2018年01月13日

今日明日はスポーツTV観戦デー

曇り 曇 −1℃ <今朝の体重>・65.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,250歩 1月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,606km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

今日明日はスポーツTV観戦デーになりそうだ。

 「スキージャンプ女子ワールドカップ札幌大会」
  NHK;BS1 1月13日(土) 10:55〜0:50

 このところ優勝から離れている高梨沙羅、伊藤有希の両選手を応援だ。

午後からは 「ラグビー日本選手権決勝」
 サントリーサンゴリアス vsパナソニック ワイルドナイツ
  NHK総合 ;1月13日(土) 14:05〜
  
 リーグ戦では ワイルドナイツが勝っているが、その後の状態は拮抗。

明日は、
 第36回「全国都道府県対抗女子駅伝
  NHK G ; 1月 14日 (日) 0:15〜
  
  広島県チームは10位狙いかな。 




初凪:冬の季語。
 
hatunagi20180113.jpg
初凪の海セロファンをしくやうに  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月12日

時にはダッシュで野生を取り戻そう

晴れ 晴 −2℃ <今朝の体重>・65.0kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,861歩 1月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,602km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 最高気温でも2℃、3℃となると、ウォーキングに出るにあたっては、気合を入れないと足が鈍る。

 公園で鉄棒のぶら下がりと低い鉄棒を使っての引き上げ(腕立て伏せの逆)の日課を終えた後に、40mのダッシュ3本とジョギングを500m行った。
 
 ダッシュといっても、全力疾走をするには適さない気温だから、60%〜70%くらいのスピードだ。50m走なら10秒以上だろう眠い(睡眠)
 
 老年街道を一歩一歩歩んでいるとは言え、時々でも全力に近い力で、走ったり跳んだりして野生の本能を忘れないようにしたいものだ。

 百均でストップウォッチを買ったので、近々 50m走のタイムを取ってみよう。 

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石蓴(あおさ):冬の季語。
 
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山を成すテトラボッドの石蓴かな  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月08日

奇跡の一枚フォトスタジオ

雨 雨 7℃ <今朝の体重>・64.4kg。(対前日増減 ー0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,494歩 1月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,592km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・青森市到着、野辺地へ引返す途上。
 

 10日ぶりに公園内をウォーキングしたるんるん

 だが、河口の鴨は点々と浮かんでいるだけだし、公園内も枯草と枯枝のガランとした代わり映えのない光景だけに、最後までカメラのシャッターを押さないままの帰宅となった眠い(睡眠)
 

 今朝は ワイフがリビングから「ちょっと来てみて!」と呼ぶので行ってみると、加藤浩次とハリセンボンの春菜が司会する『スッキリ』で、大阪のメイクアップフォトスタジオ・オプシスの紹介をしていた。
 
 先月28日に金婚式の記念にと、我々夫婦で撮ってもらった東京・日比谷シャンテ内のスタジオと同じ会社だった。
 
 さすが大阪のおばちゃんたちだ、50代〜80代が次々と変身する姿をアップで撮影されていた。
 
 その変身ぶりは キャッチフレーズどおり「奇跡の一枚」と言えるだろう。チャレンジする価値ありのスタジオだ。
 
 ワイフにしても遠目に「銀座のママさんか?」と思ったほどの変身ぶりだったのだから わーい(嬉しい顔)




寒:冬の季語。
 
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青い眼の魚影ぬたりと寒の池  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 11:03 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月03日

土産物の買い込み

曇 2℃ <今朝の体重>・64.9g。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,447歩 1月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,579km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は箱根駅伝往路を見終えて、麻布十番の ワイフの友人用の かりんと屋と煎餅やで土産を買い込み、六本木ヒルズで夕食。

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posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月02日

初詣

曇 2℃ <今朝の体重>・64.7g。(対前日増減 -0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,855歩 1月合計 12km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,573km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

今朝は三田で箱根駅伝を応援。

元旦 初詣ーー麻布 氷川神社
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大法寺
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posted by 甘ん at 13:37 | Comment(0) | ウォーキング