2018年04月01日

エイプリルフール

晴れ 晴 11℃ <今朝の体重>65.8kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,541歩 3月合計 111km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,891km/8,955km (日本一周の 66%)
  一関市に到着、宮城県・栗原市への途上。
 

6時過ぎに自然に目覚めたので、今朝から朝のウォーキングをすることにした るんるん
公園では先ず雲梯にぶら下がり、くっついた背骨を引き離す。
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平行棒では腕立て伏せの逆で仰向けになってプルアップ。終わって、ふくら脛も伸ばしておく。
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シットアップの台もあるけど、これは夕方のウォーキングで気が向けばやることにしよう ふらふら
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背骨を伸ばして、
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仕上げは滑り台の段に足をかけて片脚30秒のストレッチ。朝は子供が遊ばないのでゆっくり伸ばすことができる。
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連日の20℃越えで 葉桜に変わり始めている。
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<今日の一句>

四月馬鹿:春の季語。傍題;万愚節、エイプリルフール

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万愚節仕舞ひ忘れの猫の舌  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 10:11 | Comment(0) | ウォーキング

2018年03月30日

花疲れ 孫疲れ

晴れ 快晴 10℃ <今朝の体重>65.6kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,597歩 3月合計 108km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,888km/8,955km (日本一周の 66%)
  一関市に到着、宮城県・栗原市への途上。
 

昨日は朝食前に海老山公園の花見をし、次に孫姉妹を引き連れ、昼食を兼ねて隣市・廿日市市住吉の桜土手の見物へ るんるん

ここは高齢者と小児が大半を占める午後の桜の土手だった。

孫疲れ・花疲れだろう、今朝はラジオ体操をしてもピリッとしない。今日も疲れを知らない孫嵐がやって来る あせあせ(飛び散る汗)

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<今日の一句>

花疲:春の季語。

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おざなりのラジオ体操花疲  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | ウォーキング

2018年03月29日

桜にウグイス

晴れ 快晴 9℃ <今朝の体重>65.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,115歩 3月合計 103km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,883km/8,955km (日本一周の 66%)
  一関市に到着、宮城県・栗原市への途上。
 

今朝は桜満開の海老山公園へウォーキング るんるん

売店が設置され、ぼんぼりやブルーシートが用意されている。去年は町内会の当番で飲みながら夜桜を楽しんだものだ。今夜は ほぼ満月になるから、そうとう賑やかになりそう。

姿は見せねど ウグイスのたどたどしい啼く音を聴くことができた ぴかぴか(新しい)


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<今日の一句>

初音:春の季語。


とつとつと文節ごとの初音かな  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 09:36 | Comment(0) | ウォーキング

2018年03月27日

「さつき句会」にて

晴れ 快晴 8℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 8,277歩 3月合計 94km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,874km/8,955km (日本一周の 66%)
  岩手県・奥州市に到着、平泉町への途上。
 

昨日の午前中は楽々園公民館で毎月第4月曜日に開催の「さつき会」へ出席 るんるん

  磯遊び手綱引けども伸びてゆく  甘

 自信のあった句だけど、1点句に終わる。
 その1点も網を引いているイメージで、他には磯でだから綱を網と早合点されたとも思われる方も もうやだ〜(悲しい顔)

  磯遊び引けど伸びゆく児の手綱  甘

 “ 児 ” を入れれば、目を離せない幼児の動きを出せるだろうから、俳誌へはこれを出句しておこう。


今日は朝から kuuと honoが遊びに来ている。どこへ連れて行こうか あせあせ(飛び散る汗)


<今日の一句>

木瓜(ぼけ)の花:春の季語。

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退勤のざわめき去りぬ木瓜の花  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 3分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 09:23 | Comment(0) | ウォーキング

2018年03月23日

7キロウォーキング

晴れ 快晴 4℃ <今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 9,873歩 3月合計 76km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,856km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・奥州市に到着、平泉町への途上。
 

昨日のウォーキングは公園から八幡川河口を回り、瀬戸内海を眺めながら商工センターの防波堤を歩いた るんるん

団地内の花壇に ムスカリが咲き始めている。
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公園の草むらに 土筆(つくし)が十数本見つかった。
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江波〜宇品方面を臨む。
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八幡川土手の菜園の 風信子(ローマンヒヤシンス)
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最後は興を削ぐけど、商工センターの修理工場横 わーい(嬉しい顔)
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<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 10:13 | Comment(0) | ウォーキング