中程度のぎっくり腰に繰り上がる

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.９kg。(対前日増減 ＋０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜今朝のウォーキング＞

　雨が降ったり止んだり、２８度c。
　
　軽いぎっくり腰が 中程度のぎっくり腰に繰り上がる。

　中腰のまま 幼児を追いかけるのは危険です！

錯視と錯聴のイリュージョン

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.９kg。(対前日増減 ＋０.４kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

　ストレッチを２０分。

＜今朝のウォーキング＞
　
　 05:15 曇り、２５度c。昨日に続き 風も殆ど無く、蒸し暑い中を４０分ウォーキング

　防波堤の階段１００段昇降と ３０mダッシュ×３本を加えた。

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　ＮＴＴ Communication Science Laboratoriesのサイトに、

「イリュージョンフォーラム」がある。

　このサイト、錯視と錯聴のイリュージョンが１００種類以上集められており、我が目の錯覚に驚かされる。
　ほんの１例だが、


＜三角形分割錯視＞


「 この三角形の高さは、頂点と底辺の中心を結ぶ線分の長さになります。赤い点はその線分の上にあります。それでは赤い点の高さはどれくらいでしょうか？三角形の高さの半分よりすこし上に位置しているように見えるのではないかと思います。

赤い点の高さを測ってみましょう。すると驚いたことに、赤い点は三角形のちょうど半分の高さに位置していることがわかります。

この錯覚はなぜ起こるのでしょうか。その理由は、私たちが、このような図形における仮想的な（画面に描かれていない）線分の中心点を見つけることは得意でない、ということです。私たちが中心だと思う点（赤い点よりすこし下の位置）は、実はこの三角形の重心（じゅうしん）の位置に該当します。モノの重心を見つけることは、そのモノを持ったり動かしたりする上で、とても重要なことです。私たちの目は、無意識に重心を見つけだしており、それがこの三角形の中心として認識されているのでしょう」。

首のコリをとる

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２kg。(対前日増減 −０.２kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット

　ストレッチを２０分。

＜今朝のウォーキング＞
　
　 05:15 曇り、２１度c。蒸し暑い中を４０ウォーキング。

　下がぬかるんでいるのでダッシュの代わりに、防波堤の階段を昇降、１００段。

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　twitterで「30秒で肩こりが楽になる体操がスゴい」とツイートされていたので、やってみた。

　これは効く。

　実行した後は、首を回してもゴリゴリ言わなくなり、暖かくなった。

　

水を得た魚

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.５kg。(対前日増減 ＋０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット

＜昨夕のジョギング>
　　０分 （ ０.０km ）
＜今朝のウォーキング>
　　
　→ 06:00 曇り→雨。

　午前中にシステムキッチンの据付が終わり、ワイフがやっと水を得た魚のように食器類を片付け始めた。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

システムキッチンの据付

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.４kg。(対前日増減 −０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×０セット

＜昨夕のジョギング>
　　０分 （ ０.０km ）
＜今朝のウォーキング>
　　
　 06:00 晴れ。

　震災で遅れていたシステムキッチンの据付が8時半から行われたが、明日の午前中までかかりそうだ。

　ポンポンとハメ込むだけかと思っていたが、別誂えのようにワンボックスごとにサイズを調整して据え付けている。

　明日の夜からは まともな夕食にありつけそうだ。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m