2016年12月03日

首筋に弾力が戻った

07:30 晴 6℃
<今朝の体重> ・63.7kg。(対前日増減 +0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 まぶたが落ち窪んでいる。

 昨日はPCの前に座るのもきつく、「海老句会」の選句一覧のコピーに1km先のローソンへ行く気力も出なかった。眠い(睡眠)

 今朝は首筋の上部“盆の窪”の痛みからは開放されたようで、撫でると石のように硬かったの首筋に弾力が戻ってきている。るんるん

 首はほとんど動かせないが、こおまま首まで固まっては大変だから可動域を少しずつ広げていこう。


 昨日は この行数辺りまで入力したところから、盆の窪がズキンと波打ってきたけど、今のところ大丈夫だ。
 
 思い切ってローソンまで歩いてみよう パンチ



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posted by 甘ん at 11:49 | Comment(0) | 健康

2016年12月02日

盆の窪の痛みが引かない

晴れ 07:30 晴 6℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 11月20日までのウォーキングは快調で、月間130kmもと思っていたが、後半は全く歩けず 合計86kmのまま終わってしまった。ふらふら


 昨日で風邪は完治。

 しかし、首筋の上部“盆の窪”を ズキズキと締め付けられるような痛みに悩まされたが、バファリンに頼るのは耐えた。

 今朝は首はほとんど動かせず、首を持ち上げたりする動作で盆の窪にズキンとくる。このまま大人しくしていてほしいものだ。あせあせ(飛び散る汗)

 「海老句会」の選句一覧ができあがったので、午後も調子が良ければ15人分をローソンでB4に拡大コピーしたいのだが・・。歩くのはまだ無理か。

kairokai2016.png


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posted by 甘ん at 10:32 | Comment(0) | 健康

2016年12月01日

やむおえず バファリン

曇り 07:30 曇 11℃
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 風邪もほぼ治ったし、少しずつリハビリをとの予定だったが、首筋の上部“盆の窪”が締め付けられるようで何もする意欲がでなかった。眠い(睡眠)

 やむおえず飲むのを我慢していたバファリンを一錠飲んで治まったので、俳誌『夕凪』新年句会の作品一覧220句から7句を選句して、提出した。

 今日もまだ頭がすっきりしないけど、「海老句会」の出句が集まったので選句一覧の作成に取り掛かろう。



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posted by 甘ん at 10:37 | Comment(0) | 健康

2016年11月29日

卒倒4日目 外歩きは まだ無理だった

晴れ 07:00 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は頭痛に悩まされ、なにもできなかった。

 首と頭痛の関わりでは、むちうち症に苦しむ人の体験を聞いているから、恐怖感がある。

 座っていると頭痛が続くので、ソファを下げて寝ていると収まる状態が終日続いた。バッド(下向き矢印)
 

 今日は首筋の痛みは軽減した代わりに、両肩の筋肉が凝り固まった感じがする。
 
 60m先の班長さんに会報を届けてきたところ、外歩きは まだ無理だったようで、歩むごとにズキンズキンと痛みが走り、頭全体も鉛になったように感じた。ふらふら
 今日も何処にも行かないで静養。


窓下のアロエの花
DSCN0007.jpg


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posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | 健康

2016年11月28日

今日も静養

晴れ 07:30 晴 10℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 鼻水が昨日から続いていて、首の打撲痛もあり、頭が重い。

 風邪を初期段階から薬で押さえ込もうとしたけど無理だった。今後は葛根湯だけにしておこう。
 
 
 今日の俳誌『夕凪』の支部句会、「さつき句会」の月例会には選句を添付して欠席届をFAXしておいた。
 
 出句の受付・選句一覧作成などの お世話をしている「海老句会」の月末月初のスケジュールにぶつからないで幸いだった。
 
 今日も何処にも行かないで静養。眠い(睡眠)



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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | 健康

2016年11月27日

痛めた箇所が首だけに

雨 07:30 雨 10℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 風邪がぶり返したのか鼻水が止まらない。ふらふら

 両肩と首筋にロキソニンテープをべったり貼って寝たので、首は上下左右とも普段の半分ほどには動けるようになったが、過ぎると激痛が奔る。むかっ(怒り)
 
 痛めた箇所が首だけに無茶はできない。今日も半分は寝て過すことにしよう。



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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | 健康

2016年11月26日

たんこぶができていた

晴れ 07:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 今朝は声は通常に戻り痰が出始めたから喉風邪は快方に向かっているようだ。

首筋の痛みはあっても、下方向には少し楽に動かせるようになった。

 髪を解かそうとしたら、頭頂に近い左後頭部が痛い。なんと、たんこぶができていた。

 後頭部を壁に打ち付け、首を支点にずるっと腰を床に落とし、数秒意識を失い、気付いて起き上がろうとして、手洗い器したの孫娘用のタオル掛けに右まぶた上を打ち付けなどしたようだ。

今日もおとなしくしていよう。眠い(睡眠)



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posted by 甘ん at 10:46 | Comment(0) | 健康

2016年11月25日

今度は目眩で転倒

07:30 晴 89℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.9kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 午前4時頃目が冷めてトイレで用を足し、手洗いを済ませようとするあたりで、目眩で意識が飛んだ。バッド(下向き矢印)

 目を開けると、トイレの出口の角らしい所に、両膝を立てて座るでもなく寝るでもない姿勢で、頭を付けて すがっているようだ。

起き上がろうとして頭を上げると首筋に激痛が走り、なかなか起き上がれない。

ワイフを呼ぼうかと思ったが、格好悪いので もがいて、なんとか立つことができた。


 フラフラしながら寝室に戻りワイフに報告。

ワイフは「音が聞こえたけど、以前にトイレから なかなか出ない時に聞きに行って『子供じゃない!』と怒られたから」。

上半身にぐっしょり汗をかいていたのでパジャマを取り替えてもらい、首筋にロキソニンテープを貼って、右目まぶたの上の引っかき傷に軟膏を塗ってもらって就寝。


今朝も首は前後にわずか動かせる程度だが、今回の衝撃で風邪も肩痛も軽快した感じだ。

風邪薬が効きすぎたのかもしれないので、今朝からストップ。

血圧が106−64と、普段よりも20ほど低く、顔色は悪いので静養しよう。眠い(睡眠)



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posted by 甘ん at 14:03 | Comment(2) | 健康

2016年11月21日

今度は風邪かい

曇り 06:30 曇 13℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,363歩
 ・今朝の 歩数計 3,187歩 11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,148km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日の朝から喉がいがらっぽくなって、今朝も喉はスッキリせず声が少し枯れている。眠い(睡眠)

 どうも 風邪の初期症状のようで、時々咳が出る。一昨日に遊んだ孫娘honoからもらったのかもしれない。

 肩・手首痛、腰痛、風邪と10月以降は芳しくない体調が続く。年齢のせいかなぁ。フリーダイヤル
 患者の少ない時間帯の11:30ごろに医者へ行っておこう。


岩国市錦町 洞泉寺
DSCN9976.jpg


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posted by 甘ん at 09:21 | Comment(0) | 健康

2016年11月09日

インプラント治療後の落とし穴

晴れ 05:40 晴 12℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,537歩
 ・今朝の 歩数計 9,232歩 11月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,104km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


今朝は これから俳誌『夕凪』の支部句会、「海老句会」へ。るんるん


福岡の陥没事故もだが、NHKの「いい歯の日」のニュースにはどきりとさせられた。

日本歯周病学会の調査では、インプラント治療後 3年以上たった 267人の内、9.7%の人がインプラント周囲炎にかかっていて、この病気になる前の段階の炎症が起きた人を含めると 43%に上るという。

インプラント治療を受けると半永久的に使えると思っている人が多いが、放置すれば、また歯を失うおそれがある。定期的な検診と必要な処置を受けるべきとのこと。どんっ(衝撃)

ワイフがインプラントを入れているけど、アフターケアは手抜きをしている。さっそくK先生のクリニックへ 行かせよう。ひらめき



<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回
 ・寝る前ストレッチ 3分


モミジバフウの樹の下で
momiji20161109.jpg


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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | 健康