人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2011年12月10日

お月さま こんばんわ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

 うーむ、行きつ戻りつ・・・。ふらふら

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め 50分 ( 2.5km )

 曇り 05:40 いつもの3人でウォーキング。るんるん

 昨夜は初孫Kurumiに満月を見せることができた。満月
 数日前に半月を見せたので、その変化を感じ取ることができただろう。ぴかぴか(新しい)

mangetu.jpg


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タグ:満月
posted by 甘ん at 09:43 | Comment(0) | ウォーキング

2011年11月29日

年賀状作成「郵便年賀.jp」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・40分 ( 2.5km )

 曇り 06:15 曇り、12度c。ウォーキング仲間のK夫人の都合が悪くなったので、今朝は1時間遅れでワイフとスタート。廿日市大橋を渡ろうとしたが通勤の車が多く、排気ガスが多そうなので引き返し、結局 いつものコースのウォーキングとなった。

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 年賀欠礼状が年ごとに多くなる。そろそろ年賀状のデザインも考える時期だ。

 今朝のGarbagenewsに、「郵便年賀.jp」が紹介されていたので、今回の賀状はここで作ることにしよう。

 イラストやテンプレートが多く、「手づくり風はんこ作成ツール」など、賀状作成に必要なものが全てセットされている。

 試しに モットーとする「質実剛健」と「鈍足夫婦」の はんこを作ってみた。るんるん

nenga_hanko1.pngnenga_hanko.png

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タグ:郵便年賀.jp
posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | ウォーキング

2011年11月26日

早朝のウォーキング姿は半減

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.9kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め 50分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 快晴、4度c。月明かりがなく公園内の電灯も間引かれていて、オリオン座や北斗の星が一段と映えている。るんるん

 06:00になってもまだ真っ暗な公園のウォーキングだが、土曜日とあって、今朝の散歩者は半減して3名としか すれ違わなかった。

 この冬の土日のジョギングは昼前にしてみよう。

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 相変わらずNHK朝ドラ「カーネーション」の視聴率をキーワード検索で訪問して来られる方が絶えない。今週も150件〜250件のアクセスが続いているが、このブログに何を求めて来られるのか分からないので、フリーダイヤル取り敢えず最近の視聴率を並べておこう。
 主人公が祝言をあげたことで展開が緩やかになれば、視聴率が少しは落ちるかな??わーい(嬉しい顔)

関東地区の視聴率(Video Research Ltd. 調査から)
  10/08(土) 17.4%
  10/15(土) 18.5%
  10/18(火) 17.9% 
  10/29(土) 19.2%
  11/05(土) 18.6%
  11/12(土) 19.7%
  11/18(金) 19.6%


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posted by 甘ん at 08:39 | Comment(2) | ウォーキング

2011年11月21日

神戸マラソン優勝:早稲田 中山卓也くん

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ウォーキング(ラジオ体操を含む) 50分 (2.5km)

 曇り 05:15 曇り、9度c。雲間から時々鎌のような下弦の月が覗いている。いつもの3人で公園をウォーキング。るんるん


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「第1回神戸マラソン」(20日、神戸市役所前〜神戸ポートアイランド)で優勝者・中山卓也くんの名前を見て驚いた。ぴかぴか(新しい)

 92年バルセロナ両五輪男子マラソン4位の中山竹通さんの長男で、高校時代の成績から早稲田大での活躍が期待されたのに不振で、駅伝のエントリーにもされないので どうしているのかと思っていた。

 デイリースポーツ・オンラインによると、昨年10月に競走部を離脱。

 「精神的な疲れもあって半年間はまったく走っていなかったというが、母校・神戸市立須磨北中での教育実習が転機になった。期間中、中学の大会で審判補助をした際に関係者たちから競技再開を勧められ、夏から一人で練習を始めた」という。

 タイムは 2時間24分13秒だから、まだ女子のトップクラス並だが、市民ランナーの星・第2の川内優輝を目指して欲しいものだ。パンチ


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posted by 甘ん at 07:50 | Comment(0) | ウォーキング

2011年10月26日

ドラフト会議・・我らのカープは

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.1kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ストレッチを含め 20分 ( 2km )

  05:15 快晴、11度c。ワイフが日帰りバスツアーで奈良へ行ったので、独りでスロージョギングとなった。


 明日はプロ野球ドラフト会議。野球
 
 我らのカープが 何年も続いてBクラスに低迷しているのは、明らかにスカウトの力不足だ。

 抽選による競合を恐れないで、ガシガシと当たっていって欲しいものだ。

ドラフト・レポート

 最新のドラフト情報が球団別、ポジション別、個人別等々、ぎっしり詰まっているのに感心させられる。


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 生後14日の赤ちゃんが、トルコ南東部の大地震の46時間後に瓦礫の下から救出されるシーン。
【skynews 6:24pm UK, Tuesday October 25, 2011】



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posted by 甘ん at 07:22 | Comment(0) | ウォーキング

2011年10月20日

好きな スポーツ飲料アンケート結果

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

 いい調子で 64kg台を固めたと思っていたら、また大台へ戻ってしまった。ふらふら

 65kgは身長172cmでの標準体重にピタリなのだが、横腹を摘むと脂肪の厚みがましているのが疎ましい。わーい(嬉しい顔)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め45分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 快晴、14度c。天高く、満天の星空が残っている、寒くも熱くもない絶好のウォーキング日和だった。るんるん

 午後は25度cの夏日になるという。

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 ジョギングの後には、ワイフが買い置きしているアクエリアスを飲んでいる。

 ワイフに言わせると、ポカリスエットよりも甘みが少ないからだそうだが、意識して比較したことがないので、実際は分からない。惰性で飲んでいるだけ。

ポカリスエットとアクエリアスって何が違うの?という成分比較を交えた記事での結論は、「風邪をひいたらポカリスエット、カラダの疲れをやわらげるならアクエリアス」だそうだ。


インターネット調査のマイボイスコムが
 「直近1年以内に飲んだスポーツ・機能性飲料」のアンケート結果を発表していた。

問 :〔(スポーツ・機能性飲料を飲む方)あなたがここ1年以内に飲んだ「スポーツ・機能性飲料」をお答えください(複数回答可)〕
【調査時期】2011月9月1日〜9月5日【回答者数】12,166名

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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(0) | ウォーキング

2011年10月14日

満月と木星のランデブー

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

  05:15 曇り時々雨、19度c。西の上空の満月と木星のランデブーを仰ぎながら、いつもの3人でウォーキング スタート。

 金木犀が香る公園を抜けて浜辺に出ると、日の出を待ち受ける鴨の一団が、「グアッグアッ、ピィーヨピィーヨ」と鳴きあっていた。


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オーストラリアのプロサッカーリーグHyundai A-Leagueの珍プレーには、クスクス笑いが止まらなかった。
タグ:満月と木星
posted by 甘ん at 08:05 | Comment(0) | ウォーキング

2011年10月11日

禍福はあざなえる縄の如し

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 05:15 曇り、16度c。
 いつもの3人でウォーキング スタート。るんるん

 転倒事故の前には、膝に痛みがあって、完全にはストレッチできなかったが、今朝は痛みも僅かに残るが、伸ばすことができた。るんるん

 禍福はあざなえる縄の如しとか。少しは良いこともなければ。

 明日は2kmほどのリハビリ ジョグをやってみよう。 モバQ


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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(1) | ウォーキング

2011年10月08日

久しぶりのウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.0kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 晴れ、14度c。ほぼ2週間ぶりのウォーキングとなった。

 両膝の擦過傷は風呂に入っても染みないほどになり、打撲による痛みが残るだけなので、スロージョギングを交えることができた。るんるん

 久しぶりの八幡川河口には 早くも鴨の群れが渡って来ており、口笛を吹くような呼び声や「グァ グァ」と鳴き合う声を河口に響かせながら、十数羽の集団が幾つか泳いでいた。ぴかぴか(新しい)

P1010436.jpg


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タグ:鴨の群れ
posted by 甘ん at 07:59 | Comment(0) | ウォーキング

2011年09月09日

耳の長さ30cmのワンちゃんか

<今日の体重>
 今朝の起床直後 648kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 曇り 05:00 曇り、22度c。いつもの3人でウォーキングへ。

 無風状態で、昨日よりも蒸し暑さが増していて、うっすらと汗をかいた。


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 空を飛びたかったのだろう。わーい(嬉しい顔)

 耳の長さ30センチ超、米国の犬がギネス記録に認定
 【REUTERS ロイター 2011.09.07 01:28】

米コロラド州ボルダーで飼われている黒毛のクーンハウンド犬が、ギネスブックの「世界一耳の長い犬」に認定された。

その記録的な耳の長さは、右34センチ、左31センチだという。名前は「ハーバー」で現在8歳。飼い主のジェニファー・ワートさんによると、子犬のころは、長い耳によってつまずいて、階段から転げ落ちることもあった。




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posted by 甘ん at 07:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング
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