捻木の花（ネジキの花）

晴　15℃ （最高予想 25℃）
《今朝の体重》 66.2kg (対前日増減 ＋0.5kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今日の 歩数計 9,241歩 （昨日 4,496km）　6月合計 7km
　累積　7,486km/8,955km (日本一周の 84%)
　津市に到着、伊勢市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝は単独で近くの海老山（標高53.7m）の頂上までウォーキング

ここに登るのを毎朝の日課としている人も何人かあるようで、途中で挨拶することが多い。

頂上に えごの花に似た白い花が咲いていた。初めて見る花なので 『教えて！goo』で質問すると、すぐさま「ネジキの花」との回答を得ることができた。

幹が捻れることから名付けられたという。

これから海老山公園内では紫陽花のコーナーが賑わうことだろう。

＜今日の一句＞

夏燕（なつつばめ）：夏の季語。
　　　

吾が影を真一文字に夏燕　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

夾竹桃

曇　19℃ （最高予想 25℃）
《今朝の体重》 65.7kg (対前日増減 −0.6kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の 歩数計 4,496歩 （昨日 4,477km）　5月合計 125km
　累積　7,479km/8,955km (日本一周の 84%)
　伊賀市に到着、津市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）127 - 76、50 （今月の血圧グラフ）


今朝もワイフと芝生での90mダッシュを含む 3kmウォーキング。

早朝の公園広場の光景に、毎朝 2〜3人の中高年男女がスマホを熱心に覗き込みながら何やら打ち込んで移動している姿が見られ、時には外国人労働者らしき人も交じることがある。

「ポケモン」ゲームか、それともフリーWi-Fiのスポットがあるのか、今朝は夫婦でそれぞれスマホに向かっていたから、ゲームの可能性が大きいのかも？


公園内には広島市の花、夾竹桃（キョウチクトウ）が咲き始めている。
７５年間草木も生えないといわれた焦土にいち早く咲き、当時復興に懸命の努力をしていた市民に希望と力を与えてくれた花で、1973年に広島市の「市の花」に制定されている。

一輪、一輪をとらえて観ると可愛い花だが、赤色の花は咲き揃うと圧倒され食傷気味になるのが難点だ (^o^)

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

姫女苑

快晴　16℃ （最高予想 29℃）
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の 歩数計 9,268歩　　5月合計 100km
　累積　7,454km/8,955km (日本一周の 83%)
　伊賀市に到着、津市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）133 - 74、49 （今月の血圧グラフ）


ウォーキングから帰って植木鉢を覗くと、濃いピンクの花が咲いている。去年も一昨年もブログに載せているはずだが名前が浮かんでこない。
「ヒトリなんちゃら？」だったようなので、ブログ内検索をすると「ひとり娘」がでてきた。

正式にはスイセンノウ（酔仙翁）。ほろ酔いの赤い顔の仙人にたとえて名づけられたという。

ワイフに言わせると、枝分かれした茎には花をひとつずつしかつけないので「一人娘」と呼んでいるそうだ。

また、茎や葉をふくめ株全体が柔らかい白毛でおおわれているので、フランネル（略称ネル）という布の風合いに似ているフランネルソウの名も持っているといわれる。

後ろ足が利かないダックスフントのカエラちゃん。飼い主の奥さんに下半身を吊り上げてもらって、毎日元気に走り回っている。

近づくと、ベタっと座って撫でられるのを待っているので、たまらない

＜今日の一句＞

姫女苑（ひめじょおん）：夏の季語。
　遊歩道の両脇には小判草にまぎれて姫女苑がニョキッと顔を出している。
　
　東広島市に駅伝の女子チームが誕生した。県内ではエディオンに続いて2番めの企業チームとなり、強豪の世羅高校の女子チームからも数名が入団しているので、楽しみが増えた。
　

姫女苑町に駅伝新チーム　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

金糸梅に金鶏菊

晴　13℃ （最高予想 28℃）
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の 歩数計 4,268歩 （昨日 6,070歩）　5月合計 93km
　累積　7,447km/8,955km (日本一周の 83%)
　伊賀市に到着、津市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）131 - 79、50 （今月の血圧グラフ）

今朝は珍しく自発的に仕度を始めたワイフと、青空に湯けむりが立ち昇るような白雲を見上げながらウォーキング

それだけでなく、ワイフは「あそこまで（ストレッチ器具のある）走ろう！」と言ってジョギングを始めたので、ついて行くしかない。
周回コースの１／３だから 500mはある

元気が良いのは好ましいことだが、きっと今日だけだろう

海老山の斜面には数十本の「オオキンケイギク（大金鶏菊）」が群れていた。

北アフリカ原産で繁殖力が強く、特定外来生物として栽培・譲渡・販売・輸出入などが原則禁止されている。

「キンシバイ（金糸梅）」を門の脇に植えている家があった。中国原産で、花弁は丸みを帯び、雄しべは花弁の中に収まっている。

楽々園の「ほの湯」の花壇も、もう この金糸梅が埋めているかもしれない。

本命のビョウヤナギ（未央柳、美容柳）もそろそろだろう。


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×2セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

コーギーとダックスフント

曇⇔晴　20℃ （最高予想 23℃）
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 −0.3kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の 歩数計 4,368歩 （昨日 5,647歩）　5月合計 86km
　累積　7,440km/8,955km (日本一周の 83%)
　奈良市に到着、伊賀市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）134 - 81、49 （今月の血圧グラフ）

ダックスフントやコーギーなど短足の犬種は椎間板ヘルニア、骨折・脱臼、股関節の変形などの病気になりやすいという。

昨日の夕方の3kmウォーキングでは後ろ足が全く動かないコーギーの "鈴（リン）ちゃん”と一緒になった。

腰の部分を載せた方向転換自由の車で、大小便もそのままの姿勢でできて、元気よく他の犬たちを追っかけていた

公園にはもう一匹、ダックスフントの "カエラちゃん”が毎日散歩にやってくる。

こちらは奥さんが腰の部分を吊り下げて、犬の動きに任せて移動されている。

私が吊り下げれば30分も保たず、腰を痛めるだろうに

二匹とも良い飼い主さんの深い愛情に包まれた幸せ犬だ

自動車船

＜今日の一句＞

虹：夏の季語。傍題；朝虹、夕虹、二重虹

今朝は厳島の観音像の寝姿の頭部から発しているような朝の虹を拝めた。
朝の虹は雨の前兆、夕虹は晴の前兆という。
　　

朝虹の雲の流れに委ねをり　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 40回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×0セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

紅葉した風露草

晴　20℃ （最高予想 26℃）
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 ＋0.3kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の 歩数計 8,311歩 　5月合計 78km
　累積　7,432km/8,955km (日本一周の 83%)
　奈良市に到着、伊賀市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）136 - 80、49 （今月の血圧グラフ）

遊歩道の雑草に目をやりながらのウォーキングの帰路に、紅葉が点々としているのを見つけた。

単なる葉っぱなのだが気になったので、"夏　紅葉する雑草”で検索すると、「アメリカフウロ（亜米利加風露）」と判明。

北アメリカ原産の一年草で、昭和初期渡来帰化。

「まさか季語ではあるまいな」と歳時記を調べると ”風露草”で載っていた

植物雑学辞典によると、春から夏まで５ミリほどの小さな淡紅色の花を咲かせるという

なるほど、何年も見過ごしてきたはずだ。

＜今日の一句＞

山帽子：夏の季語。
　　

何ワットになるであらうか山帽子　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 40回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

あふちの花

曇　20℃ （最高予想 25℃）
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 −0.2kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の 歩数計 3,884歩 （昨日 9,008歩）　5月合計 75km
　累積　7,429km/8,955km (日本一周の 83%)
　奈良市に到着、伊賀市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）141 - 78、51 （今月の血圧グラフ）

いともあっさりと完封されたかと思えば、思いもかけない逆転勝ちをしたりと、我らのカープは強いのか弱いのかわからん

栴檀（せんだん）の大木に薄雲がかかったように、淡紫色の小さな花が群がって咲いている。

平家物語に「栴檀は二葉（ふたば）より香（かんば・こうば）し」とあり、発芽の頃から早くも香気を放つように、英雄・俊才など大成する人は幼時から人並みはずれて優れたところがあることのたとえとされている。

だが、日本原産の「あふち」がインド原産の「栴檀」と間違えられて伝わったようで、何れも双葉より香しいことはないという。

実際に葉を嗅いでみたが、とても香ばしいとは思えない

ハコネウツギ（箱根空木）に熊ん蜂？

＜今日の一句＞

楝の花（あふちのはな）：夏の季語。傍題；栴檀（せんだん）の花、樗（おうち）の花、花楝
　　

腕上ぐるキャッチボールや花楝　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット

　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

小判草

晴　17℃ （最高予想 27℃）
《今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 −0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の 歩数計　4,606歩 （昨日 8,173歩）　5月合計 69km
　累積　7,423km/8,955km (日本一周の 83%)
　奈良市に到着、伊賀市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）134 - 77、49 （今月の血圧グラフ）

今朝は05:30にはワイフもスンナリと起きて3kmウォーキングへ

号砲を聞いたように各所で一気に小判草が咲き始めている。

けっこう暑くなってきたので、出発を少しずつ早めていこう。

マンテマ。ヨーロッパ原産の一年草。

昨日は2箇所の銀行支店に行くのにママチャリに乗った

ワイフが使っていても年に１、２回。自分は「自転車で行ける範囲は歩ける」主義だから何年も乗ることがなかった。

だから、車の離合がやっとの道を走るのは恐恐の走りで、横を走る車のスピードがやたら速く感じ、相手の立場に立つことの必要性を感じたママチャリ体験だった。

＜今日の一句＞

小判草：夏の季語。
　　

号砲のあるごと小判草の朝　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット

　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

キンカンを採る1300g

晴　17℃ （最高予想 27℃）
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 ＋0.3kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今日の 歩数計　7,640歩 （昨日 4,497歩）　5月合計 60km
　累積　7,414km/8,955km (日本一周の 83%)
　奈良市に到着、伊賀市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝は公園入口まで歩いたところで、半年ぶりにK歯科医の柴犬・小鉄と小鈴の帰宅途中の姿が見えた。

柴犬には目もなくすワイフが２匹のリードを持たせてもらって、先生宅まで一緒に歩くことになった

先生も大のカープファンだから、シーズン・インからの不調の話から昨夜の対スワローズ戦の振り返りまでで盛り上がる。

着くと、キンカン（金柑）が枝いっぱいに実っていたので、大粒の実を選りながら採らせてもらった

去年も貰った事があるので このブログを検索してみると、5月20日のブログに貰ったことと、「800gの金柑を半分に切り、種を出し、リカー 1800cc、角砂糖 300ｇにレモンの輪切りを１個を漬けてみた」ことを記していた。

今回は 1,300gも採らせてもらっていたから、先生にも金柑酒のお返しができそうだ。

＜今日の一句＞

薔薇：夏の季語。傍題；薔薇（そうび）、白薔薇、紅薔薇、薔薇園、薔薇垣など
　
　春／秋の薔薇展示会では多種類の賞が提供されて、出品者たちの励みになっていた。
　
　「100万本の ばらのまち福山」の『福山ばら祭2019』も この18日(土)〜2019日(日)に開催される。
　

壇上に盾とトロフィーばら祭り　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット

　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

ピンクのクローバー探し

曇　20℃ （最高予想 25℃）
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の 歩数計　4,512歩 （昨日 4,497歩）　5月合計 54km
　累積　7,408km/8,955km (日本一周の 83%)
　奈良市に到着、伊賀市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）132 - 77、51 （今月の血圧グラフ）


クローバーが真っ盛りだが、３年前にピンクのクローバーを一度だけ見つけたことがあり、以後 ワイフのウォーキングの際は その発見が一つの目標となっている。

やっと、それらしき花が見つかったが、とてもピンクとは言い難い

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット

　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ