2012年08月31日

iPhoneで脈拍を計測するアプリ「Cardiio」

晴れ 06:00 快晴、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

 負傷して1週間。ほとんど運動しないから上昇すると思っていた体重は変化がない。るんるん

 lifehacker
 iPhoneで、カメラを顔に向けるだけで心拍数が正確に測定できるアプリ『Cardiio』の使用レポートが紹介されていた。

 「Cardiioは顔に反射する光を観察することによって心拍数を測定。正確な測定値が確定すると、その数値が画面に表示されます。この数値は将来的な参考値として使えるように保存しておくことができる」という。

 また、このサイトでも「運動した後などはしっかり数字が上がります」という報告がされている。
 

Cardiio ? Touchless Camera Pulse Sensor 450円
条件: iPhone 4、iPhone 4S、iPod touch (第4世代)、iPad 2 Wi-Fi、iPad 2 Wi-Fi + 3G、iPad (3rd generation)、およびiPad Wi-Fi + 4G に対応。iOS 5.0 以降が必要
タグ:Cardiio
posted by 甘ん at 08:46 | Comment(1) | 健康

2012年08月22日

またやった、ぎっくり腰

晴れ 07:00 晴れ、26度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.5kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
    
 honoを画板を掛けるように前抱きにして、中腰になってボールを蹴らしていたら、腰が「クキッ・・」。

 また やった、ぎっくり腰。がく〜(落胆した顔)

 “ぎっくり腰”でブログ内検索をしたら、3ヶ月前に姉のkuuを追っかけた時にやっていた。

 ワイフの呆れ顔での「中腰のままやるからよ。年齢を考えなくちゃ」のセリフを聞き流しながら、マッケンジー体操で唸る。ちっ(怒った顔)

 幸い軽度ですんだので、明日からは走れるだろう。
 
   
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posted by 甘ん at 08:47 | Comment(3) | 健康

2012年08月07日

幸運も実力のうち撫子花

晴れ 07:15 快晴、28度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 ±−0.0kg )
    
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
 ・ロングブレス 0セット(昨日)

 オリンピック・サッカー女子準決勝 [日本] 2対1 [フランス]を1秒のコックリもなくTV観戦した。

 日本の得点はフリーキックからの2点だけで、総シュート数は5本もなかったのではないだろうか。

 それにひきかえ、フランスは後半残り15分からはシュートの嵐だった。
 フランスの雑な攻撃とPKを外してくれるという幸運が味方しなければ、完全な負け試合だった。がく〜(落胆した顔)

 ほとんど2日置きでの でかい外国選手とのぶつかり合いで、なでしこジャパンの選手たちの身体は相当傷んでいるのだろう。ちっ(怒った顔)

 アメリカとの決勝戦は、日本時間10日午前3時45分開始か。

 アメリカもカナダ戦ではもたついていたから、いい勝負に持ち込めるだろう。パンチ


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posted by 甘ん at 08:18 | Comment(0) | 健康

2012年07月19日

バリーの「ダークチョコレート」

雨 05:15 小雨、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
 ・ロングブレス 0セット(昨日)

 「さて、ウォーキングへ」と窓の外を見ると雲行きが怪しい。手を出してみると小雨が当たり断念。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 森永製菓と提携をしている、スイスのチョコレート・バリー・カレボーの「ダークチョコレート」が品薄になるかもしれない。むかっ(怒り)


欧州食品当局、ダークチョコレートの効能を確認
【THE WALL STREET JOURNAL日本版 2012年7月18日】

 「世界最大のチョコレートメーカーであるスイスのバリー・カレボーは17日、ダークチョコレートに含まれるココア・フラバノールが人の血液循環に好影響を与えるとの同社の主張が欧州食品安全機関(EFSA)によって認められたと発表した」。

(以下抜粋))
 「バリーは昨年、ダークチョコレートにも入っているココア・フラバノールを1日に200ミリグラム(mg)ずつ摂取すると、正常な血液循環に役立つことを示す証拠をEFSAに提出していた。200mgはわずか10グラムの高濃度フラバノールのダークチョコレートに含まれている。

 フラバノールは、血管を弛緩させる酸化窒素の発生を促すことによって、血圧を低下させ、血流を改善、心臓疾患のリスクを低める働きがあることが示されている。

バリーは人へのココア・フラバノールの影響を調べるために、2005年以降20回以上臨床試験を行った。試験では、通常のチョコレート生産方法ではほとんどが破壊されてしまうフラバノールを最大80%残すことができる、同社が開発した特殊なプロセスを用いて作られたココアパウダーとチョコレート製品が使用された」。




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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | 健康

2012年07月07日

せっかくのロイヤルボックス券も中止では・・

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
 ・ロングブレス(昨日) 5セット

 曇り 08:00 曇り、24度c。

 明日はマツダスタジアムでの 広島カープ − ヤクルト戦のロイヤルボックス券を貰っていたので、ワイフと降水確率80%も覚悟してレインコートとレインシューズで武装して球場へ向かった。

 キャッチャーのほぼ真後ろのロイヤルボックスに座ったのは、ちょうど前田健太がワンアウトを取ったところだった。

P1020340.jpg

 霧雨が降ってきたのでレインコートを羽織り観戦。1回は両軍とも無得点。

 2回に入ると雷とともに豪雨が襲来し、我々は慌ててスタンド上方の屋根のある通路へ避難して十数分 再開を待ったが、主審がバッターボックスまで出てきて、「アウト!」のジェスチャーで試合中止の宣告となった。もうやだ〜(悲しい顔)

 雷雨の中、広島駅に急ぎ足で向かう列に加わり、広島駅に着いた時にはスラックスの下半分はずぶ濡れで、シューズの中にも雨が染み込んでいた。ふらふら

 禍福はあざなえる縄の如し。今度は福が巡ってくるだろう。ハートたち(複数ハート)


 五日市駅に着いた時には小降りになっていて、観音山付近から空に向けてサーチライト状の光が放射されていた。ぴかぴか(新しい)

P1020344.jpg

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posted by 甘ん at 10:46 | Comment(0) | 健康

2012年06月18日

孫の100日参りへ

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.3kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

 曇り 08:00 曇り、24度c。

 昨日は10時半に家を出て、中区・広瀬神社へHonokaの100日参りへ一家で行ってきた。家を出る時から寝ていたHonokaは、神社の太鼓の音や祝詞の声にも無反応で平然と寝たままで儀式を終えた。

 その後、皆実町のゆめタウンで食事をして、店内の写真館で待ちに待ってHonokaの写真を撮り終え、帰宅できたのが午後3時。

 いささかくたびれて、今朝の起床は8時を超えていた。眠い(睡眠)


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posted by 甘ん at 12:27 | Comment(0) | 健康

2012年06月13日

明日から早朝ウォーキングの再開だ

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 63.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

  05:15 快晴、20度c。今朝もまだ痰が出切れていないまま咳き込みがあり、ウォーキングは「お二人でどうぞ」となった。

 13:25 喉が楽になってきたので、どうやら やっと痰の終局が迫ってきたようだ。

 1週間続いた咳き込みで、腹筋は少しは鍛えられたかもしれない。明日から早朝ウォーキングを再開し、日曜にはジョギングを予定しておこう。


 見逃していた96回 日本陸上競技選手権大会の女子5000mの動画がアップされていた。

 

  後半の新谷の逃げ切りっぷり


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タグ:女子5000m
posted by 甘ん at 13:35 | Comment(0) | 健康

2012年06月12日

PCに向かう元気が湧かなかった

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 63.8kg。(対前日増減 −0.6kg バッド(下向き矢印)

  05:15 曇→雨、20度c。ここ2日間は咳き込みと熱でパソコンへ向かう元気が湧かなかった。

 食欲はあまりないといっても平常の8分の量は食べていたのに、2日間で 2kgの減量。バッド(下向き矢印)

 お茶や水をしっかり飲み続けていたのに、それ以上の発散があったのだろう。


 そもそもは 2歳児の喉風邪を軽く見すぎていたことによる。子供から感染った病は重くなるそうだから、今後は風邪ひきの孫と遊んだ後には うがいをしっかりすることにしよう。

 それにしても、ワイフやママさんは 喉のいがらっぽさは訴えていたが、平然としていた。こちらは走りで肺は充分鍛えているはずなのに、どこに差が生まれるのだろう。ふらふら


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タグ:喉風邪
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | 健康

2012年06月07日

喉風邪で元気なし

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )

 ・体脂肪率 23.2% (対前日増減 +1.3% )
  
   不可解。ふらふら
  
<今朝のエクササイズ>
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×4セット

 曇り 05:15 曇、20度c。

 階下ではKurumiの元気な足音が響いている。どうやら本調子に戻ったようだ。ぴかぴか(新しい)

 昨日からKurumiの喉風邪が移り咳が激しくなり、もうやだ〜(悲しい顔)夜中にも少し咳き込んだので大事を取り、K夫人とワイフだけのウォーキングとなった。


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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | 健康

2012年05月04日

通夜に思う

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

 風呂上りのアイスを我慢、3日経過。ぴかぴか(新しい)

<今朝のエクササイズ>
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回

 曇り 07:20 曇り、17度c。

 昨夜は蒲鉾工場を営んでいる従兄の連れ合いの通夜。享年69歳。今日、葬儀。
 営業から経理一切を取り仕切ってきた働き者の奥さんだったから、職人一筋の従兄は「何から手をつけて良いのか さっぱり分からない」と嘆いている。

 親父の亡くなった歳に近づいたし、いつ事故に遭うかもしれない時世だから、家族が分かりやすいように書類整理をしていこう。


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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(2) | 健康