2016年10月08日

初鴨

曇り 05.20 曇 21℃
<今朝の体重> ・65.2kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 6,079歩 10月合計 30km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,966km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


100羽を超える鴨(かも)が八幡川河口に姿を現していた。ひらめき

俳句の季語で「初鴨」と呼び、北方から渡ってくる鴨の一番手をいう。

 初鴨の青置き湖水よみがへる きくちつねこ

これから河口は「ヒュー」とか、「グァグァ」の声で賑やかになる。ぴかぴか(新しい)


今日 明日と去年から神輿が復活した塩屋神社の秋祭り

今朝のウォーキングのついでに、団地各世帯が玄関周りに どれだけ注連縄(しめなわ)を張っているかを見て回った。

この注連縄は10日前に町内会長と副会長の我々2名とワイフとの4人が汗ダクで、町内会200世帯用に12mに切り揃え、紙垂(しで)と合わせて班長を通じ各戸へ配布したものだ。

ざっと見て回って老人と小さな子供のいる世帯は張る率は高いようだ。

しかし、約2割の家しか張ってないから、残り160世帯の注連縄・紙垂はゴミ置場直行となるのか。ちっ(怒った顔)


DSCN9650.jpg


<昨日のエクササイズ>
   ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・スワイショウ(気功) 前後/左右 15分
 ・筋膜ストレッチなど 0分


瀬戸内の朝焼け
asayake20161008.jpg

初鴨
kamo20161008.jpg


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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(0) | ウォーキング

2016年10月04日

バーチャル日本一周しませんか

曇り 05:20 曇 23℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,865歩 10月合計 13km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,949km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


朝のウォーキングで挨拶を交わすBさんと、先日たまたま同じ方向へ歩いた際に、「バーチャル日本一周」でネット検索を勧めておいた。

今朝は そのBさんから「登録しました」と、にこやかに報告された。ひらめき

サイトは長崎県の介護事業会社が運営し、会員登録・利用は一切無料で、実働 約2,500名が参加している。


歩数計の歩数を入力するだけで 下図のように、サイトが自動的にキロ数に変換し、累計や残りキロ数などを表示し、地図上にプロットしてもくれる。

ホームページの地図上に表示されたところからなら好きなところからスタートでき、出発地が最終目標地になる。

47 都道府県庁をぐるっと、右回り ( 時計まわり ) で出発し、ゴールを目指す。

Bさんは朝夕合わせて7kmを日課にされているそうだから、日本一周 8,955kmを4年で回ることができそうだ。パンチ


isyuu.jpg


<昨日のエクササイズ>
   ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分



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posted by 甘ん at 08:05 | Comment(0) | ウォーキング

2016年09月30日

ウォーキング月間目標110kmをギリギリ達成

曇り 05:15 曇 21℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 3,936歩 9月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,936km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


昨日は13:00から富士見町の「八雲」で、高校同期会の幹事7人での打ち上げを行った。

この往復の歩行距離と今朝のウォーキングを含めてギリギリ月間目標の110kmを達成できた。るんるん


今日は出句受付〜一覧作成などのお世話をしている「海老句会」の締切日なので、出句のFAXが朝から続いている。

そろそろ出句一覧の作成に取り掛かろう。


<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分


今朝の朝焼けと新八幡川橋
asayake20160530.jpg


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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(0) | ウォーキング

2016年09月24日

もし5年前の自分に電話が出来て、30秒間だけ話せるとしたら

晴れ 05:15 曇 22℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 8,710歩 9月合計 90km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,916km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


今朝のウォーキングは東の空の雲に朝焼けの好条件を感じ、近道を通って向かったものの、ほんのりした赤みだけしか浮かばなかった。バッド(下向き矢印)


Labaq.comに、
「もし5年前の自分に電話が出来て、30秒間だけ話せるとしたら、いったい何を伝える?」との、海外掲示板へのQ&A投稿が掲載されていた。

感動モノや、クスクス笑いモノの回答には、考えさせられるものが多い。

元になる掲示板『Askreddit』には20,000のコメントが寄せられている。

さて、自分だったら?
 今朝の新聞を取り出し、TOTOとかBIGのナンバーを読み上げるかな。わーい(嬉しい顔)


●自分の頭にささやく、小さな声は正しいってこと。
あの男はただの友人ではなく、彼女は浮気をする。そして家、仕事、家具、貯金、精神的な健康を失い、性病を患う。あとビットコインを今すぐ買って、3年後に売るべき。


●今晩の宝くじで、11,15,32,33,37,39 と 28を買え。


●ベストマン(花婿付き添いの男)はもっと良いのを選べ。1人は現れず、1人はみんなの前で、緊急のときにはCo-op(イギリスのスーパーマーケット)の後ろで用を足すとスピーチで言い、しかも2年後に自分が彼のベストマンにならなくてはいけない。


●ジムをやめず、父親ともっと時間を過ごせ。


●2012年の8月にクリスに捨てられるから、彼からプロポーズされたら「YES」と答えないほうがいい。それから彼はウソつきなので、今のうちに追い出したほうがいい。それを乗り越えて、そして良い人になって。


●「家に帰ってお母さんにハグをしなさい」
母親は末期の病気だったが、誰もそんなすぐに亡くなるとは思っていなかった。2011年の10月1日に亡くなった。とても恋しい。


●2016年9月21日の牛乳を一気飲みするな。腐っている。


●伯母に「ガンだからちゃんとした医者に診せて、ちゃんとした治療をするように」と言うんだ。それから2015〜2016年のプレミアリーグでは、レスターシティが優勝するから賭けておけ。(ブックメーカーで5000倍の大穴だったため)


●妻が出ていったのは人生で最高の出来事だってこと。
旅行、デート、酒、キャリアのためのリスク、人生を楽しむこと。ただし治療の予約はミスるな。


●彼女が運命の人だよ、大切にしろ。


●自分は知らない人からの電話には出ないんだ。特に知らない番号からはね。


●彼女を捨てて、自分の夢を追いかけろ。彼女だって3年後に出ていくのさ。そして型から抜け出せなくなる。祖父母ともっと時間を過ごせ。


●ペンを持ってこい、今から言うことはとても重大なことだ。絶対にいとこと一緒に住むな。もしすでにいるなら、とにかく去れ。大学は終えろ。仕事はさぼるな。精神科医の話は真面目に聞け。それからとにかく酒を飲み始めるな。


●カリビアン・クルーズ7日間の旅を楽しめ、だが彼女に戻ってきてほしいと言ってはいけない。結婚生活は彼女が出て行ったときに終わっている。また1年辛い思いを増やさなくてもいい。それからエクササイズを再開しないと太り始める。


●ルームメイトを今すぐ追いだせ。彼は職を失うと、いろいろなものを盗むようになる。彼がIDを取れないことや、仕事につけないのは彼の母親が出生証明書をなくしたからではない。そいつが性犯罪者として登録されているからである。何年も後になってから知ることになる。


●分子生物学を専攻するな、情報科学にしろ。


●すべてうまくいく。セラピーはお前の人生を変える。とにかく受けろ。


●とにかく聞け。これから5年後に、5年前の自分に30秒電話する機会が与えられる。とにかく何かいいのを考えろ。



<昨日のエクササイズ>
   ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・スワイショウ(気功) 前後/ 5分
 ・筋膜ストレッチなど 5分


ノゲイトウ(セロシア)
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posted by 甘ん at 10:12 | Comment(0) | ウォーキング

2016年09月21日

彼岸花を求めてウォーキング

曇り 05:10 曇 21℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 5,720歩 9月合計 75km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,901km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


今朝は台風16号の雨で観ることができなかった彼岸花を求めて八幡川河口の土手下へ直行ウォーキング。るんるん

百本ほどのうち 1/2ほどが開花していたから、明日、明後日が満開だろう。

去年 公園内の樹の下に一本、ぽつんと生えていた彼岸花を思い出して寄ってみると、今回は同じ位置にニ本生えていた。

 曼珠沙華女忍のごとく出でにけり /甘 (20150922)

二本になって、

 曼珠沙華まさか地球で会へるとは /甘 (20160921)

何だか情が移る。黒ハート


今日撮影
higanbana2.jpg

higanbana1.jpg

去年 9月22日撮影
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八幡川東岸土手下で
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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(0) | ウォーキング