2018年06月10日

木槿がポツリと咲き初め

曇り 曇 20℃ <今朝の体重>65.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,976歩  6月合計 40km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,184km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

2年ぶりに twitterを復活した。

マラソンやウォーキングでも followや follower が多くなりすぎて、それに時間を取られるのが面倒になり止めていたけど、ニュースなどで twitterでの記事を取り上げられることが多くなったのが理由。

今後は俳句とウォーキングに絞って最少限にしておこう。


木槿(むくげ)がポツリと咲き初め。
mukuge9264.jpg


年々小さくなるとワイフが嘆く、我が家の8〜9cmの額紫陽花。
gakuajisai9265.jpg


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 1分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 11:48 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月09日

掃き溜めに鶴・産廃埋立地に白鷺

晴れ 快晴 21℃ <今朝の体重>65.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,612歩  6月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,179km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜から、茨城県・高萩市へ。
 

5日ぶりの快晴。こんな朝は5時起きも苦にならず、3kmのウォーキングができた るんるん

葭(葦かも)で埋まる広大な産業廃棄物の埋立地を横目に見ながら歩いていると、雨水が溜まって池をないしている場所に白鷺が4羽。一家の寝床を出たところか。

ここではヌートリアの姿を見たことがあるけど、無事 成長できたようだ。

今朝の狩りは近くの八幡川河口へ向かうのか、それとも隣市の可愛川の河口へか ぴかぴか(新しい)


sirasagi9269.jpg


<今日の一句>

白鷺:夏の季語。 傍題;こぼれ鷺

sirasagi20180609.jpg
白鷺の寝床産廃埋立地  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月08日

一日だけの梅雨晴間

雨 小雨 21℃ <今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 8,405歩  6月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,175km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

昼間には一旦雨が止むようだから、3〜4キロは歩くチャンスがありそうだ。

先週は未揃いだった立葵の様子を覗いに、八幡川東岸の広島工大高校の生徒たちが「アダプト活動」で管理する畑へ るんるん

「アダプト」は養子縁組の意味で、住民や企業などの団体が道路や河川などで、散乱ゴミの清掃や植栽等をボランティアで行い、公共空間を吾が子のように面倒をみていく活動。

広島工大高校の元教頭さんが先頭に立って推進されたようで、川土手を行き来する通勤・通学者だけでなく、我々ウォーカーも途絶えることなく四季の花々を楽しませていただいている ひらめき

DSCN9262.jpg


木苺(きいちご、ラズベリー)が赤くなってきた。
DSCN9260.jpg

見頃の立葵
DSCN9258.jpg



<今日の一句>

梅雨晴:夏の季語。 傍題;梅雨晴間

tuyubare20180608.jpg
稜線の力を戻す梅雨晴間  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月07日

やはり咲いた時計草

霧雨 19℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩  6月合計 25km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,169km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

今朝のウォーキングの狙いは紫陽花と時計草 るんるん

海老山の紫陽花は遅れていて、ワイフもがっかり。


時計草は3年前に海老山への途中の垣根で見かけて以来、毎年 時の記念日前に咲くので楽しみにしている。

今朝も20個ほどの蕾の中で ただ一輪、咲いたばかりの花を撮ることができた ひらめき

去年の句
      天と地の軸は狂はず時計草  甘



<今日の一句>

時計草:夏の季語。

tokeisou20180607.jpg
はかどらぬ初期設定や時計草  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 1分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 07:28 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月05日

柴犬・小鉄&小鈴とウォーキング

曇り 曇 19℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,278歩  6月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,162km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

今朝は公園を抜けて河口を眺めていたら、新八幡橋を渡ってくる歯科医のKさんと柴犬・小鉄と小鈴の姿が見えたので公園内でお出迎え。

ワイフがリードをもらって喜々として前を歩く。その姿は上京中に街なかを娘に追いつこうとして歩く姿とは一転していた わーい(嬉しい顔)

Kさん宅まで共に歩いて、今回も鈴なりのキンカンを百個程度をもがしてもらって、帰宅。4kmのウォーキングができた るんるん

雨が降らない内に散髪に行っておこう。

咲き始めの茄子の花
nasunohana9226.jpg


<今日の一句>

月見草:夏の季語。
 画像の花は ヒルザキツキミソウ(昼咲月見草)。
 花径は5cmほど、北米原産の帰化植物。

haruzakitukimisou20180605.jpg
月見草合祀されたる社跡  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | ウォーキング