今日も走りたいけど、走らない

05:45 快晴、12度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.２ kg。(対前日増減 ＋０.０kg ）

＜エクササイズ＞
　・３０分ウォーキング （ ２.７km ）
　・スクワット 30回
　・つま先たたき 200回

　Ｋ夫人の都合が悪くワイフと公園をウォーキング。

　今日も走りたいけど、走らない。

　我慢できず、時速６kmで５０mをジョグして止まる。我慢だ、我慢。
　

　遠浅の河口ではアオサギや鴨が上げ潮に乗ってやってくる魚を待っている。

走りたいけど 走らない

05:45 快晴、17度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.２ kg。(対前日増減 −０.４kg ）

＜エクササイズ＞
　・５０分ウォーキング （ ４.０km ）
　・スクワット 20回
　・真向法
　・つま先たたき 200回

　Ｋ夫人とワイフが歩けないので独りで のんびりウォーキング。

　歩く限りは ふくら脛は何も不平を言わない。

　走ろうと思えば走れるのだが、ある距離以上走ると痛みの出るリスクが立ちはだかる。その“ある距離”が不定だから困る。

　走りたいけど、走らない。これは辛い。

　平和マラソンまで２週間。あと２日我慢してみよう。
　
鴨の飛翔2012.10.09 06:20

箱根駅伝予選会の予想

05:45 曇り、15度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６ kg。(対前日増減 ＋０.１kg ）

＜エクササイズ＞
　・ラジオ体操を含め ５０分ウォーキング （ ３.０km ）
　・スクワット 20回
　・真向法
　・つま先たたき 200回

　Ｋ夫人とワイフとの３人で いつものコースをウォーキング。

　500mほど軽いジョグをして左ふくら脛の様子を窺ってみたが、止まって歩き始めた時にジョグをしているときにはなかった違和感を感じた。

　ふくら脛が「まだ無理だよー」と言っているようだ。日曜まで走るのを我慢しよう！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　あさって ２０日（土）9:30 スタートの箱根駅伝予選会の予想をブログ箱根駅伝-フリーダムに語ろう!!-さんがされている。

　予想の元データは 各チーム１０人の10000mの一人平均タイム。日体大と日大が抜けているだけで、あとは秒差だ。

　応援している上武大は去年のようにチームで何人かずつ固まって走る集団走ができれば、本戦出場枠の９位以内に滑り込めそうだが、持ちタイム通りにいかないのが駅伝の怖さ。

　今回もまた１秒の差での悲喜劇が展開されそうだ。

 1位　日本体育大　29分15秒
 2位　日本大　　　29分21秒
 3位　東京農業大　29分31秒
 4位　帝京大　　　29分33秒
 5位　東海大　　　29分33秒
 6位　大東文化大　29分35秒
 7位　中央学院大　29分36秒
 8位　専修大　　　29分36秒
 9位　法政大　　　29分38秒
10位　上武大　　　29分42秒
11位　拓殖大　　　29分45秒
12位　神奈川大　　29分48秒
13位　国士舘大　　29分48秒
14位　亜細亜大　　29分50秒
15位　創価大　　　30分09秒
16位　麗澤大　　　30分12秒
17位　流通経済大　30分13秒
18位　平成国際大　30分19秒
19位　関東学院大　30分25秒
20位　松蔭大　　　30分52秒

　

早稲田駅伝主将の佐々木寛文くん

05:45 雨、19度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.５ kg。(対前日増減 ＋０.２kg ）

＜エクササイズ＞

　・スクワット 20回
　・つま先たたき 200回

　50分ウォーキングの予定で軽いストレッチをしながら、ワイフとＫ夫人の準備を待っていたらポツポツと雨が落ち始め、本降りになってしまった。

　100mほど軽くジョグをしてみたが、昨日痛んだ 左ふくら脛には痛みがない。

　しかし、２年前に痛めた時には“３日休んだだけで走っては痛み再発”を繰り返しただけに、慎重にならざるをえない。

　エントリーしていた 21日(日)の石見空港マラソン(ハーフ)も断念しただけに、２週間後の ひろしま平和マラソンには間に合わせたいものだ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　１１月４日開催の第４４回「全日本大学駅伝」の早稲田大のエントリーを見ると、出雲駅伝に間に合わなかった駅伝主将の佐々木寛文くんがエントリーされている。

　抜群の能力を持ちながら故障に泣き続けての４年間だった彼にはぜひとも活躍してほしいものだ。

wasedasports.comでは近況をこのように伝えているので楽しみだ。

「出雲では練習の消化不良を理由にメンバーから外れたが、今月７日に行われた早稲田大学長距離競技会では部内トップと全日本には間に合わせた。キャプテンシーのみでなく走りでもチームをけん引したい」。

「練習は嘘をつかない」

05:45 快晴、14度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６ kg。(対前日増減 ＋０.７kg ）

＜エクササイズ＞
　・ラジオ体操を含め５０分　（ ２.７km ）

　・スクワット 30回、腕立て伏せ 20回
　・真向法
　・つま先たたき 200回

　雲一つない空。いつもの３人で みずとりの浜公園をウォーキング。途中の東屋でカセットレコーダーのラジオ体操第一、第二に合わせて体操。
　昨日、１０日ぶりに走ったせいだろう 太ももと ふくら脛が張っている。誰の言葉だったか、「練習は嘘をつかない」。

　気温が１５度ｃを下回り始めると歩く姿が少なくなるようだ。冬の薄暗い公園には見慣れた常連さんの姿だけになっていく。

　去年の秋には公園から除去された背高泡立草が公園と道路の境界に はびこり始めている。

大スペクタクル“瀬戸の朝焼け”

05:45 晴れ、13度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.４ kg。(対前日増減 ＋０.４kg ）

＜エクササイズ＞
　・３０分ウォーキング （ ２.７km ）
　・真向法
　・つま先たたき 400回

　今朝も三日月と明けの明星が並ぶ東南の空を仰ぎつつ、ワイフと早朝ウォーキングをスタートした。

　気温も１３度cとなると手袋をして歩きたくなるような冷たさだ。

　参加しているネット俳句の今月の兼題が「冷やか」だから、今朝は身を「冷やか」に置いて歩いてみたが、ひとつのフレーズも浮かんでこなかった。

　浜辺に出ると一大スペクタクルが待っていた。

Google「死海文書」の展示サイト

05:45 晴れ、16度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.０ kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜エクササイズ＞
　・３０分ウォーキング （ ２.７km ）
　・真向法
　・つま先たたき 400回

　もみじや桜の木が色づき始め、イチョウも黄緑から黄色へ染まり始めた１週間ぶりの なぎさ公園。

　三日月と明けの明星が並ぶ朝焼けの空を仰ぎつつ、ワイフと早朝ウォーキング。

　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　Googleが ２０世紀の歴史的資料をデジタルアーカイブした４２のコレクションを公開している。

　昨日はアンネ・フランクと死海文書の展示に触れてみた。

　　　

　これらのコレクションには、アンネ・フランクやD-デイ（ノルマンディー上陸作戦）、死海文書、 エリザベス2世の戴冠式等の記録が含まれ、２０世紀の歴史的出来事にまつわる手紙や写本、写真、動画資料を見ることができる。

　１７の美術館や博物館から寄せられた資料は Google Cultural Institute サイトで観覧できる。

四方360度 雲一つない秋空

05:30 快晴、18度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.９ kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜ウォーキングとエクササイズ＞
　・50分ウォーキング （ ４km ）

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・真向法
　・つま先たたき 500回

　四方360度、雲一つない秋空。
　いつもの4kmウォーキングコースを逆回りにワイフと歩いた。

日の出３分前。左端の島は「安芸の小富士」と呼ばれている似島（にのしま）

木の実を確かめながらウォーキング

05:30 晴れ、18度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.９ kg。(対前日増減 ＋０.３kg ）

＜エクササイズ＞
　・ウォーキング ４０分（ ３.０km）
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、エアー縄跳び 200回
　・真向法
　
　
　朝の気温が一気に下がり、家から出た時には半袖では寒さを感じた。

　公園の木の実を確かめながらウォーキングをしてみると、銀杏が落ち始め、辛夷（こぶし）も赤く握りこぶしを結び、どんぐりの色も褐色に変わりつつある。

　辛夷の実


　公園の東屋でスクワット、エアー縄跳びを終え、新八幡川橋を渡っていると見応えのある朝焼けの気配を感じたので、ワイフと河口の堤防へ急いだ。
　

来年には花咲くか、ジャカランダの木

05:15 曇り、23度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.８kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜エクササイズ＞
　・５０分ウォーキング （ ４.０km ）
　・スクワット 20回、エアー縄跳び200回

　久しぶりにエアコン無しの快適な夜だった。
　
　ワイフと なぎさ公園でスクワット、エアー縄跳びをして、鴨を眺め、クラゲの揺れを覗きながら八幡川堤防をウォーキングした。

　公園内に去年の５月に植樹されていた約４０本の ジャカランダ（Jacaranda）の木。
　枯れてしまったのかと思っていたら、土中から顔を出し５０cmから１mほどになってきた。

　紫雲木や桐もどき とも呼ばれ、鳳凰樹、火炎樹と共に、世界３大花樹と呼ばれているそうだ。

　元々 亜熱帯地方の樹木だから成長は早いだろうが、薄紫の花を見るまでには何年か掛かるだろう。
小浜温泉のような大木の並木を歩いてみたいものだが。



　長崎県小浜温泉のジャカランダの並木