2018年08月07日

空が変わった

晴れ 快晴 27℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,148歩  8月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,393m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・小山市に到着、館林市への途上。
 


立秋。ウォーキングで朝焼けが楽しめる季節になった。

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快晴の空にも秋らしい薄雲が掛かっている。

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今朝はジャック・ラッセル・テリアの「ハルオくん」のボール遊びに付き合った るんるん

彼は常にボールを咥えて行動する。
公園に入ってくる時は我々には見向きもせずに遊び場へ一目散 ダッシュ(走り出すさま)

投げるボールをワンバウンドでキャッチしてくる遊びが大好きで、咥えて来たボールを手元にポトリと落とすと、「また投げて」のサイン パンチ

それに飽きると、ボールを落とすとリードを加えるのが、「ボールを蹴ってくれ」のサインで、転がるボールを追いかけ、咥えて持ってくるを繰り返す。

kuuや honoと同様にエンドレスになるから、ギブアップするのはこちらあせあせ(飛び散る汗)

それが 公園の出口に向かい始めると、一転してトボトボ歩きとなり、時には芝生の上で横倒してなって、「だっこしてくれ」状態になる わーい(嬉しい顔)

haruo1739.jpg



<今日の一句>

法師蝉:秋の季語。

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ほうしから仕切り直せり法師蝉  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 08:44 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月05日

歩数計の電池切れ

晴れ 晴 28℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>64.8kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,655歩  8月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,386m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・小山市に到着、館林市への途上。
 


一昨日のウォーキングで、「何歩担ったかな?」と歩数計をチェックすると数値が表示されない 眠い(睡眠)

何度振っても、軽く叩いても消えたまま。歩数計を開けてみると、どうやらリチウム電池が切れたらしい。

結局、その日の歩数はキョリ測サイトで、出発から道路の端、端をクリックして総距離を出した。



ウォーキングでホームセンターで ボタン型のリチウム電池を購入・交換して無事に表示が蘇った ひらめき


今朝はかつしかFM8:00〜8:30の 俳句番組” 三保子の299プニプニ” を初聴取。

俳優・藤田三保子おしゃべり半分、投句の選評など半分の内容だったから、句作のヒントにはなりそうだ るんるん


昨日の夕空
yuyake1698.jpg


<今日の一句>

夏の果:夏の季語。
 
natunohate20180805.jpg
乱れたる俳誌の並び夏の果  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:27 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月03日

経口補水液が届いた

晴れ 快晴 27℃ (最高予想 35℃)
<今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,550歩  8月合計 7km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,379m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


Amazonから重い荷物が届いた。

宛先はワイフの名前でも送り主の表示がない。自分も注文しないし、ワイフが今までにAmazonに直接注文したことは一度もない??

不可解に思いながら開梱すると、経口補水液のゼリータイプが半ダースと液体タイプが2ダース入っていた。

熱中症経験者・所ジョージのCMがよく流れている。

どうやら東京の長女が注文したような気がしたので電話すると、我々の熱中症予防に送ってくれたことが分かった わーい(嬉しい顔)

香料や調味料で味付けしているポカリスエットと違うのは当たり前だが、塩っぱさが強い ぴかぴか(新しい)

主要成分を比較すると、100mL当たり、
        経口補水液  ポカリスエット
 ナトリウム   115.0mg    49.0mg
 カリウム     78.0mg    20.0mg
 マグネシウム   2.4mg     1.0mg

ウォーキングから帰った際に飲むことにしよう。

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今朝の瀬戸内海
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<今日の一句>

睡蓮:夏の季語。

 
DSCN3565.jpg
睡蓮や囲むは樅(もみ)の原生林  甘


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(2) | ウォーキング

2018年07月27日

油蝉の背が人面に見えるのは自分だけ?

晴れ 晴 28℃ (最高気温予想 33℃)
<今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,173歩  7月合計 103km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,365m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


今朝は東空の雲が厚かったので真紅の太陽は見ることができなかったけど、薄明光線に照らされる白雲の輝きが楽しめた るんるん

201807270028.jpg


白虎の咆哮?
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油蝉の背中が人の顔に見えるのは 私だけ? わーい(嬉しい顔)

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<今日の一句>

黒鯛:夏の季語。傍題;ちぬ釣り

tinu9999.jpg
竿下に黒鯛ぬたりぬうたりと  甘


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2018年07月26日

「後期高齢者医療被保険者証」

晴れ 晴 28℃ (最高気温予想 35℃)
<今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,678歩  7月合計 97km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,359m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


後期高齢者医療被保険者証」が送付されてきた。
送付主は 保険者である「広島県後期高齢者医療広域連合」。

後期高齢者になる前の広島市の健康保険者証は カード式だったから、財布に入れて常時携帯できたのに、広島県広域連合のは手帳大だからポケットに入らない バッド(下向き矢印)

小さなカードだったら、後期高齢者はすぐに失くすと思われてのことだろうか。それなら後期高齢者は舐められていることになる むかっ(怒り)

カード式とは紙質を落として経費節減を図ったのなら、えらい! だが、利用者の立場に立った思考が欠けている。

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カード形式ならば、
 1.財布に常時携帯できる。
 2.月またがりの通院の際、保険証を忘れることなく病院窓口に提出できる。
 3.外出時や旅行先で、突然の事故があっても対応が早い。

こんな利点を並べて、来月末までの回答期限付きで、広島県広域連合 総務課長宛に次年度から改善するよう要望メールを送っておいた。



今朝も 2センチほどの

カエルは黄色・青色・黒色の三色の色素胞をメラニン細胞刺激ホルモンによって、絵の具を混ぜるように体色を変化させている、という。

逃げ遅れて動かない。きっと同化したつもりだろう わーい(嬉しい顔)
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<今日の一句>

片陰:夏の季語。傍題;夏陰、日陰、片かげり

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片陰を伝ふ屋根からまた屋根へ  甘


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 30分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 0分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:02 | Comment(2) | ウォーキング