人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2011年09月06日

膝の回復を待つ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 晴れ 05:00 雲一つない快晴、20度c。一気に涼しくなった。

 膝の回復のために、走りたい気持ちを抑え、いつもの3人で40分ウォーキングへ。るんるん

 風も全く無く、瀬戸の海も穏やか。ぴかぴか(新しい)

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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 07:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月26日

東に朝焼け、西に虹

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 10分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 
  曇り、26度c。左膝に軽い痛みがあるので、ジョギングの予定を変え、いつもの3人でウォーキング。るんるん


 東の空は、赤いカーテンが降りているような朝焼け、ぴかぴか(新しい)

 西には厳島から海をまたいで観音山へ、大きな虹。ぴかぴか(新しい)

 こんな時に、デジカメを持ってこなかったとは。ふらふら


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タグ:朝焼け
posted by 甘ん at 06:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月18日

adizero vs MiniSkirt

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.0kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 10分

<今朝のウォーキング>
  05:00 晴れ、27度c。

 K夫人の都合が悪く、ワイフと二人で40分ウォーキング。河口では、20羽あまりのカモメが川水で羽をばたつかせて(羽根の掃除かな?)いた。るんるん


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 こんな スカートめくりなら許されるだろう。わーい(嬉しい顔)

 もう、世界で 394,419回されていた。




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タグ:カモメ
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月09日

ゴミを拾いつつウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ 15分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 2本、堤防の階段昇降 100段 パンチ

 晴れ 05:00 いつもの3人でウォーキングのスタート。るんるん 山から顔を出した日の出をパチリッ、パチリ。
 (朝日は真紅なのだが、デジカメでは なぜか、しらけてしまう。)、

 おまけに 毎朝のことながら、堤防をチヌやスズキを探したり、花火などのゴミを拾って歩くK夫人とワイフをパチリッ。わーい(嬉しい顔)

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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 06:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月02日

声総研の「モテ声診断」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 3本、堤防の階段昇降 100段

  05:00 薄曇り、25度c。ウォーキングのスタート時には風があって、涼しさを感じるられたのだが、ラジオ体操の頃からは、いつもの蒸し暑い朝となった。るんるん


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 毎朝、TBS系列「朝ズバッ!」では、米大リーグでの日本人選手の活躍ぶりを伝えているようだが、
今朝は、建山、上原両投手が1イニングとか、2/3イニングを無失点に抑えたことを、大仰に報じていた。

 日本にいれば、二人ともエースとして活躍し名を残すだろうに、アメリカで使い捨てのリリーフで満足している惨めな姿を報道する価値があるだろうか。


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パソコンにマイクを接続して、声総研の 「モテ声診断 VQチェッカーをやってみた。

 これではモテないはずだ。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 06:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年07月30日

被災地各地で「まけないぞう」作り

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

 誘惑に負けてしまった。がく〜(落胆した顔)
 寝る前のアイスクリームを止めて、0日経過。

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ20分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 3本

 晴れ 05:00 晴れ、24度c。涼しさを感じる朝。いつもの3人で、いつもの公園を、いつものペースでウォーキング。るんるん


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東日本大震災を受けて被災地各地で取り組まれている「まけないぞう」作りと支援が続けられている。

【REUTERS ロイター 2011.07.29】





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posted by 甘ん at 07:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年07月20日

女子サッカー界の現状を知る

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ15分

<今朝のウォーキング>
 ・40分 ( 2.5km ) + ラジオ体操
 ・30mダッシュ × 3本

 曇り 05:00 曇り、27度c、風速9m。

 台風の名残の突風があるので、今朝のウォーキングは中止かと思っていたら、K夫人からワイフへ、「ただいま支度中」と、やる気満々のメールがあり、慌ててウォーキングの準備に入った。わーい(嬉しい顔)
 
  
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「DIAMOND online」で、スポーツライターの相沢光一氏が、
女子サッカー界の現状を詳しく紹介している。

  なでしこジャパンはいかにして
  決して恵まれているとは言えない環境から
  W杯優勝をつかみ取ったのか



 競技人口 167万人といわれる女子サッカー大国アメリカ。むかっ(怒り)
 これに対し、日本サッカー協会に登録している女子の競技者数は 2万5000人。


「高校の部活動。全国高等学校体育連盟(高体連)の平成22年度の資料によれば、

女子の競技で最も部員数が多いのはバスケットボールだ。加盟校数は4064校で競技登録者数(部員数)は6万2598人である。

2位はバレーボールで6万1575人。以下、バドミントン、ソフトテニス、硬式テニス、陸上競技、弓道、ソフトボール、卓球、剣道、ハンドボール、競泳と続き、サッカーは13番目。

加盟校が627校で部員数は8421人に過ぎない(男子は加盟4185、部員数14万8764人)」。

日本女子サッカーリーグ 公式サイト


 プロ契約している選手でも年俸は300〜400万円程度という、層の薄い日本女子サッカーが世界を制覇したのだから、凄い!としか言いようがない。


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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年07月16日

「〜してあげる」は ないだろう

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ15分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 晴れ 05:00 快晴、24度c、3人でウォーキングスタート。西空に満月が輝いていた。

 30mダッシュ × 3本、防波堤の階段昇降 100段 モバQ などで、汗だくになり、朝風呂へどっぷり。るんるん

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最近、TVを観ていて気になる言葉が、「〜してあげる」。

これが頻繁に出てくる。

自分の息子や娘のことを他人に話すのに、
  「子供に弁当を作ってあげています」などと言って平気なのだ。

子供はお客様かい。わーい(嬉しい顔)

酷いのになると、先日は 自分の身体のケアについて、若いアナウンサーが、
「額と首を 冷やしてあげます」「腕を〇〇してあげます」「足を××してあげます」を連発していた。ちっ(怒った顔)

「〜してやる」は死語になる日も近そうだ。ちっ(怒った顔)



<今日の へぼ短歌>


  15分スタート早めウォーキング東に日の出西に満月



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タグ:死語
posted by 甘ん at 07:35 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年06月30日

今夜は「風になれ!マラソン侍」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.0kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のウォーキング>
 
  05:15 晴れ、26度c、風がなく蒸し暑い朝。40分ウォーキングのスタート。るんるん


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 今夜は この番組を予約しておいた。

タイムスクープハンター風になれ!マラソン侍

 放送日 :2011年 6月30日(木)
放送時間 :午後10:00〜午後10:46(46分)

<ドラマの背景>
 江戸時代に行われた武士による長距離走レース。
「遠足(とおあし)」と呼ばれ、言わば、日本の"マラソン"レースのさきがけ。

安中藩(あんなかはん)(現在の群馬県安中市)の藩主、板倉勝明が藩士の鍛錬のために碓氷峠の熊野権現まで7里(28キロ程)余りの中山道を競走させて、参加した武士の着順を記録した。

アメリカ人・ペリーの黒船が2度目の来日を果たし日米和親条約が結ばれたが、外国勢を追い払おうという攘夷の機運は増しており、混沌とした時代だった。
藩主の板倉勝明は攘夷派で西洋砲術を取り入れ軍防に力を入れていた。
そして、いざという時に備えて家臣の心身を鍛えるために遠足を命じたのである。

<ストーリー>
1855年5月(安政2年)上野(こうずけの)国(くに)、安中。山の中でひたすら、走る若者がいた。
日下部伝蔵(28歳)、来る大会に向けて練習を繰り返し、鍛錬を積んでいたのである。
伝蔵は病気の母のためにも勝負にこだわっていた。

「どうしても勝ちたい!」幼い頃からライバルだった真下蒔太に負けるわけにはいかない。
また、岡村喜四郎(43歳)は大小の刀を腰に差しながら、飛脚の留吉から長く走るための走行法、ナンバ走りを教わっていた。

右手と右足、左手と左足が同時に前へ出る独特の走り方だ。



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posted by 甘ん at 07:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年06月18日

板になりきる「プランキング」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.9kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

 ストレッチを15分。

<今朝のウォーキング>

 曇り 05:15 曇り時々霧雨、21度c。30分ウォーキング。るんるん


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 海外では、海底や山頂でアイロンを使ったりする可笑しなパフォーマンスが話題になるが、

 ウォール・ストリート・ジャーナル日本版には、「ブランキング」(* plankはboardより厚い板)が紹介されていた。わーい(嬉しい顔)


 体と両手を真っすぐに伸ばした板(Plank)のような状態で、あちこちに腹ばいになって自分の姿を撮影する「プランキング」が、ネットを中心に大流行している。木の上、コピー機、道路などありとあらゆる場所でプランキングする人々が世界で続出している。



各プランキングのポーズには、プランキングの公式ルールにのっとってタイトルが付けられている。カナダ・アルバータ州ボーモントで撮影された、こちらのプランキングのタイトルは「地球緑化プランク」
スライドショーを見る≫

YouTubeにはこんなニュースがアップされていた。


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posted by 甘ん at 08:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング
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