2009年11月24日

土師ダムマラソン反省点多し

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.1kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 61分。( 10.0km)
 
 
 曇り 曇り、昨日走った疲れや足腰の痛みはなく、早朝ウォーキングを行えた。
 
 
<昨日の土師ダム湖畔マラソン 経過>
 
 06:45 Y夫妻がスカイラインで迎えに来られた。いつも時間通り来られるので、我々夫婦はいつもドタバタする。
 
 07:50 千代田インターを下り、土師ダムへ到着。スタート地点から500m離れたトイレの側の駐車スペースに駐車。
 
 08:10 大会本部でゼッケン、帽子、メロンパン一個、出場者一覧を受け取る。

 霧も晴れ、空は快晴で、気温も暖かくなった。
 
 09:30 ハーフマラソンの部スタートに声援を送り、1kmのジョグを2回と軽いストレッチを行い、スタートを待った。
DSCF0044-1.jpg

 
 
 10:30 10kmの部 約500名がスタート。距離調整の1.5kmを走った後、湖畔の一周にかかった。
 
 16回のアップダウンの内、2回が30mの昇りという、かなり高低差のあるコースだ。
 
 
 3kmくらいから安定した走りができるようになり、10人以上を追い抜いたようだ。
  
 5km付近の登り坂で72歳のランナーに追いついて、降りになって抜かれ、また登りで抜き返すを数度繰り返しながら、
  
 最後の1.5kmあたりになって、左右の ふくらはぎがピクピクしてきた。がく〜(落胆した顔)
 
 「来た来た来たー」。ふらふら
3月の「よしか夢花マラソン」での ふくらはぎを痛めた恐怖が甦り、ペースダウン。 
 最後の500mで、追い抜いてきた5、6人に抜き返される。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 日ごろ、ほとんど準備運動もしないのに、気合が入ってちっ(怒った顔)2kmもジョグをしたのが、最後になって響いたのかもしれない。
 
 しかし、66分で走る目標を、多分5分は上回っていると思うので、満足としよう。
 
 “多分”と言ったのは、ゴールでストップウォッチを押し忘れたため。わーい(嬉しい顔)
 
 
 抜きつ抜かれつを繰り返した72歳のランナーは30歳台からトラック競技で走ったそうで、脚には無駄な脂肪は全く付いていない。
 
 体重は なんと51kg。自分と15kg違う。
 
 こりゃ かなわんはずだ。わーい(嬉しい顔)
 
 
 大会はスムーズに行われたが、A4の賞状に毛筆体の立派な完走証だが、印刷が間に合わなかったのだろう、後日郵送になったのは、惜しまれる。
 

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posted by 甘ん at 07:57 | Comment(10) | TrackBack(0) | マラソン大会

2009年11月23日

土師ダムマラソンへ出発

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.1kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 晴れ 晴れ、いよいよ今日は 土師ダム湖畔マラソンの日。
 
 体重が66.1kgと、まずまずなのでマラソンには身軽で好い。
 
 
 今回はYさんが足の巻き爪が悪化したので、運転と応援もしていただくことになり、
 
 Y夫妻とワイフの声援を受けながらの単独走行となった。

 06:45 家を出発。
 08:00 土師ダム到着。
 10:30 スタート、の予定。
  
 前半、速いみんなに釣られてオーバーペースにならないよう、
 
 慎重に走ろう。


土師ダム湖畔マラソン10kmなんとか完走した.

最後の1.5kmあたりから、左右の ふくらはぎがピクピクしてきたので、怖くてペースダウン。

しかし、66分で走る目標を5分上回ったので、満足です。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 05:27 | Comment(1) | TrackBack(0) | マラソン大会