2011年10月11日

禍福はあざなえる縄の如し

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 05:15 曇り、16度c。
 いつもの3人でウォーキング スタート。るんるん

 転倒事故の前には、膝に痛みがあって、完全にはストレッチできなかったが、今朝は痛みも僅かに残るが、伸ばすことができた。るんるん

 禍福はあざなえる縄の如しとか。少しは良いこともなければ。

 明日は2kmほどのリハビリ ジョグをやってみよう。 モバQ


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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(1) | ウォーキング

2011年10月08日

久しぶりのウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.0kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 晴れ、14度c。ほぼ2週間ぶりのウォーキングとなった。

 両膝の擦過傷は風呂に入っても染みないほどになり、打撲による痛みが残るだけなので、スロージョギングを交えることができた。るんるん

 久しぶりの八幡川河口には 早くも鴨の群れが渡って来ており、口笛を吹くような呼び声や「グァ グァ」と鳴き合う声を河口に響かせながら、十数羽の集団が幾つか泳いでいた。ぴかぴか(新しい)

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タグ:鴨の群れ
posted by 甘ん at 07:59 | Comment(0) | ウォーキング

2011年09月09日

耳の長さ30cmのワンちゃんか

<今日の体重>
 今朝の起床直後 648kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 曇り 05:00 曇り、22度c。いつもの3人でウォーキングへ。

 無風状態で、昨日よりも蒸し暑さが増していて、うっすらと汗をかいた。


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 空を飛びたかったのだろう。わーい(嬉しい顔)

 耳の長さ30センチ超、米国の犬がギネス記録に認定
 【REUTERS ロイター 2011.09.07 01:28】

米コロラド州ボルダーで飼われている黒毛のクーンハウンド犬が、ギネスブックの「世界一耳の長い犬」に認定された。

その記録的な耳の長さは、右34センチ、左31センチだという。名前は「ハーバー」で現在8歳。飼い主のジェニファー・ワートさんによると、子犬のころは、長い耳によってつまずいて、階段から転げ落ちることもあった。




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posted by 甘ん at 07:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年09月06日

膝の回復を待つ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 晴れ 05:00 雲一つない快晴、20度c。一気に涼しくなった。

 膝の回復のために、走りたい気持ちを抑え、いつもの3人で40分ウォーキングへ。るんるん

 風も全く無く、瀬戸の海も穏やか。ぴかぴか(新しい)

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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 07:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月26日

東に朝焼け、西に虹

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 10分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 
  曇り、26度c。左膝に軽い痛みがあるので、ジョギングの予定を変え、いつもの3人でウォーキング。るんるん


 東の空は、赤いカーテンが降りているような朝焼け、ぴかぴか(新しい)

 西には厳島から海をまたいで観音山へ、大きな虹。ぴかぴか(新しい)

 こんな時に、デジカメを持ってこなかったとは。ふらふら


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タグ:朝焼け
posted by 甘ん at 06:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月18日

adizero vs MiniSkirt

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.0kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 10分

<今朝のウォーキング>
  05:00 晴れ、27度c。

 K夫人の都合が悪く、ワイフと二人で40分ウォーキング。河口では、20羽あまりのカモメが川水で羽をばたつかせて(羽根の掃除かな?)いた。るんるん


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 こんな スカートめくりなら許されるだろう。わーい(嬉しい顔)

 もう、世界で 394,419回されていた。




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タグ:カモメ
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月09日

ゴミを拾いつつウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ 15分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 2本、堤防の階段昇降 100段 パンチ

 晴れ 05:00 いつもの3人でウォーキングのスタート。るんるん 山から顔を出した日の出をパチリッ、パチリ。
 (朝日は真紅なのだが、デジカメでは なぜか、しらけてしまう。)、

 おまけに 毎朝のことながら、堤防をチヌやスズキを探したり、花火などのゴミを拾って歩くK夫人とワイフをパチリッ。わーい(嬉しい顔)

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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 06:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月02日

声総研の「モテ声診断」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 3本、堤防の階段昇降 100段

  05:00 薄曇り、25度c。ウォーキングのスタート時には風があって、涼しさを感じるられたのだが、ラジオ体操の頃からは、いつもの蒸し暑い朝となった。るんるん


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 毎朝、TBS系列「朝ズバッ!」では、米大リーグでの日本人選手の活躍ぶりを伝えているようだが、
今朝は、建山、上原両投手が1イニングとか、2/3イニングを無失点に抑えたことを、大仰に報じていた。

 日本にいれば、二人ともエースとして活躍し名を残すだろうに、アメリカで使い捨てのリリーフで満足している惨めな姿を報道する価値があるだろうか。


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パソコンにマイクを接続して、声総研の 「モテ声診断 VQチェッカーをやってみた。

 これではモテないはずだ。わーい(嬉しい顔)




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2011年07月30日

被災地各地で「まけないぞう」作り

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

 誘惑に負けてしまった。がく〜(落胆した顔)
 寝る前のアイスクリームを止めて、0日経過。

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ20分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 3本

 晴れ 05:00 晴れ、24度c。涼しさを感じる朝。いつもの3人で、いつもの公園を、いつものペースでウォーキング。るんるん


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東日本大震災を受けて被災地各地で取り組まれている「まけないぞう」作りと支援が続けられている。

【REUTERS ロイター 2011.07.29】





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2011年07月20日

女子サッカー界の現状を知る

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ15分

<今朝のウォーキング>
 ・40分 ( 2.5km ) + ラジオ体操
 ・30mダッシュ × 3本

 曇り 05:00 曇り、27度c、風速9m。

 台風の名残の突風があるので、今朝のウォーキングは中止かと思っていたら、K夫人からワイフへ、「ただいま支度中」と、やる気満々のメールがあり、慌ててウォーキングの準備に入った。わーい(嬉しい顔)
 
  
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「DIAMOND online」で、スポーツライターの相沢光一氏が、
女子サッカー界の現状を詳しく紹介している。

  なでしこジャパンはいかにして
  決して恵まれているとは言えない環境から
  W杯優勝をつかみ取ったのか



 競技人口 167万人といわれる女子サッカー大国アメリカ。むかっ(怒り)
 これに対し、日本サッカー協会に登録している女子の競技者数は 2万5000人。


「高校の部活動。全国高等学校体育連盟(高体連)の平成22年度の資料によれば、

女子の競技で最も部員数が多いのはバスケットボールだ。加盟校数は4064校で競技登録者数(部員数)は6万2598人である。

2位はバレーボールで6万1575人。以下、バドミントン、ソフトテニス、硬式テニス、陸上競技、弓道、ソフトボール、卓球、剣道、ハンドボール、競泳と続き、サッカーは13番目。

加盟校が627校で部員数は8421人に過ぎない(男子は加盟4185、部員数14万8764人)」。

日本女子サッカーリーグ 公式サイト


 プロ契約している選手でも年俸は300〜400万円程度という、層の薄い日本女子サッカーが世界を制覇したのだから、凄い!としか言いようがない。


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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング