人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年05月19日

鳥がさらった桜の実

晴れ 04:45 快晴 14℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,702歩 5月合計 69km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,742km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・厚岸町に到着、釧路市への途上。


今朝も、昨朝とほぼ同じ位置の中天で輝く下弦の月を見上げながらワイフと公園を3kmウォーキング。

フレンチブルの しゅりてん くんがワイフを見つけて勢い良くダッシュしてきた。半年ぶりの再会に、背中から腰にかけて揉んでやると気持ち良さそう。るんるん


 昨夕のウォーキングの目的は花見で賑わった海老山の桜の実を見ることだったが、実の生っている木は少ない。

思い出すのが遅すぎたようで、去年 4月28日一本の桜木に百個以上の実が下がっていたのに、昨日は多い木でも十数個だった。ふらふら

ちょうど居合わせた愛好家に聞くと、小鳥が争って食べていたそうだ。

去年は一粒食べてみたが苦いのなんの。わーい(嬉しい顔)



sakuranomi4163.jpg
桜の実ブルーシートの杭の痕  甘


去年の4月28日撮影の 桜の実



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分


キバナキンケイギク(黄花キンケイギク) 海老山入り口にて。
 一見、「キバナコスモス」に似ているが、日本生態学会により日本の侵略的外来種ワースト100に選定されている。
ookinkeigiku4177.jpg


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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月18日

小判草は食べられる?

晴れ 04:45 快晴 14℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,968歩 5月合計 63km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,736km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・厚岸町に到着、釧路市への途上。


ワイフが午前中にスイミングクラブの練習があるので歩かず、今朝は単独ウォーキングとなった。

中天の下弦の月を見上げながら公園に入ると半年ぶりだろうか、フレンチブルドッグのしゅりてんくんと一緒になった。るんるん

今年も元気でコバンソウ(小判草)を食べ回っている。犬


浜辺に出ると若者3人が釣竿を垂らしていたが、釣果はゼロらしく場所移動の相談を始めた。目

今まで、こちら岸で釣れている釣り人は殆ど見たことがないので、反対の東岸の堤防を勧めると、急いで自転車に乗り移動して行った。


姫あやめが萎まないうちに。


himeayame.jpg
花あやめそろりとまはす素焼鉢  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分


ご近所のスモークツリー(煙の木)
smoke4150.jpg


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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月16日

ヌートリアに遭遇

晴れ 04:45 晴 14℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,356歩 5月合計 50km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,723km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


今朝は埋立地を横目に浜辺に直行してみた。るんるん

子供の頃は海水浴や潮干狩りのできた海岸は直線距離でちょうど1km沖まで埋立てられていて、葭の茂る湿地に変わり、ひばりや葭切などの小鳥の寝床になっている。

池で動くものがいるのでシャッターを押してみた。

長い尻尾のヌートリアのようだ。

nutoria4099.jpg


公園の出口でスイカズラ(吸葛 別名:忍冬〈にんどう、金銀花)の甘い香りに誘われた。

海桐(とべら)の花と同様に、徐々に黄色に色変わりするそうだ。


suikazura41040.jpg
すひかづら色香に酔ふてばかりでは  甘


suikazura107.jpg


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 09:17 | Comment(2) | ウォーキング

2017年05月13日

卯の花の匂う公園で

曇り 06:00 雨→曇 18℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,878歩 5月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,708km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


時計代わりのガラケイで目覚めたけど、残念ながら雨音でウォーキングを断念。眠い(睡眠)
 
前夜にワイフが「脚がたるんだから明日朝から歩く」と宣言していたが、持ち越された。

明朝はどうなることやら。わーい(嬉しい顔)
 
 
ネット句会の第256回「バーチャル句会」の兼題がアップされていた。

パソコン通信と呼んでいた時代、NIFTY-serveの「nifty俳句フォーラム(FHAIKU)」から21年も続いている句会だ。

自分も16、7年前に2年ほど参加したことがあり、俳句フォーラムの終了により作句そのものを止めていたが、2年前から再度参加している。

そのまま俳句を続けていたら、もう少し様になる作句ができているかもしれないな。ふらふら

今月の兼題は「緑蔭/粽(ちまき)/ぺ」。

「ぺ」は“ ぺ ”の一字を句の中に詠み込むというもの。

勉強になるネット句会で、会費なし、誰でも参加できるので、ぜひどうぞ。るんるん


卯の花と呼ばれる空木(ウツギ アジサイ科)の写真がないので、公園のハコネウツギ(箱根空木 スイカズラ科)で。いずれも茎が中空のため空木(うつぎ)と呼ばれている。


unohana3960.jpg
廃線まで一年足らず花空木(はなうつぎ)  甘


unohana3963.jpg



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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(2) | ウォーキング

2017年05月12日

西に満月東に日の出

曇り 05:00 晴→曇 18℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,682歩 5月合計 29km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,702km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


西空には満月を、東空には日の出を拝みながら3kmウォーキング。るんるん

海は干潮が終わり満ち潮に変わり、河口は幾筋もの小波と川の流れとのせめぎ合いが始まった。

DSCN3947.jpg



公園内のあちこちや庭木にも見られる白花を、「ひょっとして季語かも」と、写真を花図鑑へアップして名前を尋ねたら、すぐに回答がなされて、海桐(とべら)の花と判明したので、今日の一句にしてみた。

 海桐咲く内海をゆくタグボート が浮かんだが、“咲く”“ゆく”では動詞が二つで、また語呂も悪いので“花海桐”にして、中七以下は今後 推敲することに。
 
 
さて、ネット句会の「あさにが句会」の締めが3日後なので、そちらへ向かうとしよう。



hanatobera3914.jpg
花海桐(はなとべら)内海をゆくタグボート  甘


白から黄色に変化するのも海桐の花の特徴。
toberanohana3924.jpg



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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月11日

5日ぶりのウォーキング

晴れ 05:00 晴 15℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,465歩 5月合計 23km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,696km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


5日間もウォーキングができなかったので、距離も体力もこれから取り戻さなければならない。パンチ

今朝は定番の3kmウォーキングコースの浜辺に出て日の出を拝むこととしたが、東の雲が厚過ぎた。眠い(睡眠)


dcn3848.jpg


浜辺から公園に入ると「エゴノキ」の花が瀬戸内海からの微風に揺れていた。

チシャノキ、チサノキとも呼ばれ、実を食べると喉や舌を刺激してえぐい(えごい)ことに由来するそうだ。

「えごの花」が季語なので今日の一句にしておいて、もう一度じっくり眺めて句にしてみよう。



egonohana3909.jpg
えごの花雲の流れに加はりぬ  甘


タニウツギ(谷空木)。ベニウツギ(紅空木)とも。
DSCN3892.jpg


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posted by 甘ん at 10:05 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月04日

日の出に間に合った

晴れ 05:00 晴 16℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,250歩 5月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,687km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


ウォーキングのスタートを早めたので浜辺での日の出に間に合った。ぴかぴか(新しい)

hinode3854.jpg

川鵜(カワウ)の後ろ姿
kawau3856.jpg

umi3857.jpg


公園の椎の木々から独特の匂いが漂っていて、鼻の良いワイフはこの時期にはコースを替えようとするのが常だ。わーい(嬉しい顔)

10日締切の「さつき句会」の兼題:「調」は、どうにか二句を投句できたので、
今日は俳誌『夕凪』の添削コーナーの兼題:「五月雨/栄螺(サザエ)/葱坊主」にチャレンジだ。パンチ




siiwakaba38580.jpg
椎若葉朝日の戻す輝度彩度  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 0回  ・ひもトレ体操 0分


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posted by 甘ん at 09:06 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月01日

散歩でハーブの枝をもらう

晴れ 05:15 晴 14℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,894歩 4月合計 114km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,673km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


昨日は俳誌『夕凪』の「海老句会」の投句一覧を作成し、ローソンでA4版をB4版に17名分の拡大コピーをしてきた。

17名から事前に預かっている封筒に入れて、今朝 各自へ発送できたので、あとは10日の句会を待つだけ。


ローソンからの帰路で100坪ほどの畑に赤い花が目についたので近づくと、作業する老人もこちらに気付いたようだ。

花の名を聞くと「ハーブの一種だが名前は分からんの〜」の返事だったが、親切にも鋏で赤と白の二枝を切ってもらった。るんるん

なかなか香が良い。芽が付くまで花瓶へ入れておくことにした。

DSCN3800.jpg



koinobori3228.jpg
県境の風余りをり鯉幟  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 0分


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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | ウォーキング

2017年04月29日

月間目標の110kmウォーキング達成

晴れ 05:15 晴 13℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 4,359歩 4月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,669km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


体重が1kg減ると腹の肉を摘んだ感触がかなり違ってきた。ひらめき

今月後半からウォーキングの距離を延ばしたり、膝でテーブルの裏を押す簡易腹筋トレや思い出したときに行うドローイングの成果かもしれない。

とにかく、今月も月間 110kmのウォーキング目標を達成することができた。パンチ



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鳴き声の途絶ゆる河口春の果  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分  市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


セイヨウジュウニヒトエ(西洋十二単衣)・・庭に20輪ほど
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シラー・ペルビアナ(大蔓穂 オオツルボ)
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング

2017年04月27日

アイ・ラブ・ルーシー

曇り 05:30 曇 12℃
<今朝の体重> ・63.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 4月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,652km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


昨日は雨が上がったのが17:30頃だったので、ウォーキングは中止。でも、なんとか月間目標の110kmには届きそうだ。パンチ

今朝は半年ぶりにTさんと2年前に県の動物愛護センターから引き取られたルーシー(♀)と出会った。るんるん

TV初期の頃、楽しませてもらったドラマ「アイ・ラブ・ルーシー」から取った名前だという。

(写真は昨年9月撮影)

引き取られた当初は痩せて毛並みも悪く、おどおどしながらTさんに引かれて歩いていたルーシーだが、今は肉付きもよくなり堂々と脇を歩いている。

写真を撮ろうとしたら、あいにく電池切れのサインが出てしまったから、代わりに Lucille Ballの "I Love
Lucy”で。ふらふら





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虞美人草犬の名はアイ・ラブ「ルーシー」  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 09:39 | Comment(2) | ウォーキング
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