今日明日はスポーツＴＶ観戦デー

曇　−1℃ ＜今朝の体重＞・65.2kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 5,250歩　1月合計 45km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,606km/8,955km (日本一周の 63%) 　　青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

今日明日はスポーツＴＶ観戦デーになりそうだ。

　「スキージャンプ女子ワールドカップ札幌大会」
　　NHK；BS１ 1月13日(土)　10:55〜0:50

　このところ優勝から離れている高梨沙羅、伊藤有希の両選手を応援だ。

午後からは 「ラグビー日本選手権決勝」
　サントリーサンゴリアス vsパナソニック ワイルドナイツ
　　NHK総合 ；1月13日(土)　14：05〜
　　
　リーグ戦では ワイルドナイツが勝っているが、その後の状態は拮抗。

明日は、
　第36回「全国都道府県対抗女子駅伝」
　　NHK G ； 1月 14日 (日) 0:15〜
　　
　　広島県チームは10位狙いかな。　

＜今日の一句＞

初凪：冬の季語。
　
初凪の海セロファンをしくやうに　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・フェルデンクライス、野口体操など 0分 ・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分  ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ ３分

　

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時にはダッシュで野生を取り戻そう

晴　−2℃ ＜今朝の体重＞・65.0kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 4,861歩　1月合計 41km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,602km/8,955km (日本一周の 63%) 　　青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　最高気温でも2℃、3℃となると、ウォーキングに出るにあたっては、気合を入れないと足が鈍る。

　公園で鉄棒のぶら下がりと低い鉄棒を使っての引き上げ（腕立て伏せの逆）の日課を終えた後に、40mのダッシュ3本とジョギングを500ｍ行った。
　
　ダッシュといっても、全力疾走をするには適さない気温だから、60％〜70%くらいのスピードだ。50m走なら10秒以上だろう
　
　老年街道を一歩一歩歩んでいるとは言え、時々でも全力に近い力で、走ったり跳んだりして野生の本能を忘れないようにしたいものだ。

　百均でストップウォッチを買ったので、近々 50ｍ走のタイムを取ってみよう。　

＜今日の一句＞

石蓴（あおさ）：冬の季語。
　
山を成すテトラボッドの石蓴かな　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・フェルデンクライス、野口体操など 0分 ・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分  ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ ３分

　

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奇跡の一枚フォトスタジオ

雨　7℃ ＜今朝の体重＞・64.4kg。(対前日増減 ー0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 5,494歩　1月合計 31km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,592km/8,955km (日本一周の 62%) 　　青森県・青森市到着、野辺地へ引返す途上。 → 今 ここ [地図]

　

　10日ぶりに公園内をウォーキングした

　だが、河口の鴨は点々と浮かんでいるだけだし、公園内も枯草と枯枝のガランとした代わり映えのない光景だけに、最後までカメラのシャッターを押さないままの帰宅となった
　

　今朝は ワイフがリビングから「ちょっと来てみて！」と呼ぶので行ってみると、加藤浩次とハリセンボンの春菜が司会する『スッキリ』で、大阪のメイクアップフォトスタジオ・オプシスの紹介をしていた。
　
　先月28日に金婚式の記念にと、我々夫婦で撮ってもらった東京・日比谷シャンテ内のスタジオと同じ会社だった。
　
　さすが大阪のおばちゃんたちだ、50代〜80代が次々と変身する姿をアップで撮影されていた。
　
　その変身ぶりは キャッチフレーズどおり「奇跡の一枚」と言えるだろう。チャレンジする価値ありのスタジオだ。
　
　ワイフにしても遠目に「銀座のママさんか？」と思ったほどの変身ぶりだったのだから

＜今日の一句＞

寒：冬の季語。
　
青い眼の魚影ぬたりと寒の池　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・フェルデンクライス、野口体操など 0分 ・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分  ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ ３分

　

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土産物の買い込み

曇 2℃ ＜今朝の体重＞・64.9g。(対前日増減 +0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 8,447歩　1月合計 18km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,579km/8,955km (日本一周の 62%) 　　青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

昨日は箱根駅伝往路を見終えて、麻布十番の ワイフの友人用の かりんと屋と煎餅やで土産を買い込み、六本木ヒルズで夕食。

初詣

曇 2℃ ＜今朝の体重＞・64.7g。(対前日増減 -0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 4,855歩　1月合計 12km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,573km/8,955km (日本一周の 62%) 　　青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

今朝は三田で箱根駅伝を応援。

元旦 初詣ーー麻布 氷川神社

大法寺