2018年10月01日

秋うらら

晴れ 晴 17℃ (最高予想 25℃)
<今朝の体重> 65.6kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,575歩  8月合計 104km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,587m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 台風一過。夜中も窓を打つ風音があったが、今は そよ風がハナミズキの葉を小さく揺らしているだけ。

 
いよいよランナーやジョガーには見逃せない駅伝シーズンが始まる ひらめき

今月7日(日)は 130の高校が競う「日本海駅伝」(倉吉市)
同 8日(祝)は大学三大駅伝の一つ「出雲駅伝」(出雲市)
同28日(日)には、「全日本大学女子駅伝」(仙台市)
11月4日(日)には、「全日本大学駅伝」(名古屋市〜伊勢市)

応援している早大の駅伝チームには故障者続出や記録不振で心配していたけど、先週の記録会ではまずますの復帰ぶりを見せてくれたので、三大駅伝では 何れも5位以内には入れそうだ パンチ


友人のY夫妻から山口県で開催中の「山口ゆめ花博」への誘いがあったので、予定を入れておいた るんるん


<今日の一句>

秋麗(あきうらら):秋の季語。
   
akiurara20181001.jpg
出不精のなどかそはそは秋麗  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(2) | ウォーキング

2018年09月29日

がまずみ(莢蒾)

雨 雨 17℃ (最高予想 19℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,575歩  8月合計 104km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,587m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 「何とか月間110kmの目標クリアをギリギリ達成できそうだ」と思っていたら、今日明日は終日雨の予報なので、−6kmで終わりそうだ ふらふら


昨日からFAX・メール・葉書が入り始めた。
月末締切の「海老句会」の出句が事務方の私宛に寄せられているからだ。

揃った出句を無作為に一覧にして、事前に預かっている封筒に入れて各自に投函する 郵便局


通常の句会では、句会当日に各自が持参してきた句を小さな短冊に無記名で記し、何人かが手分けして数名分の句を書き写し、最後にそれを纏めて貼り合わせ、一覧表にする。

そのために、出句の一覧表を作るまでの時間と、選句する時間を合わせると1時間程度が必要となる。


「海老句会」(もうひとつの「さつき句会」も)では、その1時間が無くなるから、句会そのものの時間は短くて済み、句会後の食事と ぺちゃくちゃ時間ができる利点があるのだ わーい(嬉しい顔)

その ぺちゃくちゃ時間を作ってあげるために、今回も文字の変換に細心の注意を払いながら一覧の作成、各自への送付にかかる。


<今日の一句>

がまずみ(莢蒾):秋の季語。

 古代には染料にも用いられ、地方によって ヨツズミ、ヨソゾメ、ヨウゾメ、ソゾミ、ゾメ、ヘミキ、ムシカリ、ズミなど様々な呼び名があるという。
   
gamazumi20180929.jpg
がまずみのやはり酒にもなるといふ  甘


がまずみのやはり酒にもできるとか  甘 こっちが良いかなぁ。

<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(2) | ウォーキング

2018年09月28日

月間歩数合計138,907歩

晴れ 快晴 16℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,441歩  8月合計 100km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,583m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 今月に入り、雨で5日もウォーキングができなかったが、月初からの距離はちょうど100km るんるん

何とか月間110kmの目標クリアをギリギリ達成できそうだ。

月初から昨日まで 歩数合計 138,907歩( 平均 6314歩/日)だから、歩数に直すと「結構歩いているなあ」と自己満足している わーい(嬉しい顔)



<今日の一句>

秋入日:秋の季語。
   
akiyuuhi201809281.jpg
大窓の川面に返す秋入日  甘



エゴノキの実
egonomi2249.jpg

車輪梅の実
syarinbainomi-(3).jpg



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 2分

 
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月24日

初めて出会えた零余子

曇り 曇 20℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.4kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,348歩  8月合計 79km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,562m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 中秋の名月というのに、今夜は曇マークか もうやだ〜(悲しい顔)
今朝はこれから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」に出席する。


昨朝のウォーキングでは初めて” ムカゴ(零余子)” に出会った ひらめき

海老山の崖の下を歩いていると藪の中から、1〜2cm弱の焦げ茶色の実がぶら下がっている。

それも二個ずつが等間隔なのが面白いので、3個ほど採って持ち帰り調べてみると、零余子だった。

零余子の名は15年前にネット句会でのハンドルネーム「零余子さん」が優れた句を出されていたので知ってはいたが、見るのは初めて。

零余子を埋めて育てようかと思ったが、収穫には3年かかるというので断念。
コップに水を入れ、レンジで80度でチン!

零余子は山の芋の本名どおりに、山芋の食感がした るんるん


mukagonomi2134.jpg


<今日の一句>

零余子の実(むかご):秋の季語。傍題;常山木の実
 
mukagonomi20180924.jpg
零余子の実ザイルで命つなぐごと  甘


ka-pu.png


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 08:20 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月21日

山帽子・花水木の実

曇り 曇 22℃ (最高予想 26℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 2,924歩  8月合計 67km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,550m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 昨夕、一時的に霧雨になったので公園を一周だけウォーキング。

目的の一つだった椎木の下の曼珠沙華の観察は蕾のままで変化なし。それに茎の数も変わらず3茎のままだった。

曼珠沙華は雨が嫌いのようだ。

DSCN2069.jpg


公園ではハナミズキ(花水木)が小さな団栗状の赤い実を付け、

hanamizukinomi2075.jpg


ヤマボウシ(山帽子)がゴルフボールのような3センチほどの赤い実を付けている。

特徴のある実だから季語かなと思って歳時記を探ってみたけど、載っていない。残念。

yamabousinomi2021.jpg



<今日の一句>

月の雲:秋の季語。
  雲のため名月を見ることができないこと。

tuki201809210.jpg
地位守る力士の背や月の雲  甘


隠れ稀勢の里としては心配した休場開けだったけど、まずまずの成績を残したのでほっとしたところです。

<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 1分

 
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posted by 甘ん at 08:21 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月20日

ドラマ「曼珠沙華」

雨 雨 19℃ (最高予想 24℃)
<今朝の体重> 66.0kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,584歩  8月合計 65km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,548m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 3年前の9月22日、椎木に寄り添うように一輪の曼珠沙華が咲いていた。広い緑の公園内で まさに一輪だけ。

  曼珠沙華女忍のごとく出でにけり /甘

翌2016年9月21日には、同じ木の下にまるで夫婦のように 二輪が。

  曼珠沙華まさか地上で会へるとは /甘

となると、去年もチェックを欠かせない。2017年9月20日のブログには6輪の花が一家でやってきたようにと記している。といっても、その中の1輪だけは 1メートルほど離れて ぽつんと咲いていたが。

  曼珠沙華緯度と経度に狂ひなく  甘

そして、昨日。3茎が顔をのぞかせていたから、ちょっとしたドラマは さらに続きそう るんるん

今日は生憎の雨。この花の1日の変化は大きいから、明日は 早朝に寄ってみよう。



<今日の一句>

曼珠沙華:秋の季語。
     
mannjusyage20180920.jpg
律儀にも樹木の袂に曼珠沙華  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 2分

 
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posted by 甘ん at 09:41 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月19日

距離を延ばした褒美に秋の夕焼け

晴れ 快晴 21℃ (最高予想 29℃)
<今朝の体重> 66.1kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,938歩  8月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,544m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 昨日のウォーキングは月別目標の遅れを少しでも取り戻そうと、西区の防波堤を中央卸売市場まで歩き、ほぼ1万歩となった るんるん

飛行機雲のクルス
DSCN2030.jpg



第272回「バーチャル句会」 投句一覧がアップされている。

兼題「良夜新米秋刀魚」に 11名、33句の一覧から、7句を選句し投稿を済ませた るんるん

自分の句は棚に上げて、今回の兼題に苦闘されたのか、暑さバテなのか、舌を巻き唸るほどの句に出会えなかったのが残念。

この句会の特徴は選句、選評を行うこと。それにより読み手がどのように共感してくれたのか、どこが不足していたのかなどが分かり、句作の向上に繋がるのだが。

参加者が増えないのが不思議だ。投句だけして選評・感想を付すのが億劫な人が多いからなのかもしれない 眠い(睡眠)



<今日の一句>

秋夕焼:秋の季語。
 足を延ばした ご褒美の夕焼け わーい(嬉しい顔)
     
akiyuyake201809190.jpg
遠回りの散歩に褒美秋夕焼  甘


自戒:こりゃ、言い過ぎだ。ここまで言えば身も蓋もない。褒美を削ろう。

 いつもより足を延ばせり秋夕焼
 少しだけ足を延ばせり秋夕焼
 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月14日

「耳の穴もみ」をやってみる

曇り 曇 23℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,471歩  8月合計 44km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,527m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


午後は来月27日、28日開催の「公民館祭り」の実行委員会へ。
木槿が満開。
mukuge2018-(2).jpg



 耳下腺の腫れが再発しないためには、に耳の周りの血行を良くすることぐらいはやってみようと、ケンカツ!(マキノ出版が運営のサイト)で探ってみた。

マキノ出版は「安心」「ゆほびか」「壮快」などの健康雑誌を発行している会社だから、情報の出処だけはしっかりしている (^ー^)


耳の穴もみ。耳の穴に、親指・小指を入れて押し広げる健康法が紹介されていた。

「耳の穴の内壁をマッサージして血液とリンパ液の流れを改善し、むくみを解消する」という。

数十年前に「導引術」か何かで、耳鳴りを止めるのに、耳の穴に人差し指を入れて ポンッと抜く方法をやったことがあるのを思い出した。

耳たぶや耳介を揉んだりする健康法は何度も耳にしたことはあるけど、「耳の穴もみ」は初耳だ。

ここでは耳に関する理論と実践法やセミナー参加者の、視力が良くなる、首や肩の柔軟性が増す、血圧が改善などの事例も紹介されている。


写真を見ながら1分ほど実践して、カレンダーの数字で視力を、前屈で柔軟性のテストをしてみた。

視力は、「そういえば そうなかぁ」という程度で、前屈は「うん、確かに違う」だった ひらめき

耳周りの血管とリンパ節は脳への大切な通り道だから、親指と小指の爪の手入れに気をつけて、続けてみよう。




<今日の一句>

燈火親し:秋の季語。
 
pegonia20180914.jpg
燈火親し画像選びの虫眼鏡  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット ・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:29 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月07日

ヌートリアに遭遇

曇り 曇 25℃ (最高予想 31℃)
<今朝の体重> 65.2kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,516歩  8月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,502m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・本庄市に到着、熊谷市への途上。
 


 今朝は先週の細胞検査の結果を聞きにJA広島総合病院・耳鼻咽喉科で受診してきた。

結果は腫瘍の内容には問題なしで、ほっとした。ひらめき
念のため 3ヶ月後にエコー検査の予約をしてきた。


昨夕は八幡川河口をぐるりと回るウォーキング るんるん

広島工大高校と堤防の間に6m幅の元ドブ川だった湿地があり、ヌートリアが草を食べているのを発見。

ヌートリアまでの距離は7〜8mだが、通行人が覗いていくのも気にすることなく、雑草を貪り食っていた。

nutoria.jpg




<今日の一句>

秋の蝶:秋の季語。
 
akinotyou20180907.jpg
から元気奮うがごとし秋の蝶  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ひざ裏のばし3種 1セット

 
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posted by 甘ん at 07:12 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月30日

耳の真裏に3センチ大のグリグリが

曇り 曇 27℃ (最高予想 32℃)
<今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,826歩  8月合計 105km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,477m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・前橋市に到着、高崎市への途上。
 


 還元水素水生成器での水の引用を続けているので、水素の効用のニュースには目が行く。

今朝の『羽鳥慎一モーニングショー』では、慶応大学病院での先進医療認定の「水素ガス吸入療法」が取り上げられていた。

この心停止後症候群の治療実験は数年前から行われ、動物実験段階は終って、ヒトへの二重盲化実験が幾つもの大学で行われており、実用化は3年を目処とのことだった。


 3ヶ月前か、半年前か。気づいた日が判然としないが、右耳の真裏を押すと直径3センチ大の硬いグリグリができている。

痛くも痒くもないので「耳下腺が腫れたのか」などと知ったかぶりで、放っておいた ふらふら

ワイフの月一回の薬の受け取りに医院に付き合ったついでに、医師に相談してみると、念のためMRIでの検査をしてみることになり、出来上がった画像を見ると、ほぼ真円だ。

この画像を耳鼻科の専門医に見せて今後の対処法を決めることになり、午後4時に再度 医院へ向かう。

こんな出方をする雲は初めて。能美島方面を望む。
DSCN1913.jpg


<今日の一句>

無花果(いちぢく):秋の季語。
 
itidiku20180830.jpg
エコバッグへ無花果そつと移りけり  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 0分
ヒップ スクワット 20回× 1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 10:55 | Comment(0) | ウォーキング