人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2010年10月12日

納豆石鹸「つるるとさらり」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.7kg。(前日比 −0.5kg バッド(下向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ、ウォーキング トイレのスタート時には鱗雲が空を全面覆っていた。


 今日から東京マラソンの抽選結果が郵送され、明後日からWeb上でも公開される。

 今年が駄目なら、来年もあるさ。


 昨日の出雲駅伝は、応援していた早稲田が十数年ぶりに優勝したので、ニッコリ。わーい(嬉しい顔)

 だが、出雲1区間は6kmが中心で 長くても10km。20km前後もある箱根では、駒沢大、東洋大が自力を発揮するだろうから、勝負は下駄を履くまで分からない。

 それにしても、駅伝でのCMの時間と回数は多すぎる。ちっ(怒った顔)

 計測したことはないが、観ている者には、3分間走るのを観て、2分間CMが入っているように思える。

 その間、我々 視聴者は目を休めたり、トイレに行ってCMを回避するので、広告効果は半減するだろうに。


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昨日、NHKの「あさイチ」を観ていたワイフが、「これを注文して」と言い出したのが、納豆石鹸「つるるとさらり」


 納豆は食べるだけではなく、あのネバネバに含まれるポリグルタミン酸という成分が、ヒアルロン酸に匹敵する保湿力があるのだそうだ。

VTRで紹介した納豆石けん、納豆化粧水を販売する会社

「株式会社 オフィスK」
住所:〒819−0161 福岡市西区今宿東1−19−17
電話:092−806−4911
ファックス:092−806−4982
ホームページ:http://www.bitekiseikatsu.com

 結局、ワイフ、長男の嫁、長女の3人分を注文した。わーい(嬉しい顔)

「あさイチ」イチおし いいこと続々!納豆の菌力の放送内容


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posted by 甘ん at 06:47 | Comment(0) | TrackBack(1) | ウォーキング

2010年10月08日

上空からのパノラマを楽しむサイト

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 +0.6kg )


 やれ やれ、元へ戻ってしまった。もうやだ〜(悲しい顔)

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

 雨 05:10 雨、ウォーキングトイレの後半から小雨が降り始めた。

 予報では 一日中、この状態らしい。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 100SHIKIに世界の観光地を上空から楽しめるサイトが紹介されていた。ぴかぴか(新しい)

メルボルン、パリやセントラルパークといった都市を、まるで上からヘリコプターで眺めるかのように楽しむことができる。

このツアー自体は360度のパノラマで楽しむことができ、マウスで上下左右に移動したり、ズームしたりといったことが可能だ。

現在、40程度の画像が用意されていて、フルスクリーンで観るパノラマは迫力がある。るんるん

TFA (Tours from Above)
TFA1.jpg


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posted by 甘ん at 08:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年10月01日

「 blogram 」の おすすめ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +−0.0kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


<今朝のウォーキング 40分

  05:10 晴れ、ぎっくり腰は ほぼ回復、真上の下弦の月を仰ぎながらウォーキング トイレ ができた。

 この調子なら、夕方には軽くジョギングができるだろう。ぴかぴか(新しい)


 結局、9月のジョギングの距離は106kmで終ったが、ひと月に14日走ることができた。



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blogram 」への おすすめ

 トップの欄に「 blogram 」の ランキング ボタンblogram投票ボタン を貼っている。

こんなユニークなブログパーツも貼ることができる。

 「 goo 」のブログパーツの一覧にも載っているので、貼りつけ可能だ。


 
 ここの特色の一つは、訪問者が投票ボタンやブログパーツをクリックすると、ポイントが付くところだ。

 また、今日初めて気づいたが、カテゴリー毎にランク入りすると、こんなポイントが加算されていた。

ranking.png

 500pt = Amazonギフト券1口分(500円分)に交換されるそうだ。

 この3ヶ月間で、1007ポイント貯まっていたので、文庫本が1冊買えそうだ。るんるん


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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年09月26日

「ゲゲゲ」支えた松下奈緒の功績とは

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


 4日連続で走ったので、超回復を期待して、休養。わーい(嬉しい顔)

<今朝のウォーキング 30分

 晴れ曇り 06:30 晴れたり曇ったり、雲がすっかり秋の顔に変わった。

 孫Babyが泊まりこみで来ているので、今日一日は上腕のトレーニング日になるだろう。わーい(嬉しい顔)


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 過去、朝のNHK連続テレビ小説を ほとんど観ることはなかったのだが、昨日 最終回を終えた 「ゲゲゲの女房」は回を追うごとに面白くなり、半年で終えるのが惜しいドラマだった。

 そのヒロイン役の松下奈緒について、

「ゲゲゲ支えた松下奈緒、4つの“大きな”功績とは」と題しての記事が目についた。
【産経ニュース 2010.9.25 21:01】


 視聴率不振が続く最近の朝ドラで20%台を連発する大健闘を見せたが、ヒロイン役の松下奈緒(25)の貢献度は大きい。身長174センチの才媛が陰で支えた“4つの功績”とは−。

(1)視聴率をどん底から引き上げた

(2)“無言のセリフ”にも気持ちを乗せた

(3)ピアニストの豊かな感性が光った

(4)紅白司会が有力視される機転の良さ


(1)から(4)の詳細は 産経ニュースで


 なお、今夜(26日)には、NHK総合「MUSIC JAPAN」(午後6時10分)にアーティストとして出演するそうだ。


 
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posted by 甘ん at 08:07 | Comment(3) | TrackBack(1) | ウォーキング

2010年09月20日

運転マナーの悪さランキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 −0.5kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

 
<今朝のウォーキング 0分

 晴れ 05:10 雨、無風。雨音を聴き、二度寝。

 昨日は、広島の新しい秋のイベント、宇品港の 「まるかじりフェスタ」に行ってきた。

 県内各地、市町村からとれたて新鮮野菜、特産品を集めて試食、販売。
酒まつりも なかなか盛り上がっていたので、来年以降更に盛況になりそうだ。ひらめき


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 広島には、ウインカーを出す余裕のないドライバーや、電気代をケチッているつもりか、日没になってもなかなかライトを点けないドライバーが多い。わーい(嬉しい顔)

 アメリカンホーム保険会社と株式会社アイシェアが共同で、意識調査を実施。20代から50代の男女で、運転歴1年以上、週1日以上運転する自由に使える車の所有者1,067名の回答を集計している。

【運転歴1年以上週1日以上運転する自由に使える車の所有者 限定】
あなたがドライバーとしてマナーが最も悪いと思う行動は何ですか?


答え全体男性女性
割合割合割合
車からゴミや吸殻を捨てる46.947.145.6
車間距離を取らない8.2 8.38.1
クラクションを頻繁に鳴らす6.16.44.4
ウインカーのタイミングが適切ではない5.85.85.6
車線変更しようとしている車に道を譲らない5.45.36.3
歩行者に道を譲らない4.64.55.0
窓を開けてどなる3.6 3.63.1
不必要にアクセルをふかす3.13.0 3.8
頻繁に車線変更をする3.0 2.93.8
駐車スペースからはみ出して駐車する 2.62.43.8
大ボリュームで音楽をかける1.61.71.3
窓からたばこの煙を吹き出す 1.31.21.9
その他 7.87.87.5


その他 詳細はishareへ


 
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posted by 甘ん at 10:54 | Comment(1) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年09月18日

" エゴスキュー "って?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 +0.8kg グッド(上向き矢印) )


 突然に ポンッ!と上がる怪。もうやだ〜(悲しい顔)

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
 
<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ、無風、ウォーキングトイレ スタート。

 

  拾ったゴミの

  数だけ

  浜辺が

  きれいになった



4行歌になってしまった。わーい(嬉しい顔)


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 "ゆほびか11月号"の新聞広告に、"エゴスキュー"で腰痛が治るとあったので、

 Googleで検索してみると、「痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー」なる本も出版されており、Utubeにも多くの動画がアップされていた。


 ランニングへの適用には、Runningが参考になりそうだ。


Supine Foot Circles And Point Flexes
下肢の筋肉の適切な機能を促進し、脚とヒップ関節の安定化を促進する。

Cobra On Elbows
胸の拡張を通じて、正しい腰椎の拡張を促進する

Static Wall
低負荷で関節の回転力を制限しながら、胸部の拡張を促進する。

Runners Stretch
両側の骨盤とヒップとの連携を促進するため、ハムストリングスを分離するように設計されます。

Static Wall With Splits
両ヒップと腰椎の屈曲を促進する。骨盤の安定と起立筋の噛み合いによる強さを持った体幹と骨盤の間の筋肉の連鎖を回復することによって。

Downward Dog
頭から爪先までの伸筋を伸ばす。




動画のまとめサイトでは、エゴスキューが良くまとめられている。


 
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posted by 甘ん at 07:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年09月11日

「島袋より欲しかった!」地元 広陵高・有原航平くん

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.7kg。(前日比 +0.1kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

 
<今朝のウォーキング 40分

  05:10 晴れ。最低気温25度c、ほとんど無風。ウォーキングへ。トイレ

 10分も歩くと汗がにじんでくる。前夜の残り湯に差し湯をして、一風呂浴びる。いい気分(温泉)

 今日の予定は 叔母の葬儀、リフォームの参考に長男夫婦とショールームへ。


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 今年の高校球界では、誰よりも 地元広島・広陵高校の有原航平が注目されていたようだ。ぴかぴか(新しい)

 有原くん、カープ以外の球団から指名されたら、早稲田に進学しなさいね。わーい(嬉しい顔)

「島袋より欲しかった!」スカウトを泣かせたあの甲子園投手の進路情報
【リアルライブ 2010年09月10日 08時00分】


 プロ野球各スカウトの本命は優勝投手ではなかったようだ。

 春夏甲子園連覇を成し遂げた島袋洋奨投手(18=興南)が、中央大学進学を表明した。
 プロ野球各球団スカウトは身辺調査で情報を掴んでいたらしく、それなりの覚悟はできていたようだ。
 
 また、東都リーグの関係者によれば、一二三慎太投手(18=東海大相模)も系列大学への進学が濃厚になったという(9月8日時点)。
 そうなれば、甲子園の優勝、準優勝の両投手がドラフト戦線から消えることになる。

 「親御さんの気持ちにもなれば、当然でしょう。大学に行けばツブシが利くしね。後にプロ野球に進んで芽が出なくても球団職員として残れるだろうし、指名されなければ、地元に帰って指導者になればいいんだから」(在京球団職員)
だが、プロ野球各球団が甲子園で魅せられた『本命投手』は、島袋君ではなかったようである。

 「注目の島袋クンをじっくり育ててみたいとは思いましたが…。でも、今年の高校生のドラフト候補は(育成に)ちょっと時間が掛かりそうな心証も受けました」(在京球団スカウト)
 同スカウトへの質問を変えてみた。「今夏の甲子園大会で、もっとも将来性を感じた投手は誰か?」−−。広陵高校・有原航平君(右投右打=広島県)だと言う。有原君が「指名上位リストに入っている」と答えた関係者は少なくなかった。

 広陵高校は今夏の甲子園では上位進出できなかったが、有原君の140キロ台後半の直球、高速スライダー、縦カーブと見間違えるほど大きく曲がるチェンジアップは、早くから注目されていた。しかし、彼が推される理由は別のところにあった。

 「彼は身長が190センチ近くあるし、体つきもしっかりしている。島袋君は173センチしかありません。どの球団も同じことを言うと思いますが、身体能力の高さを感じさせるのは、身体の大きい有原君の方ですよ。その有原君も早稲田進学を目指しているって言うんでしょ?」(前出・同)
 現時点で正式表明はされていないが、進学希望の情報は、本人に近い関係者から出たものらしい。

 「有原君の進学希望に多くのスカウトマンを落胆させられたのは本当です。ただ、今年は大学生投手の当たり年。有原君がプロ志望届を出していたとしても、指名順位はせいぜい3位。1位、2位はなかったと思う。
 楽天のマー君(田中将大)みたいに1年目から一軍でもまれるのも教育だが、マエケン(前田健太=広島)のように、二軍で先発登板の経験を積ませ、同時に体力強化をはかる方がいいと思う。高校生投手に対し、後者の育成ビジョンを掲げる球団の方が多い」(球界関係者)

 二軍での下積みを「大学4年間」に置き換えた場合、「一軍で確実に試合に出られる保証がないのだから、教員免許でも取得させておいた方がマシ」というが、球児を持つ親の心境のようだ。
 また、現代っ子はクールである。彼らはプロ野球報道を介し、同じ高校生でもドラフト上位と下位では入団後の扱いが大きく違ってくることも知っている。
(以下略)


 
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posted by 甘ん at 07:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年09月02日

壮大な朝焼け

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +0.9kg グッド(上向き矢印) )

 おやつの食べ過ぎ。(ーー;

<昨夕のジョギング 31分59秒( 5.1km )>


 18:40 ワイフが走る気がないようなので、新八幡川橋を渡るいつものコースを単独で走った。

 31度c、まったくの無風、高湿度で、この日も5km以上を走る気がしなかった。
 夏バテだろう。


<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:15 晴れ 、無風。ウォーキングトイレのスタート。

 東の空を見ると、壮大な朝焼けが展開されていた。

*画像をクリックすると大きな画像になります


P1000334.jpg


 近道を通って浜辺に出ると、雲の影響だろう 光の筋が天に放たれていた。
 旭日旗(古いなあ ^^ )は こんなシーンをヒントに創作されたのかもしれない。

P1000338.jpg


P1000340.jpg



 
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2010年08月31日

花火の残骸拾い

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.8kg。(前日比 −0.2kg 2 )

<昨夕のジョギング 0分 ( 0km )>


<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ 、無風。ウォーキングトイレのスタート。

 日の出前。手持ちで、10倍のデジタルズームにして、200m先のアオサギのシルエットを撮ってみた。
 手ブレ機能のおかげか、ほとんど気にならない。

aosagi100831.jpg

 大人になりきれない若者が、花火の残骸を渚に残したまま放置している。ちっ(怒った顔)

 毎朝、両手に持てるだけは拾っているのだが・・。

gomihiroi100831.jpg


 
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2010年08月27日

「画面フリーズで架空請求」の詐欺

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.3kg。(前日比 −0.0kg )

<昨夕のジョギング 0分 ( 0km )>



<今朝のウォーキング 60分>

 曇り 昨夜9時過ぎに短時間だが激しい降雨があった。
 今朝は久しぶりの曇り空 、微風。

 強烈な真紅の朝焼けが鮮やかだったのだが、障害物を避けられる場所に到達する頃には薄れてしまい、シャッターチャンスを逃してしまった。

アオサギが餌を漁っていた。

sirasagi3.jpg

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アダルトサイト架空請求が倍増で触れた中に、
パソコンの画面をフリーズさせて、閲覧者を動揺させる架空請求をする手口があるそうだ。

 「画面フリーズで架空請求」の詐欺が急増中
【ネタりか 2010/8/26 18:26】



 「利用者のパソコンにウィルスを混入させ、画面をフリーズさせて金を払うように仕向ける架空請求の被害が広がってきている。

 この「画面フリーズ詐欺」ともいうべき手口では、


 まず無料のアダルトサイトなどにアクセスさせて、利用者のパソコンに不正なプログラムをダウンロードさせる。

 その後、利用料金を請求する画面を表示しフリーズさせ、金を支払わせるのだ。

 家族や同居人らと同じパソコンを使っている利用者らは、アダルト料金の画面を閉じたいという思いから、つい高額な利用料金を払ってしまうという。


 このような、利用者の意思に反した形では契約自体が成立していない。くれぐれもこのような架空請求に対して、精神的に動揺して金を支払ったり、サイト運営者に連絡を取って自らの電話番号などの個人情報などを教えるなどのことがないようにしたいものだ。(「悪徳商法記者」多田文明)」


 
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posted by 甘ん at 07:35 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング
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