曇 25℃ （最高予想 31℃）《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 ＋0.4kg
）《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
今朝の歩数計 4,314km 7月合計 57km
累積 7,658km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,297km
三重県・尾鷲市に到着、熊野市への途上。→ 今 ここ [地図]
今朝の血圧 脈拍（朝食前）124 - 76、50
昨夕は「歩こう」と思った矢先に雷鳴が聞こえ始めて中止。
今朝は６時前のスタートとなったが、１週間ぶりの公園ウォーキング。
昨日から、周波数20Hzの電気刺激でふくらはぎの筋肉を強化するトレーニング・ギア「シックスパッド フット フィット（SIXPAD Foot Fit）」での一風変わった筋トレを始めた。
いつまでも歩けるようにと、夫婦で使うようにプレゼントしてくれたものだが、ワイフは微弱な電気刺激なのに頭から拒否反応をみせたので、私のモノになった。
椅子に座って１日に23分間 両足を乗せるだけでなので、高齢者の運動不足の解消目的での購入が多いという。
今も両足を乗せてブログ記事を作っている。
刺激の強さは 0から20までの段階があり、慣れるに従って徐々に上げていくようになっていて、自分レベル10の程良い刺激から始めている。
左のアキレス腱とふくら脛の間の辺りが、右足よりも刺激が大きいのはなぜだろう。
右が利き足だから、弱い左足への刺激が大きくなっているのか。それとも、右足の筋繊維が勤続疲労しているのか
今、23分経過して自動的に終了したので、右足を前に浮かせて左足だけで立ち続けて測ったところ、ふらつきが小さく、以前なら30〜40秒も危なかったのに、両手を広げなくとも2分も保つことができた。
これは薬の効能比較のプラセボ効果と同じような結果かもしれないが、これからも3万5千円もする経費に見合った効果があるのかどうか、試してから長女に報告しよう。
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晴 23℃ （最高予想 31℃）
