加湿器殺菌剤死亡事件

雨 06:30 雨 14℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 10,228歩 5月合計 30km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,394km/8,955km(日本一周の 38%)
  青森・へ到着、竜飛岬への途上。


今朝の羽鳥慎一モーニングショーでは韓国・オキシー社の「加湿器殺菌剤死亡事件」について詳しく伝えていた。目

加湿器の水中の殺菌のための殺菌剤化学物質“PHMG(ポリヘキサメチレングアニジン)が含まれており、これを吸い込むと気管炎症、上皮の脱落、肺が固くなるなどの症状が現れ、(韓国毒性学研究所)韓国政府は221人が被害を受けうち95人が死亡という。
 韓国でのTV報道の取り上げでは このサイトが詳しい。


日本ではこのPHMGを含んだ加湿器は販売されていないとのことだが、安全確認済の殺菌剤は使われているという。

厚労省は 2011年の韓国保健福祉省のオキシー社への回収命令を受けて、
  「厚労省の韓国の加湿器用除菌剤の回収についての情報提供」で、

「加湿器を使用するときは使用上の注意などをよく読み、加湿器には水道水以外を使用しないようにするなど正しく使用しましょう。除菌剤や薬理作用のある化学薬品の加湿器への使用は、その成分やばく露状況によって健康に影響を与えるおそれがあるので、使用しないようにしましょ」と注意喚起をしている。


安全が確認された除菌剤と言えども、10年も吸い込み続けて肺の健康にプラスになることはない。メーカーのマニュアル通りに貯水槽の洗浄さえ几帳面に行えばOKのはず。

娘も猫用に終日 加湿器を使っているから、確認しておこう。ひらめき


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分


我家のジャスミン。別名:素馨(ソケイ)、茉莉花(マツリカ)
jasuminDSCN1628.jpg


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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(0) | 健康

2016年05月05日

厚労省の「介護サービス情報公表システム」

晴れ 06:30 晴 15℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 5月合計 6km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,370km/8,955km(日本一周の 38%)
  青森・へ到着、竜飛岬への途上。


厚生労働省の「介護サービス情報公表システム」で我家の近くの介護事業所を検索してみた。

この検索システムは、
介護付き有料老人ホーム・特別養護老人ホーム(特養)・介護老人保健施設(老健)・軽費老人ホームと呼ばれるケアハウスなども含めた、全国約19万か所の介護サービス事業所について情報検索ができる。目

詳細情報では、施設側のアンケート回答をもとに作成されたレーダーチャートも見ることができる。

これは、「苦情・相談等への対応」「従業者の研修」「サービスの質の確保への取り組み」など7項目について充実度が一目でわかるように作られている。ひらめき

検索結果は、我家の1km圏内の介護施設は 18箇所、3km圏内となると 142箇所もあった。眠い(睡眠)


kaigokensaku.jpg


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 0分



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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | 健康

2016年04月27日

赤ちゃんのオチンチンの皮、むくべきか悩むママたち

雨 06:30 雨 18℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,402歩 4月合計 106km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,354km/8,955km(日本一周の 37%)
  青森・五所川原市へ到着、十三湖への途上。


雨で歩けそうもなけど、今月もウォーキングの合計距離は100kmを超え、月間目標の110kmはクリアできそう。パンチ

久しぶりにJcastニュースのサイトを覗くと、「赤ちゃんのオチンチンの皮が大問題 むくべきか、むかざるべきか悩むママ」という記事があり、「包茎心配症候群」(メディアが広めた名前)に悩むママたちの相談が多いとのことだった。目

そんなの放っておけば小学校高学年頃から自然に収まるところへ収まるはずだが、衛生思考の強いママさんたちには心配なのだろう。

ヤングパパ連はまじめに答えないのかねぇ。わーい(嬉しい顔) Jcast記事へ


公園の芝生の一角を浸食している ニガナ(1.5径の小花)
kibanaDSCN1465.jpg

kibanaDSCN1475.jpg


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posted by 甘ん at 13:44 | Comment(0) | 健康

2016年04月20日

リンス、コンディショナー、トリートメント 何が違う?

晴れ 05:30 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,725歩 4月合計 78km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,326km/8,955km(日本一周の 37%)
  青森・弘前市へ到着、五所川原市への途上。


 風呂場にはシャンプー後の髪のケア剤、リンスコンディショナートリートメントが並んでいる。

各メーカーが名前を変えているだけなのだろう、としか思っていなかったが、間違っていた。

NEWSポストセブンに「リンス、コンディショナー、トリートメント 何が違う?」(2016.04.18)の記事が目についた。


すべて根元につけず毛先に塗布をすべきという共通点があり、リンス→コンディショナー→トリートメントの順にダメージの強い髪の人向きだそうな。

リンス
 主成分はカチオン界面活性剤。濡れてマイナスの電気を帯びた髪に塗布することで、髪がプラスマイナスゼロに。指通りや手触りをよくして、静電気を防ぐ。

コンディショナー
 リンスよりコンディショニング成分(油分)が多めなので、しっとりとした仕上がり。ダメージヘアに悩む層のニーズで、リンスよりメジャーになった。

トリートメント
 主成分のカチオン界面活性剤が髪の表面に吸着。ポリペプチドなどの補修成分やトリートメント成分が内部に浸透して、髪の内側からダメージを修復する。

ヘアマスク・パック
 基本はトリートメントと同じだが、ダメージ補修や髪の栄養素を補うなど目的に応じたケア成分の配合率を高めたもの。集中的に作用させる機能が充実している。

こりゃ この髪にはリンスをちょっぴりで良さそうだ。ドコモポイント


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分


八幡川河口の土手下の溝の ガマガエル
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アジュガ(別名:セイヨウキランソウ、セイヨウジユウニヒトエ)
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我家の葉ボタンが60cmほど伸びて黄色の花が
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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(0) | 健康

2016年04月15日

動脈硬化予防のための入浴法を始めた

晴れ 晴 14℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,812歩 4月合計 55km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,303km/8,955km(日本一周の 37%)
  秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。


今朝はワイフと公園をひと回り。るんるん

先週からNO (一酸化窒素)の分泌を増やす動脈硬化予防のための入浴法を行っている。

4月初旬の「たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学」の再放送を見てからのことで、

日本心臓病学会理事長の鄭忠和氏のNO分泌活性入浴法が紹介されていた。

 1.風呂の温度は40〜41℃
 2.肩までしっかりと浸かる
 3.約10分間入る
     ※高齢者や健康に不安のある方は医師に相談

42℃では5分がやっとだったが、昨夜は41℃に落として10分間、楽に浸かっていることができた。いい気分(温泉)

NOは、血管の収縮や拡張をコントロールし、血圧や血液の体内分布を調整する重要な役割を担っていて、さまざまな病気を引き起こす原因として知られる動脈硬化も、血管内皮機能の低下から始まるといわれている。

 ※詳細は九州大学病院別府先進医療センター 助教 尾山 純一氏のレポート「血管内皮機能の維持・改善の重要性」参照。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

広島 → 九州方面への旅客機
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桜の蘂(しべ)が降っている
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アラカシ(クロガシ)だろう。寸詰まりのどんぐりになるようだ。
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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | 健康

2016年04月06日

女性は喋りだから認知症の発見が遅れるという研究発表

06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.5kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,496歩 4月合計 15km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,263km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。


13〜4年前に植えた我家の枝垂れ桜は ここ数年、もろくなって折れる細枝もあり、ほとんど花をつけないまま葉桜になっていた。

このまま枯れてしまうのではと思っていたが、今年は まばらながらも数十輪の開花となってくれた。ぴかぴか(新しい)

上の孫娘が この8日に小学一年生になるので、その良き門出になるよう頑張ったのかも。揺れるハート

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今朝のJcastニュースに、女性は男性よりもお喋りだから、認知症になっても発見が遅れるという、一見 笑いが出そうだけど笑えない研究結果が掲載されている。

(以下抜粋)「米国アルベルト・アインシュタイン医学校のエリン・サンダーマン博士により、米国神経学会で発表。

研究では、アルツハイマー病の患者、軽度認知機能障害、記憶や思考に問題のない人を対象に、言語・記憶能力のテストと脳の海馬の大きさを比較したもの。

もともと女性はお喋りで、言語・記憶能力が男性より高いから、海馬の萎縮が中程度以上に進まないと認知症と診断されない恐れもあるという、研究結果となっている。

サンダーマン博士は「現在の言語記憶テストでは、女性の認知症はかなり症状が進むまで検出されない危険性があります。男女差を考慮した新しいテストを作る必要があります」と語っている。


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posted by 甘ん at 11:10 | Comment(0) | 健康

2016年04月05日

湯シャンとタモリ式入浴法

06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 −0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 3,309歩 4月合計 9km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,257km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。


 昨日はワイフと隣町の木材港に近い土手の桜並木と桂公園をウォーキング。るんるん


 3月初めに、シャンプーを使わない「ノー・プー」洗髪を知って、2日に1回のシャンプー洗髪を湯シャン(お湯だけのシャワー洗髪)に変え、10日に1回程度シャンプー洗髪をしている。

頭だけかと思っていたら、石鹸・ボディソープを使わないで湯船に10分浸かるTVタレントのタモリの「タモリ式入浴法」もあるという。いい気分(温泉)

経験者のWebで、『タモリ式入浴法は不潔か?1年実践して見えたメリット、デメリット』の中の専門家の意見が参考になりそう。

・肌に存在する常在菌は「美肌効果」を持つもので、酸性の膜を作って外界の汚れやアレルゲンから肌を守る働きをしています。石鹸で洗うと90%の常在菌が失われるので肌トラブルが発生する。(東京医科歯科大名誉教授・藤田弦一郎氏)

・入浴だけでは皮脂は落としきれないので、皮脂の分泌が多いポイントは石鹸を使う方が良い。皮脂は時間経過で酸化して肌トラブルを引き起こす。皮膚科医の立場では適所に石鹸を使うべき。(皮膚科美容皮膚科渋谷スキンクリニック・吉田貴子氏)

入浴は毎日していているが、石鹸で あまりゴシゴシ擦らないほうが良いようだ。ぴかぴか(新しい)


 ミニ水耕栽培器によるサラダ菜栽培は12日目。
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廿日市市住吉の桜
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posted by 甘ん at 10:07 | Comment(0) | 健康

2016年03月23日

アスピリンに大腸がん予防効果

晴れ 05:30 晴 4℃
<今朝の体重> ・65.9kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,846歩 3月合計 98km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,207km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。


 今朝も05:30起きで公園一周。

米国では近々、50歳以上の中高年に対し、大腸がんや心臓病の予防のために低用量のアスピリンを定期的に服用することが、米予防医療サービス対策委員会(USPSTF)によって推奨される見込みという。

アスピリンといえば鎮痛解熱剤だから、出血が止まりにくいなどの副作用もあるから、どんな推奨方法になるか注目される。目

(以下、あなたの健康百科から抜粋)「米国の医師や看護師などの医療従事者13万5,965人(女性8万8,084人、男性4万7,881人)。平均で32年間追跡調査したところ、アスピリンを6年以上にわたって週2回以上、定期的に服用していた人では、大腸がんリスクは19%低かった。

大腸がんだけでなく膵臓がん、胃がんや食道がんなどを合わせた消化管がん全体でも、アスピリンの定期的な服用は15%のリスク低下だった。

わが国でも現在、国がんなどの研究チームが大腸ポリープを切除した7,000人を対象に、アスピリンでポリープの再発や大腸がんの発症を予防できるか確かめる臨床試験が進行している」。

雀の2倍位の大きさの、 シラガホオジロ?
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一輪ずつ咲いてきた公園の 乙女椿がやっと揃っていた
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | 健康

2016年03月15日

ランニングが がん細胞を縮小させる

06:30 晴 2℃
<今朝の体重> ・65.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,089歩 3月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,170km/8,955km(日本一周の 35%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。

デンマーク・コペンハーゲン大学のペルニール・ホイマン博士らのチームによるランニングが がん細胞を縮小させるという研究が発表されている。

Jcastニュース 「ランニング 新発見!走るとがん細胞が縮小する」

もっともマウスの実験段階だから鵜呑みにするわけにはいかないけど、負荷の強い運動をすると分泌されるアドレナリンが、免疫システムの攻撃役「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」を活発化させ、がん細胞を死滅させるという。

アドレナリンは、
・恐怖や不安
・緊張や興奮状態
・空腹
・運動
・怒りや悲しい時に よく分泌されるそうだ。

でも、恐怖や不安、緊張や興奮状態、怒りや悲みを持続する訳にはいかない。わーい(嬉しい顔)

ある程度負荷の高い運動が必要だとすると、ウォーキング中に7〜80%のちからで 30mのダッシュをすることがあるが、これはアドレナリンが出ているのだろう。パンチ

今人気の、インターバル速歩も大いに効果がありそうだ。

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 昨日は全長348mの超大型客船・クァンタムオブザシーズが五日市港に停泊したのでワイフとウォーキングがてら見物してきた。るんるん

昨秋の初寄港時には家の2Fから学校の校舎越しに眺めたこの船も、今回 近くで見た印象は“動くマンション”。

車が大渋滞するほどの見物客が押し寄せたそうだが、今回で2回目の寄港になったので十数名ほどだった。

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posted by 甘ん at 10:20 | Comment(0) | 健康

2016年03月05日

湯シャンのスタート

06:30 晴 7℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,482歩 3月合計 17km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,126km/8,955km(日本一周の 35%)
  秋田市を過ぎ、男鹿温泉への途上。


昨夜は お湯のみで洗髪する初の“ 湯シャン”をスタートした。

リンスもなし。

今朝、髪の手触りはシャンプーした時と変わりはない。

月曜 火曜   水曜  木曜  金曜  土曜   
−  湯シャン   −  湯シャン  −  シャンプー

これからの洗髪はこんなリズムでやってみよう。るんるん



雪柳の小さな花が毎朝少しずつ増えている
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<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分



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posted by 甘ん at 10:13 | Comment(0) | 健康