先月までの血圧推移グラフ

07:00　曇　2℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 15回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 6,573歩 今月合計 65km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,601km/8,955km(日本一周の 18%) 　　温泉津町へ到着、大田市への途上→→ 今 ここ [地図]

昨日は八幡川河口をひと回りした。

一昨日に河口を占領していたカモメの姿はなく、
百羽程度の鴨と数羽の白鷺や川鵜(ウ)が
思い思いに散らばっていた。





１月の平均血圧を加えて月別のグラフを纏めた。
月の前半と後半での差があるので月に均した数値は
クエスチョンマークが付く。

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片足立ちできますか

07:00　曇　4℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 15回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 0回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 60km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,596km/8,955km(日本一周の 18%) 　　浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]

明日開催される「香川丸亀国際ハーフマラソン」の実況が楽しみだ。

〔 BSフジ 10:30〜11:50 〕

ハーフ 60分切りの3人の海外招待選手のスピードに引っ張られての、箱根駅伝で活躍した選手の競い合いが見もので、同じく明日開催の「別府大分毎日マラソン」よりも数倍面白そうだ。

昨年末に報告された京都大学附属のゲノム医学センターによる研究によると、
｛ 平均年齢67歳の男女（男性546人、女性841人）が対象｝

両目を開けて、片足立ちを20秒以上続けられない人は、自覚症状が全くなくても、脳の深い所にある細い血管が詰まる「無症候性ラクナ梗塞」や、ごく小さな脳出血病変を発症している可能性が高いそうだ。

時々チェックしておこう。
詳しくは 「DIAMOND 男の研究」にて。

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子供たちの視力の推移グラフに不安

07:00　曇　4℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 −0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 55km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,591km/8,955km(日本一周の 18%) 　　浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]

Garbage NEWS.comの「子供達の視力の推移をグラフ化してみる(2015年)(最新)」が気になった。

2015年1月23日文科省が発表した2014年度版の「学校保健統計調査」の速報値をグラフ化したもので、

幼稚園では、


小学校では、


中学校では、


高校では、


　幼稚園は傾向がわかり、小学校で30年間に0.7未満の割合は2倍以上の増加し、中学以上では４割が0.7未満、高校生の2011年度以降は「0.3未満」の割合が大きく増加している。

原因はスマホの影響かもしれない。

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飲み友の宛名みな消ゆ賀状かな

07:00　晴　2℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 11,154歩 今月合計 70km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,513km/8,955km(日本一周の 17%) 　　津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]

年賀状を投函。

喪中はがきが年々増え、かつては250枚買っていたのに、
ワイフのと合わせて200枚を初めて下回った。

中でも年上の飲み友達の名前が宛名印刷一覧上から
すべて消えたのが寂しい。

いつもは堤防の上から覗いただけで飛び去る白鷺が
この日はまどろんでいたのだろう。

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胆石の色は まさに黒色の仁丹粒

07:30　晴　3℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 0歩 今月合計 35km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,478km/8,955km(日本一周の 17%) 　　山口市から阿東町への途上。→→ 今 ここ [地図]

午後から ひろしま五行歌会の定例会。終了後に“望年会”。


胆嚢摘出手術を受けたＫさんの見舞いに伺って、
胆嚢に溜まっていた胆石を見せてもらった。

0.1〜1ミリの まさに黒色の仁丹が２，３百粒。

これが胆管の途中にある胆嚢の底に詰まり、
肝臓から流れてくる胆汁の動きを阻害したのだ。

自分も数年前から腎臓結石があると診断されているので、
定期検診を欠かさないようにしよう。

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