人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2011年01月10日

NHK大河ドラマ 「江」に涙ぽろり

<今日の体重>
今朝の起床直後 63.9kg。(前日比 +0.6kg グッド(上向き矢印) )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 40分>

 曇り 06:00 晴れ〜曇り、1度c。風速4mと、顔が凍え付きそうだった。トイレ


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 日本テレビ 朝の「スッキリ!!」では、成人式典を子供たちに観覧させる成人式、母親の手紙を朗読する涙の成人式、出身中学別の即席合唱コンテストの成人式など、アイデアに富んだ各地の成人式典の模様を報じていた。

 今までの成人式の報道といえば、沖縄などの荒れた式の様子を「もっと騒げ!」と言うが如く撮りあげていたものだが、
 TVのニュース部門に、少しは知恵のある者が配属されたのだろう。わーい(嬉しい顔)


 NHK大河ドラマ 「江 〜姫たちの戦国〜」が始まった。


 お市の方が落城間近の中で、お腹の子を堕胎しようとしたところで、長女・茶々が懐剣を我が身に当て、
「どうか堕さないで」と母に迫る。

 2009年の「天地人」で、直江兼続の少年時代・与六を演じた加藤清史郎くんの名演技の、”柳の下のどじょう”を狙ったのだシーンだろうと、分かってはいたのだが、

涙が出てしまった。

 清史郎くんの時にはウルウルとはしたが溢れなかった涙も、初孫Kurumiとオーバーラップして、今回は不覚にもティッシュが必要だった。わーい(嬉しい顔)


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2010年12月14日

人気漫画「ラブひな」全14巻がネットで無料公開

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.9kg。(前日比 +0.6kg グッド(上向き矢印) )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>
<今朝のジョギング 40分>

 曇り 06:00 曇り、10度c、いつものコースをラジオ体操を交えて、40分ウォーキング。トイレ


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人気漫画「ラブひな」全14巻がネットで無料公開され、1週間で170万ダウンロードを突破したそうだ。

J-comi.jpラブひな第1巻をダウンロードしてみた。

 PDF形式なので、特別な閲覧ソフトは必要ない。

 この青春ドラマは、けっこう面白い。わーい(嬉しい顔)

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の年末イベント、「〜おもしろネゴトNo.1〜 ネゴキング!」に投稿していた、
「あなたが思う 『今年の漢字』 一字は?」で、第4位に入賞していた。手(チョキ)


1位 【呟】
  *今年は《つぶやき》が世の中の流れを作った感じです。
  *Twitterかなり広まりましたよね〜。

2位 【境】
  *北方領土、尖閣諸島問題とか… 政治家の発言も
   程度という境がある。

3位 【瞬】
  *良事悪事千里を走る。ツイッターやフェイスブック等の
   登場、ウィキリークスや尖閣ビデオ問題など、情報が
   ますます瞬時に駆け巡る世界になってきたな、と。

4位 【還】甘んさん 
  *国外ではチリの鉱山落盤事故地下からの生還、国内では
   小惑星探査機'はやぶさ'の奇跡の生還に感動しました。

5位 【辛】
  *ピリ辛のラー油もヒットしましたし、夏の猛暑や政治、
   経済などでもみんな「辛い」毎日でした。


「暑」などと、味も素っ気もない字ではなく、1〜5位まで、「なるほど」と頷ける字ばかりだ。
Blogramさんの眼力は優れていますなあ。わーい(嬉しい顔)


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2010年12月13日

Google 2010 年年間検索ランキング

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.3kg。(前日比 ±0.0kg )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットしかできなかった。

 だが、昨日は長男の出場した「男女混合バレー中国大会」の応援に行き、Kurumiを抱いて1kmほど公園を歩いたので、1セット分の効果はあっただろう。わーい(嬉しい顔)

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>
<今朝のジョギング 0分>

  05:40 起床、顔を洗ったところで雨音に気づき、ウォーキングを断念、ニ度寝に入る。ふらふら


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Google 2010 年年間検索ランキングが発表されていた。

急上昇ワードランキングでは、昨年に比べて検索ボリュームが急増した検索ワードをリストアップ

1 iPad
2 Xperia
3 楽天銀行
4 ゲゲゲの女房
5 AKB48 総選挙
6 Justin Bieber
7 ニコニコ静画
8 少女時代
9 KARA
10 ハートキャッチプリキュア

うーむ、6位以降を見ると、だんだん世間から距離が離れつつある気がしてきた。わーい(嬉しい顔)


2010 年のニュース

1 ワールドカップ
2 はやぶさ
3 スカイツリー
4 エコポイント
5 茨城空港
6 フィギュアスケート
7 羽田空港
8 甲子園
9 スマートフォン
10 バンクーバーオリンピック

茨城空港が入っているのが、面白い。


急上昇 - 人物

1 岡村隆史
2 板野友美
3 大島優子
4 高橋大輔
5 本田圭佑
6 前田敦子
7 仲里依紗
8 マツコ・デラックス
9 篠田麻里子
10 西野カナ

見慣れない名前は、AKB48 のメンバーのようだ。わーい(嬉しい顔)


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2010年11月30日

なぜブログの更新を続けているのか

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.2kg。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のウォーキング 40分>


晴れ 06:00 晴れ、4度c、3日間 居続けた孫台風もワイフのギックリ腰も去り、久しぶりの3人でのウォーキング。トイレ

 日の出の遅れに合わせ、今朝からウォーキングのスタートを30分繰り下げた。


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 下段のアンケート集計を見ながら、

 「この”どん足日記”を いつから始めたのだろうか?」と思って調べてみると、

 ちょうど2年前の11月28日からスタートしていた。


今朝の起床直後 68.4kg。( 前日比 −0.1kg )
  
  ウォーキング 30分、ジョギング 0分。
 
 楽天ブログでの楽天の強制的な広告があちこちに貼り付けられるので、こちらに引っ越しました
」とある。

 
 何事にも飽きっぽく、「三年日記」の1週間後から真っさらのままの、このσ(^^)が2年もブログを続けていられるのだから、不思議だ。わーい(嬉しい顔)


 「なぜブログの更新を続けているのか」
【garbagenews.com 2010.11.29】

 



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2010年11月27日

日向ぼっこ

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.9kg。(前日比 −0.5kg バッド(下向き矢印) )


 65.0kg±1.0kg内に収まっており、極めて順調。わーい(嬉しい顔)

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のウォーキング 30分>

晴れ 07:20 快晴、5度c、デジカメを持って新八幡川橋までストレッチとウォーキング。

 干潮の橋の下では鴨が日向ぼっこ。
鴨

かも

 カモメも加わってきた。
かもめ

 朝日をいっぱいに浴びる瀬戸の島々。
瀬戸の島々


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2010年11月22日

強豪 明治大学ラグビー部復活!

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.9kg。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のウォーキング 50分

雨 05:40 曇り、午前中雨の予報だったが、大丈夫のようなのでウォーキング スタート。トイレ

 大丈夫でないのがワイフ。昨日からギックリ腰 どんっ(衝撃)でウォーキングを断念。

 帰宅して、食事の終わる頃から小雨が降り始めた。


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 菅総理との会談で、”柳田法相辞任の意向”の臨時ニュースが流れている。

 広島県人だから少しは応援していたが、駄目な奴は駄目。パンチ

 柳田放言の直後に首を切れば、菅内閣の支持率は上がっただろうに、輿石 東 党参議院議員会長の子分だから切れなかったのだろうか。


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明大が12季ぶり15度目の優勝に王手
 「関東大学ラグビー・対抗戦」(21日、秩父宮)

 明大が昨季大学王者の帝京大を20‐14で撃破した。

 早大が23日の慶大戦に勝てば、第85回早明戦(12月5日・国立)は94年以来16季ぶり26度目の全勝対決が実現する。


 昨年11月の対抗戦6戦目、明大は帝京大に0−56の完封負けを喫した。

 帝京大はフォワードに2人の外国人留学生を入れているとはいえ、圧倒されつくした80分間だった。


 この時の様子を、明治大学ラグビー部のホームページでは 次のように報じている。

 「試合が終わったフィールドには、観客席から厳しい声と激励する声が入り交じっていた。
 選手たちが悔しさを噛み締めて、ロッカールームに引き上げるなか、18 榎はスタンドに背を向けて立ち尽くしていた。
 明治らしさを見せることのできないまま、帝京大学との一戦は幕を閉じた」。

 強豪明大ラグビー部のプライドはずたずた、監督の吉田 義人氏も辞任を覚悟されたことだろう。


 しかし、今年は素晴らしいチームに作り上げられてきた。ここ数年、早稲田や帝京に押されまくったフォワードが、強力フォワードに生まれ変わった。

 これからの早・慶・明の三つ巴戦が楽しみだ。


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2010年11月05日

映像流出、漁船衝突の瞬間の動画

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.6kg。(前日比 +−0.0kg on )


<昨日のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

  06:30 快晴、いつもの3人でウォーキング。トイレ

 

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 映像流出 漁船衝突の瞬間の動画

2010年9月に尖閣諸島沖で起きた中国漁船との衝突事故の様子を収めた動画が、動画共有サイト「ユーチューブ」に掲載されている。

 一連の元の動画 (既に削除された)



 
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2010年10月14日

「Lhasa」「Lhaplus」に脆弱性、修正版が公開されている

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.2kg。(前日比 +0.2kg グッド(上向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

 曇り 05:10 曇り、いつものようにウォーキングとラジオ体操。トイレ

 日の出が遅くなったので、来週から30分遅くスタートすることにした。


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 解凍ソフトに Lhaplusを使っているので、さっそくアップデートしておいた。あせあせ(飛び散る汗)


Lhasa」「Lhaplus」に脆弱性、修正版を公開
 【 INTERNET Watch 2010/10/12 13:24】

 解凍ソフト「Lhasa」と圧縮・解凍ソフト「Lhaplus」に脆弱性が発見され、IPAとJPCERT/CCが運営する脆弱性対策情報ポータルサイト「JVN」で情報が公開された。

 Lhasaに発見された脆弱性は、圧縮ファイルを展開する際に読み込む実行ファイルの検索パスの問題により、意図しない実行ファイルを読み込んでしまう可能性があるもの。Lhasaのバージョン0.19以前に影響がある。

 Lhaplusに発見された脆弱性は、圧縮ファイルを展開する際に読み込むDLLの検索パスの問題により、意図しないDLLを読み込んでしまう可能性があるもの。Lhaplusのバージョン1.57以前に影響がある。

 いずれの脆弱性も悪用された場合、特別に細工された圧縮ファイルを展開した場合に、任意のコードを実行させられる危険がある。

 両ソフトとも、既に脆弱性を修正した最新バージョンが公開されており、ユーザーに対してアップデートが推奨されている。


 窓の杜 「 Lhasa v0.20](10/10/10)

 窓の杜 「 Lhaplus v1.58 」(10/10/11)


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posted by 甘ん at 07:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年10月13日

172BPM・70分のジョギング用音楽ファイルを作ってみた

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 +0.2kg グッド(上向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ、いつものようにウォーキングとラジオ体操。トイレ

 浜辺の鴨たちの数が また増えたようだ。


 東京マラソンは 残念ながら落選 もうやだ〜(悲しい顔)だった。

 これからの1年は、しっかりハーフマラソンで鍛えてからおいで、ということだろう。わーい(嬉しい顔)


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 172BPM・70分のジョギング用音楽ファイルを作ってみた。


1.好みの曲を10数曲、一つのフォルダに集める。


2.任意の曲のBPM(1分あたりのビート)を正確にを判断するために使用できるフリーソフトMixMeister BPM Analyzer 1.0

  このソフトで1.のフォルダを指定すると、
  各曲のBPMが次々と表示される。
MixMeister BPM Analyzer.png


3.音程を変えないで速度を変えてくれる聞々ハヤえもん

  これで各曲の速度を変更。

  BPMの120以上の曲は172BPMになるように、
  %を調整。
  それ以下は、172の1/2である86BPMに %を
  設定して、順次速度を変更していった。


4.複数のWAV / MP3 / WMA ファイルを、一つに結合してくれるフリーソフトShuangs Audio Joiner

  ここで、各曲の演奏時間も表示されるので、曲数を調整し、
  10分程度で、17曲を ひとまとめにジョイントできた。


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2010年10月12日

納豆石鹸「つるるとさらり」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.7kg。(前日比 −0.5kg バッド(下向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ、ウォーキング トイレのスタート時には鱗雲が空を全面覆っていた。


 今日から東京マラソンの抽選結果が郵送され、明後日からWeb上でも公開される。

 今年が駄目なら、来年もあるさ。


 昨日の出雲駅伝は、応援していた早稲田が十数年ぶりに優勝したので、ニッコリ。わーい(嬉しい顔)

 だが、出雲1区間は6kmが中心で 長くても10km。20km前後もある箱根では、駒沢大、東洋大が自力を発揮するだろうから、勝負は下駄を履くまで分からない。

 それにしても、駅伝でのCMの時間と回数は多すぎる。ちっ(怒った顔)

 計測したことはないが、観ている者には、3分間走るのを観て、2分間CMが入っているように思える。

 その間、我々 視聴者は目を休めたり、トイレに行ってCMを回避するので、広告効果は半減するだろうに。


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昨日、NHKの「あさイチ」を観ていたワイフが、「これを注文して」と言い出したのが、納豆石鹸「つるるとさらり」


 納豆は食べるだけではなく、あのネバネバに含まれるポリグルタミン酸という成分が、ヒアルロン酸に匹敵する保湿力があるのだそうだ。

VTRで紹介した納豆石けん、納豆化粧水を販売する会社

「株式会社 オフィスK」
住所:〒819−0161 福岡市西区今宿東1−19−17
電話:092−806−4911
ファックス:092−806−4982
ホームページ:http://www.bitekiseikatsu.com

 結局、ワイフ、長男の嫁、長女の3人分を注文した。わーい(嬉しい顔)

「あさイチ」イチおし いいこと続々!納豆の菌力の放送内容


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posted by 甘ん at 06:47 | Comment(0) | TrackBack(1) | ウォーキング
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