血液検査の結果

晴 17℃／ 7℃
・ 体重：63.7kg (前比 ±0.0kg )　 ・血圧 128/80 脈拍 59/分

・ 今朝はＩ内科への月一度の通院日。前回の血液検査と血管の検査結果を聞いてきた。
　腎機能検査値の中で毎回基準値をオーバーしていた尿酸値が 6.2と前回検査値に続いて 基準限界値の 7.0を下回っていたのでにっこり。尿酸値 7.0を超えると通風の発作が起こる可能性が急激に高まるからだ。
　
　だが、もう一つのクレアチニン値が 1.19となって、過去の検査に続いて 1.1を下回ることができなかった。それに、e-GFR値も 前回に続いて 45.3％だから「軽度腎臓病」の範疇になるそうだ。これに尿蛋白が多くなると「慢性腎臓病」に進行するという。
　適度な運動、タンパク質などバランスの良い食事、十分な水分を取るようにしよう

・ 血管の検査では血管内の詰まりは正常だが、硬化は「80歳以上に相当します」とされた
　ストレッチと体操を続けよう

光禅寺の銀杏

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昼はココアに

曇　29℃／25℃ （去年の今日は 30℃／24℃）
・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg )　 ・血圧 121/87 脈拍 60/分


・ 朝はコーヒー、昼は紅茶を常飲している。買物をしていてココアの袋が並んでいたので飲みたくなった。以前に買った感じもしたので、帰宅してコーヒー・紅茶など入れている引き出しを探ると、ネッスルの業務用ココアの袋が未開封のままだった。寒い頃に買ったものかも

　ポリフェノールが豊富で細胞の老化、生活習慣病の予防にも効果があるというので、夫婦で継続して飲用しようと思ったのだろう。あいにくコーヒー缶の予備はないので、Amazonで注文した HARIOの珈琲キャニスター ￥865が届いた。
　これからは朝コーヒー、昼ココアでやってみよう。

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血圧手帳

晴　3228℃／24℃
・ 体重：63.0kg (前比 ー0.2kg )　血圧 123/83 脈拍 54/分

・ 2年前、当時の血圧は最高血圧 135、最低血圧 85で推移していた。最高血圧 140台が出始めてからは、「血液サラサラ薬 イグザレルト錠10mg」を毎朝一錠服用となり、毎朝の血圧値を血圧手帳に記入して、月に一度医師にチェックしてもらっている。

　 薬の服用と血圧測定は真面目に継続しており、血液サラサラ薬のお蔭で心房細動の典型的な症状、胸の不快感、めまい、息切れあるいは倦怠感などの症状はなく過ごせている。
　薬がなかったら今頃はベッド生活だっただろう

　

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握力計の値にがっくり

雨　28℃／27℃
・ 今朝の体重：63.2kg (前比 ＋0.2kg )　

・ 区内にも「大雨警報と強風、波浪、雷注意報」が発令されているが、雨は穏やか。どうやら明日は晴れそうだ。

・ 長期間サボっている「バネ式のハンドグリップ」を握ってみると、意外にキツイ。左でやってみると、更にキツイ

「体組成は悪化していても握力が落ちるはずはない。いつも重い買い物袋を下げて帰宅しているので大丈夫」と思いながら握力計を握ってみて、愕然とした。全力で二度も計量したが同じような値しか出なかった。過去との比較値が こちら ↓ 。

　 　　　月日　　 右手握力　　 左手握力
　　　23.07.29　 右；35.6kg ー 左；26.1kg
　　　23.12.15　 右；32.2kg ー 左；24.8kg
　　　24.09.30　 右；31.5kg ー 左；24.1kg

左手は小指・薬指の骨折後の可動域の減少という原因があるけど、右手の落ち込みは意外だった。パワーの源は握力だ。がんばろう！　　

錆びたグリップ 　

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乳酸菌飲料

曇⇔晴　31／27℃
・ 今朝の体重：63.8kg (前比 ＋0.1kg )　
・ テレビ体操、スクワットなど5分　・歩数 600歩程度 (‐‐;
　
・ 毎朝と昼には近くのプロマートで買う「Newヤクルト」を1本ずつ飲んでいる。5個✕2単位で購入しているが、夕方遅く行った際には品切れのときがある。

　その横に 日清ヨークの「ピルクル」が少し安い値段で並んでいるのに、どうも口に合わないので、 今回はその脇の袋に入れられた、10個入りの「クロレラ パッカルゴールド」を代りに購入してみた。価格はヤクルトの１／２以下だろう。レシートを破棄しているから分からない (^^;

　クロレラ工業の創業が1964年というから自分が入社した頃なので、母が買って飲ませていたのかもしれない。乳糖果糖オリゴ糖、ｸﾛﾚﾗｴｷｽが主で、保存料・合成着色料・安定剤不使用とあるからか、この2日間のトイレは質・量ともに申し分ないので、当分の間は継続してみるつもりだ。
　

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