2017年11月14日

皇帝ダリアが咲き初む

雨 07:00 小雨→曇 13℃
<今朝の体重> ・65.1kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,765歩 11月合計 48km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,402km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 昨日のウォーキングは3ヶ月ぶりに近くの海老山へ登ってみた。るんるん

DSCN6860.jpg
 
“あまんじゃく民話”の塩屋神社
DSCN6862.jpg 

 トウカエデ(唐楓)の葉の一枚一枚のグラデーションが印象的だ。

DSCN6850.jpg


 皇帝ダリアが庭から覗いていたので、八幡川河口の土手下の皇帝ダリア群も咲き乱れていそうだと思うが、この天気では。


   

 冬晴:冬の季語。傍題に 冬日和、冬晴るる。
  
huyubare20171114.jpg
垣根越へ皇帝ダリア冬日和  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:42 | Comment(0) | ウォーキング

2017年11月10日

もみじのトンネルをウォーク&ジョグ

06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,569歩 11月合計 32km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,386km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 ワイフに声をかけて、隣の廿日市市・住吉の桜の土手の枯葉と落葉の見物に。るんるん
 
 10日前のウォーキングでは黄葉が強かった7〜800mの桜並木が朱を強めていた。

 ワイフのジョグを動画にしたが、アップすれば怒られるので、これは東京の娘に送信しておこう。わーい(嬉しい顔)
 
 
 明日あたり「バーチャル句会>」の兼題3句が出される頃。
 
 ネット句会の「あさにが句会」の締切(毎月15日)も迫ってきたので、兼題:“返り花”と当季雑詠2句に向かおうか。 

 
DSCN6806.jpg
   

 冬紅葉:冬の季語。
  
huyumomiji20171110.jpg
冬紅葉これが交ざらばあの色に  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 11:03 | Comment(0) | ウォーキング

2017年11月04日

ダイナミックな夕焼が楽しめた

晴れ 06:30 晴 14℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,101歩 11月合計 11km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,365km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 昨夕は4時半に公園ウォーキングをスタートすると、西空が薄オレンジ色に輝き、雲も適度にあって夕焼の予感がしたので、公園をショートカットして海辺に急いだ。モバQ

 山の端の雲がオレンジ色から次第に赤みを加え、マグマが流れ出たような真っ赤な色に変わり、それが周囲へ広がった。ぴかぴか(新しい)
 
 数枚撮った画像のプロパティを見ると、海辺で夕焼ショーを眺めていたのが15分にもなったので、すっかり暗くなり4kmウォークが3kmで終わってしまった。わーい(嬉しい顔)
 
 ※クリックで拡大
DSCN6770.jpg

DSCN6772.jpg

DSCN6777.jpg


 
 十数年来のブログ友「ひつじ庵物語」さんが、面白い動画をアップしていたので、シェア。


 
   

 蜜柑:秋の季語。
 大崎下島、岡村島で。山々は みかんやレモン、夏みかんが栽培されており、その摘み取りと集荷用運搬車が登り降りするレールが車道まで敷かれている。
  
mikann20171104.jpg
積み下ろすレールの軋み蜜柑山  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | ウォーキング

2017年11月01日

神の留守

晴れ 06:30 快晴 9℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 3,051歩 10月合計 102km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,354km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・八雲町に到着、森町への途上。
 

 昨夕のウォーキングでは 1キロのジョギングを試みたが、前日のジョグが効いたようで太ももの前側、大腿四頭筋に軽い筋肉痛が出て脚が上がりにくく、数百mで歩きに変えた。

 今朝は筋肉が更にこわばっている。ふらふら


 俳誌『夕凪』の会員になって丸2年になる。
 
 この2年の夕凪への出句をざっと見ると、頭の中でこねくり回した句から、素直な句へと、少しずつではあるが変化しているようにも思える。
 
 昨日は 8日(水)の「海老句会」の出句 16句が揃ったので、選句一覧を作成できた。今月の兼題は<果>。
 
 各自2句の出句で メールで2句、FAXで12句、葉書で2句の計16句となった。
 
 A4版の選句一覧をローソンでB4サイズに拡大コピーして、各自から事前に預かっている封筒に入れ、発送するのがこれからの作業だ。

sennkuitiran201711.jpg

 
   

 神の留守:秋の季語。
 11月は神無月。画像は厳島。
 宮島の歳神・市来姫命は何時ご出立されたのだろうか。 

kaminorusu20171101.jpg
新もみじまんじゅう生る神の留守  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2017年10月31日

ジョグと歩きで港一周9km

晴れ 06:30 快晴 9℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 11,889歩 10月合計 100km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,352km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・八雲町に到着、森町への途上。
 

 honoが幼稚園での出来事をワイフ、ママさん、私の三人に報告してくれた。

 「水筒(魔法瓶式)が足の上に落ちて、とっても痛かったよ」と。exclamation
 
 ワイフとママさんが ほぼ同時に、「水筒は壊れなかったの?」と聞くと、honoは「うん、壊れなかった」と答える。
 
 ワイフとママさんが これまた同時に「壊れなくて良かったね〜」。
 
 これには honoが不満そうに、「どうして私の足を心配してくれないの!」と不満顔をする。
 
 「それは 自分で落としたのだし、怪我がなかったのだから良かったじゃない」と二人が言うと、honoが怒った。
 
 「もお! ◯◯ちゃんが私の足に落としたのよ!」わーい(嬉しい顔)


 honoが4時に帰っていったので、ジョギングをしていた頃の五日市港〜廿日市港を一周する 9kmコースのウォーキングに出た。

 今月は長雨と台風に祟られて、目標の110kmの到達は無理だから、最低限の 100kmだけでもクリアしようとしたものだ。

 3日後に「ひろしま国際平和マラソン」があるせいか、ランナーとすれ違ったり追い越したりして行く。
 
 ジョギングしたり歩いたりしながら一周できたけど、最後の1、2kmから足の疲労を感じた。
 
 でも、何とか 月間 100kmは達成できたので良しとしよう。あせあせ(飛び散る汗)


廿日市市・中国醸造のタンク群
DSCN6696.jpg

 
醸造所の煙突と上弦の月
DSCN6698.jpg

   


 照葉:秋の季語。
  
teruha201710310.jpg
足緩め照葉のシャワー浴びにけり  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 15分 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます .
posted by 甘ん at 10:11 | Comment(0) | ウォーキング