慶應大学周辺を7kmウォーキング

曇 8℃ （最高予想 12℃）
＜今朝の体重＞ 65,2kg (対前日増減 −0,8km ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　8,059歩　 1月合計 18km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,943m/8,955km (日本一周の 78%) 　　上九一色村に到着、富士宮市への途上。 → 今 ここ [地図]

　


昨日は三田の慶應大学や大使館周辺をワイフと6kmウォーキング

一号線に出ると東京タワーが見えたので、足元が見えるあたりまで近づいて仰いだ。

古川橋から真っ黒水の中に小さな黒鳥を発見。鴨？

アイ

　

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箱根駅伝観戦中

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　4,093歩　 1月合計 12km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,937km/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

箱根駅伝 往路の観戦中。早稲田が最終10区でシードい権獲得の可能性が見えてくれば、旗を振りに行こう。

アイとアロー
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招き猫発祥の地:豪徳寺へ

晴 3℃（最高予想 9℃）
＜今朝の体重＞ 66.7kg(対前日増減 +0.4kg )

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　8,237歩　 12月合計 114km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,925km/8,955km (日本一周の 77%) 　　上九一色村に到着し、富士宮市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

昨日は赤坂サカスの寿司の「美登利」で昼食。チェーン展開中の人気店だそうで、
そのボリュームと新鮮なネタに大満足できた。ちらし寿司 (２千円)を注文したら、ネタがどんぶりの中に
埋もれているのだから

満腹になったところで世田谷の豪徳寺へ。

ここは彦根藩主 井伊家の菩提寺で、寺の隆昌に和尚が慈しんだ猫
が貢献したことで猫を祀っていて、この日も多くの愛猫家が訪れていた。

東京ミッドタウンで衣料食品を買って帰宅。

美登利にて


豪徳寺の絵猫


井伊家の殿様を招いた 幸運の招き猫


三重の塔


塔の三面に仔猫の彫刻



＜昨日のエクササイズ＞
・ひざ裏のばし3種 1セット

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顎の不調

晴 1℃ （最高予想 8℃）
＜今朝の体重＞ 66.4kg (対前日増減 +0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　4,755歩　 11月合計 103km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,914m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

2日前から口を大きく開けたり左奥歯で噛んだりすると右アゴが外れてしまう。

それを元に収めるのに痛みを伴うのに苦労した。

歯科医に相談に行くと、加齢による軟骨の磨耗による滑りが元に戻る際にひっかることによる可能性を指摘された。
軟骨の状態はMRIの検査が必要なので正月明けに専門医に診てもらうことにしよう。

今朝は収まっているので、あの歯科医はゴッドハンドかも。
行いが良かったようで富士山がくっきり。

夜は桐箱入りの焼酎でほろ酔い。

＜昨日のエクササイズ＞
・ひざ裏のばし3種 1セット
　

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ウォーキングの年間目標完歩

晴 3℃ （最高予想 12℃）
＜今朝の体重＞ 66.5ｋg (対前日増減 ＋0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　6,493歩　 11月合計 92km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,903m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　


今月のウォーキング総距離が年間目標の1,340kmを超えることができたから、残り１週間で20kmは貯金？を作りたいところ

昨日は俳誌『夕凪』の「さつき句会」の忘年句会を11時から楽々園駅近くの「来るま座」で行った。

提出の二句ともに３点句だったが、先生に採ってもらったし、料理も出席者から会費以上の評価を受けたので、世話係としても締めくくりは満足できた句となった


ブログ内のリンクがおかしい。さくらインターネットへメールしよう！としたら、Adbleckが邪魔をしていた。
自分のブログに書き込めないようにするなんて

＜今日の一句＞

数へ日：冬の季語
　　

並ぶのは嫌でも数へ日の理髪　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
　

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推敲

晴 9℃ （最高予想 14℃）
＜今朝の体重＞ 66.4ｋg (対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　0歩　 11月合計 75km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,886m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　


昨日の今日の一句、
　　をはりなき弦楽奏で枯木道　　甘　　を読み返して、第三者の声が聞こえてきた。
　　
「この弦楽は誰が奏でるのじゃ？ 」

「お前は風が枯枝に当って無数の風音を生んでいるのを句にしようとしたはずじゃろ？ 」

「それがどうじゃ、この句では お前がバイオリンでも弾きながら歩いている、としか読めないじゃないか」

「おまけに、枯木での風音はかなり減衰するだろう？」

直すとしたら こんなところか。
　　をはりなき風の弦楽冬木道　　甘

栴檀（せんだん）の実。樗（おうち）の実、楝（おうち）の実とも。

＜今日の一句＞

時雨：冬の季語。
　　

夕時雨橋の向ふは白き街　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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孫娘の休憩時間

曇 7℃ （最高予想 13℃）
＜今朝の体重＞ 66.2ｋg (対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　6,732歩　 11月合計 75km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,886m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）134 - 87、52 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントンを 1セット。


小3と小1の孫娘の学校での近況を聞くと、姉妹の違いがはっきりしていて面白い

姉の kuuは休憩時間に女子同士でのおしゃべりよりも、男子の輪に入って会話することが多いという。

髪型はショートカットのまま無頓着で、家でも好きな男の子の話など全くすることないというから、これはこれで気になるところ。

他方、honoは長い髪を編んだり、引き上げたりして おしゃれに気遣い、女子グループにどっぷり浸かり、みんなで男子のランク付けをしているという

「あの子とは絶対に結婚しないから」とか、「あの子はランク外になった」とかをママさんに報告する。人気の高い子の評価基準は「優しい」なのだそうだ。

さて、これが どのように変遷するかが楽しみであり心配でもある

スイカズラ（忍冬）の実

＜今日の一句＞

枯木：冬の季語。
　　

をはりなき弦楽奏で枯木道　　甘

改） をはりなき風の弦楽冬木道　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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川鵜（カワウ）の大移動

曇 2℃ （最高予想 10℃）
＜今朝の体重＞ 65.8ｋg (対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　9,744歩　 11月合計 60km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,871m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）123 - 77、54 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントを 1セット。

あまりにも下がったので１分後、5分後に再測定してみたら、120 - 72，55 と、122 - 76、55だった。

必ず上腕を むき出しにして計測しているのに、これだけ波があるのも不思議だ。


昨日は 15:30ごろに新八幡川橋を歩いていたら、河口に一本の長い黒線が引かれているのを見た

眺めていると黒線がじわじわと移動し、やがて塊になった。

鴨の群かと、ファインダーのズームを上げて確かめると、首の長い鳥、カワウ（川鵜）であることが分かった。

今日の狩りを終えて集合し、塒へ向かう前だった。

（ ↑クリックで拡大）

今回は撮り逃がしたけど、4年前にYoutubeにアップしていた川鵜の大移動。


今日はこれから俳誌『夕凪』の定例句会へ。


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×１回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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おでん で一句

快晴 3.5℃ （最高予想 12℃）
＜今朝の体重＞ 65.8ｋg (対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　5,833歩　 11月合計 45km 　☆バーチャル「日本一周」 12975 　　累積　6,856m/8,955km (日本一周の 77%) 　　御殿場市に到着、河口湖への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧（朝食前）、脈拍 計測できなかった （今月の血圧グラフ）
昨日はタオルグリップ、アキレス腱トントを1セットずつ実行。

タオルグリップを行うときにはWindows10に付属の「アラームクロック」をスタートにピンどめして呼び出し、タイマーを二段にして利用している。

年賀状のデザインが決まり、宛先も確定したので印刷にかかろう

＜今日の一句＞

おでん：冬の季語。
　　

はんぺんを足す二日目のおでんかな　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×１回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
　

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冬夕焼

曇 4℃ （最高予想 9℃）
＜今朝の体重＞ 65.5ｋg (対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　5,915歩　 11月合計 33km 　☆バーチャル「日本一周」 12975 　　累積　6,844m/8,955km (日本一周の 76%) 　　御殿場市に到着、河口湖への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧（朝食前）、脈拍 127 - 81、54 （今月の血圧グラフ）

昨日は午前中にタオルグリップ法を1セット、アキレス腱トントンは忘れてしまった


今朝はこれから隣の廿日市市：JA広島総合病院の耳鼻咽喉科へ。

8月末に耳下腺腫瘍かと疑われた、右耳の真裏にできた直径３センチ大の硬いグリグリが、エコー検査や穿刺吸引で単なる液体と分かり、今日は その後の経過観察となる。

腫れることもなく経過しているので、問題はないだろう。


「バーチャル句会」の三句は投句できたので、病院から帰ったら「あさにが句会」の三句に取り組もう。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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