2017年04月29日

月間目標の110kmウォーキング達成

晴れ 05:15 晴 13℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 4,359歩 4月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,669km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


体重が1kg減ると腹の肉を摘んだ感触がかなり違ってきた。ひらめき

今月後半からウォーキングの距離を延ばしたり、膝でテーブルの裏を押す簡易腹筋トレや思い出したときに行うドローイングの成果かもしれない。

とにかく、今月も月間 110kmのウォーキング目標を達成することができた。パンチ



harunohate2970.jpg
鳴き声の途絶ゆる河口春の果  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分  市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


セイヨウジュウニヒトエ(西洋十二単衣)・・庭に20輪ほど
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シラー・ペルビアナ(大蔓穂 オオツルボ)
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング

2017年04月27日

アイ・ラブ・ルーシー

曇り 05:30 曇 12℃
<今朝の体重> ・63.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 4月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,652km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


昨日は雨が上がったのが17:30頃だったので、ウォーキングは中止。でも、なんとか月間目標の110kmには届きそうだ。パンチ

今朝は半年ぶりにTさんと2年前に県の動物愛護センターから引き取られたルーシー(♀)と出会った。るんるん

TV初期の頃、楽しませてもらったドラマ「アイ・ラブ・ルーシー」から取った名前だという。

(写真は昨年9月撮影)

引き取られた当初は痩せて毛並みも悪く、おどおどしながらTさんに引かれて歩いていたルーシーだが、今は肉付きもよくなり堂々と脇を歩いている。

写真を撮ろうとしたら、あいにく電池切れのサインが出てしまったから、代わりに Lucille Ballの "I Love
Lucy”で。ふらふら





hinagesi3549.jpg
虞美人草犬の名はアイ・ラブ「ルーシー」  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 09:39 | Comment(2) | ウォーキング

2017年04月22日

パイプの似合う釣り人

晴れ 05:45 快晴 12℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +右斜め下0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,286歩 4月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,623km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・標津町へ到着、根室市への途上。


今朝の河口には瀬戸の島を背景にカワウ(川鵜)の姿が見えたので、浮き上がるのを待っていたら沖へ行ってしまった。あせあせ(飛び散る汗)

新八幡川橋の下で釣り竿2本を突き出している高齢の釣り人に声をかけると、チヌを狙っているとのことだが、釣れた様子はない。

「今年はダメよ」と朗らかな声が帰ってきた。

磯釣りスタイルでは見たことがない、木目のある飴色の年代物のパイプが印象的だった。るんるん



季題:蛙の目借時 傍題:めかる蛙、目借時
 蛙の声を聞いていると眠くなること。由来は水牛歳時記へ。

mekaidoki2336.jpg
釣り人の古りたるパイプ目借時  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


ナガミヒナゲシ(長実雛罌粟)
 繁殖力の威力は凄く、花後には必ず結実し、1,000〜2,000個もの微粒の種子をばら撒くという。

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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(2) | ウォーキング

2017年04月17日

銀杏の花をやっと見つけた

雨 06:30 雨 16℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,247歩 4月合計 44km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,603km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・標津町へ到着、根室市への途上。


昨日はカープの負を確認してからウォーキングに出たが、暑いのなんの。

今朝から朝のウォーキングに切り替えて出ようとしたら、小さな雨粒が手の甲を打つ。雨

ビニール傘を持って公園に入ったところで本格的な雨に変わり、やむなく2キロのウォーキングで終えた。バッド(下向き矢印)


誰でも参加できるネット句会 第255回『バーチャル句会』の兼題が発表されていた。兼題は句会の最高点者が翌月の兼題を提出することになっている。

 ○ライラック リラの花 むらさきはしどい

 ○陽炎 野馬 糸遊 遊糸 かげろい かぎろい

 ○蜥蜴(とかげ)青蜥蜴 瑠璃蜥蜴 縞蜥蜴

締切までに6日あるから、兼題ごとに10句ずつ作句して中から選ぶことにするなら最高なのだが、1〜2句で投句するのが常だ。ふらふら




先月末に季寄せで「銀杏の花」の季語を見て、ウォーキングの度に銀杏の木を仰ぎながら、「まだか、まだか」と銀杏の開花を期待してきたのが、やっと実った。

ityounohana3307.jpg
柴犬の公園デビュー花銀杏  甘


我家のつつじが開花
tutuji3343.jpg


「安芸の小富士」似島を背景にアオサギ
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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(2) | ウォーキング

2017年03月25日

銀杏の花って見たことない

晴れ 06:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,406歩 3月合計 96km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,536km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日のウォーキングの目標は春の季語、銀杏の花と楓の芽を公園で撮影することだった。るんるん

まずはイチョウから。

公園のギンナンを拾い干して食べたことはあるが、十数年も樹の下を通りながら花に目をやったことは一度もない。ふらふら

実があるなら当然に花があるはずなのに、見上げようともしてこなかったのだ。

この日の枝先はまだ硬く、今後も観察を続けよう。


もしかり。

紅葉に目を奪われる秋が終われば素通りだった。わーい(嬉しい顔)

楓の枝先を見ながら今日の一句。



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さいしよはグーじやんけんぽんや楓の芽   甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(2) | ウォーキング