人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2010年02月13日

ブログの人気ランキング考

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.2kg。( 前日比 +0.1kgグッド(上向き矢印) )
 
 相変わらず、シーソーゲームが続く。
 
<エクササイズ>
  昨夕のウォーキング 60分、ジョギング 0分。( 0km)
 
 晴れ 晴れ。これから1週間は最高気温10度c未満の日が続くようだ。
 
 
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 360回 / 365日ひらめき。何事にも飽きっぽい自分が、ここ1年間、ほとんど休まず更新を続けてきたブログの更新回数だ。
 
 この更新の影には、ブログの人気ランキングの力が大きい。
 
 "ブタもおだてりゃ木に登るわーい(嬉しい顔)"で、20番目あたりになると、その位置をキープしたくなり、面倒くさいけど日々更新をするサイクルが生まれる。
 

 今までにランキングサイトは数カ所試してきたが、最後は最新記事の紹介が最も丁寧で、登録者も多いので、「にほんブログ村」のサイトに絞ってきた。
 
 その「ジョギング・マラソン」のカテゴリーには、更新の続いているブログだけをカウントしても、約400ブログが登録されている。
 
 400ブログの中のベスト50位までを拝見すると、42.195kmのフルマラソンはもちろんのこと、100kmのウルトラマラソンにチャレンジされている方々が綺羅星のごとく並んでおられる。
 
 そこでは、サブ フォー(sub-4 フル-マラソンを4時間以内で完走するランナー)サブ 3.5(sub-3.5 3時間半以内で)を目指すスーパーウーマンやスーパーマンが、
 
 42.195kmをいかに走るか、どんな練習をするか、身体のケアは 等々の珠玉の体験談を綴られている。
 
 そんな中の10番目辺りにポツンと、10km走っては膝や ふくら脛を痛めてリハビリ中のロートル・ジョガーのブログが、おこがましくも、紛れ込んでいるのだ。あせあせ(飛び散る汗)
 
 
 果たしてその実態は?
 
 「 QLOOK 」のアクセス解析によると、ここ2週間のアクセス数から、
1日平均 88名の方に来訪していただいており、
 
 1.その内、上記のブログ村から、1日平均 41名、
 2.検索サイトなどからの訪問が、1日平均 21名、
 3.goo の足跡を辿っての訪問が、1日平均 17名。
 
 なんと、ブログ村の錚々たるメンバーさんが この半端なブログへ立ち寄っていただいている。
 
 gooの実際の訪問者数は 1日平均 30名前後なので、1.と2.にもgooの会員がおられるのだろう。


 gooの足跡を逆に辿り、訪問させていただき、ランキングに参加されているアイコンがあれば100%クリックしているが、しかし、横着者だから、2つのアイコンまでのクリックで失礼している。
 
 昨日のクリック数しかカウントしてないが、約25ブログのランキング参加用のアイコンをクリックしてきた。
 
 吾がブログ内の、ブログ村のランキング・アイコンは 自分のクリックを含め、 毎日平均8名の方が押してくださっている。
 
 88名の来訪者の内8名。10%のクリック率は、すばらしいむかっ(怒り)
 
 みなさまに感謝申しあげ、また 更新を続けてまいります。
 
 
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posted by 甘ん at 08:01 | Comment(4) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年02月02日

赤羽有紀子のアスリート日記

  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.0kg ) 
 
 今日も何とか 66kg台で踏み止まってあせあせ(飛び散る汗)いる。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 曇り 曇り、06:00 ウォーキングトイレとラジオ体操へ。昨日一日中降り続いた雨は夜中には上がったのだろう、外気温は 4度c。
 
 ここ2日、親子で早朝ジョギングをする姿を見る。小学3、4年生くらいか。
 がんばれ!
 
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 『ランナー 赤羽有紀子のアスリート日記』を拝見。
 
 かなり無理をして出場されたようだ。
 
 第29回大阪国際女子マラソンでの途中棄権の原因が大会前日のブログで明かされている。
 
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 Google 日本語入力がアップデート(2010 年1月29日付)された。

 昨年12月に公開した Google 日本語入力の新バージョンがリリースされた。
 
 既に Google 日本語入力を使っているPCは自動的に更新される。
 
 新たにインストールされる方は、Google日本語入力(ベータ)のページからダウンロードすると最新版が利用できる。

今回のリリースに含まれる新機能、主な修正は以下の通り。

郵便番号から住所への変換 「100-0000 → 東京都千代田区」

ひらがなからカタカナ英語への変換 「あんどろいど → Android」

テンキー入力のサポート
かな入力機能関係の修正
変換精度の向上
安定性の向上

インストール後も、MS−IMEやATOKとは、その都度 簡単に切り替えができる。

使い易いので最近はもっぱら、Google日本語入力だけ利用している。
 
 
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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年02月01日

フット コンディショニングで身体をリセット

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.1kgバッド(下向き矢印) ) 
 
 何とか 66kg台で踏み止まっている。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 曇り雨 06:00 ウォーキングトイレへ。雨は夜中には上がったのだろう、外気温は 6度cで、手袋は不要の温かな朝だった。
 
  
 1月はジョギングの総距離を控えめに80kmとしていたのだが、
 
痛風と左右のふくら脛肉離れで、結果は6回、23.5kmと、

1ヶ月間で まともに走れたのは僅か3回の、もうやだ〜(悲しい顔)惨憺たるものに終わってしまった。
 
 脚・足の手入れの大切さを思い知らされたふらふら1ヶ月だった。
 
 
 という訳で、まず知識から入ろうと、書店で見つけたのが、
 
 『フットコンディショニング −「足」から身体をリセットする』有吉与志恵 著
 
 写真入りの解説で、たいへん分かりやすい。今日から実行してみよう。手(グー)
 
 
 一方、書店で見つからなかったのが、『マラソン100回の知恵』原章二著。
 
 何せ、「平凡社新書」自体が本屋の書棚に、10冊にも満たないスペースしか割り当てられていないのだから。
 
 楽天ブックスへ金曜の深夜に発注したら、送料無料で日曜の正午にメール便で届いた。
 
 アマゾンも書籍の送料無料化をスタートさせているので、中小規模の書店は今以上に苦しくなるだろう。
 
 
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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月30日

今夜は満月と火星のランデブー

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 06:00 西の観音山に沈もうとしている満月満月の美しさに見とれながら、ウォーキングトイレをスタート。
 
 いつも お邪魔している、久遠劫より今まで流転せる苦悩の旧里で知ったのだが、
 
 今夜は満月満月と火星の大接近した光景が観られるという。
 
 一昨日に地球に最接近した火星が、日の入りと同じくらいに東の空から昇ってくる。

 
 そして、満月に寄り添うよう黒ハートに夜空を旅するそうだ。

 
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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月23日

Metis

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 トイレ 晴れ、06:00 2度c 。いつものように、K夫人、ワイフとの40分ウォーキングをスタート。
 
 ジョギング姿とすれ違う度に、うずうずしてきたので、200mほど軽く走ってみた。
 
 ふくら脛の痛みは全くない。わーい(嬉しい顔)
 
 明日から徐々に慣らしていこう。
 
 
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 午後7:30から中国地方限定の、NHK ふるさと発
 
 「生きる希望を歌いたい 〜Metis 25歳の決心〜」で、
 
広島市中区出身のシンガーソングライターMetisさんの新たな「いのち」の歌を生み出すまでのドキュメンタリーをやっていた。

 広島での活動も豊富なのに、恥ずかしながら今まで知らなかった。ふらふら
 
 
 彼女の歌に一貫して流れるテーマは「いのち」だという。

 "泣ける歌"にも出演したそうだが、闘病中の母への感謝を歌った「母賛歌」をはじめ、ソウルフルな歌声で、力強く「いのち」を歌っている。
 
 
 
 広島弁が飛び出してくるわーい(嬉しい顔)ブログ、みんなにONE LOVEじゃ
 
 Metis Official Website
 
 ウィキペディア・Metis
 
      
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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月22日

浮世の風の冷たさを感じつつ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 晴れ 晴れ、06:00 3度c 。
 
 昨朝の10度cの暖かさはどこへ行ったのだろう。
 
 ふくら脛の痛みや不快感は消え、快適なウォーキングトイレができた。
 
 月曜日には軽くジョギングができるかもしれない。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 庭のプランターや植木鉢の移動で疲れきったのだろう、
 
 昨夜はワイフが「夕食の支度をする気力がない」と言って、コタツにもぐりこんでいるので、
 
 1km先の「中華そば包(パオ)五日市店」でチャーシューメンと餃子を食べに出かけた。
 
 もちろん、デジカメで それを撮影する度胸ちっ(怒った顔)はない。
 
 1年前には5、6人の従業員が ほぼ満員の店内で忙しくしていたのだが、店に着いた19:00には2人で3組の応対をしていただけだった。
 
 餃子の焼きがもう少しの感はあったが、味は以前と同じく美味い。
 
 我々が会計をすると 残った客はゼロになるので、なんだか 悪い気がしたけど仕方がない。
 
 店を出て、交差点のトイメンにある、競合相手の讃岐うどんの店を見ると、やはりガラガラ状態だ。
 
 道路を挟んだ「長崎ちゃんぽん」の店も駐車している車は少ない。
 
 4月並の温かな日だったが、浮世の風の冷たさを感じつつ台風帰路に着いた。
 
      
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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月21日

鏑木 毅のオフィシャル サイト

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 30分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 曇り 曇り、06:00 10度C 目
 
 夜来の雨は止んでいたので、ウォーキングトイレに出た。
 
 時速は5km程度だろう。焦らず ゆっくりと。

 30分の間に、犬の散歩もウォーキングやジョギング姿を見ることはなかった。
 
 
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 昨年末にNHK BSハイビジョンで放送された、ハイビジョン特集「激走モンブラン!」での激走が紹介された、
 
2009年 THE NORTH FACE ULTRA-TRAIL DU MONT-BLANC(フランス・イタリア・スイス) 3位 の鏑木 毅さんのオフィシャル サイトがあった。

その中の、ブログ 鏑木 毅のTrailrunning Worldが面白い。

 トレイル ランやトライアスロンなどは縁遠いが、厳しい目標に果敢に立ち向かう気迫に接するのは爽快だ。

 鏑木 毅のオフィシャル サイト
 
      
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2010年01月16日

スケベ心チェッカー

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.2kg右斜め下 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 曇り 曇り→晴れ 晴れ、06:00 1度C 下でのウォーキングトイレを40分。
 
 昨日は朝から曇天で期待薄だったが、16:00ごろから西の空から日が差してきて、16:45から17:15ごろまで、右下が欠けていく部分日食を観察できた。
 
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 いつも行く、
 Bitter & Sweetさんのブログに、
 
 オラオーラ という、名前を入力すると その人のオーラが表示されるサイトが紹介されていた。
 
 お遊びではあるが、私とワイフの名前を入力してみると、

orah02.pngora01.png
 
 上が私、下がワイフだが、

 家庭内での力関係ちっ(怒った顔)が 見事に表されているではないかexclamation&question

赤のオーラ・・・ 頑固、情熱的、理想家、短気、正義感が強い
青のオーラ・・・ 知的、冷静、現実主義、向上心がある
黄のオーラ・・・ 陽気、ほがらか、ひょうきん、影響を受けやすい
橙のオーラ・・・ 庶民的、おっちょこちょい、人懐っこい、世話好き
緑のオーラ・・・ 無欲、平和主義者、慎重、安心感がある
紫のオーラ・・・ 情愛が深い、思慮深い、調和力に優れている
銀のオーラ・・・ 古風、地味、芯が強い、一途である、こだわる
金のオーラ・・・ 最も崇高な色、英知・発想力がある、失敗を恐れない


「スケベ心チェッカー」なるものもあったので、試してみると、「うーむ、やっぱり」わーい(嬉しい顔)

skb.png

     
     
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2010年01月14日

間 寛平さんが前立腺がん

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 +0.4kgグッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 曇り曇り、06:00 −2度でのウォーキングのスタート。予報では平野部も雪と言っていたが、降った形跡も無し。
 
 久しぶりに ビーグル犬・ロッキーくんにあった。
 
 散歩時間が合っていた春〜秋には、K夫人やワイフが与えるジャーキーでメタボ犬になっていたのに、すっかり逞しくわーい(嬉しい顔)なっていた。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 アースマラソン中の、間 寛平さんが前立腺がん とは。
 
 動画の要旨は、
 
 「アンカラまで1万キロを走りきった後、イスタンブールに戻って1月4日に検査した結果、前立腺のがんということが解りました。
 
 注射と経口薬で男性ホルモンの活動を抑え、がん細胞の活動を抑えると言う療法です。根治をめざして、まずはこのホルモン療法を行います。

 がん細胞の進行と毎日数十キロ走るという行為は無関係で、逆に安静にするよりも男性ホルモンの減少による筋力の低下を防ぐと言う意味で運動が推奨されています。

 この医療的見解が出たところで本人、間寛平が希望し決断したのは、このホルモン療法を受けながらアースマラソンという自分の夢、挑戦を続けたいということです」。
 


 公式ブログ
 
 ネバリ強くチャレンジする男・間 寛平、 戦い抜けexclamation
     
     
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posted by 甘ん at 08:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月13日

民主党よ お前もか

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 −0.2kgバッド(下向き矢印) )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 60分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 晴れたり曇ったり、06:00 −1度でのウォーキングトイレのスタート。

 今は風花が舞ってるんるんいる。
 
 
 「川端達夫文部科学大臣の政治団体「達友会」が2008年までの22年間に、

 川端氏の出身母体「東レ労働組合」の幹部や公設秘書らの自宅を「主たる事務所の所在地」として届け出ていたにもかかわらず、政治資金収支報告書に計約6672万円の事務所経費を計上していたことが12日、明らかになった」と、読売新聞が報じている。

 自民党が与党であったときには、民主党の追求で、
 
 07年3月、自民党の松岡利勝元農水相の資金管理団体が光熱水費が無料のはずの議員会館に事務所を置きながら多額の光熱水費を計上していた問題が発覚し、後に自殺している。
 
 赤城徳彦元農水相も同年5月、実家に事務所を置く政治団体が計約9000万円の事務所経費を計上していたとして、辞任に追い込まれている。

 鳩山、小沢、川端。民主党よ お前もか、と言いたくなる日々。

 汚い政治家を早く一新して、民主党には がんばってもらいたい。
 
     
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posted by 甘ん at 09:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング
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