2012年10月13日

大スペクタクル“瀬戸の朝焼け”

晴れ 05:45 晴れ、13度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.4 kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・30分ウォーキング ( 2.7km )
 ・真向法
 ・つま先たたき 400回

 今朝も三日月と明けの明星が並ぶ東南の空を仰ぎつつ、ワイフと早朝ウォーキングをスタートした。るんるん

 気温も13度cとなると手袋をして歩きたくなるような冷たさだ。

 参加しているネット俳句の今月の兼題が「冷やか」だから、今朝は身を「冷やか」に置いて歩いてみたが、ひとつのフレーズも浮かんでこなかった。

 浜辺に出ると一大スペクタクルが待っていた。目

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posted by 甘ん at 07:06 | Comment(1) | ウォーキング

2012年10月12日

Google「死海文書」の展示サイト

晴れ 05:45 晴れ、16度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.0 kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・30分ウォーキング ( 2.7km )
 ・真向法
 ・つま先たたき 400回

 もみじや桜の木が色づき始め、イチョウも黄緑から黄色へ染まり始めた1週間ぶりの なぎさ公園。

 三日月と明けの明星が並ぶ朝焼けの空を仰ぎつつ、ワイフと早朝ウォーキング。るんるん

 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 Googleが 20世紀の歴史的資料をデジタルアーカイブした42のコレクションを公開している。

 昨日はアンネ・フランクと死海文書の展示に触れてみた。

   

 これらのコレクションには、アンネ・フランクD-デイ(ノルマンディー上陸作戦)死海文書エリザベス2世の戴冠式等の記録が含まれ、20世紀の歴史的出来事にまつわる手紙や写本、写真、動画資料を見ることができる。

 17の美術館や博物館から寄せられた資料は Google Cultural Institute サイトで観覧できる。


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タグ:死海文書
posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2012年09月26日

四方360度 雲一つない秋空

晴れ 05:30 快晴、18度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.9 kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキングとエクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4km )

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・真向法
 ・つま先たたき 500回

 四方360度、雲一つない秋空。
 いつもの4kmウォーキングコースを逆回りにワイフと歩いた。るんるん

日の出3分前。左端の島は「安芸の小富士」と呼ばれている似島(にのしま)
P1020758.jpg
タグ:秋空
posted by 甘ん at 14:49 | Comment(0) | ウォーキング

2012年09月20日

木の実を確かめながらウォーキング

晴れ 05:30 晴れ、18度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.9 kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ウォーキング 40分( 3.0km)
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、エアー縄跳び 200回
 ・真向法
 
 
 朝の気温が一気に下がり、家から出た時には半袖では寒さを感じた。

 公園の木の実を確かめながらウォーキングをしてみると、銀杏が落ち始め、辛夷(こぶし)も赤く握りこぶしを結び、どんぐりの色も褐色に変わりつつある。るんるん

 辛夷の実
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 公園の東屋でスクワット、エアー縄跳びを終え、新八幡川橋を渡っていると見応えのある朝焼けの気配を感じたので、ワイフと河口の堤防へ急いだ。
 
posted by 甘ん at 07:50 | Comment(3) | ウォーキング

2012年09月12日

来年には花咲くか、ジャカランダの木

曇り 05:15 曇り、23度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0km )
 ・スクワット 20回、エアー縄跳び200回

 久しぶりにエアコン無しの快適な夜だった。眠い(睡眠)
 
 ワイフと なぎさ公園でスクワット、エアー縄跳びをして、鴨を眺め、クラゲの揺れを覗きながら八幡川堤防をウォーキングした。るんるん

 公園内に去年の5月に植樹されていた約40本の ジャカランダ(Jacaranda)の木。
 枯れてしまったのかと思っていたら、土中から顔を出し50cmから1mほどになってきた。

 紫雲木や桐もどき とも呼ばれ、鳳凰樹、火炎樹と共に、世界3大花樹と呼ばれているそうだ。

 元々 亜熱帯地方の樹木だから成長は早いだろうが、薄紫の花を見るまでには何年か掛かるだろう。
小浜温泉のような大木の並木を歩いてみたいものだが。

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 長崎県小浜温泉のジャカランダの並木
posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | ウォーキング

2012年08月24日

なかなか やるわいPRINCE HARRY

晴れ 05:15 晴れ、26度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)
    
<今朝のエクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回

 今朝も綺麗な朝焼けが出ていたが、ワイフと新八幡川橋に着いた時には色あせてしまった。これから日が長くなるにしたがって楽しみの一つになりそうだ。るんるん

 新八幡川橋の下を覗くと、ボラだろうか十数匹の魚影がうごめいていた。


 英国のヘンリー王子の乱行ぶりの元ネタ TMZ.comを覗いてみた。

 なるほど、なかなか やるわい。わーい(嬉しい顔)

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posted by 甘ん at 07:29 | Comment(0) | ウォーキング

2012年08月06日

対岸の平和公園に向かい合掌

曇り 05:15 曇り、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 −0.2kg )
    
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・20分ウォーキング ( 2.3km )
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・ロングブレス 0セット(昨日)


 今日は ひろしま原爆の日。それもあってか、歩く人はいつもの1/3程度だろうか。
 
 足先をまっすぐに出すことを意識しながらロングブレス・ウォーキングで、なぎさ公園の浜辺に出る。


 対岸の平和公園に向かい合掌。


 花の盛りを迎えた市の花・キョウチクトウ(夾竹桃)とサルスベリ(百日紅)

   P1020574.jpg

posted by 甘ん at 06:30 | Comment(0) | ウォーキング

2012年08月01日

東京マラソンのエントリー開始日

晴れ 05:15 快晴、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.2kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)
    
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・50分ウォーキング ( 4.0km )
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・ロングブレス 3セット(昨日)

 昇ったばかりの まばゆい朝日を真正面から受けて、ワイフと なぎさ公園〜八幡川沿いの4kmコースを歩いた。るんるん


 7月の月間走行距離は130kmと、目標の100kmをオーバーできた。

 グラフを見ると、去年の8月は秋のフルマラソンに向けて月間175kmと、かなりの頑張りようだ。

 今日は東京マラソンエントリー開始日。ダメモトで申し込んでおこう。目




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posted by 甘ん at 09:12 | Comment(0) | ウォーキング

2012年07月25日

赤い向日葵(ひまわり)

晴れ 05:15 晴れ、26度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.9kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・ロングブレス 2セット(昨日)

 ひまわり目当てで、いつもと逆回りで吉見園の通勤・通学路からウォーキングを始めた。るんるん

 馴染みのある ひまわりに交じって、赤いひまわりが咲いていた。

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 宮島街道へ出て八幡川橋のバイクゾーンを全速力で渡り、川土手を河口へ向かい新八幡川橋で上を見上げると、今朝も十数羽のカモメが街灯に止まって羽を休めていた。

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posted by 甘ん at 07:23 | Comment(1) | ウォーキング

2012年07月24日

ひまわりを眺めながら

晴れ 05:15 晴れ、26度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.8kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

 しばらく66kg台が続いていると、65kg台に僅かに入っただけで身が軽くなった気分になるから不思議だ。わーい(嬉しい顔)
   
<ウォーキング&エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0km )

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・ロングブレス 2セット(昨日)

 時々、ロングブレス・ウォーキングをしながら、なぎさ公園から新八幡橋を渡り、広島工大附高の管理畑の ひまわりを眺めながら川土手を歩く。るんるん

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 河口には数羽のシラサギや 約100羽のカモメがたむろしていた。

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posted by 甘ん at 07:09 | Comment(0) | ウォーキング