2013年05月20日

痛風 山を越える

晴れ 06:00 快晴 19度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.4kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「背中」のレッスンを行った。るんるん

痛風発作の5日目。左膝の痛みは少し残り、右膝はピークをやや越えたようで立ち座りがほんの少し楽になった。ぴかぴか(新しい)

関東インカレは国立競技場での2日間を終了。応援している早稲田は期待していた 10000mでは山本修平くんの 23位が最高で、1500mも3000m障害も長距離陣は総崩れだった。(「走れ!早稲田魂」より)

早稲田の駅伝ファンの嘆きが聞こえる。25、26日に期待しよう。眠い(睡眠)




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タグ:痛風
posted by 甘ん at 09:44 | Comment(0) | マラソン大会

2013年05月17日

スーパールーキー・平 和真くん

曇り 06:00 曇り 15度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.4kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
  「肩」「腰」のレッスンを行った。

痛風発作の4日目。左膝の痛みは痛み止めの薬に頼らずに収まりそうだ。

ところが昨日は右膝に軽い痛みが出始め、今朝は右膝関節が「ドックン ドックン」と脈を打ち痛む。座るときや立ち上がるときには何かを掴まないと耐えられないほどだ。ちっ(怒った顔)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日からの“ 関東インカレ ” 第92回関東学生陸上(5月 18、19、25、26開催)から箱根駅伝に向けての学生たちのライバルとの自己との本格的な戦いが始まる。

Wasedasports.comに早稲田のスーパールーキー・平 和真くんのインタビューが掲載されている。昨年の高校総体5000m決勝で13分台を出し日本人1位に輝いている高校No.1ランナーだ。ぴかぴか(新しい)

まだ調子は上向かないようだが、早稲田の切り札、大迫 傑くんが今年4年だから早く本来の実力を発揮してもらわなくては、今後2、3年の箱根駅伝はシード落ちの心配をせざるを得なくなる。
関東インカレ5000mで復調の兆しを見たいものだ。パンチ




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posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | マラソン大会

2013年05月02日

2013 カーディナルス招待男子10000mの動画

晴れ 05:15 晴 8度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 12回×1 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「腰」のエクササイズを行った。


Payton Jordan Cardinal Invitational 2013
男子 10000m

終始 先頭争いを演じていた佐藤悠基。中団で自重して終盤から追い上げてきた大迫傑。惜しくもローレンスに交わされたがモスクワ世界選手権A標準突破の好記録が出た。

Watch more video of Payton Jordan Cardinal Invitational 2013 on flotrack.org


Finals
1 Ben St Lawrence Melbourne Tr 27:37.55
2 Suguru Osako Waseda University 27:38.31
3 Yuki Sato Nissin Foods 27:39.50


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posted by 甘ん at 07:26 | Comment(0) | マラソン大会

2013年03月04日

全国健康マラソン井原大会、目標クリア

晴れ 08:00 晴 2度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.6kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分
 ・ストレッチ 30分・バランスボール 0分 

 05:45 ワイフと車で出発。山陽道の小谷のSAの「アンデルセン」でパンを買い、福山市の北隣の井原市に到着したのが 08:10。車(RV)

 駐車場から15分歩かされゼッケンを受け取り、体育館で着替え。

 DNF覚悟で「27th 全国健康マラソン井原大会 兼 16th 岡山県ハーフマラソン選手権」で走ってきた。
 ハーフ 560名、5km 480名、3km 704名、合計1744名のこじんまりとした大会だった。
 
 ハーフ参加者の内で 70歳代は自分を入れてわずか3名で、5kmの女子でのワイフは最高齢だった。
 ワイフの 5kmの成績は 36:03秒。今年に入って3回しか走っていないので仕方ないだろうが、「3年前の記録よりも3分遅かった」と しきりに悔やんでいた。わーい(嬉しい顔)


 スタート前45分に握り飯とアミノバリューを摂り陸上競技グランドで足慣らし。

 10:00 今回の目標ペースどおりゆっくりスタートしたつもりだったが、若者たちはハイピッチで引き離していく。つられて、10kmまでが最近の10〜12kmの練習ペースと同じになり明らかにオーバーペースで、そのつけは残り5kmから払わせられることになる。

 心配した左膝は念のため痛み止めを飲んでいたこともあり、気にすることなく走り終えられた。

 折り返しの12km以降は、あぜ道で受ける声援に声だけは元気に応えられたが、15kmを過ぎると足取りは重くなりピッチで稼ぐしかない。とうとう信号待ちに引っかかった(スタートから2時間を超えると信号復帰)残り2kmと最後の上り 1kmは 8:30もかかってしまった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
     目標ペース  結果
  0〜5km 6:50/km  6:29/km
   〜10 6:45    6:24
   〜15 6:45    6:45
   〜21 7:15    7:40
 ---------------------------------   
     2:25:00  2:24:15
 
 帰りは福山市神辺町のショッピングセンターの運営する「ぐらんの湯」で汗を流して帰宅。
 2kgのダイエットとのための断酒を解禁するとWBCの試合を見ているうちに眠くなり、ブログの更新もできず撃沈。

iharamarathon2013.jpg



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posted by 甘ん at 09:28 | Comment(3) | マラソン大会

2013年03月02日

明日のハーフの皮算用

晴れ 06:00 晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.4kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分
 ・ストレッチ 30分・バランスボール 15分 

 明日は「全国健康マラソン井原大会 兼 岡山県ハーフマラソン選手権」。パンチ

 10km程度なら膝痛は我慢ができそうなので、DNS(Do Not Start スタート前の棄権)は免れたが、膝と対話しながらDNF(Do Not Finish レース中の棄権)も覚悟しておこう。

 2年前の吉備路マラソン ハーフでは 2:18:06だったが、今回は目標を 2:25:00に落として膝をパンクさせないで走りたい。るんるん

  0〜5km 6:50/km
   〜10 6:45/km
   〜15 6:45/km
   〜21 7:15/km こんな皮算用でいこう。わーい(嬉しい顔)
   

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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(2) | マラソン大会

2013年02月24日

東京マラソンをTV観戦

08:30 晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.5kg。(対前日増減 +0.2kg )

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 0回
 ・ストレッチ 60分(昨日) ・バランスボール 15分 

 いつもどおりに目が覚めて二度寝をしたらワイフの声。「東京マラソン がはじまるよ〜」。ふらふら

 期待の中国電力・竹本、初マラソンのカネボウ・木原は25キロ辺りで下がったし、日清食品・佐藤も30キロを過ぎるとガクンとペースダウンしたが、九電工・前田和浩が2時間08分で日本選手トップの4位と健闘した。

 3万人を超える参加者の笑顔を見ていると、来年こそは二度目かつ最後のフルを走ってみたい気持ちが高まった。

 大会まで7日。さあ、3キロのリハビリ・ジョグをしてこよう。るんるん
 

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posted by 甘ん at 12:40 | Comment(0) | マラソン大会

2013年02月23日

福岡国際クロカンを見逃せない

06:00 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.3kg。(対前日増減 −0.9kg )

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 0回
 ・ストレッチ 60分(昨日) ・バランスボール 10分 

 いつもの公園をウォーキング。海は もやがかかり薄い島影を背景に小舟が三艘と数団に分かれた鴨の群れが浮かんでいる。

 浜辺には20羽余りの雀が いつも米粒をもらう おじさんを待っている。今朝はワイフが米粒をばらまくと警戒しながらも食いついてきた。
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 15:30〜16:54 TBS系列での「第27回 福岡国際クロカントリー」は見逃せない。

 去年は大迫 傑(早稲田大)と 佐藤悠基(日清食品)のデッドヒートで同タイムでのゴールとなったが、今年は佐藤選手が東京マラソンでの初マラソンでいないので、大迫など箱根で活躍した大学生 対 C.ディランゴ(JFE)を筆頭とする実業団の精鋭の対決が見ものだ。




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posted by 甘ん at 09:00 | Comment(0) | マラソン大会

2013年02月11日

中国女子駅伝を応援

晴れ 08:00 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
 ・ストレッチ 60分(昨日) ・バランスボール 20分 

 バランスボールの上に仰向けに寝るのは気持ちが良い。これからも続けよう。ぴかぴか(新しい)
 今朝はいつものコースをウォーキング。るんるん

 昨日は中国女子駅伝が開催され、我が家から1.5km先が2つの中継点となっていたので応援に出かけた。

 29チームで争った一般は、エディオンが優勝、柳川高(福岡)が2位、京都光華高Aが3位、鳥取中央育英高Aは4位。
 郡市は20チームが出場し、広島市陸協A、三原市体協が2位、福山市陸協Aが3位。

 都市の部では50歳以上の選手の姿も見られた。

 「がんばれ〜」は封印して、拍手と一緒に「ラスト!」「いいぞ!」「ナイス ピッチ!」「よっしゃ!」「追ってけ!」などと声をかけ続けた。パンチ

P1030789.jpg



posted by 甘ん at 09:04 | Comment(0) | マラソン大会

2013年02月02日

別大マラソン、米澤 類に期待

晴れ 07:130 晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.0kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
 ・ストレッチ 40分(昨日)

 今日は走るつもりなのでウォーキングは取り止め、たっぷり眠った。眠い(睡眠)


 明日 正午、「別府大分毎日マラソン」がスタートする。

以下の日本の実績のある招待選手に期待するところは当然だが、
 川内優輝 ・埼玉県庁 25歳 2:08:37(自己最高記録)
 中本健太郎・安川電機 30歳 2:08:53
 佐藤智之 ・旭化成  32歳 2:09:43
 林 昌史 ・ヤクルト 33歳 2:09:55
 石田和也 ・西  鉄 28歳 2:11:57
 下重正樹 ・コニカ  29歳 2:12:18
 荒川丈弘 ・旭化成  27歳 2:13:39
 石田将教 ・佐川急便 27歳 2:13:54

今回は中国電力の若手、米澤 類 25歳 (よねざわ るい)の初マラソンに期待している。この春には後輩の出岐雄大が入社するので競い合って欲しいものだ。

陸上長距離選手名鑑の経歴を見ると、
・敦賀気比高校(福井)ー青山学院大学ー中国電力
 BEST TIME
  5000m 14.03.10(10.6.14 ホクレンディスタンス)
  10000m 28.39.69(10.11.20 日体大記録会)
  ハーフマラソン 1.02.41(12.3.18 実業団ハーフ)

中国電力陸上競技部


posted by 甘ん at 10:38 | Comment(0) | マラソン大会

2013年01月27日

大阪国際女子マラソン、渡邊裕子に期待

晴れ 07:30 晴 −1度c

<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・つま先たたき 400回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回

 ウォーキングOffの日曜日。今朝は ゆる体操で身体を温め、カイロプラクティックの先生から勧められたストレッチを1時間たっぷりやってみた。

 毎日 連続で1時間は無理だが、合間合間にやっていくことにしよう。


 今日の 2013大阪国際女子マラソンでは 渡邊 裕子エディオン女子陸上部 25歳)に期待している。パンチ

 広島・西条農高出身で高校時代は無名に近い存在だったが実業団駅伝やハーフマラソンで好成績を上げ、今回は招待選手に選ばれている。

 初マラソンの 昨年3月名古屋ウィメンズマラソン2012では 2時間29分20秒 13位。
 ハーフマラソンでは、昨年12月の山陽女子ロードレース大会で 1時間10分06秒で赤羽有紀子に次いで 2位と調子が良い。
 重友梨佐(天満屋)や新谷仁美(ユニバーサルエンターテインメント)などと、今後の女子長距離界を背負っていく世代だ。




posted by 甘ん at 10:11 | Comment(0) | マラソン大会