2013年12月14日

明日は全国中学校駅伝

曇り 07:00 曇 4度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

明日からは毎週 駅伝大会が続くから我々ラン&ジョグ愛好家には楽しみな時期だ。るんるん もっとも、駅伝マニアとなると1年前から「大迫は1区じゃな!走るのは3区だよ」などと侃侃諤諤の論争を続けていたり、入学内定選手を含めた次年度の区間出走者の予想までやっているが。わーい(嬉しい顔)

中学校駅伝には広島県代表として男子・高屋中、女子・八本松中が出場するが、男子は優勝候補の一つに、女子も入賞圏内に上がっている。ひらめき

高校駅伝では駅伝マニアの評価では広島・世羅高校が最有力とされているので、これはスタートからゴールまで中継に齧りつくことになろう。
 ・15日(日) 全日本実業団女子駅伝2013
        全国中学校駅伝(男女)
 ・22日(日) 全国高校駅伝(男女)
 ・23日(日) 富士山女子駅伝(全日本大学女子選抜駅伝)

 ・1月1日   ニューイヤー駅伝(全日本実業団対抗駅伝)
 ・1月2-3日  箱根駅伝




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posted by 甘ん at 10:23 | Comment(0) | マラソン大会

2013年11月04日

小雨の中の「ひろしま国際平和マラソン」

晴れ 06:30 晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.9kg。(対前日増減 −0.2kg 2

<エクササイズ>

 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回
 ・ランニング 1時間08分10秒 ( 10km )

 昨日は小雨の中、11:20スタートの「ひろしま国際平和マラソン」10kmを走った。ドルトムントのバイキングの帽子を被って走りましたよ。モバQ

だが、橋とアンダーパス合わせて計8回のアップダウンに負けて残り3kmから足が重たくなり抜かれていく一方のランとなってしまった。

ジョギングを始めて2年目の平和マラソン前の2ヶ月は月間100kmを超えて大会に備えていた。今回は月間40kmだから、やっぱり練習は嘘をつかない。ふらふら

   2010/11/03 : 1:04:40 Net 1:02:31
   2013/11/03 : 1:08:10 Net 1:07:01


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posted by 甘ん at 10:44 | Comment(1) | マラソン大会

2013年11月03日

雨の「ひろしま国際平和マラソン」

05:30 雨 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.1kg。(対前日増減 −1.3kg exclamation&question

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回


ひろしま国際平和マラソンへ。ワイフに車で会場まで送り迎えしてもらうつもりだったが、雨が止みそうにないので自分で運転し会場へ駐車することにした。

↓ 被り物を用意したが、この雨では ちょっと無理かもしれない。

Dortmund.jpg


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posted by 甘ん at 07:37 | Comment(1) | マラソン大会

2013年11月02日

全日本大学駅伝は予想するまでもないか

曇り 05:30 曇 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 20回

今朝の浜辺には朝焼けを狙って一眼レフに三脚を立てた姿があったが、上空は適度な薄雲があるものの、日の出の方向は厚い雲が覆っていて思惑は外れたようだ。

「日曜を除いて毎日歩いていても なかなか巡り合わない絶景を、そう簡単に捉えられると思わないことだ」、なんてワイフと話しながら帰路につく。わーい(嬉しい顔)


さて、明日は全日本大学駅伝が伊勢路で8区間 106.8kmで開催される。ひろしま国際平和マラソンと同日になっているので、帰宅してから録画を見るしかない。ふらふら

出場大学のエントリーから各校上位8名の10000m持ちタイム平均を並べてみると、東洋大と駒沢大が抜け出ている。出雲駅伝に続いて この2校のトップ争いになるだろう。

早稲田大、明治大、日体大が前半飛び出せば上の2校に割って入ることができるのだが。パンチ
シード枠は6校。

 1 東洋大 28:27
 2 駒沢大 28:39
 3 早稲田 28:53
 3 明治大 28:53
 5 日体大 28:58
 6 帝京大 29:08
 7 山梨学 29:09
 8 法政大 29:09
 9 中央学 29:15
10 日本大 29:20
11 青山学 29:25




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posted by 甘ん at 10:04 | Comment(0) | マラソン大会

2013年11月01日

フルマラソンの完走ペースの男女差とは

晴れ 05:30 晴 12度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 20回
 ・自力整体 30分

<フルマラソンの完走ペースに男女差あり>

カリフォルニア州立大学バークレー校 Patricia Dechow氏と 南カリフォルニア大 Eric Allen氏の2003年〜11年の「シカゴ・マラソン」の走者30万人を調査した結果が今朝の「THE WALL STREET JOURNAL日本版」に掲載されている。
  記事詳細は こちらから

女性ランナーは前半を控えめに走ることで、後半にペースが落ち込むという壁にぶつかることを避けている。最終の2.19キロメートルで、スピードを上げ最後まで踏ん張る確率がはるかに高い。パンチ

男性ランナーは4時間など最終フィニッシュの時間が整数になりがちだ。つまり男性ランナーの第1の関心は、全力を尽くすより、特定の時間にフィニッシュすることにあるわーい(嬉しい顔)」。


確かに、フルマラソンでもハーフマラソンでも 残り2kmで歩いているのは男性、特に若い男性が ほとんどだからアメリカも日本も共通だ。わーい(嬉しい顔)

シカゴ・マラソンの完走タイム分布(2003-2011年、上/女性・下/男性)
manandwoman.jpg


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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(0) | マラソン大会

2013年10月29日

平和マラソン目標タイム 65分(10km)

晴れ 07:00 快晴 11度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −1.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・自力整体 1時間30分

昨日は午前中に自力整体の教室で1時間半みっちり身体と対話して、旅行や雨、二日酔いなどで1週間走れなかった埋め合わせに午後から公園から商工センターの防波堤を往復6kmを走っておいた。モバQ

どうやら本番でも目標タイム65分(10km)前後で走れそうな気がしてきた。わーい(嬉しい顔)

 距離 タイム
   1 6:12
   2 6:32
   3 6:30
   4 6:26
   5 6:35
   6 6:23  計 38:38 平均  6:26  GarminのGPSデータ


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posted by 甘ん at 11:45 | Comment(0) | マラソン大会

2013年10月18日

箱根駅伝予選会で泣くのはどこ?

曇り 05:30 快晴 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・60分ウォーキング ( 5.0km )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回
 ・自力整体 10分


明日は第90回箱根駅伝出場をかけた予選会がある。

前回の箱根駅伝での上位10校はシード権を得て、予選会のプレッシャーから開放されている。

予選会は20kmのコースを44校が参加各校最大12人が走り、上位10人の合計タイムで争うレース。その中から箱根への切符を手に出来るのは13校。パンチ

ブログ箱根駅伝-フリーダムに語ろう!!-さんが予選会出場校の 10000mの持ちタイム上位10人の平均タイムを一覧にされている。

13位で胸を撫で下ろすのはどこか、14位で悔し涙にくれるのはどこだろうか。ぴかぴか(新しい)
1東 海 大  29:07
2山梨学院大 29:20
3東京農業大 29:21
4中央大学  29:28
5拓殖大学  29:29
6大東文化大 29:29
7日本大学  29:30
8国士舘大  29:34
9城西大学  29:36
10國學院大  29:39
11専 修 大  29:39
12神奈川大  29:46
13上 武 大  29:57
14創 価 大  29:59
15亜細亜大  30:03
16東京国際大 30:18
17流通経済大 30:19
18麗澤大学  30:19
19関東学院大 30:19
20平成国際大 30:25

日本テレビでは地上波初放送 10月19日(土)9:30〜11:25

 残念ながら日本テレビ系列の広島テレビは生放送をしてくれない。ちっ(怒った顔)

BS日テレ 10月19日(土)15:00〜17:00 で我慢するしかないか。


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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | マラソン大会

2013年10月12日

出雲駅伝は明治大の初優勝かな?

晴れ 05:30 快晴 17度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・自力整体 15分

今日は友人のY夫妻を誘って、東広島市福富町と豊栄町へ温泉水汲みと採りたて野菜の買い出しに出かける。車(RV)

カープ対タイガースのCSがあるから14:00 までには帰宅しないと。パンチ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明後日は駅伝シーズンの幕開け、出雲駅伝が開催される。アイビーリーグ選抜を含め全国から選抜された22大学が競う。ひらめき

出雲駅伝は 総距離 44.5q ( 6区間平均 7q )。箱根駅伝が 217.9km(10区間平均 21q )だからスピードレースになる。

  1区  2区  3区  4区  5区  6区
  8.0km  5.8km  7.9km  6.2q  6.4q  10.2q

去年は大方の予想を覆して青山学院大が優勝。今年は各大学のエントリーされた選手の上位6人の5000mと10000mのタイムを合計すると、

駒沢大、明治大、早稲田大、日体大、東洋大、青山学院大の順になるが、5000m 13分台の選手が 7人も揃う明治大の初優勝かも。

もっとも 実際のレースは この順にならないところが面白い。わーい(嬉しい顔)

izumo1.jpg

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タグ:出雲駅伝
posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | マラソン大会

2013年10月08日

日本海駅伝から全国高校駅伝へ

曇り 05:30 曇 24度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 20回
 ・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
   「腰」の ひとりレッスンを行った。
 ・自力整体 10分

台風24号の影響で分厚い雲に覆われて なかなか明るくならない東の空に目をやりながらワイフと いつもの公園ウォーキング。
雨や運動会疲れで丸3日もウォーキングをさぼったから、体重がまた67kg台に戻ってしまった。ふらふら

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「日本海駅伝」が一昨日行われた。この時期は国体が行われているのでトップクラスの選手が走っていないし、、昨年の大会で仙台育英高の生徒を引き取り優勝した豊川高校も出場していないにしても、来る 12月22日開催予定の「全国高校駅伝」の前哨戦と見られて、駅伝ファンには注目されている大会だ。ぴかぴか(新しい)

地元広島の世羅高校は優勝候補にはあげられているが、1年生のレベルが高いが2、3年生が弱い。ベスト5がやっとかもしれない。
結果
 1 豊川工A  2:07:51
 2 大牟田A  2:08:11
 3 鹿児島実  2:08:24
 4 倉敷A   2:08:38
 5 西京A   2:08:50
 6 世羅A    2:09:34
 7 須磨学園A 2:09:35
 8 山梨学院A 2:09:35
 9 佐久長聖  2:09:40
 10 西脇工A  2:09:43
 11 愛知A   2:09:43
 12 報徳学園  2:10:12
 13 世羅B   2:10:18
 14 藤沢翔陵  2:10:21
 15 柏日体   2:10:39


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タグ:日本海駅伝
posted by 甘ん at 08:23 | Comment(0) | マラソン大会

2013年10月07日

早稲田大学長距離競技会 男子5000m

06:30 曇 22度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.3kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
   「足」の ひとりレッスンを行った。
 ・自力整体 10分

昨日は早稲田大学 長距離競技会 男子5000mが開催され21名が激走している。箱根駅伝出場を熱望する陸上部内の熾烈な戦いだ。パンチ

大迫 傑くん、山本修平くんなど来週の出雲駅伝で走る有力選手の数名が抜けているので、このメンバーの中から数名しか箱根を走れないわけだ。どんっ(衝撃)

早稲田ファンとしては多くの自己新記録が生み出されたことに拍手を送る。

1着 井戸浩貴(1) 14分16秒2 自己新記録
2着 三井泰樹(2) 14分17秒7 自己新記録
3着 平 和真 (1) 14分18秒2
4着 佐藤 淳 (1) 14分19秒0 自己新記録
5着 三浦雅裕(2) 14分23秒6
6着 中村駿介(2) 14分24秒5 自己新記録
7着 相原将仁(4) 14分32秒6
8着 山田侑矢(3) 14分34秒6 自己新記録
9着 関口直人(4) 14分38秒3 自己新記録




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タグ:早稲田大学
posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | マラソン大会