クイック・ストリートビュー

07:00 曇り、6度c

＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.0kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜エクササイズ＞
　・つま先たたき 0回 ・ゆる体操 30分 ・スクワット 0回

　年賀状の文面のデザインができたので 印刷に入ろう。

　今日のライフハッカーに QSYiew−Instant Google Street Viewが紹介されていたので、お気に入りに入れておいた。

　番地や建物名を入力すると 驚くほど高速に Googleマップで その地点のストリートビューを表示する。

　マップへの切り替えもワンタッチで、ダウンロードもできる。

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冤罪防止にフリーウェア「パケット警察 for Windows」

05:45 雨、16度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.７ kg。(対前日増減 ＋０.２kg ）

＜エクササイズ＞
　・スクワット 30回
　・つま先たたき 200回


　筑波大学発ベンチャー：ソフトイーサ(株)から、遠隔操作ウイルスによる冤罪を防止するための通信記録・プロセス起動記録ソフト（フリーウェア）「パケット警察 for Windows」が発表されたので、インストールしておいた。

　インストールはソフトの指示も丁寧なので簡単だし、インストール後は全く触れる必要がない。
　ソフトが毎日自動で無実の証拠を作成して残してくれる。


　「パケット警察 for Windows」は、あなたのパソコンの通信記録やソフトウェアの起動記録を見張り、自動的にハードディスク上に蓄積するソフトウェアです。
Windows 98, ME, NT 4.0, 2000, XP, Server 2003, Vista, Server 2008, 7, Server 2008 R2, 8, Server 2012 で動作します。さらに、IPv6 にも対応しています。

万一、遠隔操作ウイルスによってあなたのパソコンが犯罪者にリモート操作され「踏み台」となった場合に、ウイルスの起動記録や犯人の通信記録がすべてログに残りますので、あなたの無実を証明したり、真犯人を追跡したりするための有力な証拠として利用可能です。
(アイコンは警察官のイメージですが、ログを勝手に警察に送信する機能などはありません。)

初期設定は簡単。一度設定すると常時監視し続けます。

「パケット警察」は Windows のシステム権限で動作し、ログファイルも一般ユーザー権限で消去できない設定で記録します。Windows Vista / 7 / 8 の UAC (ユーザーアカウント制御) に完全対応しており、一般的な遠隔操作ウイルスの手口では「パケット警察」の動作を止めたりログファイルを消去・改ざんしたりすることを困難にすることができます」。

不要ファイルを自動的に探し削除してくれる「Quick Clean」

06:30 雨、25度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６６.０kg。(対前日増減 ＋０.３kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
　・ロングブレス １セット（昨日）

　最高気温は久しぶりに30度を下回るようだが、時々豪雨となり湿気の多い１日になりそう。

　今朝のGigazineには、PCを使っているといつの間にか増えていく不要なファイルを自動的に探し出し、削除してPCの動作を軽くするフリーソフト、「Quick Clean」が紹介されている。（Windows Vista・7上で起動可能）。

　さっそくインストールして使ってみた。全く問題なし。

　削除の対象となるファイルは「.tmp」「.temp」「.chk」「.old」「.gid」「.nch」「.wbk」「.fts」「.ftg」「.$$$」「.err」「.??$」「.___」「.~mp」「._mp」「.prv」「.sik」「CHKLIST.MS」「.ilk」「.aps」「.mcp」「.pch.$db」「.?$?」「.??~」「.?~?」「.db$」「.^」「._dd」「._detmp」「chklist.」「mscreate.dir」「.diz」「.syd」「.grp」「.cnt」「.~mp」。

　ただし、「.bak」「.thumbs.db」「.log」「log.txt」「.pf files」も勝手に増えていきますが、これらについては削除されない。

ダウンロードは以下から。
Clean Junk Files in Windows 7 Vista with Quick Clean

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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気温３２度cの余熱に包まれ夕方ラン

07:00 快晴、28度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.１kg。(対前日増減 −０.５kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
　・ロングブレス ０セット（昨日）

＜昨夕のジョギング＆ランニング＞
　・ ２９分３４秒 （ ５.０km）

　深夜のオリンピック・サッカー男子の準決勝を観るので、朝ランを回避して気温３２度cの余熱に包まれて新八幡川橋を往復する５kmを走った。

　さすがに この気温下で５km走ると朝ランの１０kmと同じだけの汗が出ていて、走り終わると、着ている汗を脱ぐ感覚だ。

　距離 タイム
 　　 1　6:00
 　　 2　6:04
 　　 3　6:01
 　　 4　5:38
 　　 5　5:50
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  小計　29:34
  平均　 5:54 　Garminのデータ

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Gigazineに、「Offliberty」が紹介されている。

　YouTubeやVimeoのムービーのアドレスをコピー＆ペーストするだけで、ムービーのダウンロードや、音楽ファイルだけを抜き出してダウンロードできるサイトだ。SoundCloudにある音楽のファイルも可能のネットサービス。

　見たいムービーのアドレスをテキストボックスにペーストし、ボックス下のボタンを押すだけ。あとは右クリックして、ＰＣにSaveする。

　音楽だけを流しておきたいときに利用してみよう。

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ＰＣに取り込んだ曲の音量を一括で揃える！

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.２kg。(対前日増減 −０.１kg ）
　　　
　 07:00 雨、21度c。喉も鼻も100％快復したので、今日からロングブレスに再チャレンジだ。

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　いつも訪問しているブログ、「パソコンカレッジ　スタッフのひとりごと」さんに、

パソコンに取り込んだ音楽の音量を揃える！という記事があった。


　パソコンにＣＤから取り込んだり、ネットからダウンロードした曲の音量を一括で揃えることができるソフトMP3Gainを紹介されている。

　ダウンロードからインストールまでを丁寧に解説されているので、さっそくインストールしておいた。

　

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