2016年12月05日

ウォーキングの再スタート

晴れ 07:30 晴 8℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 12月合計 4km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,152km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は午後から雨になり、TVスポーツ観戦デーになった。

 12時からは福岡国際マラソンでの川内優輝くんの激走に声援を送り、ゴールするや、ラグビー・関東大学対抗戦の早明戦にNHKにチャンネルを変えた。
 
 帝京大戦ではボロ負けした早稲田も最後は逆転されそうでハラハラしたが、伝統の一線となると違ったチームになるようで、強い早稲田への復活を期待できそうな試合を見せた。ひらめき
 
 すぐさまNHKBSに変え、サッカーJ1への昇格試合・ファジアーノ岡山対C大阪戦へ。
 
 隣県の岡山がJ2からJ1に昇格すれば、ダービーマッチの山陽ダービーが実現するところだったが、残念ながら次年度へ持ち越しとなった。
 
今夕からウォーキングの復活だ。月間100kmは何としても歩こう。パンチ


今にも飛び立ちそうなセイタカアワダチソウ(背高泡立草)の穂
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posted by 甘ん at 10:33 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月17日

筋肉痛を顔に出さずにウォーキング

05:40 晴 9℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 −0.4kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,480歩
 ・今朝の 歩数計 4,171歩 11月合計 72km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,134km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


両脚の大腿四頭筋の筋肉痛は昨日よりは少し軽くなった。

一緒に登ったワイフは筋肉痛はまったく無いと言う。
歩み方の違いか、姿勢の違いだろう。

「痛いから、ウォーキングをしない」とは言えない。昨夕と今朝は痛みなど口にも顔にも出さないように歩いた。わーい(嬉しい顔)


岩国市錦町の寂地峡からの帰りに錦帯橋のある吉香公園(きっこう)に寄った。るんるん

「吉香公園」は旧岩国藩主吉川家の居館跡で、広い園内には目加田家住宅、錦雲閣、吉香神社など、藩政時代を偲ばせる建造物が点在している。

花見には来たことがあるが、秋に来たのは初めてで、公園に連なる紅葉谷と寺社の紅葉は、宮島の紅葉谷を凌ぐスケールと美しさを満喫させてくれた。ぴかぴか(新しい)


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シャワーのごとく銀杏の散り葉
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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月12日

モミジも銀杏も真っ盛り

晴れ 05:40 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,728歩
 ・今朝の 歩数計 3,808歩 11月合計 52km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,114km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


昨日は午後からワイフとエディオンスタジアム広島周辺の紅葉狩りをした。

モミジも銀杏も真っ盛り。ぴかぴか(新しい)

水彩画を描いている方が3名、カメラ持参の方とは10名ほどすれ違った。

サブグランドでは地域の協会か何かのグラウンドゴルフ大会の表彰式のアナウンスが聞こえていた。

夕方の電話では、友人のYさんも員数集めで駆り出されていたのだそうだ。


今朝はこれから学区内の自主防災連合会の研修・懇談会に出席する。

毎年、町内会会長・副会長が半強制的に出ることになっているので、止む終えまい。

<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回
 ・寝る前ストレッチ 10分


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posted by 甘ん at 07:56 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月11日

午後から紅葉狩りへ

晴れ 06:00 晴 9℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,057歩
 ・今朝の 歩数計 5,728歩 11月合計 49km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,111km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


散髪を済ませたら、午後からブログ「★道楽★ 心の趣く儘、気の向く儘に・・・広島」で11月9日にアップされている、イチョウ並木を見てこよう。

サンフレッチェ広島のホームグラウンドのある広域公園への今秋初の紅葉狩りだ。

桜並木の枯葉も真っ赤に染まっているだろうから、期待に応えてくれるだろう。ひらめき


<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回
 ・寝る前ストレッチ 10分


今日のエディオンスタジアム広島のイチョウ並木
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100mのスタート位置
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posted by 甘ん at 10:36 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月02日

鴨の群れの日向ぼっこ

晴れ 05:30 晴 11℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,441歩
 ・今朝の 歩数計 5,888歩 11月合計 11km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,073km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


今朝のウォーキングでは久しぶりに歯科医:K先生の柴犬・小鉄と小鈴の散歩と一緒になった。

ワイフはK先生からリードをもらい、2匹と速歩で前を行く。

我々は「カープは残念でしたね」から始まり、来季への展望やランニングなどの雑談を交わしながら公園を一回りした。るんるん

帰宅して手を洗うと水道水が温かで、冬の到来を感じた朝だった。


昨日は「海老句会」の投句30句(一人二句投句)のB4版の一覧を作成して、各人へ郵送完了。るんるん


<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回

河口の親水ゾーンで日向ぼっこの鴨の群れ
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胸をいっぱいに拡げて
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posted by 甘ん at 08:58 | Comment(0) | ウォーキング