2017年01月17日

瀬戸内を眺めながら7kmウォーキング

晴れ 06:30 晴 1℃
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,517歩 1月合計 54km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,274km/8,955km(日本一周の 48%)
  北海道・浜頓別町から雄武町への途上。


 今月の総歩数が上がっていないので、瀬戸内を眺めながら防波堤を広島卸売市場近くまで、7kmウォーキングを行った。るんるん

 橋から覗くと珍しくアオサギが浅瀬に佇んでいたけど、いかにも寒そうだった。
 

 ネット句会「バーチャル句会」の兼題:「冴ゆ/凍鶴/淑気」が揃ったので投稿完了。
 
 同じくネット句会「あさにが句会」の選句一覧24句から、5句の選句を行って、投稿完了。
 
 今日は初詣や成人式の晴れやかさをイメージしながら、
 寒木瓜での一句。

 
kannboke1840.jpg
寒木瓜やごつたがへしの写真館  甘
       (寒木瓜・・かんぼけ)


身じろぎもないアオサギ(青鷺)。夏に田んぼで よく見られるからか、夏の季語。
aosagi18.jpg

無風の瀬戸内海
seto1874.jpg


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

 
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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(9) | ウォーキング

2017年01月08日

八幡川河口を逍遥

雨 07:00 雨 6℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,715歩 1月合計 19km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,239km/8,955km(日本一周の 47%)
  北海道・浜頓別町へ到着、雄武町への途上。


 タイトルに " 〜逍遥 ”と付けると、なんだか 一端の文学者にでもなった気分 わーい(嬉しい顔)

 肩痛、手首腱鞘炎、風邪と、2ヶ月近く続いた不調もやっと収まった。

 大げさだが、これから身体の作り直しだ。パンチ

 
 
 昨日の八幡川河口のウォーキングでは、川土手の下に水仙を見つけて一句
 
suisen1760.jpg
夕影に浮くさきがけの水仙花

 
 川には2羽のカワウ(川鵜)、十数羽のカモメ、数十羽のカモ(鴨)が点在してした。ぴかぴか(新しい)
 
kawau1.jpg

DSCN1781.jpg

 鴨は図鑑を見ると 「ヒドリガモ」のようだ。
 岸壁や石の間を盛んに啄いていたけど、藻でも食べていたのだろう。
 
kamo1792.jpg
 
amo1793.jpg
 
<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分


 
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posted by 甘ん at 10:33 | Comment(2) | ウォーキング

2016年12月18日

裸木の一番星を取りあひこ

晴れ 06:30 晴 2℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,165歩 12月合計 50km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,195km/8,955km(日本一周の 47%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 
 昨日は2kmのジョギングを入れて、今年度のウォーキング目標 年間 1,340kmを超えることができた。ひらめき
 
 10月時点では11月中にもと思っていたけど、肩/手首痛、首痛、風邪と続いて大きく停滞してしまった。
 
 日本一周まで あと4781km、歩数で6,640,277歩。来年2月中には達成できそう。パンチ

 
夕方のウォーキングで浮かんだ句。
itibanbohi.jpg
裸木の一番星を取りあひこ


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分


広島〜厳島間の観光船「海王」
kaizokumaru.jpg
 

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posted by 甘ん at 09:57 | Comment(2) | ウォーキング

2016年12月12日

広島城を眺めながらウォーキング

晴れ 06:30 晴 4℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 10,915歩 12月合計 37km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,182km/8,955km(日本一周の 47%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 「ひろしま五行歌会」の12月歌会の入選作品を歌会HPにアップ。

 昨日は 町内清掃を終え、近くの公民館での町内会役員会に出席。

 最大24世帯最少15世帯の10班構成の町内会で、毎年の役員5名(会長、副会長2名、書記、会計)の割当を公平に行うために、輪番表を作成するのが主題だったが、今回も結論は次回に持ち越しに。眠い(睡眠)


 午後はJR新白島で降りて、広島城を眺めながら紙屋町までのウォーキングで、「けんみん文化祭ひろしま'16」の会場で作品集をもらってきた。掲載された自句を見るのは気分の良いものだ。ひらめき
 
 知事賞、県議会議長賞などの受賞句は数人の選者が採っているだけに、自句と比較すると やはり迫力が違う。
 
 わずか17文字なのに、作者の心理とか哲学まで感じるほど重みがある。
 
 ことば遊びで良しとする段階の自句とは えらい違いだなふらふら


広島城(南西から撮影)
DSCN0053.jpg

堀の鴨は人懐っこい
DSCN0057.jpg

 
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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | ウォーキング

2016年12月09日

そろそろ賀状の文案を

曇り 06:30 雨⇔曇 8℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,874歩 12月合計 22km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,167km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は16:00からワイフとウォーキングがてら、苺のパックを持って孫娘のマンションへ。るんるん

 小1の kuuは近所の広場でキック スケーター(足こぎスケート)の真っ最中だった。
 
 3〜40mも向こうから こちらを認めて近づいて、得意げな表情でさらに広場をスイスイと一回りする。
 
 その距離から我々を認めたところをみると、まだ視力は良いようだから一安心した。
 
 この1、2ヶ月で自転車も補助輪なしで乗れるようにもなっているし、負けず嫌いの妹 honoも 追いつこうと必死だろう。パンチ
 
 
 そろそろ年賀状の整理と文案にかかろう。

<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 10分


クロガネモチの実(“苦労がなく金持ち”に)
kuroganemoti.jpg

 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング