2013年08月20日

ひろしま国際平和マラソンにエントリー

晴れ 05:00 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
   「肩」のひとりレッスンを行った。

家を出ると鮮やかな朝焼けだったので、コースを変え八幡川の西土手を歩きながら眺めた。パスワード


昨日から「ひろしま国際平和マラソン」の10km、5km、車イス5km、キッズ1kmの4種目エントリーが始まった。

健康を考えて5kmに押さえようか、10kmかと迷っていたが、ハーフやフルを体験してきた身には5kmでは やはり物足らない。

10kmでエントリーを完了した。折り返し地点で孫姉妹とハイタッチができそうだ。わーい(嬉しい顔)

大腸憩室炎での入院体験で懲りてからは走法を工夫してタイムを伸ばそうという意識は完全に消え去った。
これからは無理せず10kmを70分以内を各大会の目標タイムとしよう。時計

朝焼け
P1050425.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:04 | Comment(0) | マラソン大会

2013年08月11日

カープの逆転劇に何度も小躍り

晴れ 08:00 晴 29度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.8kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>

 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 2分 ・膝上げ 50回
 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
   「肩」「呼吸」のひとりレッスンを行った。


昨日はマツダスタジアムのロイヤルボックス席が手に入ったので、ワイフと広島−巨人戦を観戦した。

初回に3点と追加点を取られてカープはゼロ行進が続き敗色濃厚なムードだったが、7回の短長打を連ねた大逆転に席から何度も立ち上がった。わーい(嬉しい顔)

9回にホームランで同点にされ延長戦へ。抑えの投手のレベルが圧倒的に不利なので敗戦を覚悟していたけど、引き分けだったから良しとしよう。眠い(睡眠)


カープが勝った日、サンフレッチェ広島が勝った日、何かうれしいことがあった日には、10円刻みで少額寄付ができる「良品計画の募金券」システムでの寄付をしている。
昨夜はサンフレッチェ広島が勝ったので 募金券で少額の寄付。るんるん


深夜まで世界陸上を見ていたので寝坊した。男子10000mの 大迫 傑(早稲田大)がどこまでやれるか期待していたが、8000mあたりから苦痛の表情が見せ脱落していった。暑さに弱いのかもしれない。

P1050348.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:カープ
posted by 甘ん at 10:25 | Comment(0) | マラソン大会

2013年07月17日

早稲田競走部員の目標一覧

曇り 04:50 曇り 25度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.42kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング (3.0km )
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「足」のレッスンを行った。

公園をジョギングする姿が増えてきた。秋の大会に向けてムチが入ってきたのだろう。

そろそろ「ひろしま国際平和マラソン」の募集が始まるころだ。今年は無理ができないから、5qの部で我慢しておこうか。るんるん


早稲田競走部のWebサイトに競走部員93名の今シーズンの目標が一覧で貼り出されていた。ぴかぴか(新しい)

挑戦、貪欲、挑戦、本気、食らいつく、継続、我慢、信は力、不断、など精神面を鍛えるものから、目標タイム、目標距離、世界大会出場、など具体的な目標まで並んでいる。

この夏の練習で流す汗の量が秋の自己新記録を生む。目標に邁進してほしい。パンチ

mokuhyo.png


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 07:10 | Comment(0) | マラソン大会

2013年07月15日

ベルギーでの佐藤祐基、大迫傑の走り

曇り晴れ 07:00 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 20回

昨日は義母の見舞いに kuuとhonoの二人も連れて行った。どうやら肺炎は峠を越えたようで酸素吸入のマスクは外され、上体を起こして座ることができていた。

認知症で娘(ワイフ)や孫も認識されない状態なのに、1歳、3歳のひ孫には何度も笑みを浮かべ動きを目で追っていた。わーい(嬉しい顔)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


モスクワ世界陸上 10000m出場が決定している佐藤祐基と大迫 傑が ベルギーであった「KBC Night of Athletics (Heusden) 2013」で5000mを走っている。

5000mで◎佐藤悠基が8位=13分13秒60の日本歴代3位、モスクワ世界陸上A標準 13分15秒を突破。大迫 傑は 13:27.54(自己新)の学生日本人歴代6位。

残り4周の動画なので、大迫の走りが見えないのが残念。

Watch more video of KBC Night of Athletics (Heusden) 2013 on flotrack.org




にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:21 | Comment(0) | マラソン大会

2013年07月07日

ホクレンディスタンス北見大会から

曇り 06:50 雨→曇り 26度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 10分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 20回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「バランス」のレッスンを行った。るんるん

9月の「国体」「全日本インカレ」や「全日本実業団対抗陸上」を狙う陸上長距離選手たちは北海道網走や北見での「ホクレン Distance Challenge」を転戦している。パンチ

北見の 男子10000mリザルトを見ると、竹澤健介(住友電工)松宮隆行(コニカミノルタ)、柏原竜二(富士通) ら、トップ選手も名を連ねている。


応援している早稲田大の6選手の成績は芳しくない。エース・大迫 傑くんとの差がありすぎるので秋と箱根駅伝は黄信号。

■10000m
A組14レーン 山本修平  28分54秒92(9着)
A組20レーン 柳 利幸  29分02秒66(10着) 自己新記録
A組12レーン 田口大貴  29分24秒37(13着)
A組10レーン 武田凜太郎 29分56秒30(20着)

B組4レーン 高田康暉  29分40 秒52(1着)
B組13レーン 三浦雅裕  30分42秒52(9着)

8月には駅伝出場を狙う選手たちがトラックを離れてロード練習に入る夏合宿も始まる。ロード練習ではストライドを大きくした走法に変わるそうだから、ここで大きく伸びてほしい。




にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 09:29 | Comment(0) | マラソン大会

2013年06月09日

日本陸上選手権第三日

晴れ 09:00 晴 23度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.9kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×0 ・スクワット 0回

朝37度だった熱が夕方には 38.9度まで上がり身体が気だるくなったので「バファリン」を飲んで解熱を図り、寝る前には「小児用リココデS液 30mL」を1本飲んだ。

今朝は咳も止まり、 37度台に落ちているのでピークは過ぎたのだろう。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


日本陸上競技選手権大会第二日。

男子 10000mでの大迫 傑 対 佐藤悠基のラスト100mは余裕たっぷりの先輩・佐藤に軍配。ぴかぴか(新しい)

大迫くんは解説者がラスト250mあたりで「大迫の足が流れてきた」と言っていたし、給水を2度取っていたので体調は万全ではなかったのかもしれない。

今日の 5000mにもエントリーしているが、出場するのだろうか。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 10:01 | Comment(0) | マラソン大会

2013年06月08日

日本陸上選手権第二日

曇り 07:00 晴 21度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.1kg。(対前日増減 −0.7kg 2
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 0回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「肩」のレッスンを行った。

痰が出てきたがジ・エンドまではもう少しだろう。ここにきて 37.5度の熱が出たのは炎天下に市内中心部を歩きまわったかもしれない。もうやだ〜(悲しい顔)

孫二人は活発に動き回っているのに、大人4人は1階と2階で咳き込んでいる。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


日本陸上競技選手権大会第一日。

新谷仁美の強さだけが目立った。なにしろ2位以下を一周遅れにしてしまった。exclamation×2


今日 第二日は男子・10000mでの佐藤悠基(日清食品グ)と大迫 傑(早稲田大・日清食品グ内定)の対決が見られそうだ。ぴかぴか(新しい)

佐藤、大迫、上野裕一郎(DeNA)は長野・佐久長聖高出身。この先輩後輩三人の争いについてはsportsnaviサイトでの高校時代の監督・両角速(東海大駅伝監督)の予想が興味深い。目

「レースを支配する力ではまだ佐藤の方が上ではないでしょうか。カーディナル招待も大迫が最後に前に出ましたが、主導権を握っていたのは佐藤でした。
大迫は佐藤を意識し過ぎて動きが硬くなる場面があります。今回カーディナル招待で先着したことで、気持ちに余裕が出てくれば面白いでしょう。
上野は先頭にどこまでついていけるかがカギだと思います」。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 09:45 | Comment(0) | マラソン大会

2013年06月07日

今日から日本陸上選手権

晴れ 06:00 晴 21度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 0回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「肩」のレッスンを行った。

 なかなか しつこい咳だ。そろそろ痰が出てきても良い頃だが・・と書いたところで、やっと出始めた。眠い(睡眠)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


今日から日本陸上競技選手権大会。NHK-BSで実況がないのが残念だけど、3日間とも録画中継を見ることができるので録画のセッティングをしておこう。

今日は 女子10000mでのA標準をクリアしている新谷仁美に、B標準クリアの萩原歩美がどこまで食い下がるかが興味の焦点だろう。

日本選手権2013を10倍楽しむページの予想も参考になる。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:23 | Comment(0) | マラソン大会

2013年05月31日

[第97回 日本陸上]エントリーリストから

05:00 晴 17度c
晴れ 05:00 晴 17度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km ) 
 ・ストレッチ 15分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 30回
 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
  「股関節」「肩」のレッスンを行った。

6月7日〜9日開催の「第97回 日本陸上競技選手権大会」のエントリーリストが発表されていた。モスクワ世界陸上代表選考会だけに、熱戦が期待される。

昨年のオリンピック代表選考会での佐藤悠基:大迫 傑の胸差のデッドヒートが5000m、
10000mで再現されそうだ。パンチ
全エントリーリスト

【男子5000m】エントリーリスト上位10
  氏 名  都県  所属    資格記録 ベスト記録

 清水 大輔 東京 カネボウ   13:25.54 13:25.54
 竹澤 健介 兵庫 姫路市陸協 13:28.70 13:19.00
 大迫 傑  長野 早稲田大   13:33.84 13:31.27
 上野裕一郎 東京 DeNA RC   13:38.21 13:21.49
 出口 和也 宮崎 旭化成    13:39.40 13:39.40
 高井 和治 福岡 九電工    13:39.76 13:39.76
 木滑  良 長崎 三菱重長崎 13:40.62 13:40.62
 村山 紘太 宮城 城西大    13:41.60 13:41.60
 齋藤 勇人 埼玉 Honda 13:41.80 13:41.80
 山本 修平 愛知 早稲田大   13:42.17 13:42.17

【男子10000m】エントリーリスト 上位10
  氏 名   都県  所属    資格記録 ベスト記録

 大迫  傑 長野 早稲田大  27:38.31 27:38.31
 佐藤 悠基 東京 日清食品グ 27:39.50 27:38.25
 宮脇 千博 愛知 トヨタ自  27:41.57 27:41.57
 長谷川裕介 東京 DeNA RC   27:50.64 27:50.64
 設楽 啓太 埼玉 東洋大   27:51.54 27:51.54
 宇賀地 強 東京 コニカミノ 27:52.79 27:40.69
 設楽 悠太 埼玉 東洋大   27:54.82 27:54.82
 松岡 佑起 徳島 大塚製薬  27:59.78 27:59.78
 中村 匠吾 三重 駒澤大   28:05.79 28:05.79
 深津 卓也 宮崎 旭化成   28:06.28 27:56.29

senshuken.png


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:日本陸上
posted by 甘ん at 07:38 | Comment(0) | マラソン大会

2013年05月27日

2013 関東インカレ 男子5000m

曇り 05:00 曇り 19度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・ストレッチ 15分 ・アイロン体操 3分×2
 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「股関節」のレッスンを行った。るんるん

気温 25度の下での「2013関東インカレ 男子5000m」では応援している早稲田大・大迫 傑くんとスーパールーキー・平 和真くんの走りに期待していた。モバQ

大迫くんは10日後の日本陸上競技選手権を控えているのにベストに近い走りを見せたが、平くんは転倒もあって最下位。周回遅れになって自分を追い抜いていく大迫くんの後ろ姿を どんな思いで見つめただろうか。逸材だけに これが良薬になって欲しいものだ。パンチ

2013.05.26 関東インカレ男子1部5000m決勝
1位 エノック・オムワンバ(山梨学院)13分31秒54
2位 大迫 傑(スポ科4・佐久長聖)13分34秒30
3位 ダニエル・ムイバ・キトニー(日大)13分35秒21
4位 服部祥汰(日体大)13分50秒01
5位 大六野秀畝(明大)13分50秒13




にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 07:43 | Comment(0) | マラソン大会