2018年08月02日

広域連合の事務局総務課長からの回答

晴れ 快晴 27℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,274歩  8月合計 4km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,376m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


先月末に後期高齢者の被保険者証のカード化を要望したメール送付に対して、「広島県後期高齢者医療広域連合」の事務局総務課長から回答をもらった ひらめき

当方の要望抜粋

カード形式ならば、
 1.財布に常時携帯できます。
 2.月またがりの通院の際、保険証を忘れることなく病院窓口に
   提出できます。
 3.外出時や旅行先で、突然の事故があっても対応に差が出ます。

 紙質による経費削減目的かもしれませんが、被保険者の利便性も
 考慮いただき、次年度より改善頂くことを要望いたします。


<事務局総務課長の回答(挨拶等は除く)>
{ 被保険者証のサイズは,「A6はがきサイズ」か「カードサイズ」のどちらかを用いることが,厚生労働省令で定められています。

広島県では,
 @ 文字が大きくなり読みやすく,また,紛失しにくいこと,

 A「限度額適用・標準負担額減額認定証」など他の証と同じ大きさで管理しやすいこと,

 Bカード型よりも安価に製作できる
などの点を考慮し,はがきサイズとしています。

このようなことから,当面は現在の大きさとさせて頂きますが,一方で,カードサイズの利便性等も承知しています。
被保険者の方々のご意見や他の広域連合の状況,マイナンバー制度の動向などを考慮しながら検討していきます。

なお,平成28年度の全国の都道府県広域連合の状況について申し上げますと,カードサイズ17,はがきサイズ24,その他6となっております。}


要するに利用者の利便性よりも、印刷経費が安上がりになることを盾にして、当面は他県の動静に従うということか 眠い(睡眠)

総務課長を味方にしなきゃ、改善は阻害される。回答にお礼と考え方を返信しておいた。
予算措置の時期 1、2月に再度、要望を文書で送るようにしよう。



<今日の一句>

油蝉:夏の季語。
 
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舌打ちのごと油蝉逃げゆけり  甘


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | 健康

2018年08月01日

「納豆 1パック + 酢 小さじ2杯」を試す

晴れ 快晴 28℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩  7月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,372m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


昨夜は21:30に火星、土星、木星の観察を行った。

ビデオカメラのデジタルズームが120倍まで可能なので、火星を狙ってみたが地球の空気の影響らしいが、輪郭はぼやけてしまった ふらふら

kasei20180731.jpg



一昨日のTV番組で紹介されていた「納豆 1パック + 酢 小さじ2杯」を試してみた。

納豆のネバネバに含まれる、ナットウキナーゼが血管が詰まる原因の血栓を溶かす作用があるのは知っており、週に1、2度は摂っている。

「また納豆かい」と思いながら、番組ゲストの反応を見ると、意外にも大好評。


納豆に小さじ2杯の酢を掛けて、混ぜるだけ ひらめき

外見上、納豆のネバネバが ふわふわトロトロの泡状になってくるのが違うところ。

酸味を予期しながら口に運ぶと、やはり意外や意外。
甘みがあって匂いも消えて食べやすい るんるん

番組では注意点にも言及していた。

・納豆菌は高温に弱いので、アツアツ ご飯は少し冷ましてから。

・納豆は冷蔵庫から出して、常温で20分ほど放置すること。
   ナットウキナーゼが活性化して、粘りも旨味も増すそうだから、次回から気をつけよう。
   
検索してみると、「お酢博士」小泉幸道氏(東京農業大学名誉教授)の詳しい解説サイト『けんかつ』があった。



<今日の一句>

布袋草:夏の季語。
 
hoteisou20180801.jpg
茎分くる水のゆるぎか布袋草  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 0分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | 健康

2018年06月13日

甲状腺腫瘍は経過観察に

晴れ 快晴 18℃ <今朝の体重>64.1kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,490歩  6月合計 46km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,186km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

今朝は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」に出席する。 今日の句会は会場手配、出句の受付、一覧の作成、配布などの世話人をやっているので神経を使う。

会場は楽々園公民館で、自分は毎月二つの句会に出席している。参加者は見学も含め随時受付けています るんるん

  「海老句会」は毎月第2水曜の10:00〜12:10、
  「さつき句会」は 毎月第4月曜の10:00〜12:10


昨日は甲状腺の腫瘍の検査に いつかいち駅前内科病院

一昨日の脳神経外科でのエコー検査は喉骨の両脇の血管を診るものだったけど、甲状腺は喉仏の下のエコー検査だった。

血液検査も基準値内(TSH、FT3、FT4)にあるので、腫瘍はあるにしても良性だから秋に検査をして、その後の対応をする、という診断を受けホッとした 決定

エコー検査に掛かった費用は、初診料などと合わせて 計 2,020(健康保険2割負担)

ちなみに、一昨日のMRI$&MRA+エコー検査など初診料と合わせ 計 2,730 (健康保険2割負担)

ワイフが、計 5,640 (健康保険2割負担)だから、健康保険のありがたみを感じた二日間だった。


一昨日のながお脳神経外科、昨日のいつかいち駅前共に、医師の説明は分かりやすく丁寧で、看護士も受付も親しみのある応対をしていた。

看護士の静脈注射は両医院ともに上手だった わーい(嬉しい顔)

これからも、柔らかな血管と柔らかな筋肉づくりを意識して過ごすことにしよう パンチ



<今日の一句>

夏の蝶:夏の季語。

natunotyou20180613.jpg
夏の蝶追つて花壇をひとまはり  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 07:34 | Comment(0) | 健康

2018年06月12日

夫婦のMRI再診結果は曇り

曇り晴れ 晴 21℃ <今朝の体重>64.2kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 2,784歩  6月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,186km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

予約してあったJR五日市駅前のながお脳神経外科クリニックへワイフと受診 病院

MRIとMRA(磁気共鳴血管撮影)を同時に、続いて頸動脈のエコー検査を行い、併せて広島市から送られていた定期健康診断票の検査も行った 目

「診断結果では、大脳深部白質に加齢や動脈硬化による慢性虚血性変化が ごく軽度認められるが、脳梗塞、脳出血、脳腫瘍を疑われるような部位は認められない」ということで、治療の必要なく、薬のご厄介にはならなくてすんだ。

と安心ていたら、「エコー検査で甲状腺に腫瘍がある。専門医に良性ー悪性の診断を受けることを勧める」と告げられてしまった がく〜(落胆した顔)

甲状腺なんて、言葉は知っていても機能などは全く知識なし。

いつかいち駅前内科を紹介してもらい、専門医に見てもらうエコー画像のDVDをもらったから、予約を入れておこう ふらふら


一方、結婚以来50年間、1日たりと寝込んだことのないワイフの診断結果が芳しくなかった がく〜(落胆した顔)

頭部に関しては自分と同じ診断結果だっただったが、頸部エコー検査で両側の頸動脈の分岐部(頭へ向かうのと顔へ向かう分岐)のプラークで治療を要する狭窄が見られるという結果。

薬は「シロスタゾールOD錠 50mg」と 「ロスバスタチン錠2.5mg」を毎日服用を続ける必要がある。

これからは、薬嫌いのワイフに欠かさず飲ませるのが役目となりそうだ。

東京で長女に強制的に脳診断に連れて行かれなかったら、突然の発症に呆然とすることになっていだろう。昨夜は長女に 感謝の言葉の連発だった ぴかぴか(新しい)

MRIとMRA画像
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<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(2) | 健康

2018年05月28日

夫婦でMRI検査へ

昨日は神田のスポーツ用品街にあるミズノで足のチェックを丁寧にしてもらい、夫婦のウォーキングシューズを
購入し、長女が奮発してくれた。

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次に銀座の銀座へ。

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長女が予約してくれていたスマート脳ドック「 メディカルチェック スタジオ」へ。

ここでは脳のMRIだけの検査を30分で行ってくれ、専門医二人が分析して結果を報告してくれるシステムで、老人だけでなく若い男女も次々に訪れていた。

https://medicalcheckstudio.jp/dock#dock1

1週間後のレポートが良い結果だと嬉しいが。

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posted by 甘ん at 12:33 | Comment(0) | 健康

2018年05月19日

怪しげなドリンク

晴れ 晴 18℃ <今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 6,178歩 5月合計 78km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,098km/8,955km (日本一周の 68%)
  宮城県・福島市に到着、二本松市への途上。
 

先月は句会の後、会場近くで昼食をとりながらの健康談義の中で、ご主人の脳卒中や脳梗塞の話が出た るんるん

中のひとりが「そう言えば、名古屋の郵便局で “ 一生に一度飲めば脳卒中で絶対倒れない飲み物の作り方 ” のチラシが置いてあったので、もらって帰ったことがある」と言うと、女性陣は「ぜひ教えて」と盛り上がることとなった。


ネットで「一生に一度 脳溢血」で検索すると、どうやら昭和59年ごろを発端として、インターネットが拡大する2000年以降に、チェーンメールの一つとして、広まったようだ。

一人分の材料は、卵白1個分、フキの葉の汁大さじ1、清酒大さじ1、梅塩漬1個の梅肉をすりつぶしたもの を、順番に かき混ぜるという。

“福岡市の小学校校長会で配布された”とか、

“ 鹿児島県国分市の養護老人ホーム愛昌園で数千人の人が試され、そのことごとくの人が健在であるという実験済みだそうです”とか、

“一生に一度ではなく、一月に一度です。それから、絶対に倒れないでなく、現在のところ、一昨年の一年間実践した4738例のうち、脳卒中にかかったケースは8例でした。死亡率は0です”とかの、

尾ひれを付けた情報が、ブログが盛んになるにつれてレシピを付きで大量にアップされている 眠い(睡眠)


次回の健康談義ではこれらの事例を話して、怪しげだけど「毒にはならないから、おまじないとして飲めば」と言っておこう わーい(嬉しい顔)

八幡川河口の葭の洲
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<今日の一句>

薔薇(ばら):夏の季語。傍題;さうび、白薔薇、紅薔薇、花薔薇、薔薇の花、蔓薔薇

今年の福山ばら祭は気温が高かったせいで、開花が早く保守に苦労されたそうです。

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園丁のからくも保つバラ祭り  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×3セット


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posted by 甘ん at 10:47 | Comment(0) | 健康

2018年04月18日

首のイボの治療その後

晴れ 快晴 11℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日+今朝の 歩数計 7,235歩 4月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,968km/8,955km (日本一周の 67%)
  宮城県・大崎市に到着、仙台市への途上。
 

首にできた二つのイボを液体窒素で焼いてもらって2日目。

焼いた初日は イボの周辺が直径1.5〜2cmの赤みを帯びていたが、今朝はほとんど退いていて、少しの痛みもない。

初日は風呂で首周りに お湯を掛けるのを避けたけど、昨夜は通常通りにしても滲みることはなかった。

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ご近所の舌みたいな白い花。
ハンカチノキ」と教えてもらえた。

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<今日の一句>

蒲公英(たんぽぽ):春の季語。

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たんぽぽの半球次の風を待つ  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分

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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(2) | 健康

2018年04月17日

歯石取りと 首のイボ取りへ

雨 曇 12℃ <今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,482歩 4月合計 72km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,963km/8,955km (日本一周の 67%)
  宮城県・大崎市に到着、仙台市への途上。
 

昨日は朝のワイフとのウォーキングで2.5km、午後は歯科と皮膚科を回るウォーキングと、合わせて5kmとなった るんるん

駅南口の いしもと歯科へは7ヶ月ぶりの歯石取りで、現役時には2年間隔、リタイア後は1年間隔だったことから、今回は最も短期間での歯石取りだった。

歯石を研磨する音や口内の感覚は嫌なもので、気を散らそうとしても必ず研磨器が当たる部分に気が集中してしまう。

昨日は左右共に、手の親指と小指の先を軽く付けて研磨を受けてみたら、くっつけて指を離すまいとする無意識の力が働いてくれたからか、嫌な感覚は少しは分散されたような気がした ぴかぴか(新しい)

この “ 親指と小指のくっつけ ”は、TVで話題の「骨ストレッチ」(提唱者:松村 卓さん)の基本ポーズの一つ。

担当してくれた歯科衛生士さんにそれを話すと、「他の人にもテストしてもらいましょう」と言ってくれた わーい(嬉しい顔)


歯科を出て駅の北口をウォーキングしていると「北野皮膚科」の前に出た。

以前から気になっていた首周りの二つの小さなイボを診てもらう気持ちが起きて、入ってみると待合室に患者が10名近くもいる。

「しまった!」と思ったけど、受付と目が合ってしまったので待つことにして、40分以上も待たされた 眠い(睡眠)


「やはり、老人性イボですね」の診断を受け、マイナス196度の超低温で凍らせて、細胞を死滅させるという液体窒素の塗布を受けることになった。

火傷(やけど)をさせることなので、10日前後で痕は白や黒ずみが残るのを了承。

治療は1〜2分で済み、初診料込で 492円也(1割負担)だった。


藤の花
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<今日の一句>

若芝:春の季語。

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置き捨ての百均玩具芝青む  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分

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posted by 甘ん at 09:49 | Comment(0) | 健康

2018年04月16日

朝すぐ・昼さっと・夜しっかり 歯磨き術

晴れ 晴 9℃ <今朝の体重>65.4kg。(対前日増減 +0.8kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩 4月合計 67km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,958km/8,955km (日本一周の 67%)
  宮城県・大崎市に到着、仙台市への途上。
 

第267回「バーチャル句会」の兼題がアップされている るんるん
初心者からベテランまでの とてもフランクな句会で、飛び入り大歓迎です。

 兼題:「燕、チューリップ、しゃぼん玉」
 締切:04/28 (土) 24:00


日経Goodayに「朝すぐ・昼さっと・夜しっかり 歯周病を防ぐ歯磨き術」として、歯科医・佐藤由紀子(ナグモ歯科赤坂クリニック副院長)さんが勧める歯の磨き分けが掲載されている。


自分が70年来続けているのが、“ 起床して直ぐに歯磨き ” 。

以前は「 “ 泥遊び ” (朝食)をする前に手を洗うのは可笑しいよ」と笑う人がいたけど、スッキリした口中で朝食に向かうのを好んでいるから、何と言われようと続けている わーい(嬉しい顔)

朝食後は ほとんど磨かない。爪楊枝と必ず飲む お茶が食べカスや菌を洗い流してくれると思っているから。


最近の健康記事では、多くの歯科医が歯周病菌が全身疾患のもとになることを警告して、寝ている間に増殖した歯周病菌を起きてすぐの歯磨きで洗い流すことを推奨するのが目立つ。

歯科医の間では、それが多数派になっているのかもしれない。

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セグロセキレイ
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<今日の一句>

躑躅(つつじ):春の季語。

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花つつじ復旧進む天守閣  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 30分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 3分 ・バランスボード 10分


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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | 健康

2018年04月11日

曇り 曇 15℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,756歩 4月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,936km/8,955km (日本一周の 66%)
  宮城県・栗原市に到着、古川市への途上。
 

人間の身体はが200本で成り立っているそうだ。

7日のNHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク 第3集」は『“骨”が出す! 最高の若返り物質』と題して、骨の中にはたくさんの細胞がうごめき、身体全体の“臓器を若くする”ための「特別な物質」を出していることを多角的に迫っていた。

私たちの全身の「若さ」を司っているのは実は骨で、骨が操っているのは、「記憶力」「筋力」「免疫力」、「精力」という。


衝撃的な事例として、全米選手権で優勝した自転車競技の26歳の選手の骨量が80歳だったことを紹介していた 目

骨は衝撃を感知すると骨の中の骨細胞ネットワークが働き、骨の量を増やし始める パンチ

每日 自転車の猛練習をしている選手でも、骨に衝撃がかからない生活をしていると、座ったままの生活と変わらないから、若さを保つメッセージが途絶えてしまうからだという。

骨量を上げるための改善策としては、歩く、階段の昇降、ジャンプ、ランニングなど、足に衝撃を与える運動が勧められていた。




『NEWSポスト セブン』では、“ かかと落とし “ が勧められていたから、前の週の『“ゴースト血管”の予防』で勧められたスキップ 一日 20回以上(目標は朝昼晩だが )をやっていて、思い出せば追加でやってみよう。



<今日の一句>

春休:春の季語。
発熱にも負けず入学式を終えられた hono。後ろに隠れて kuu。

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手加減をされてしまへり春休  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 08:56 | Comment(0) | 健康