2016年11月29日

卒倒4日目 外歩きは まだ無理だった

晴れ 07:00 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は頭痛に悩まされ、なにもできなかった。

 首と頭痛の関わりでは、むちうち症に苦しむ人の体験を聞いているから、恐怖感がある。

 座っていると頭痛が続くので、ソファを下げて寝ていると収まる状態が終日続いた。バッド(下向き矢印)
 

 今日は首筋の痛みは軽減した代わりに、両肩の筋肉が凝り固まった感じがする。
 
 60m先の班長さんに会報を届けてきたところ、外歩きは まだ無理だったようで、歩むごとにズキンズキンと痛みが走り、頭全体も鉛になったように感じた。ふらふら
 今日も何処にも行かないで静養。


窓下のアロエの花
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posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | 健康

2016年11月28日

今日も静養

晴れ 07:30 晴 10℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 鼻水が昨日から続いていて、首の打撲痛もあり、頭が重い。

 風邪を初期段階から薬で押さえ込もうとしたけど無理だった。今後は葛根湯だけにしておこう。
 
 
 今日の俳誌『夕凪』の支部句会、「さつき句会」の月例会には選句を添付して欠席届をFAXしておいた。
 
 出句の受付・選句一覧作成などの お世話をしている「海老句会」の月末月初のスケジュールにぶつからないで幸いだった。
 
 今日も何処にも行かないで静養。眠い(睡眠)



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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | 健康

2016年11月27日

痛めた箇所が首だけに

雨 07:30 雨 10℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 風邪がぶり返したのか鼻水が止まらない。ふらふら

 両肩と首筋にロキソニンテープをべったり貼って寝たので、首は上下左右とも普段の半分ほどには動けるようになったが、過ぎると激痛が奔る。むかっ(怒り)
 
 痛めた箇所が首だけに無茶はできない。今日も半分は寝て過すことにしよう。



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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | 健康

2016年11月26日

たんこぶができていた

晴れ 07:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 今朝は声は通常に戻り痰が出始めたから喉風邪は快方に向かっているようだ。

首筋の痛みはあっても、下方向には少し楽に動かせるようになった。

 髪を解かそうとしたら、頭頂に近い左後頭部が痛い。なんと、たんこぶができていた。

 後頭部を壁に打ち付け、首を支点にずるっと腰を床に落とし、数秒意識を失い、気付いて起き上がろうとして、手洗い器したの孫娘用のタオル掛けに右まぶた上を打ち付けなどしたようだ。

今日もおとなしくしていよう。眠い(睡眠)



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posted by 甘ん at 10:46 | Comment(0) | 健康

2016年11月25日

今度は目眩で転倒

07:30 晴 89℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.9kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 午前4時頃目が冷めてトイレで用を足し、手洗いを済ませようとするあたりで、目眩で意識が飛んだ。バッド(下向き矢印)

 目を開けると、トイレの出口の角らしい所に、両膝を立てて座るでもなく寝るでもない姿勢で、頭を付けて すがっているようだ。

起き上がろうとして頭を上げると首筋に激痛が走り、なかなか起き上がれない。

ワイフを呼ぼうかと思ったが、格好悪いので もがいて、なんとか立つことができた。


 フラフラしながら寝室に戻りワイフに報告。

ワイフは「音が聞こえたけど、以前にトイレから なかなか出ない時に聞きに行って『子供じゃない!』と怒られたから」。

上半身にぐっしょり汗をかいていたのでパジャマを取り替えてもらい、首筋にロキソニンテープを貼って、右目まぶたの上の引っかき傷に軟膏を塗ってもらって就寝。


今朝も首は前後にわずか動かせる程度だが、今回の衝撃で風邪も肩痛も軽快した感じだ。

風邪薬が効きすぎたのかもしれないので、今朝からストップ。

血圧が106−64と、普段よりも20ほど低く、顔色は悪いので静養しよう。眠い(睡眠)



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posted by 甘ん at 14:03 | Comment(2) | 健康

2016年11月21日

今度は風邪かい

曇り 06:30 曇 13℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,363歩
 ・今朝の 歩数計 3,187歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日の朝から喉がいがらっぽくなって、今朝も喉はスッキリせず声が少し枯れている。眠い(睡眠)

 どうも 風邪の初期症状のようで、時々咳が出る。一昨日に遊んだ孫娘honoからもらったのかもしれない。

 肩・手首痛、腰痛、風邪と10月以降は芳しくない体調が続く。年齢のせいかなぁ。フリーダイヤル
 患者の少ない時間帯の11:30ごろに医者へ行っておこう。


岩国市錦町 洞泉寺
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posted by 甘ん at 09:21 | Comment(0) | 健康

2016年11月09日

インプラント治療後の落とし穴

晴れ 05:40 晴 12℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,537歩
 ・今朝の 歩数計 9,232歩 11月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,104km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


今朝は これから俳誌『夕凪』の支部句会、「海老句会」へ。るんるん


福岡の陥没事故もだが、NHKの「いい歯の日」のニュースにはどきりとさせられた。

日本歯周病学会の調査では、インプラント治療後 3年以上たった 267人の内、9.7%の人がインプラント周囲炎にかかっていて、この病気になる前の段階の炎症が起きた人を含めると 43%に上るという。

インプラント治療を受けると半永久的に使えると思っている人が多いが、放置すれば、また歯を失うおそれがある。定期的な検診と必要な処置を受けるべきとのこと。どんっ(衝撃)

ワイフがインプラントを入れているけど、アフターケアは手抜きをしている。さっそくK先生のクリニックへ 行かせよう。ひらめき



<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回
 ・寝る前ストレッチ 3分


モミジバフウの樹の下で
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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | 健康

2016年10月12日

腱鞘炎の原因が分かった

06.00 曇 15℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 −0.4kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 3,908歩 10月合計 37km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,973km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


今月初めから続く、右手首の腱鞘炎の原因に ようやく思い当たった。

同じ頃から、手首だけでなく右肩関節も服の着脱時などに難儀をするほど。ふらふら

手首と肩を使った普段行わない動作というと、先月末に団地200軒分の秋祭の注連縄づくりしかない。

綱引きと同じ持ち方で左手を前に右手を後ろにして、右手で縄を手繰る作業を何度も何度も行ったのが いけなかったようだ。

作業を行った翌日から痛みが出ればすぐに気づくのに、2、3日してからだから、それだけ身体の反応が鈍くなっているのだろう。

あれだけで腱鞘炎とは情けなや。眠い(睡眠)


これから公民館での「海老句会」へ。

<昨日のエクササイズ>
   ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回


箱の蓋を開けることを覚えた arrow
arrow20161011.jpg

aiのジャンプ
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posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | 健康

2016年10月01日

受けてみませんか「ピンクリボン検定」

3年前から続けているクリック募金サイトに、昨日からワコールのクリック募金が加わった。

3問のクイズ、ピンクリボン検定を受けると、正誤にかかわらず、クリックした私に代わってワコールから認定NPO法人「乳房健康研究会」に3円寄付される。

1クリックでは わずかな金額でも、参加者が多くなれば何千万、何億にもなる。

日々異なる問題が出されるので、今月末まで何度でも訪れて正確な知識を身に着けながら、募金ができる。

あなたの乳がんについての知識をチェック!
どれだけ知っているか検定を受けてみましょう。

pinkribon.png

posted by 甘ん at 15:19 | Comment(0) | 健康

2016年09月28日

患者を「様」づけしたら横暴になるとは

曇り 06:30 曇 24℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,983歩 9月合計 100km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,926km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


昨日の米大統領選のクリントンv.sトランプのディベート中継は切られれば切り返すの連続でスリルがあった。

特にクリントンが余裕を見せ続けるための微笑は印象的だった。きっと心理学者とかアーチストなど総動員しての”完成品”だろう。

また、両手を下に振り下ろしながら、目線を手元の資料に向けるなど、原稿読みと見せない動きには流石と思わせてくれた。日本の議員にも参考にする人が出るかな。わーい(嬉しい顔)

今後も二度の舌戦が予定され、ライブ中継も一度はあるそうなので楽しみだ。目


月に一度受診しているクリニックでは、看護師も受付係も患者を「〜さーん」と呼び出してくれる。るんるん
 
昨日の Jcastヘルスケアの記事に「患者を「様」づけしたら横暴になった 呼び方ひとつで相手を見下すように」とある。

そう言えば、スピーカーで患者を呼び出す大きな病院では「〜さま」づけが聞こえていたようだ。

広島の百貨店では どこも「〜さま」。
薬局でも薬ができた時の知らせは「〜さま」。

患者への「さま」づけは、厚生労働省の医療サービス向上委員会が2001年、医療機関に求めたのが節目となり、全国に広まったという。

ところが、一部の患者に誤った権利意識や お客様意識が生れ、ちょっとしたことでも直ぐに苦情を行動に移す、「モンスターペイシェント」の対応に苦慮しているとのこと。

記事には、2016年9月20日の朝日新聞(大阪)朝刊に掲載された京都府の63歳の作業療法士の投書が紹介されていて、

病院で患者に「さま」をつけて接していたら、一部の患者の態度が横柄になったという問題化したため、以前の「さん」づけに戻したら患者も軟化したという。
詳細はJcast記事へ。

わかる、わかる。患者は神様ではないもんな。

多くの患者や顧客が待つ時に、「〜さま」よりも「〜さん」のほうが、体験上、肝心の氏名が聴き取りやすい。病院待合室の窓口のコールも「〜さん」が多くなりそう。


<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・スワイショウ(気功) 前後/左右 15分


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posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | 健康