またやった、ぎっくり腰

07:00 晴れ、26度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.５kg。(対前日増減 ＋０.１kg ）
　　　　
　honoを画板を掛けるように前抱きにして、中腰になってボールを蹴らしていたら、腰が「クキッ・・」。

　また やった、ぎっくり腰。

　“ぎっくり腰”でブログ内検索をしたら、３ヶ月前に姉のkuuを追っかけた時にやっていた。

　ワイフの呆れ顔での「中腰のままやるからよ。年齢を考えなくちゃ」のセリフを聞き流しながら、マッケンジー体操で唸る。

　幸い軽度ですんだので、明日からは走れるだろう。
　
　　　

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m

幸運も実力のうち撫子花

07:15 快晴、28度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 ±−０.０kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
　・ロングブレス ０セット（昨日）

　オリンピック・サッカー女子準決勝 ［日本］ ２対１ ［フランス］を１秒のコックリもなくＴＶ観戦した。

　日本の得点はフリーキックからの２点だけで、総シュート数は５本もなかったのではないだろうか。

　それにひきかえ、フランスは後半残り１５分からはシュートの嵐だった。
　フランスの雑な攻撃とＰＫを外してくれるという幸運が味方しなければ、完全な負け試合だった。

　ほとんど２日置きでの でかい外国選手とのぶつかり合いで、なでしこジャパンの選手たちの身体は相当傷んでいるのだろう。

　アメリカとの決勝戦は、日本時間１０日午前３時４５分開始か。

　アメリカもカナダ戦ではもたついていたから、いい勝負に持ち込めるだろう。

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m

バリーの「ダークチョコレート」

05:15 小雨、27度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 −０.４kg ）
　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・腹筋の軽い筋トレを１０種（昨日）
　・ロングブレス ０セット（昨日）

　「さて、ウォーキングへ」と窓の外を見ると雲行きが怪しい。手を出してみると小雨が当たり断念。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　森永製菓と提携をしている、スイスのチョコレート・バリー・カレボーの「ダークチョコレート」が品薄になるかもしれない。


欧州食品当局、ダークチョコレートの効能を確認

【THE WALL STREET JOURNAL日本版 2012年7月18日】

　「世界最大のチョコレートメーカーであるスイスのバリー・カレボーは17日、ダークチョコレートに含まれるココア・フラバノールが人の血液循環に好影響を与えるとの同社の主張が欧州食品安全機関（EFSA）によって認められたと発表した」。

（以下抜粋））
　「バリーは昨年、ダークチョコレートにも入っているココア・フラバノールを1日に200ミリグラム（mg）ずつ摂取すると、正常な血液循環に役立つことを示す証拠をEFSAに提出していた。200mgはわずか10グラムの高濃度フラバノールのダークチョコレートに含まれている。

　フラバノールは、血管を弛緩させる酸化窒素の発生を促すことによって、血圧を低下させ、血流を改善、心臓疾患のリスクを低める働きがあることが示されている。

バリーは人へのココア・フラバノールの影響を調べるために、2005年以降20回以上臨床試験を行った。試験では、通常のチョコレート生産方法ではほとんどが破壊されてしまうフラバノールを最大80％残すことができる、同社が開発した特殊なプロセスを用いて作られたココアパウダーとチョコレート製品が使用された」。

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m

せっかくのロイヤルボックス券も中止では・・

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.２kg。(対前日増減 −０.５kg ）
　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・腹筋の軽い筋トレを１０種（昨日）
　・ロングブレス（昨日） ５セット

　 08:00 曇り、24度c。

　明日はマツダスタジアムでの 広島カープ − ヤクルト戦のロイヤルボックス券を貰っていたので、ワイフと降水確率８０％も覚悟してレインコートとレインシューズで武装して球場へ向かった。

　キャッチャーのほぼ真後ろのロイヤルボックスに座ったのは、ちょうど前田健太がワンアウトを取ったところだった。



　霧雨が降ってきたのでレインコートを羽織り観戦。１回は両軍とも無得点。

　２回に入ると雷とともに豪雨が襲来し、我々は慌ててスタンド上方の屋根のある通路へ避難して十数分 再開を待ったが、主審がバッターボックスまで出てきて、「アウト！」のジェスチャーで試合中止の宣告となった。

　雷雨の中、広島駅に急ぎ足で向かう列に加わり、広島駅に着いた時にはスラックスの下半分はずぶ濡れで、シューズの中にも雨が染み込んでいた。

　禍福はあざなえる縄の如し。今度は福が巡ってくるだろう。


　五日市駅に着いた時には小降りになっていて、観音山付近から空に向けてサーチライト状の光が放射されていた。

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m

孫の１００日参りへ

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.３kg。(対前日増減 ＋０.２kg ）

　 08:00 曇り、24度c。

　昨日は10時半に家を出て、中区・広瀬神社へHonokaの100日参りへ一家で行ってきた。家を出る時から寝ていたHonokaは、神社の太鼓の音や祝詞の声にも無反応で平然と寝たままで儀式を終えた。

　その後、皆実町のゆめタウンで食事をして、店内の写真館で待ちに待ってHonokaの写真を撮り終え、帰宅できたのが午後３時。

　いささかくたびれて、今朝の起床は8時を超えていた。

応援 ありがとうございます。２０番目前後にいます。m(_._)m