巨人のスカウト力に拍手

05:15　曇 16度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.4kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 10,011歩 ( 7km ) 今月合計 97km

　　　日本一周歩こうかい 累積 547km/8,955km(日本一周の 6%)
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一岡竜司。札束に尻尾を振って巨人へFA入団した大竹寛の人的補償として広島カープの一員となり、セットアッパーとして大活躍を見せているが、昨日の巨人戦で勝利投手となった。

ウィキペディア(wikipedia)によると、出身校は大分県の藤蔭高で、沖データコンピュータ教育学院野球部へ入り、2011年10月 ドラフト会議で巨人から3位指名を受け、１軍での登板は 13試合、15回1/3 防御率 4.70。

巨人は毎年のように他球団からエース級を引きぬくから、２軍の若手の出番が失われ、飼い殺しになっている。

一岡くんはカープに入団することができてよかったね。

お立ち台では「カープに来て、ちかっぱ良かっちゃけど！」と叫んだ気持ちが分かる。

それにしても、実力のある無名に近い選手を拾い上げる巨人のスカウト力を広島カープも見習う必要がある。


今朝はＫ夫人、ワイフとは新八幡川橋で別れて商工センターの防波堤をウォーキング。

帰路は商工センター内の卸売団地を歩き、みずとりの浜公園で腕立て伏せと腰割りスクワット。

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競歩の歩行技術を参考にしてみた

05:15　晴 12度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.6kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 6,734歩 ( 4.8km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
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今朝のウォーキングでは肩甲骨と骨盤をしっかり使った競歩の歩行を意識しながら歩いてみた。

ブログ「歩こう♪歩こう♪　目指せ100kmウォーカー」さんのリンクにあった、

サイエンス チャンネルの競歩〜驚異の歩行技術がウォーキングだけでなく、ランニングにも参考になるものだったからだ。

競歩という極めて厳格なルールの下で、スピードと持久力を高めるための合理的で高度な歩行技術が確立されているのに感心した。

これで少しは外股歩きが改善できそうだ。

小魚の群れ（新八幡川橋の上から撮影）

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そろそろ薔薇の季節かな

05:15　快晴 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.8kg。(対前日増減 ＋0.6kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 8,055歩 ( 5.8km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
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いつもの3人でウォーキングのスタート。公園に入り高校の校舎の陰を出たら、日の出が木々をオレンジ色に染めていた。

今月は喉風邪で体調を崩した日が多く合計 79kmしか歩いていない。残り５日で 100kmには乗せたいところ。



広島工大附高の垣根のバラが咲き始めている。



絹さや

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キャベツ畑に蚊帳が？？

05:15　晴 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.2kg。(対前日増減 ＋0.4kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 7,066歩 ( 5km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
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今朝のウォーキングは、いつもの3人で昨日と同様に僅かに残っている商工センター内の畑を小探訪。

キャベツ畑に蚊帳が掛けられていたので、花や野菜に詳しいＫ夫人に尋ねると、「蝶が卵を産むと困るから」だそうで、納得。



梅


キンカン



昨日の午後、Ｙ夫妻と東広島市・福富町の温泉水を汲みに行った際に、隣の豊栄町の芝桜の里を訪れた。

ゆるやかな段畑の土手や畦に芝桜がびっしり植えられていて、暖かな陽と爽やかな風を感じながら逍遥できた。

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こんな所にあったとは

05:30　快晴 9度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 5,931歩 ( 4km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 518km/8,955km(日本一周の 6%)
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いつもの3人で朝のウォーキングに出て新八幡川橋を渡ったところでタンポポの群生を発見。帰り道にタンポポを７、８本抜いて持ち帰った。昨日は3kmの道のりを１本のタンポポを慎重に持ち帰ったのに、こんな近くにあったとは ^^;



コデマリとハナミズキのコラボ （広島工大附高内で）

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「島ウォーキング 18km」は４人で参加

07:30　小雨 11度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 0回
　・竹刀の素振り 40回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 507km/8,955km(日本一周の 6%)
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　咳がしぶとく残り体調は芳しくない。

トレッキング好きのＹ夫妻に １８kmを歩く『 せとうち 「島ウォーキング」ツアー in大崎下島・岡村島 』（5/18）に参加することを話したら、乗ってきた。

これによって、「１８kmなんてとんでもない！」と拒否していたワイフも渋々参加することになった。

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太田川大橋をウォーキング

05:30　晴 12度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 6,012歩 ( 4km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 507km/8,955km(日本一周の 6%)
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　ワイフのリクエストで まだ先月末に開通した太田川大橋の歩道橋を渡ったことがないＫ夫人のために、今朝のウォーキングは大橋を渡ることにした。

西区スポーツセンター横に駐車して橋の東岸まで往復したが、ジョガーやウォーカー数名と挨拶を交わした。



西区スポーツセンター前の ツツジ

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せとうち「島ウォーキング」を申し込み

06:30　雨→曇 13度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
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タイマーで目覚めたら雨音がしていたので、ウォーキングは諦め二度寝に入った。


一度は10km以上のウォーキング大会に参加してみたいという気持ちを持っていたところ、
『 せとうち 「島ウォーキング」ツアー in大崎下島・岡村島 』という企画が新聞に掲載されていたので申し込みをしてみた。

5月18日(日) 宇品港から大崎下島へ着き橋を渡り岡村島（愛媛県）を歩く １８km。

ジョギングでは気にならないが 5時間のウォーキングでは腰にくるのは間違いないので、これから１ヶ月はマッケンジー体操などを交えて意識して強化しよう。

庭のヤマボウシ。（２階から見下ろしながら撮影）

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さすが大型新人・大瀬良大地

06:30　快晴 11度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.2kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 80回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 8589歩 ( 6km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
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昨夜は広島カープに大型新人・大瀬良大地が阪神打線を７回１失点（自責点０）に抑えて初勝利を飾った。

今シーズン登板した３試合ともに好投を見せているので、打線がもう少し上向けば１２勝は いけそうな気がする。


風邪で４日ぶりのウォーキングとなり、いつもの３人で広島工大附高の周辺の春の花を求めながらの散策をした。

公園周辺では白、ピンク、赤のハナミズキが咲き乱れ、イロハモミジの葉の陰では小さな花が束になってぶら下がっていた。

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八幡川河口を一周

05:30　曇 9度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.9kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 0回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 12,163歩 ( 9km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 496km/8,955km(日本一周の 5%)
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ツツジや街路樹のハナミズキが咲き始めている。

今朝のウォーキングは いつもの３人で 十数羽の鴨と数羽のカモメの泳ぐ八幡川河口を一周。

午後から ひろしま五行歌会へ出席。

広島工大附高横の湿地には数本の野生の水仙が桜木の根本から覗いていた。

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