厚労省の「介護サービス情報公表システム」

06:30 晴　15℃
＜今朝の体重＞ ・64.6kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 5月合計 6km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,370km/8,955km(日本一周の 38%) 　　青森・へ到着、竜飛岬への途上。 → 今 ここ [地図]

厚生労働省の「介護サービス情報公表システム」で我家の近くの介護事業所を検索してみた。

この検索システムは、
介護付き有料老人ホーム・特別養護老人ホーム（特養）・介護老人保健施設（老健）・軽費老人ホームと呼ばれるケアハウスなども含めた、全国約19万か所の介護サービス事業所について情報検索ができる。

詳細情報では、施設側のアンケート回答をもとに作成されたレーダーチャートも見ることができる。

これは、「苦情・相談等への対応」「従業者の研修」「サービスの質の確保への取り組み」など7項目について充実度が一目でわかるように作られている。

検索結果は、我家の１km圏内の介護施設は 18箇所、３km圏内となると 142箇所もあった。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 0分

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赤ちゃんのオチンチンの皮、むくべきか悩むママたち

06:30 雨　18℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 −0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,402歩 4月合計 106km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,354km/8,955km(日本一周の 37%) 　　青森・五所川原市へ到着、十三湖への途上。 → 今 ここ [地図]

雨で歩けそうもなけど、今月もウォーキングの合計距離は100kmを超え、月間目標の110kmはクリアできそう。

久しぶりにJcastニュースのサイトを覗くと、「赤ちゃんのオチンチンの皮が大問題　むくべきか、むかざるべきか悩むママ」という記事があり、「包茎心配症候群」(メディアが広めた名前)に悩むママたちの相談が多いとのことだった。

そんなの放っておけば小学校高学年頃から自然に収まるところへ収まるはずだが、衛生思考の強いママさんたちには心配なのだろう。

ヤングパパ連はまじめに答えないのかねぇ。　Jcast記事へ

公園の芝生の一角を浸食している ニガナ（1.5径の小花）

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リンス、コンディショナー、トリートメント 何が違う？

05:30 晴　8℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,725歩 4月合計 78km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,326km/8,955km(日本一周の 37%) 　　青森・弘前市へ到着、五所川原市への途上。 → 今 ここ [地図]

　風呂場にはシャンプー後の髪のケア剤、リンス、コンディショナー、トリートメントが並んでいる。

各メーカーが名前を変えているだけなのだろう、としか思っていなかったが、間違っていた。

NEWSポストセブンに「リンス、コンディショナー、トリートメント　何が違う？」(2016.04.18)の記事が目についた。


すべて根元につけず毛先に塗布をすべきという共通点があり、リンス→コンディショナー→トリートメントの順にダメージの強い髪の人向きだそうな。

■リンス
　主成分はカチオン界面活性剤。濡れてマイナスの電気を帯びた髪に塗布することで、髪がプラスマイナスゼロに。指通りや手触りをよくして、静電気を防ぐ。

■コンディショナー
　リンスよりコンディショニング成分（油分）が多めなので、しっとりとした仕上がり。ダメージヘアに悩む層のニーズで、リンスよりメジャーになった。

■トリートメント
　主成分のカチオン界面活性剤が髪の表面に吸着。ポリペプチドなどの補修成分やトリートメント成分が内部に浸透して、髪の内側からダメージを修復する。

■ヘアマスク・パック
　基本はトリートメントと同じだが、ダメージ補修や髪の栄養素を補うなど目的に応じたケア成分の配合率を高めたもの。集中的に作用させる機能が充実している。

こりゃ この髪にはリンスをちょっぴりで良さそうだ。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

八幡川河口の土手下の溝の ガマガエル


アジュガ(別名：セイヨウキランソウ、セイヨウジユウニヒトエ)


我家の葉ボタンが60cmほど伸びて黄色の花が

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動脈硬化予防のための入浴法を始めた

晴　14℃
＜今朝の体重＞ ・64.9kg。(対前日増減 +0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,812歩 4月合計 55km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,303km/8,955km(日本一周の 37%) 　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝はワイフと公園をひと回り。

先週からNO (一酸化窒素)の分泌を増やす動脈硬化予防のための入浴法を行っている。

4月初旬の「たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学」の再放送を見てからのことで、

日本心臓病学会理事長の鄭忠和氏の【NO分泌活性入浴法】が紹介されていた。

　１．風呂の温度は40〜41℃
　２．肩までしっかりと浸かる
　３．約10分間入る
　　　　　※高齢者や健康に不安のある方は医師に相談

42℃では5分がやっとだったが、昨夜は41℃に落として10分間、楽に浸かっていることができた。

NOは、血管の収縮や拡張をコントロールし、血圧や血液の体内分布を調整する重要な役割を担っていて、さまざまな病気を引き起こす原因として知られる動脈硬化も、血管内皮機能の低下から始まるといわれている。

　※詳細は九州大学病院別府先進医療センター 助教 尾山 純一氏のレポート「血管内皮機能の維持・改善の重要性」参照。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

広島 → 九州方面への旅客機


桜の蘂（しべ）が降っている


アラカシ（クロガシ）だろう。寸詰まりのどんぐりになるようだ。

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女性は喋りだから認知症の発見が遅れるという研究発表

06:30　晴　9℃
＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 −0.5kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 8,496歩 4月合計 15km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,263km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。 → 今 ここ [地図]

13〜4年前に植えた我家の枝垂れ桜は ここ数年、もろくなって折れる細枝もあり、ほとんど花をつけないまま葉桜になっていた。

このまま枯れてしまうのではと思っていたが、今年は まばらながらも数十輪の開花となってくれた。

上の孫娘が この8日に小学一年生になるので、その良き門出になるよう頑張ったのかも。



今朝のJcastニュースに、女性は男性よりもお喋りだから、認知症になっても発見が遅れるという、一見 笑いが出そうだけど笑えない研究結果が掲載されている。

（以下抜粋）「米国アルベルト・アインシュタイン医学校のエリン・サンダーマン博士により、米国神経学会で発表。

研究では、アルツハイマー病の患者、軽度認知機能障害、記憶や思考に問題のない人を対象に、言語・記憶能力のテストと脳の海馬の大きさを比較したもの。

もともと女性はお喋りで、言語・記憶能力が男性より高いから、海馬の萎縮が中程度以上に進まないと認知症と診断されない恐れもあるという、研究結果となっている。

サンダーマン博士は「現在の言語記憶テストでは、女性の認知症はかなり症状が進むまで検出されない危険性があります。男女差を考慮した新しいテストを作る必要があります」と語っている。

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