人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2011年05月09日

海鵜を驚かせてしまった

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   
  05:30 晴れ、16.7度c、1週間ぶりの40分ウォーキングとラジオ体操スタート。
 
 浜辺の親水護岸へ降りたところ、ひと休みしていたのかもしれない、海鵜が慌てて飛んで逃げていった。
 
 今日から庭の一画を削り、駐車スペースにする変更工事が入る。


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タグ:海鵜
posted by 甘ん at 08:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年04月28日

リフォームと引越し

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.0g。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 曇り 05:45 曇り、11度c、40分ウォーキングスタート。るんるん


リフォームがほぼ終了したので、5月末までに宅内の1,2階の移動と、

可愛いKurumiたちのアパートからの引越しで、てんやわんやになりますので、しばらく内容の乏しいブログ(んっ? 更に乏しいですね・・)になります。

但し、リンクしているブログには 毎日訪問させていただき、ランキングへのポチッも協力してまいります。(^ー^)
posted by 甘ん at 07:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年04月24日

八幡川河口のシラサギ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.9g。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0km)
<今朝のウォーキング>
 
 晴れ 06:45 晴れ、8度c。二度寝から冷めて、30分ウォーキング。るんるん

 久しぶりに柴犬・ナナちゃんと会った。

 以前、18歳になるまで長生きをしてくれた柴犬・ジェフを飼っていたので、ことさら柴犬に目が行く。

 ナナちゃんは 相変わらず柴犬らしく、気位の高い立ち居振る舞いをしている。犬

nanachan.jpg

 八幡川河口のシラサギ
  小蟹か小魚を足で追い出しているのでしょう、
  なかなか巧妙です。




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posted by 甘ん at 08:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年04月19日

ある無謀な大学生のサハラマラソン、号砲

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2g。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のウォーキング>
 
 曇り 05:45 曇り、8度c。雨が止んだばかりだったので、いつもと違う西へのコースを3人で40分ウォーキング。

 σ(^^)がダッシュをしたり、階段を駆け上がったりして離れて歩くので、3人で肩を並べて歩くのは、いつも 最後の2、3百メートルだが、今朝は終始 二人の会話を聞きながら歩いた。るんるん

 二人が交互に繰り出す孫の話だけで、40分間が埋まっていった。わーい(嬉しい顔)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


暑いし、重いし、痛いし、怖いし……。
    サハラで地獄のマラソンがスタート!!

【Number Web 2011/04/19 06:00】


 大学生/松山貴史君のモロッコ到着からスタートまでの日記が詳細に語られている。



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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年04月12日

レインボーブリッジをくぐるストリートビュー

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.6g。(前日比 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
  05:45 晴れ、5度c。

 かんしゃくの くの字を捨てて ただ感謝

1万年堂出版 「光に向かって」シリーズ での高森顕徹氏の句に感心しながら、40分ウォーキングをスタート。るんるん


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


Google マップのストリートビューに、世界初 水上からのビューが加わり、レインボーブリッジの下を通っての東京湾の360度の景色を楽しめる。

岐阜県白川村近辺の農山村地域「 白川郷 」も公開されている。

世界遺産など、ストリートビュー ギャラリーで。


大きな地図で見る


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posted by 甘ん at 09:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年04月11日

今朝も花見と洒落こんで

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.7g。(前日比 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 晴れ 05:45 晴れ、8度c。

 家から500m先にある、海抜53mの海老山の桜を目的に ウォーキング。るんるん

 ゴミ集積場には前夜の花見客の残したビニール袋が山積みになっていて、カラスの食べ散らかしも散乱していた。


 頂上からは寝観音と言われる厳島、廿日市大橋、五日市港が眺望できる。

P1010153.jpg



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タグ:花見
posted by 甘ん at 09:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年04月10日

花見のハシゴで1万3千歩

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.7g。(前日比 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 晴れ 06:30起床、晴れ、6度c。

 09:00 いつものジョギングコースの中程にある廿日市市住吉の約300mの桜並木に出かけた。るんるん

sakura20110410.jpg

さすがにまだ早いせいか、人影はまばらだったが、土手の横には場所取りのシートがびっしりと敷かれていた。

 桜並木を出ると、可愛川の緩やかな流れに身をまかせる鴨の小集団が見られた。




 ついでだからと、桜尾城址の桂公園の満開の桜も堪能して、帰宅したのが 11:00。

 ワイフの歩数計は13,100歩を示していた。パンチ


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タグ:花見
posted by 甘ん at 12:43 | Comment(1) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年03月24日

マイクロソフトが全世界の迷惑メールの39%を遮断

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2g。(前日比 −0.7kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 曇り 06:00 曇り、3度c。40分ウォーキング。るんるん

 朝日を浴びながら、鴨の群れが河口に集まっていた。残念、デジカメを忘れてしまった。
 

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 マイクロソフトが1日あたり300億のスパム Eメールを送り付けることが可能な、「Rustock」と呼ばれる巨大ボットネットをシャットダウンしたそうだ。

 そう言われれば、毎朝のスパムメールが減った気がする。目

オランダ警察との連携など詳細は、AOL Tech.で。


マイクロソフトが全世界の迷惑メールの39%を遮断したと話題に
【ラバQ 2011.03.23 17:25】


毎日膨大な量のスパム(迷惑メール)が流通していますが、全世界で流通するうちの39%をマイクロソフトが停止させたとニュースになっています。

スパムの多くは「ボットネット」と呼ばれる、マルウェアに感染して乗っ取られた100万台単位のPC群によって送信されており、この内の最大規模の1つをマイクロソフトが遮断に成功したと発表しています。

マイクロソフトが遮断したのは「Rustock」と呼ばれる巨大ボットネットで、全世界のスパムの半数はここを経由していたとのことです。

ワシントン州の裁判によって、C&C(コマンド&コントロール) サーバーが押収され、その結果インターネットの歴史上最大のボットネット「Rustock」の活動が停止したことが確認されました。

他のボットネットの存在や「Rustock」が復活する可能性など、一時的な効果しかないかもしれませんが、やはりスパムの流通量が半減したことを歓迎するユーザーは多いようで、称賛の声が上がっています。



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posted by 甘ん at 08:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年03月16日

日の出に手を合わせる

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.4g。(前日比 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 曇り 06:00 小雪、2度c。40分ウォーキング。

 ラジオ体操を終え浜辺を歩いていると、雲の途切れから、わずかの時間だが、
 震災にあわれた方々の安寧を祈り、日の出に手を合わせることができた。

 
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 クラス会で2年に1度会っている仙台市のN君から返信メールが届いた。

 N君の住居のある宮城野区は、壊滅的な被害があった若林区の隣の区だが、宮城野区では家具の転倒など軽微な被害で済んだという。

 しかし、やっと14日夜から電気が復旧し、PCメールも送信できるようになったものの、

 水道とガスが まだ止まっているので、当分不便な生活が続くそうだ。


 これからOB会で遠方に向かうので、今日一日は皆様のブログには お邪魔できそうもないです。


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posted by 甘ん at 07:05 | Comment(1) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年03月11日

ストリートビュー に世界遺産「原爆ドーム」が追加

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.3kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ
<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 曇り 06:00 曇り、1度c、40分ウォーキング スタート。るんるん

 曇り空だったのが、晴れ一転 快晴になってきた。春らしくなるのは明後日からのようだ。ぴかぴか(新しい)


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Google マップのストリートビュー に世界遺産「原爆ドーム」が新しく追加され、原爆ドームをぐるりと回りながら観ることができる。

Googleさん、リヤカー(?)を牽いて撮影したそうだ。わーい(嬉しい顔)


大きな地図で見る

また、「原爆ドーム」の公開にあわせて、平和記念公園や、同じく世界遺産である厳島神社など、

広島県内の7つの施設もスペシャルコレクションで公開されている。



厳島神社は満潮時引潮時の両方の様子が見られるほか、

新しい広島市民球場ではバッターボックスにも立てる。

ストリートビューギャラリー「広島」はこちら


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posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング
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