「バタカ パタカ」で脳梗塞チェック

06:30　晴　4℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 2月合計 85km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,066km/8,955km(日本一周の 34%) 　　秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。 → 今 ここ [地図]

昨日は思ったことと違う言葉が出て気になったことがあったので、次の記事が目についた。
年間の死因別死亡者数のうち、脳梗塞は約6万6000人。

内山真一郎山王病院・山王メディカルセンター脳血管センター長によると、

「ろれつが回らない場合、大脳の梗塞だと『ラ行』、小脳の梗塞だと『タ行』が発音しにくいといわれている。

　ラ行やタ行、あるいは『パタカ パタカ』と繰り返しいってみて、滑舌やリズムが悪いと脳梗塞が疑われます。
　
　麻痺は手足の片側に起きて力が入らないのが特徴です。
　『最近よく物を落とす』といった時、すぐに拾えるなら通常の老化現象ですが、脳梗塞なら拾えません」

詳しくはNews ポストセブンで。

そうか、「パタカ パタカ」か。

メロディを付けるとしたら？と考えて 浮かんだのが、
ビートルズの「ミッシェル」。

“I love I love I love you ♪”
　パタカ　パタカ パタ〜カ ♪
　
楽器.comで「ミッシェル」を引くと、歌詞とYoutubeでのビートルズの歌も表示されたので、歌うことになった。

　　

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分

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ため息健康法とは

06:30　雨　6℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,120歩 2月合計 85km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,066km/8,955km(日本一周の 34%) 　　秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。 → 今 ここ [地図]

10日前に、名前を聞くのを忘れていたチャウチャウ犬に出会った。

名前は「エルモ」ちゃんで、私を覚えていてくれたのか(?)、飼い主さんよりも早く認めて飛びついてきてくれた。


「ため息をつくと 幸せが逃げる」「ため息をつく度に寿命が１日縮む」など、昔からマナーとして、警句としての言い伝えがあるけど、人前でなければ大いに ため息したい健康結果が発表されている。

スタンフォード大学のマーク・クラズノー教授によると、
「ため息は ただの感情のはけ口でなく、生きるために不可欠な行為なのです。

　ため息によって、感情、言葉、認知、推理をつかさどっている大脳皮質が再び活性化します。ため息は、脳にとって究極の覚醒と言えます」だそうな。

米カリフォルニア大と米スタンフォード大の合同研究チームは、ラットの脳の神経細胞を調べ、酸素が足りないことを脳が察知し、ため息をつかせる神経回路を発見した。この回路に異常をきたすと、呼吸障害などが起こり、死に至ることがわかった、という。

人間も、気づかないうちに約5分おきに、通常の呼吸より2倍多く空気を吸い込む「小さなため息」をついているそうで、これができないとラットのようになるらしい。

詳細は Jcastヘルスケアで。

研究報告とは別だが、ため息を吐きながら、「あ〜あ、いい気持ち。極楽、極楽」を心の中で唱え、ゆるんだ体と心の感覚をしっかり味わう健康法も紹介されている。

　　

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分

寒そうなコサギ（白鷺）

　　

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リンゴと寿命の関係

06:30　曇　3℃
＜今朝の体重＞ ・64.6kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,476歩 2月合計 73km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,054km/8,955km(日本一周の 34%) 　　秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。 → 今 ここ [地図]

Jcastヘルスケアに 「1日に1個リンゴを食べると寿命が延びる」という研究が発表されている。

70歳以上の女性が対象の研究だが、ほとんど食べない人に比べて死亡率が4割近く減るという。

（以下抜粋）
「ハーバード大やシドニー大など米豪の国際研究チームが英国の医学誌「British Journal of nutrition」の2016年2月号に発表。

西オーストラリア州の病院の患者データの中から70歳以上の女性1456人を対象に選び、リンゴと死亡率との関連を15年間追跡調査したもの。

リンゴを食べる量が（1）1日に100グラム（1個分）以上、（2）5〜100グラム未満、（3）5グラム未満、の3つのグループに分けて死亡率との関係を調べた。

すると、1日に100グラム以上食べるグループは、5グラム未満のグループに比べて死亡率は 0.65倍に減少した。
5〜100グラム未満のグループと比べても死亡率は 0.80倍に減った。

また、リンゴを食べる量が53グラム（半個分）ずつ増えると、死亡率も0.89倍ずつのペースで減ることがわかった。明らかにリンゴを食べる量が多いほど寿命が延びる結果が出たわけだ」。

詳細は Jcastヘルスケアで

国内の りんご生産県の、青森県の平均寿命は男女とも最下位で、長野県は男子が１位で女子が４位だから、りんごだけで寿命が延びるわけではない。

ただ、毎日 りんごを欠かさなかったという、ワイフの両親共に90歳まで生きられたから、豊富なポリフェノールや、ペクチンや、リンゴ酸、ビタミンがしっかり作用したのだろう。

ミモザかと思ったら パールアカシア


頭上には

　　
　　

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今朝のあさイチは「病を生む座り過ぎ」

06:30　晴　2℃
＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 ＋0.6kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,321歩 2月合計 33km 　☆バーチャル「日本一周」 　　　累積 3,014km/8,955km(日本一周の 34%) 　　山形県新庄市を過ぎ、酒田市への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝の『あさイチ』は、
「病を生む！？“座りすぎ”にご用心」のタイトル。

「最新の研究で、座ることをこまめに中断し、立ち上がって動くことで、血液中の糖や中性脂肪の値が改善する」そうで、

東京学芸大学の宮下政司准教授の「２０〜３０分座り続けたら、２〜３分立って動くのを目安にするとよい」、

早稲田大学の岡浩一朗教授の「少なくとも１時間に一度は立ちあがった方がよい」との解説も紹介している。


確かにPCの前に座っていると1時間座りっぱなしということが多いので、Vectorのソフトライブラリーで「Huge Timer」という軽い無料ソフトをインストールして動かし始めた。

30分毎に鳴るように設定したので、立ち上がって屈伸したり、水を飲みに行くことにしよう。

昨日の しりとり俳句から
「縄」をもらって
　　　間拍子のとれぬ縄跳びクロッカス
「洗」をもらって
　　　泡立ててそつと洗顔フェーン雲
「雛菊（デージー）」をもらって
　　　デージーに恋の行方を問ふ真昼

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分

住宅街の庭から覗いていた


　　

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「薄毛の原因はコラーゲン」か

06:30　曇　0℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,563歩 2月合計 22km 　☆バーチャル「日本一周」 　　　累積 3,003km/8,955km(日本一周の 34%) 　　山形県新庄市を過ぎ、酒田市への途上。 → 今 ここ [地図]

昨夜の報道ステーションで、頭髪の“ 薄毛の原因が究明された ”と紹介された。

今朝の朝日新聞DIGITALを見ると、「年を取ると薄毛になるのは、毛穴の奥にあるコラーゲンがなくなり、毛になる細胞が働かなくなるからだとする研究を東京医科歯科大学のグループが５日、米科学誌サイエンスに発表する。（中略）

同大難治疾患研究所の西村栄美教授は「コラーゲンがなくなるのを抑え、脱毛を防ぐような治療薬を５〜１０年で開発したい」とあった。

もう10年早く発表してくれていたら。

詳細は朝日新聞DIGITAL

昨日の しりとり俳句から

　柴犬の後足残し薄氷

　探梅や世代交代無き団地

　犬ふぐり吸ひつくせざる天の色

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分

東京の娘から、キャットタワーを買ったという

　　

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