中国女子駅伝を応援

08:00　晴　3度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.2kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）

＜エクササイズ＞
　・４０分ウォーキング ( ２.７km ）
　・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
　・ストレッチ 60分（昨日） ・バランスボール 20分　

　バランスボールの上に仰向けに寝るのは気持ちが良い。これからも続けよう。
　今朝はいつものコースをウォーキング。

　昨日は中国女子駅伝が開催され、我が家から1.5km先が２つの中継点となっていたので応援に出かけた。

　29チームで争った一般は、エディオンが優勝、柳川高（福岡）が２位、京都光華高Ａが３位、鳥取中央育英高Ａは４位。
　郡市は20チームが出場し、広島市陸協Ａ、三原市体協が２位、福山市陸協Ａが３位。

　都市の部では５０歳以上の選手の姿も見られた。

　「がんばれ〜」は封印して、拍手と一緒に「ラスト！」「いいぞ！」「ナイス ピッチ！」「よっしゃ！」「追ってけ！」などと声をかけ続けた。

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別大マラソン、米澤 類に期待

07:130　晴　9度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.0kg。(対前日増減 −0.5kg ）

＜エクササイズ＞
　・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回
　・ストレッチ 40分（昨日）

　今日は走るつもりなのでウォーキングは取り止め、たっぷり眠った。


　明日 正午、「別府大分毎日マラソン」がスタートする。

以下の日本の実績のある招待選手に期待するところは当然だが、

　川内優輝　・埼玉県庁 25歳 2:08:37（自己最高記録）
　中本健太郎・安川電機 30歳 2:08:53
　佐藤智之　・旭化成　 32歳 2:09:43
　林　昌史　・ヤクルト 33歳 2:09:55
　石田和也　・西　　鉄 28歳 2:11:57
　下重正樹　・コニカ　 29歳 2:12:18
　荒川丈弘　・旭化成　 27歳 2:13:39
　石田将教　・佐川急便 27歳 2:13:54

今回は中国電力の若手、米澤 類 25歳 (よねざわ るい)の初マラソンに期待している。この春には後輩の出岐雄大が入社するので競い合って欲しいものだ。

陸上長距離選手名鑑の経歴を見ると、
・敦賀気比高校（福井）ー青山学院大学ー中国電力
　BEST TIME
　　5000m　14.03.10（10.6.14 ﾎｸﾚﾝﾃﾞｨｽﾀﾝｽ）
　　10000m 28.39.69（10.11.20 日体大記録会）
　　ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1.02.41（12.3.18 実業団ﾊｰﾌ）

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大阪国際女子マラソン、渡邊裕子に期待

07:30　晴　−1度c

＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・つま先たたき 400回 ・ゆる体操 10分 ・スクワット 30回

　ウォーキングOffの日曜日。今朝は ゆる体操で身体を温め、カイロプラクティックの先生から勧められたストレッチを１時間たっぷりやってみた。

　毎日 連続で１時間は無理だが、合間合間にやっていくことにしよう。


　今日の 2013大阪国際女子マラソンでは 渡邊 裕子（エディオン女子陸上部 25歳）に期待している。

　広島・西条農高出身で高校時代は無名に近い存在だったが実業団駅伝やハーフマラソンで好成績を上げ、今回は招待選手に選ばれている。

　初マラソンの 昨年3月名古屋ウィメンズマラソン2012では 2時間29分20秒　13位。
　ハーフマラソンでは、昨年12月の山陽女子ロードレース大会で 1時間10分06秒で赤羽有紀子に次いで 2位と調子が良い。
　重友梨佐（天満屋）や新谷仁美（ユニバーサルエンターテインメント）などと、今後の女子長距離界を背負っていく世代だ。

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箱根駅伝エントリーを見て

05:30 雨、7度c

＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜エクササイズ＞
　・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 20分 ・スクワット 0回

　足がしびれて つねっても痛くないのと同じで、左腰の腫れと しびれは まだ残っているが、不快感は全くない。


　箱根駅伝のエントリーが発表されて、各ブログでは いよいよ最終予想が活発に行われている。

　以下の３ブログを拝見したが、応援している早稲田大は往路優勝に賭けるしかないようだ。

　　箱根駅伝-フリーダムに語ろう!!-

　　駅伝記〜駅伝を語るブログ〜

　　astar研究室

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フランク・ショーターを知らないだろうな

07:00 曇り、6度c

＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.0kg。(対前日増減 −0.7kg ）

＜エクササイズ＞
　・つま先たたき 0回 ・ゆる体操 0分 ・スクワット 0回

　昨日は 全日本実業団対抗女子駅伝をＴＶ観戦した後、ワイフの要望で録画していた裏番組の防府マラソンでの川内選手の激走を観戦した。


　ブログ「RECOVER YOUR STRIDE」の記事が面白い。

英文は苦手なので簡単に言えば、

　1976年開催のモントリオール オリンピック。マラソンは Waldemar Cierpinski（旧東ドイツ）が金メダル、銀は あのフランク・ショーター（Frank Shorter）。
　ショーターは1972年ミュンヘン大会で金メダルを取り、２連覇を狙ったが敗れる。

　東ドイツの崩壊後、1998年に東ドイツのドーピング選手の一覧が明らかにされ、Cierpinski選手の名前があげられたが、金メダルを取り上げられることはなかった、という内容だろう。

　YouTubeの動画で26 Times in a Row - Mens Marathon, Olympic Games, Montreal 1976当時のデッドヒートを楽しめる。

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