2011年06月16日

熱中症で死亡、さくらんぼマラソン

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.3kg。(対前日増減 −0.8kg バッド(下向き矢印) )

 過去に遡ってチェックしてみたら、10km以上走った2日後に体重が急上昇、翌日には元に戻るようだ。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のウォーキング>
  
 曇り 06:30 雨で、ウォーキングは中止。

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 東根市で12日開かれた「第10回記念果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン大会」で、10キロの部に出場した公務員深浦朗さん(41)が、コース途中で熱中症のために倒れて病院に運ばれ、14日亡くなった、ことが報じられている。

 初の大会で亡くなられたそうで、なんとも痛ましい。

 湿度の高い日には休むか、短時間のジョギングに留めるようにしよう。


 参加者が熱中症で死亡 東根のさくらんぼマラソン
【山形新聞 2011.06.15】


 市などによると、大会当日の12日午前11時ごろ、約8キロ地点の第4チェックポイント付近で、両腕を地面に着いて前かがみになった深浦さんを大会スタッフが目撃。

 コース脇の芝生の上に移動させ、スポーツドリンクを飲ませたほか、会場内の救護所で医師が診断したが、意識もうろうとなり、市内の北村山公立病院に運ばれた。山形市の山形大付属病院に転院後の14日午前、熱中症による多臓器不全で死亡した。

 大会当日の気温は23度前後、薄曇りで風もあった。家族によると、深浦さんは今回が大会初出場。持病もなく健康で、大会を楽しみにしていたという。

 市は「亡くなったことは大変残念。各セクションの課題を今後抽出し、対策を検討したい」と話している。大会には、過去最高の1万1442人が全国からエントリーした。



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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年06月01日

初フル!「下関海響マラソン2011」にエントリー

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.8kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分

 雨曇り 05:10 夜来の雨が続いていたので、ウォーキング断念。夕方のジョギングはできそうだ。

 
 11月6日(日) 「下関海響マラソン2011」フルマラソンにエントリーした!

 制限時間は6時間。

 1kmを8分で走ればよいので、なんとかなるかもしれない。
 いや、初マラソンは そんなに甘いものではないだろうな。フリーダイヤル

 これで一つの目標ができたので、これからの 5ヶ月間は、月間走行100kmをクリアしていこう。パンチ


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posted by 甘ん at 12:20 | Comment(5) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年04月09日

「アタカマ砂漠マラソン」放映

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.7g。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
  05:45 晴れ、14度c。 25mダッシュを3本。モバQ

 公園内の満開になった桜、コブシ、雪柳を楽しみながら40分ウォーキング。

 瀬戸の島々には朝もやがかかっていた。



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今夜はBS放送を見逃せない


ハイビジョン特集「密着!アタカマ砂漠マラソン

 チャンネル :NHK-BSプレミアム

 放 送 日  :2011年 4月 9日(土)

 放送時間  :午後10:00〜午後11:30(90分)


世界で最も過酷なレースの1つといわれる「アタカマ砂漠マラソン」。南米チリにある標高3000mの高地に広がる大砂丘や塩湖などを舞台に、選手たちは食料や寝袋を背負って道なき道250kmを7日間で走りぬく。

待ち受けるのは高山病や気温40度を超える、しゃく熱地獄。

ライバルたちと激しく競り合い、時には支え合いながら、自らの夢や愛する家族のため極限のゴールを目指す世界王者や日本人トップランナーたちに密着する。


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posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年03月01日

10年前から走っていれば

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(前日比 +0.7kg グッド(上向き矢印) )

 昨日1日は身体が消耗した水分を取り戻す働きをしたようだ。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット
<今朝のウォーキング>

 曇り 06:00 曇り→雨雨、9度c。この冬 初めて、手袋内での40分ウォーキングだった。るんるん


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 そうじゃ吉備路マラソンで走りながらの自問自答。

 3年前に、ランニングの楽しさを知って以来、

「もう20年早くから、せめて10年早くから走っていれば」と、

 今までに何度も口に出してきたが、

 もしも、10年前から走っていれば、
 今 この瞬間、自分は何を考えているだろうか。


 きっと、同年代のベテランランナーが口を揃えて話される、

 「昔は5分/kmを切れたのだけど、今は・・」、
 「膝を痛めてからは、さっぱり」などと、

 走っても不満の残る日常になっていたことだろう。


 それに引き換え、この歳になって、

 若い頃から思いもかけなかった長い距離を、

 走る前も、途中も、後も、

 笑顔で通せる今があることが、最高なのかもしれない。るんるん


2月の月間走行距離は 130km、大会もあって過去最高となった。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月28日

そうじゃ吉備路ハーフマラソンを走り終えて

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.5kg。(前日比 −0.4kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット
<今朝のウォーキング>

  雨 05:30 起床、10度c。雨で二度寝。腰に軽い痛み、ふくら脛を揉むと軽い痛みがあるが、膝の痛みは消失している。るんるん


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「そうじゃ吉備路マラソン(ハーフ)」
来年も出場するかもしれないので、記録をしておこう。


<昨日のランニング>
  公式タイム 2時間18分06秒 ( 21.1km )

 05:05 初ハーフに向けて、ワイフを助手席に、家をスタート。一路 岡山県総社市へ。車(セダン)

 05:50 小谷S.Aに着き、「アンデルセン」のショップの焼き上がりのカレーパンを食べる。喫茶店

 岡山県に入る頃、フロントガラス越しに日の出を拝めた。この雨男も日頃の行いが良かったのだろう、心配していた空は晴れ上がってきた。晴れ

 07:50 倉敷インターを降り、20分で総社市の河川敷の駐車場に到着。駐車場スペースには、 まだ充分の余裕があった。

 駐車場への係員の数や導入、中での誘導も適切で丁寧だった。

 08:20 駐車場と大会会場とをピストン輸送するバスで、バス三輪の市スポーツセンター会場到着。受付に向かう。

 当日の出場者数は11,000名を超え、フルマラソン、ハーフマラソンに加え、新設の5・4キロ、2・6キロ、ファミリー(0・9キロ)の5種目の受付を待つ長蛇の列ができていたが、女性係員のスピーディな対応で、イライラ感はなかった。

 運動競技場で400mほど軽いジョギングをして、スタートを待つ。

 09:20 スタート前。ジャンプしているのが、σ(^^)。わーい(嬉しい顔)



 09:30 ハーフの部のスタート!
    先頭から約100mの最後尾付近にいたので、動かない。

 スタートラインを跨いでから手元の時計では、何とか目標だった 2時間15分を切ることができていた。わーい(嬉しい顔)

 0km〜5kmが 33'01" (6'36"/km)
 5km〜10kmが 31'09" (6'13"/km)
 10km〜15kmが 31'53" (6'22"/km)
 15km〜21.2km 37'58" (6'20"/km) 2時間14分01秒


 ハーフの出場者数は2400人だから、順位1649番は上出来だ。
 15kmを過ぎると、前半飛ばし過ぎた若者たちの疲れて歩く姿が多くなり、それを横目にヨタヨタながらも追い抜いていけた自分を褒めてやろう。わーい(嬉しい顔)

kansousyou20110227.jpg


備中国分寺五重塔や田畑を見ながら。



お年寄りや幼児たちが小旗を振ったり、拍手や大声での「がんばって!」「あともう少しだぞ!」など、あぜ道や沿道からの市民を上げての応援も素晴らしかった。ぴかぴか(新しい)

 町内会のボランティアの給水や応援、個人で飴やお菓子を提供されている姿も印象的だった。


 σ(^^)も調子に乗って、「ありがとう! サンキュー!」「がんばりまーす!」「おっ、3人美人!」などと、最後の1kmまで声を掛けながら走ることができた。

 もっとも、この大声での応答で、最後の1kmのスタミナが奪われてしまったのかもしれないが、楽しませてもらった代償だろう。


 14:00 総社市から15分の稲荷山健康センターで汗を流し、いい気分(温泉) 家路へ。

 途中、福山SAで たこ天入り尾道ラーメンを食べて、居眠りにだけは注意しながら、

 16:30 帰宅。1週間ぶりの、ビールがうまかった。ビールビール


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posted by 甘ん at 13:48 | Comment(10) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月27日

そうじゃ吉備路マラソンへ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.9kg。(前日比 −0.5kg バッド(下向き矢印) )

 まずますか。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット
<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0km )
<今朝のウォーキング>

  04:10 外は真っ暗、6度c。体調良し。

  05:00 「そうじゃ吉備路ハーフマラソン」初ハーフに向けて、岡山県総社市へ山陽自動車道をまっしぐら。

 時間制限までに、故障もなく完走できました。わーい(嬉しい顔)

 16:42 帰宅。往復5時間の運転で疲れたので、これから断酒を解きます。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 04:37 | Comment(4) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月26日

朗報、降水確率10%に!

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )

 う〜む。あせあせ(飛び散る汗)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セットふらふら
<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0km )
<今朝のウォーキング>

  06:00 晴れ、一転 3度c!
 ここ2日間、体調が思わしくなかったが、今朝は完調。るんるん

 ウォーキングの後半、朝ランのてつぼんさんと遭遇。

 我々のウォーキング ルートを追って来たそうで、明日の「そうじゃ吉備路マラソン」の激励を受けた。わーい(嬉しい顔)

 明日はバイオリズムも「要注意日」には当たらず、体重の +1kgが気になるくらいで、いつもどおりの走りができそうだ。

biorhythm.png

 明日の岡山県南部は 午前中の降水確率10%、午後30%なので、予報が当たることを念じている。


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 庭の蝋梅をヒヨドリが食い荒らす。赤ちゃんの時に巣から落ちていたのを拾い上げた、あのヒヨドリなら許せるのだが、「シッ! シッ!」どんっ(衝撃)

 


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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(1) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月22日

「レイプ容認」発言で炎上立教大生(記事から)

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.8kg。(前日比 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セットふらふら
<昨夕のジョギング>
  1時間03分29秒 ( 10.0km )

 外気温が10度を超えていたせいか、苦しい走りとなり、最後の ‘はつかいち大橋'の500mの登りでは、息も絶え絶えだった。モバQ

<今朝のウォーキング>

 晴れ 06:00 快晴、3度c。欠け始めた月と金星が残る、瀬戸の朝焼けに見とれながらの40分ウォーキングだった。るんるん


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 最近、タレントのブログやツイッターが炎上する事例がしばしば報じられるが、学生のツイッターやmixiでの発言が、その就職内定先にまで影響が及ぶ事例が報じられている。

 ネット検索すると、なんと氏名・内定先・顔写真・経歴までさらされている。


「レイプ容認」発言で炎上立教大生 内定先大手百貨店に「電突」騒ぎ
【Jcastニュース 2011/2/21 19:20】


立教大学4年生の男子大学生が「ツイッター」で、レイプを容認するような発言をした。これがネットで大炎上となり、騒動に発展した。

さらに、名前が特定され、就職内定先の大手百貨店に電話やメールを送って内定を取り消そうとの呼び掛けが始まった。中には「ユーストリーム」を使い、広報との電話のやり取りを生放送する者まで現れた。


事の発端はこの男子学生とは別の立教大生がOLを集団レイプし逮捕されたという事件。立教大4年(25)と友人のアルバイト(25)が2011年1月1日に新宿・歌舞伎町で知り合った女性2人を誘い、予約を取っていたホテルに入った。一人の女性(21)が泥酔して寝込んだところを男性二人が襲った、というもの。警察に通報したのはもう一人の女性だった。


このニュースに関し「ツイッター」で立教大学4年生の男子大学生が、
「立教生がレイプねー。別に悪いと思わないね。皆同じようなことしてんじゃん。飲み会で勢いでキスしちゃったーとかと変わんねーよクソが。女がわりー」
とつぶやいた。

この発言が不快だとしてネットで大騒動に発展。男子大学生の「ツイッター」やSNS「ミクシィ」に批判が殺到して「大炎上」。

男子大学生は「ツイッター」で、
「勘違いすんな。レイプする側のみが悪いみたいな報道に間違いがあるって言いたいだけ」
と弁解するものの炎上は続き、男子大学生は自身の「ツイッター」と「ミクシィ」両方のアカウントを削除することになった。

それでも騒動は収まらず、ネットではこの男子大学生を特定し、実名などを公開。削除された「ミクシィ」のプロフィールに内定先が書かれているのを発見し、「内定を取り下げるべきだ」として、電話やメールで「百貨店に抗議しよう」などという呼び掛けが始まった。

11年2月21日には、百貨店とのやり取りを「ユーストリーム」で生中継を始める者も出た。

以下、Jcastニュースへ


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タグ:ツイッター
posted by 甘ん at 07:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月17日

ハーフの距離を走ってみた

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.1kg。(前日比 −0.6kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット

<今朝のウォーキング>

 雨 07:00 起床、雨、5度c。一日中雨の予報だったので、ウォーキングは はなから諦めていた。

<昨夕のジョギング>
  2時間13分46秒( 21.2km )

 初ハーフまで いよいよ10日と迫った。

 気温も8度cと絶好のコンディションだったので、ハーフマラソンの距離、21.1kmを超えておこう、と走り出した。 モバQ

 いつもそうだが、走り始めの2kmは「10kmも走れるだろうか・・」と不安になるほど、呼吸は荒く 足も自分の足ではないような感じがする。ちっ(怒った顔)
 
 3kmを過ぎると落ち着き、5kmを超えると呼吸も脚も何十キロでも走れるような快適なテンポを刻む。


 しかしそれもつかの間、10kmを超える頃から膝がギシギシと文句を言い始め、腰から下が重たくなり、惰性で走ることになる。

 15kmを超え、橋の下りでは膝がガクガクして、下りを利用したスピードなんぞ出るどころではなく、おっかなびっくりスタイルの走りとなる。ふらふら

 18kmを超えると、ふくら脛の弾力がなくなった感覚が生まれ、膝に痛みが走る。
 今までは18kmまでしか走れていないので、気力を ふり絞るしかない。

 
 近くの井口高校の陸上部員が スイスイと追い越してゆく。

 「お前らは 走り始めだろう。俺は20kmも走ってきたのだぞ」と言ってやりたくなった。わーい(嬉しい顔)

 なぎさ公園へ戻り、21.2kmを完走。大会での目標タイムの2時間15分は大丈夫なようだ。ぴかぴか(新しい)


 幸いにも、今朝は膝の痛みが消えて、単なる疲れが残っているだけなので、これからの10日間は 故障に注意を払い、ベストコンディションで大会に臨みたいものだ。


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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン大会

2011年02月05日

どーにか せにゃー いけんのお

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2kg。(前日比 −0.9kg バッド(下向き矢印) )

 昨日の18kmランが効いている。わーい(嬉しい顔)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット
<昨夕のジョギング>
 1時間55分50秒( 18.0km )
<今朝のウォーキング >
 曇り 06:00 曇り、2度c。1度c以下が続いていたせいで、2度cと聞くと、ずいぶん暖かく感じる。40分ウォーキング終了。るんるん


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 総社 吉備路マラソンまで22日ひらめき

 外気温は10度cと3月上旬並の温かな空気をしながら、定番の15kmコースに5kmコースを加えて、20kmランをスタートした。

 目標ペースは 6'30"/km。出だしの3kmは、港に吹き込むアゲンストの風で呼吸のリズムを狂わされ、20kmも走れるかどうか、自信が揺らぐ。ちっ(怒った顔)

 5kmを過ぎると、いつもは呼吸が楽になるのに、息が荒い。「10kmにしておこうか」という弱気の虫が囁くが、ー(長音記号1)大会が迫っていることを思い出して、気を取り直し、木材団地へ向かう。

 廿日市大橋を喘ぎ喘ぎ登り終え、なぎさ公園に入り、15km。

 悲鳴を上げかけている両腿から膝にかけての筋肉に、一鞭当てて、新八幡橋を渡り商工センターへ。

 結局、ダメージが残るのは嫌なので、18kmでストップ。もうやだ〜(悲しい顔)

信号待ちも含み、6'26"/km のペースで走れたので、目標通りだったが、1kmごとのタイムを見ると、凸凹凸凹。 http://go.nike.com/83ujvp3

広島弁で「どーにか せにゃー いけんのお」、だった。今朝は右ひざ外側が痛む。

 0〜1km 6'54
  〜2  6'50
  〜3  6'42
  〜4  6'09
  〜5  6'30
  〜6  6'34
  〜7  6'30
  〜8  6'07
  〜9  6'08
  〜10  6'23
  〜11  6'23
  〜12  6'33
  〜13  6'27
  〜14  7'08 廿日市大橋登り
  〜15  5'48 廿日市大橋下り
  〜16  6'26
  〜17  6'37
  〜18  7'11 最後はヨレヨレ


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posted by 甘ん at 07:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン大会