2018年02月25日

色づく公園ウォーキング

曇り 曇 4℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,842歩 2月合計 88km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,766km/8,955km (日本一周の 64%)
  岩手県・八幡平市へ到着、盛岡市への途上。
 

 公園もやっと色を取り戻し始めていて、山茱萸 (さんしゅゆ)(春黄金花(はるこがねばな))の蕾が出番を待っていた ぴかぴか(新しい)

今日も東京マラソン、カープvs 巨人のオープン戦と、TV観戦が続く。

70歳の記念に東京マラソンに2年続けて応募したことがあるが、2度ともに落選だった。TV観戦で我慢しながら、ストレッチをたっぷり行おう るんるん


山茱萸(サンシュユ)の蕾。今までに実を観察したことがなかったので、今年は見逃さないようにしたい 目

DSCN7707.jpg

  

<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(0) | マラソン大会

2017年12月04日

日本マラソン界に淡い希望が

曇り 曇 5℃ <今朝の体重>・65.8kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,722歩 12月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,482km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・むつ市へ到着、野辺地への途上。
 

 「こんなに見ごたえのある国内マラソンレースは何年ぶりだろう」。

 昨日の福岡国際マラソンをTV観戦しながら何度か浮かんだ思いだ。るんるん
 
 何しろ 1km 3分ジャストで刻む高速レースの後半に、五輪・世界選手権のメダリストのアフリカ系選手に伍して、彼らと同じストライドで進む大迫 傑の姿があるからだった。
 
 ここ数年は後半に入ればアフリカ系選手だけの先頭争いを見せられてきただけに、マラソン・駅伝ファンとしては大迫選手の健闘に大満足したレースだった。
 
 大迫選手3位のタイムは 2時間7分19秒。これが2度目のマラソンだっただけに、今後の伸びしろが十分期待される。パンチ
 
 また、6位の上門大祐(23) 選手、7位の竹ノ内佳樹(25)の新鋭が出てきたのも大きな成果のあった大会だった。
 
 忘れてならないのは川内優輝選手で、なんと18km地点からずるずる落ちていったのに、いつの間にか息を吹き返して9位まで追い上げた根性にあらためて感嘆したものだ。ひらめき


   

 綿虫:冬の季語。
           
watamusi201712042.jpg
綿虫を収めしはずのファインダー   甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 3分骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:04 | Comment(0) | マラソン大会

2017年03月06日

魔の4分の3地点

曇り 06:30 曇 6℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,427歩 3月合計 22km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,462km/8,955km(日本一周の 49%)
  北海道・網走市に到着、斜里町への途上。


昨日の琵琶湖マラソンは箱根駅伝で活躍した選手たちの初マラソンなどで、ワクワクしながら観戦した。TV

特に期待されたのが この2年間で大学駅伝最強と言われてきた一色恭志選手だったが、20キロ手前からズルズル下がって、30キロで病院送り。

日本選手1位のタイムは日本記録どころかサブテン(2時間10分を切りゴール)も出ない凡走となった。

30キロからは日本選手は初マラソンの村澤明伸選手がただ一人となってしまった。

この村澤くんの粘りがなかったら、そこでTVから離れたことだろう。

しかし、彼も35キロから膝が上がらなくなって歩幅が小さくなり、ズルズルと後退していった。


マラソンには「魔の4分の3地点」という警句がある。むかっ(怒り)

42.195kmのフルマラソンなら 30km過ぎから、21.1kmのハーフマラソンなら15km過ぎから、急激に足が動かなくなる現象だ。

自分も69歳での、唯一度のフルマラソンで実体験した。がく〜(落胆した顔)

村上春樹さんは著書『走ることについて語るときに僕の語ること』で、その体験をこのように記している。

「緩めの肉挽き機をくぐり抜けている牛肉のような気分だった」

「車のサイドブレーキをいっぱいに引いたまま、坂道をのぼっているみたいだ。身体がばらばらになって、今にもほどけてしまいそうだった。オイルが切れ、ネジがゆるみ、歯車の数が違っている」

村澤くんも同じだっただろう。
この体験を活かして、3年後のオリンピックを目指してくれ!

 

syunrai2039.jpg
園丁にお茶の頃合ひ春の雷   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 0分



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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(2) | マラソン大会

2016年10月14日

89回連続出場なるか中央大

曇り 06.00 曇 15℃
<今朝の体重> ・63.5kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,292歩 10月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,981km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


我らが広島カープが日本シリーズ進出に王手を掛けた。

今夜も3点勝負になりそうだ。パンチ


毎年正月2、3日に行われる箱根駅伝には関東地方の 20校が覇を競う。ぴかぴか(新しい)

前回本番での上位10校(青山学院大、東洋大、駒沢大、早稲田大、東海大、順天堂大、日本体育大、山梨学院大、中央学院大、帝京大)は既にシード校として本番の出場が決定している。


明日は残りの10校枠を決める予選会が開かれる。

09:30に陸上自衛隊立川飛行場をスタートとする20kmを50校 700名の選手が激走を繰り広げる。ひらめき

1校 14名が走り、上位10名のタイムを合計した時間が その学校のタイムとなる。

競技終了後、上位校から校名が読み上げられ、10位となった大学の歓喜の涙、11位の悲嘆の涙が流される。

例年、10位と11位のタイム差は秒差。

責任を感じ泣きじゃくる選手の姿は痛々しいが、次年度の飛躍を応援したくなる。パンチ


今回、突破が確実視されているのが
 神奈川大
 日本大
 明治大
 國學院大
 
有力視されているのが
 専修大
 城西大
 大東文化大
 国士舘大

10位前後を争う
 創価大
 拓殖大
 上武大
 東京国際大
 中央大
 法政大
 東京農業大
 亜細亜大
 
今年も城西大、上武大を応援しながら、88回連続出場がかかっている中央大学に注目しよう。

紫式部の実
murasakisikibu.jpg


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posted by 甘ん at 10:04 | Comment(0) | マラソン大会

2016年10月09日

明日の出雲駅伝から駅伝シーズンへ

曇り 06.30 曇 21℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,079歩 10月合計 30km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,966km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


明日の出雲駅伝(第28回出雲全日本大学選抜駅伝競走)から本格的な駅伝シーズンが始まる。モバQ

出雲駅伝は6区間 45.1kmで1区間が6km〜10kmと、箱根駅伝の10区間 217.1Kmと違い、スピードが要求される。

各チームの上位10選手の今年度10kmの平均タイムを並べると以下のとおり。(単位:分.秒)
 
 1 青学大 28.50
 2 東海大 28.57
 3 山学大 28.59
 4 東洋大 29.00
 5 駒沢大 29.03
 6 早 大 29.08
 7 日体大 29.16

駅伝は持ちタイムだけで決まるものではない。
応援している早稲田大は前年6位から5位以内に上がってほしいものだ。パンチ


10月15日(土)には箱根駅伝予選会が開かれる。

何しろ50校 700名の選手が一斉にスタートし、10校の枠を目指すのだから壮観だ。

<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回


セイタカアワダチソウ(背高泡立草)がはびこり始めた。
DSCN9639.jpg


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posted by 甘ん at 09:58 | Comment(0) | マラソン大会

2016年02月28日

東京マラソン結果の失望と期待

晴れ 06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 2月合計 118km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,099km/8,955km(日本一周の 35%)
  秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。


今朝の東京マラソンでの見どころは、箱根駅伝で区間賞常連だった村山謙太、服部勇馬、一色恭志選手の初マラソンだった。

ケニアやエチオピア勢にどこまで食い下がれるかという期待は、中盤まで村山選手が見せてくれただけで、他の日本人選手は第二集団を形作ったままで消極的なレースで終わった。眠い(睡眠)

結局はケニアやエチオピア勢との大きな差を見せつけられ、2時間10分を切れない低次元のオリンピック代表争いでしかなかった。

唯一の救いは青山学院大の現役選手が社会人選手に勝る成績を上げたことで、これを機に、大学生ランナーのマラソンへの出場が増すことが期待できそうだ。ひらめき


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


yottoDSCN0793.jpg


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posted by 甘ん at 12:36 | Comment(0) | マラソン大会

2015年11月02日

それ行けどんどん

曇り 06:00 曇 11℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 0km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,635km/8,955km(日本一周の 29%)
新潟県長岡市に到着、三条市への途上。今 ここ [地図]

ピロリ菌の除菌作戦3日目。

昨日の全日本大学駅伝の成績は 東洋大、青山学院大、駒澤大、早稲田大、東海大、明治大の順となり、以上の大学が来年の大会のシード権を獲得した。

応援している早稲田大の大会前の下馬評は、絶対的なエース不在なのでシード権獲得どころか、8位〜10位の声が多かった。

特に出だしの1区の各大学のエース級の顔ぶれを見ると、早稲田ファンの10人が10人、相当な出遅れになる予想をしていたら、なんとなんと同タイムで中村信一郎(4年生)くんが3位でタスキ渡しとなった。

その勢いが2区以降の選手に乗り移ったかのように、最終8区まで持続して4位入賞となった。ひらめき

「中村信一郎では信頼出来ない、出遅れる。1区は**選手が適任だ」と騒いでいた「2ちゃんねるの陸上競技」の面々の書き込みが、1区の終盤で中村くんがトップに躍り出ると一変したのには笑った。わーい(嬉しい顔)

それ行けどんどん。始め良ければ終わり良し。
団体競技におけるスタートダッシュの大切さがモロに出た大会だった。

これで年明けの箱根駅伝はゆっくり楽しめそうだ。るんるん


公民館まつりでの俳句展示
kominkan1110055.jpg


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posted by 甘ん at 11:28 | Comment(0) | マラソン大会

2015年08月22日

世界陸上 男子マラソン結果から

曇り晴れ 06:30 曇 25℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 10,008歩 今月合計 68km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,429km/8,955km(日本一周の 27%)
長野県白馬村から長野市への途上。今 ここ [地図]

 
世界陸上・北京大会の男子マラソンでは19歳のゲブレセラシエがエストニアに初の金メダルをもたらし、日本の藤原正和、前田和浩は見せ場のないままに終わった。眠い(睡眠)

一時は 自己最高記録 2時間18分台のラモネネ(レソト)が飛び出して、逃げ切るかとも思われた展開だったので面白いレースだった。

北半球での夏のオリンピックや世界陸上は、冬場の高記録保持者の戦いではなく暑さ耐久力のある選手の戦いであることを再認識しなければ、東京オリンピックの日本代表は同じ結果を繰り返すのは間違いない。

冬から春にかけての気温 5度〜15度での新聞社やメーカーの冠付きの選考レース結果ではダメだ。

北海道マラソンが毎年8月末に開催されるが、トップクラスの出場は少ない。
この大会をオリンピック選考レースに加えれば耐性のある選手が見出だせるだろうに。


ご近所さんの畑で
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posted by 甘ん at 11:55 | Comment(0) | マラソン大会

2014年12月22日

高校駅伝 予想の結果は

晴れ 07:30 晴 1℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 0歩 今月合計 62km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,505km/8,955km(日本一周の 17%)
  津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]


「全国高校駅伝」では地元 広島県代表・世羅高校が
男子は前評判どおり優勝し、女子も10位と健闘した。ひらめき

49年ぶりの出場が叶った広島国際学院も51位ではあったが、
都大路を心地よく走れたことだろう。るんるん

出場校上位7名の5000m平均タイム順と昨日の順位を比較してみた。
B八千代松陰(千葉)の敗因は高校No.1の羽生拓矢君の不出場、
H大牟田や L倉敷などは第1区の出遅れが負の連鎖が起こったから。

選手の育成と同じウェイトで、本大会に向けての選手のコンディションを
いかに高めるかが監督の手腕の見せ所だろう。

出場校上位7名の
5000m平均タイム順  昨日の順位
@ 世羅(広島)     1 
A 学法石川(福島)   7
B 八千代松陰(千葉)  22
C 佐久長聖(長野)   2
D 豊川(東海地区)   15
E 伊賀白鳳(三重)   10
F 秋田工業(秋田)   4
G 愛知(愛知)     8
H 大牟田(福岡)    26
I 鳥栖工業(佐賀)   17

J 九州学院(熊本)   13
K 仙台育英(東北地区) 11
L 倉敷(岡山県)    53
M 須磨学園(近畿地区) 12
N 國學院久我山(東京) 28
O 西脇工業(兵庫)   19
P 札幌山の手(北海道) 18
Q 小林(宮崎)     5
R 西京(山口)     16
S 埼玉栄(埼玉)    3


今日が初孫kuuの5歳の誕生日。前夜祭での一コマ。
k20141221.jpg


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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | マラソン大会

2014年12月21日

フレー フレー!世羅高校、広島国際学院

07:30 曇 4℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.8kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 6,627歩 今月合計 62km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,505km/8,955km(日本一周の 17%)
  津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今日は男女の「全国高校駅伝」がある。

広島県代表は優勝候補の筆頭に上げられている11年連続44回目の出場になる世羅高校で県大会のタイムは 〔2°05'49"〕 。ぴかぴか(新しい)

今年度は 中国地区代表は 広島国際学院が勝ち取り、前身は広島電機高校で49年ぶり8回目の出場が叶った。 [2°08'44"]ぴかぴか(新しい)

県内の強い選手が世羅高校を目指すだけに、県内他校では なかなか7名の実力ある選手を揃えられないから、広島国際学院の選手の喜び方は想像できる。

女子の広島県代表も 世羅高校で 9年連続9回目の出場となるが、前年の25位をどれだけ上げられるか。パンチ

出場する全選手が全力で完走することを祈る!パンチ




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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | マラソン大会