＜今日の体重＞ 今朝の起床直後 ６３.５kg。(前日比 −０.４kg
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＜昨日のエクササイズ＞ スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×０セット
＜今朝のウォーキング＞ 
05:30 起床、１０度c。雨で二度寝。腰に軽い痛み、ふくら脛を揉むと軽い痛みがあるが、膝の痛みは消失している。
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「そうじゃ吉備路マラソン（ハーフ）」来年も出場するかもしれないので、記録をしておこう。
＜昨日のランニング＞ 公式タイム ２時間１８分０６秒 ( ２１.１km )
05:05 初ハーフに向けて、ワイフを助手席に、家をスタート。一路 岡山県総社市へ。
05:50 小谷S.Aに着き、「アンデルセン」のショップの焼き上がりのカレーパンを食べる。
岡山県に入る頃、フロントガラス越しに日の出を拝めた。この雨男も日頃の行いが良かったのだろう、心配していた空は晴れ上がってきた。
07:50 倉敷インターを降り、20分で総社市の河川敷の駐車場に到着。駐車場スペースには、 まだ充分の余裕があった。
駐車場への係員の数や導入、中での誘導も適切で丁寧だった。
08:20 駐車場と大会会場とをピストン輸送するバスで、
三輪の市スポーツセンター会場到着。受付に向かう。
当日の出場者数は１１,０００名を超え、フルマラソン、ハーフマラソンに加え、新設の５・４キロ、２・６キロ、ファミリー（０・９キロ）の５種目の受付を待つ長蛇の列ができていたが、女性係員のスピーディな対応で、イライラ感はなかった。
運動競技場で400mほど軽いジョギングをして、スタートを待つ。
09:20 スタート前。ジャンプしているのが、σ(^^)。
09:30 ハーフの部のスタート！
先頭から約100mの最後尾付近にいたので、動かない。
スタートラインを跨いでから手元の時計では、何とか目標だった ２時間15分を切ることができていた。
０km〜５kmが 33'01" （6'36"/km）
５km〜10kmが 31'09" （6'13"/km）
10km〜15kmが 31'53" （6'22"/km）
15km〜21.2km 37'58" （6'20"/km） ２時間14分01秒 ハーフの出場者数は2400人だから、順位1649番は上出来だ。
15kmを過ぎると、前半飛ばし過ぎた若者たちの疲れて歩く姿が多くなり、それを横目にヨタヨタながらも追い抜いていけた自分を褒めてやろう。
備中国分寺五重塔や田畑を見ながら。
お年寄りや幼児たちが小旗を振ったり、拍手や大声での「がんばって！」「あともう少しだぞ！」など、あぜ道や沿道からの市民を上げての応援も素晴らしかった。
町内会のボランティアの給水や応援、個人で飴やお菓子を提供されている姿も印象的だった。
σ(^^)も調子に乗って、「ありがとう！ サンキュー！」「がんばりまーす！」「おっ、３人美人！」などと、最後の１kmまで声を掛けながら走ることができた。
もっとも、この大声での応答で、最後の１kmのスタミナが奪われてしまったのかもしれないが、楽しませてもらった代償だろう。
14:00 総社市から１５分の
稲荷山健康センターで汗を流し、
家路へ。
途中、福山SAで たこ天入り尾道ラーメンを食べて、居眠りにだけは注意しながら、
16:30 帰宅。１週間ぶりの、ビールがうまかった。
１０番目前後にいます。応援 ありがとうございます。m(_._)m
曇り、２４度c。
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