2015年03月19日

ひどく酔っ払っても家に帰りつけるのは

雨 07:00 雨 14℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,386歩 今月合計 71km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,777km/8,955km(日本一周の 20%)
 米子から羽合温泉への途上。→→ 今 ここ [地図]


現役時代には午前1時、2時まで飲んでタクシーで帰宅することが よくあった。

スタンド(広島ではスナックのことを指す)のドアを出たところまでは記憶にあるが、タクシーの運転手には自宅近辺での指示もちゃんとできたのだろう、翌朝目覚めるまでの記憶が完全に途切れていることも しばしばだった。ふらふら

一体脳の中はどうなっているのだろう?
今朝の日経に「日経Gooday」の紹介記事が長年の謎を解き明かしてくれている。わーい(嬉しい顔)

以下、アルコールによる脳の影響について、ヒトのからだと脳の働きを研究している自然科学研究機構生理学研究所の教授で、医学博士の柿木隆介先生の話を抜粋。

 「脳には、脳にとって有害な物質をブロックする『血液脳関門』があります。
いわば脳のバリア機能を果たす器官で、分子量500以下のものや、脂溶性の物質に限って通過することができます。この2つの条件を満たすアルコール(エタノールの分子量は46.07)は、脳関門をやすやすと通過し、脳全体の機能を一時的に“麻痺”させるため、さまざまな行動を引き起こすのです」

「アルコールによる影響が出やすいのは前頭葉、小脳、海馬の3つ。前頭葉は人間の思考や理性の制御、小脳は運動機能の調節、海馬は記憶の保存をつかさどっています。しらふでは到底考えもつかない、酔っ払いならではの奇行は、これらの部位の機能低下によって引き起こされる」という。

ひどく酔っ払っても家に帰りつけるのはなぜだろう。

「長期記憶は“思い出記憶”“エピソード記憶”ともいわれ、脳に長く留まる記憶です。

帰宅するまでの道のりは、毎日同じ道を繰り返し通ることで、長期記憶として固定化されます。日々記憶の格納庫から記憶を取り出しているので、酔っていても容易に記憶を取り出すことができます。
ほとんど意識がない状態でも家に帰ることができるのはそのためです」

13年前に旧宅から500mの現在地に転居してから一、ニ度近所を探しまわったことがあるから、その時には長期記憶になっていなかったからだ。わーい(嬉しい顔)





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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(2) | 健康

2015年03月13日

かみかみ百歳体操3日目

晴れ 07:00 晴 2℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 51km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,757km/8,955km(日本一周の 20%)
 米子から羽合温泉への途上。→→ 今 ここ [地図]


毎日のエクササイズに「かみかみ百歳体操」を加えて3日目。
三日坊主で終わらないよう、しっかり口を動かそう。ぴかぴか(新しい)

昨日はアルバム作りが昨年7月以来滞っている孫姉妹の画像の整理や、NHK俳句の兼題:「五月」の作句/投句を終え、15日〆切の「あさにが句会」への投句に頭を絞っているうちにウォーキングのチャンスを逃してしまった。ふらふら

今夕は孫娘たちが来ない間に 7kmほど しっかり歩こう。



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posted by 甘ん at 11:06 | Comment(0) | 健康

2015年03月11日

かみかみ百歳体操

晴れ 07:00 晴天 2℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,310歩 今月合計 43km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,749km/8,955km(日本一周の 20%)
 米子から羽合温泉への途上。→→ 今 ここ [地図]


今日は午前中に楽々園公民館での「海老句会」に出席し、
夕方は八丁堀へ買い物と夕食の予定。

Amazonで本を探していたら『"口をぱくぱくする”と健康になる』歯科医師・歯学博士・鍼灸師の筒井重行著が目に止まった。

書評を検索すると生島ヒロシの「生島ヒロシ おはよう一直線」の記事の中に
パクパク運動の方法が紹介されていた。

動画を探していたら、高知市が平成17年に口腔機能向上を目的に開発した体操
「かみかみ百歳体操」が面白いので16分間の口の体操をした。




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posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | 健康

2015年02月06日

プリン体と戦うヨーグルトが発売か

07:00 快晴 2℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 −0.3kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 11km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,612km/8,955km(日本一周の 18%)
 島根県温泉津町から大田市への途上→→ 今 ここ [地図]


プリン体と戦うヨーグルトが発売されるとのニュースがあった。ぴかぴか(新しい)

痛風経験者としては見逃せない記事だから、
詳しい情報を求めて(株)明治のサイトでプレスリリースに当たった。


「株式会社 明治(代表取締役社長:川村 和夫)は、プリン体と戦う乳酸菌を配合した
「明治プロビオヨーグルトPA-3」、「明治プロビオヨーグルトPA-3ドリンクタイプ」を
2015年4月7日から全国で発売いたします。

明治の保有する数千種類の乳酸菌ライブラリーの中から、
プリン体への可能性に着目して選び抜いたPA-3乳酸菌(Lactobacillus(ラクトバチルス)
gasseri(ガセリ) PA-3株)を配合したヨーグルトです。

希望小売価格:129円(税別)
種類別名称 :はっ酵乳
発売日・発売地区: 2015年4月7日・全国
ターゲット:プリン体を気にして生活している人」


えっ、これだけ?

プリン体との戦い方は?

「プリン体への可能性」とは?

プリン体を気にして生活している人」が知りたいことには
全く言及されないままの発売のようだ。眠い(睡眠)

「24時間戦えますか〜♪」に そっくりの、黄・赤・黒のド派手なデザインで発売される。、わーい(嬉しい顔)





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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(0) | 健康

2015年02月01日

先月までの血圧推移グラフ

曇り 07:00 曇 2℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 +0.5kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 15回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,573歩 今月合計 65km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,601km/8,955km(日本一周の 18%)
  温泉津町へ到着、大田市への途上→→ 今 ここ [地図]


昨日は八幡川河口をひと回りした。るんるん

一昨日に河口を占領していたカモメの姿はなく、
百羽程度の鴨と数羽の白鷺や川鵜(ウ)が
思い思いに散らばっていた。

P180621.jpg

P180625.jpg

1月の平均血圧を加えて月別のグラフを纏めた。ぴかぴか(新しい)
月の前半と後半での差があるので月に均した数値は
クエスチョンマークが付く。

ketuatu201501.jpg


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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(4) | 健康

2015年01月31日

片足立ちできますか

07:00 曇 4℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.3kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 15回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 0回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 60km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,596km/8,955km(日本一周の 18%)
  浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]


明日開催される「香川丸亀国際ハーフマラソン」の実況が楽しみだ。ぴかぴか(新しい)
〔 BSフジ 10:30〜11:50 〕

ハーフ 60分切りの3人の海外招待選手のスピードに引っ張られての、箱根駅伝で活躍した選手の競い合いが見もので、同じく明日開催の「別府大分毎日マラソン」よりも数倍面白そうだ。




昨年末に報告された京都大学附属のゲノム医学センターによる研究によると、
{ 平均年齢67歳の男女(男性546人、女性841人)が対象}

両目を開けて、片足立ちを20秒以上続けられない人は、自覚症状が全くなくても、脳の深い所にある細い血管が詰まる「無症候性ラクナ梗塞」や、ごく小さな脳出血病変を発症している可能性が高いそうだ。どんっ(衝撃)

時々チェックしておこう。
詳しくは 「DIAMOND 男の研究」にて。



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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | 健康

2015年01月28日

子供たちの視力の推移グラフに不安

曇り 07:00 曇 4℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 55km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,591km/8,955km(日本一周の 18%)
  浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]


Garbage NEWS.comの「子供達の視力の推移をグラフ化してみる(2015年)(最新)」が気になった。

2015年1月23日文科省が発表した2014年度版の「学校保健統計調査」の速報値をグラフ化したもので、

幼稚園では、


小学校では、


中学校では、


高校では、


 幼稚園は傾向がわかり、小学校で30年間に0.7未満の割合は2倍以上の増加し、中学以上では4割が0.7未満、高校生の2011年度以降は「0.3未満」の割合が大きく増加している。どんっ(衝撃)

原因はスマホの影響かもしれない。



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posted by 甘ん at 12:49 | Comment(0) | 健康

2014年12月23日

飲み友の宛名みな消ゆ賀状かな

晴れ 07:00 晴 2℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 11,154歩 今月合計 70km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,513km/8,955km(日本一周の 17%)
  津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]


年賀状を投函。

喪中はがきが年々増え、かつては250枚買っていたのに、
ワイフのと合わせて200枚を初めて下回った。

中でも年上の飲み友達の名前が宛名印刷一覧上から
すべて消えたのが寂しい。


いつもは堤防の上から覗いただけで飛び去る白鷺が
この日はまどろんでいたのだろう。
P21080415.jpg


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posted by 甘ん at 10:51 | Comment(0) | 健康

2014年12月09日

胆石の色は まさに黒色の仁丹粒

晴れ曇り 07:30 晴 3℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 0歩 今月合計 35km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,478km/8,955km(日本一周の 17%)
  山口市から阿東町への途上。→→ 今 ここ [地図]


午後から ひろしま五行歌会の定例会。終了後に“望年会”。


胆嚢摘出手術を受けたKさんの見舞いに伺って、
胆嚢に溜まっていた胆石を見せてもらった。

0.1〜1ミリの まさに黒色の仁丹が2,3百粒。どんっ(衝撃)

これが胆管の途中にある胆嚢の底に詰まり、
肝臓から流れてくる胆汁の動きを阻害したのだ。ドコモ提供

自分も数年前から腎臓結石があると診断されているので、
定期検診を欠かさないようにしよう。


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posted by 甘ん at 09:36 | Comment(0) | 健康

2014年12月08日

胆嚢炎手術のお見舞に

曇り 07:30 曇 2℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 0歩 今月合計 35km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,478km/8,955km(日本一周の 17%)
  山口市から阿東町への途上。→→ 今 ここ [地図]


懇意にしているパナソニックの販売店経営のKさんが
胆嚢炎で入院され、摘出手術を受けたので
午後はそのお見舞いに行ってきた。

手術後は3日半も食事抜きだったそうだが、
ご本人は いたって元気で顔色もよく、食欲もあるようで安心した。わーい(嬉しい顔)

胆嚢とは?  ネットで調べてみると、

胆嚢は肝臓でつくられた胆汁を十二指腸に移送するための
管(胆管)の途中にある袋状の臓器で、
一時的に胆汁をためて濃縮する機能があるという。

胆石や細菌などが主な原因と述べられているが、
今度は 胆石そのものが よく分からない。ふらふら

胆汁の成分が、胆汁が通る道(胆のうと胆管)で、
何らかの原因で固まってしまったものが胆石だそうな。

予防には、胆石の大部分を占めるコレステロール系結石は、
胆汁中のコレステロールが結晶し、固まったものなので、
食生活には注意が必要とされている。
広島大学・第一外科ページより抜粋





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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(0) | 健康