６マイルの貢献ラン

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２g。(前日比 −０.４kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×１セット

＜昨夕のジョギング＞
　　　１時間０２分３８秒 ( １０.０km )

　五日市港〜廿日市港を1周、6'15"/km のペースで 10.01 kmを走った。

http://go.nike.com/9s8o987

　NIKE+チャレンジ“ALL FOR JAPAN”の６マイル＝６ドルの貢献になった。

＜今朝のウォーキング＞
　
　 05:45 快晴、５度c。Ｋ夫人とワイフとの４０分ウォーキングへ。

　今朝も途中、スキップや２５ｍのダッシュ を３本して二人に追い着いたり離れたり。

　ちょうど満潮が始まったばかりの浜辺には、鴨の群れが餌を待ち受けていた。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　保健師の姪っ子が、青年海外協力隊員（JOCV）としての２年間のガーナ共和国でのボランティア活動を終えて、先月下旬に広島へ帰ったばかりなのに、
今日からイスラエルの医療団に加わって、南三陸で活動するという。

　彼女の活動力には、いつも呆れと称賛が相半ばする。

　被災者の方々への奉仕の完遂を願うと共に、安全を祈る。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

もの忘れ は連鎖する

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.６g。(前日比 ＋０.４kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×１セット

＜昨夕のジョギング＞
　　　０分 ( ０.０km )
＜今朝のウォーキング＞
　
　 07:00 雨、10度c。３日連続のウォーキング休止。

　Kurumiとの昨日の稼働時間（？)６時間。

　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　もの忘れが徐々に ひどくなっている。

　もの忘れ、ド忘れは 連鎖するようで、

会話相手が 名前をド忘れして、「あれよ、あの人よ」と言うと、

独りの時には すぐに思い出させるはずの人名が出てこないので、

　「うんうん、あの人か」と応答することになる。

　そんな もの忘れ名人に、心強い言葉が掲載されていた。


　「これって もの忘れ！？」の不安を吹き飛ばす 脳を鍛える技術

【日経ヘルス プルミエ 2011/3/18 7:00】

40代、50代が言葉をうまく引き出せない要因の一つは、

「年を取れば知識や経験が増え、若いころに比べて記憶の量が何倍も多くなるため。
　量が増えれば取り出すのが難しくなるのは当たり前だと思ってください」

と諏訪東京理科大学共通教育センター教授の篠原菊紀さん。


体験したエピソード自体を忘れてしまうのは認知症が疑われるもの忘れ。記憶の一部だけを忘れたり、ヒントで思い出せれば問題ありません

　

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

「地震酔い」の人が急増

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２g。(前日比 ±０.０kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×１セット

＜昨夕のジョギング＞
　　　０分 ( ０.０km )
＜今朝のウォーキング＞
　
　 08:00 曇り、10度c。夜更ししたので、ウォーキングは休止。

　Kurumiとの昨日の稼働時間（？)５時間。

　今朝はワイフの腰にパテックスを貼ってやった。

　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　連休を利用して東京から長女も帰ってきているが、

　「地震後、まだ身体が揺れている感じがする」と言う。

　「そんなバカな・・」と返したが、

　「地震酔い」を訴える人が急増しているようだ。


「地震酔い」の症状訴える人急増

【Jcastニュース 2011/3/18 19:56】

東北関東大震災以降に、地震でもないのに揺れている感じがする、目まいがする、吐き気がするといった症状を訴える人が急増している。病気ではなく、地震が相次いでいるために「地震酔い」している可能性があるのだという。

気象庁の調べによると、2011年3月11日の大地震以降に、マグニチュード7以上の余震が3回、6以上は49回、5以上だと263回も、日本で18日朝までに地震が発生している。

車酔いや船酔いと似た症状

「立っていても座っていてもなんとなく揺れてる気がする」「目眩がひどい。座っててもグラグラすることがある」「書き物をしてるとグエ〜ッ。料理してるとグエ〜ッ。キモチワルイ」。こんな内容がツイッター上で出ている。

テレビや新聞で見た衝撃的な光景のショックからなのではないか、と考えている人もいる。

しかし、この症状は、繰り返し地震を体感したことによる「地震酔い」の可能性が高いのだという。車酔いや船酔いなど乗り物酔いと同じようなもので、めまいや吐き気、手足が冷たくなったり、冷や汗なども出たりする。


めまいの専門家、聖マリアンナ医科大学病院耳鼻咽喉科の肥塚泉教授によれば、「地震酔い」は「後揺れ症候群」と呼ばれるもので、例えば、船に乗った後に陸に上がると自分の体が揺れているように感じるのに似ている。

人間の脳には「速度蓄積機構」というシステムがあり、自分が直前に体験した加速度や回転の情報を蓄えている。個人差はあるが、直前のそうした情報が残っているため起きる。

　

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

詩集『くじけないで』ヒットの裏に

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２g。(前日比 −０.２kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×２セット

＜昨夕のジョギング＞
　　　０分 ( ０.０km )
＜今朝のウォーキング＞
　
　 07:00 曇り、５度c。夜更ししたので、ウォーキングは休止。

　今日からKurumiが３泊。１週間会ってないので、また変わっているだろう。

　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　今朝の 「Nikkei WOMAN online」は、

　発売8カ月で75万部を突破した詩集『くじけないで』の編集と宣伝を担当した

　五十嵐麻子さんにスポットを当てて、出版契約・装丁・マスコミへの売り込みなどヒットへの過程と 人となりを紹介している。

（左）『くじけないで』（柴田トヨ著 1000円）、10年3月17日発売（右）同9月13日に発売された『2011年版柴田トヨの「くじけないで」カレンダー』（1000円／ともに飛鳥新社）。
11年には第2弾の詩集も予定されている。

　

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

バナナがバカ売れだとか

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.８kg。（前日比 ＋０.８kg )

　揺れが大きいな。

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種（スクワット、腹筋、腕立て）１２回×０セット

＜昨夕のジョギング＞
　０分（ ０km ）

＜今朝のウォーキング ＞
　 06:00 晴れ、１度ｃ。
　ツムラ漢方小青竜湯 （エキス顆粒）で、風邪の初期症状？の鼻水が止まったので、４０分ウォーキングへ。

　ほころび始めた庭の蝋梅だが、ここ１、２週間の０度cを挟んだ寒さに狼狽してか、なかなか開こうとしない。


　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　花粉症対策にバナナが飛ぶように売れている と、今朝の「みのもんたの朝ズバッ！」でやっていた。

　我が近所のスーパーでも同様の売れ行きだそうだ。


　東京理科大の谷中昭典教授らの、マウスを使った実験で分かったそうだが、

花粉症のマウスに、１日約１０グラムのバナナを３週間与え、通常のエサを与えたマウスと比較した結果、

バナナを食べたマウスは、アレルギーを引き起こす物質の量が通常食のマウスの半分以下に減り、花粉症になると増える白血球の一種「好酸球」の数も、正常マウスと同レベルまで減少していることがわかった、という。

　「マウスにとっての約１０グラムは人間では３〜４本に相当する量だろう」ということだから、

　「朝昼晩、１本ずつ食べなければならない」となると、ちょっと続きそうにもない。


　栄養価も高いので、Kurumiには離乳食＋１日１本のバナナを食べさせているが、これは 巧まずして花粉症対策になっているぞ。

にほんブログ村
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m