人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年05月04日

日の出に間に合った

晴れ 05:00 晴 16℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,250歩 5月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,687km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


ウォーキングのスタートを早めたので浜辺での日の出に間に合った。ぴかぴか(新しい)

hinode3854.jpg

川鵜(カワウ)の後ろ姿
kawau3856.jpg

umi3857.jpg


公園の椎の木々から独特の匂いが漂っていて、鼻の良いワイフはこの時期にはコースを替えようとするのが常だ。わーい(嬉しい顔)

10日締切の「さつき句会」の兼題:「調」は、どうにか二句を投句できたので、
今日は俳誌『夕凪』の添削コーナーの兼題:「五月雨/栄螺(サザエ)/葱坊主」にチャレンジだ。パンチ




siiwakaba38580.jpg
椎若葉朝日の戻す輝度彩度  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 0回  ・ひもトレ体操 0分


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posted by 甘ん at 09:06 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月01日

散歩でハーブの枝をもらう

晴れ 05:15 晴 14℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,894歩 4月合計 114km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,673km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


昨日は俳誌『夕凪』の「海老句会」の投句一覧を作成し、ローソンでA4版をB4版に17名分の拡大コピーをしてきた。

17名から事前に預かっている封筒に入れて、今朝 各自へ発送できたので、あとは10日の句会を待つだけ。


ローソンからの帰路で100坪ほどの畑に赤い花が目についたので近づくと、作業する老人もこちらに気付いたようだ。

花の名を聞くと「ハーブの一種だが名前は分からんの〜」の返事だったが、親切にも鋏で赤と白の二枝を切ってもらった。るんるん

なかなか香が良い。芽が付くまで花瓶へ入れておくことにした。

DSCN3800.jpg



koinobori3228.jpg
県境の風余りをり鯉幟  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 0分


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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | ウォーキング

2017年04月29日

月間目標の110kmウォーキング達成

晴れ 05:15 晴 13℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 4,359歩 4月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,669km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


体重が1kg減ると腹の肉を摘んだ感触がかなり違ってきた。ひらめき

今月後半からウォーキングの距離を延ばしたり、膝でテーブルの裏を押す簡易腹筋トレや思い出したときに行うドローイングの成果かもしれない。

とにかく、今月も月間 110kmのウォーキング目標を達成することができた。パンチ



harunohate2970.jpg
鳴き声の途絶ゆる河口春の果  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分  市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


セイヨウジュウニヒトエ(西洋十二単衣)・・庭に20輪ほど
DSCN3707.jpg


シラー・ペルビアナ(大蔓穂 オオツルボ)
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング

2017年04月27日

アイ・ラブ・ルーシー

曇り 05:30 曇 12℃
<今朝の体重> ・63.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 4月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,652km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


昨日は雨が上がったのが17:30頃だったので、ウォーキングは中止。でも、なんとか月間目標の110kmには届きそうだ。パンチ

今朝は半年ぶりにTさんと2年前に県の動物愛護センターから引き取られたルーシー(♀)と出会った。るんるん

TV初期の頃、楽しませてもらったドラマ「アイ・ラブ・ルーシー」から取った名前だという。

(写真は昨年9月撮影)

引き取られた当初は痩せて毛並みも悪く、おどおどしながらTさんに引かれて歩いていたルーシーだが、今は肉付きもよくなり堂々と脇を歩いている。

写真を撮ろうとしたら、あいにく電池切れのサインが出てしまったから、代わりに Lucille Ballの "I Love
Lucy”で。ふらふら





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虞美人草犬の名はアイ・ラブ「ルーシー」  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 09:39 | Comment(2) | ウォーキング

2017年04月22日

パイプの似合う釣り人

晴れ 05:45 快晴 12℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +右斜め下0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,286歩 4月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,623km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・標津町へ到着、根室市への途上。


今朝の河口には瀬戸の島を背景にカワウ(川鵜)の姿が見えたので、浮き上がるのを待っていたら沖へ行ってしまった。あせあせ(飛び散る汗)

新八幡川橋の下で釣り竿2本を突き出している高齢の釣り人に声をかけると、チヌを狙っているとのことだが、釣れた様子はない。

「今年はダメよ」と朗らかな声が帰ってきた。

磯釣りスタイルでは見たことがない、木目のある飴色の年代物のパイプが印象的だった。るんるん



季題:蛙の目借時 傍題:めかる蛙、目借時
 蛙の声を聞いていると眠くなること。由来は水牛歳時記へ。

mekaidoki2336.jpg
釣り人の古りたるパイプ目借時  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


ナガミヒナゲシ(長実雛罌粟)
 繁殖力の威力は凄く、花後には必ず結実し、1,000〜2,000個もの微粒の種子をばら撒くという。

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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(2) | ウォーキング

2017年04月17日

銀杏の花をやっと見つけた

雨 06:30 雨 16℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,247歩 4月合計 44km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,603km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・標津町へ到着、根室市への途上。


昨日はカープの負を確認してからウォーキングに出たが、暑いのなんの。

今朝から朝のウォーキングに切り替えて出ようとしたら、小さな雨粒が手の甲を打つ。雨

ビニール傘を持って公園に入ったところで本格的な雨に変わり、やむなく2キロのウォーキングで終えた。バッド(下向き矢印)


誰でも参加できるネット句会 第255回『バーチャル句会』の兼題が発表されていた。兼題は句会の最高点者が翌月の兼題を提出することになっている。

 ○ライラック リラの花 むらさきはしどい

 ○陽炎 野馬 糸遊 遊糸 かげろい かぎろい

 ○蜥蜴(とかげ)青蜥蜴 瑠璃蜥蜴 縞蜥蜴

締切までに6日あるから、兼題ごとに10句ずつ作句して中から選ぶことにするなら最高なのだが、1〜2句で投句するのが常だ。ふらふら




先月末に季寄せで「銀杏の花」の季語を見て、ウォーキングの度に銀杏の木を仰ぎながら、「まだか、まだか」と銀杏の開花を期待してきたのが、やっと実った。

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柴犬の公園デビュー花銀杏  甘


我家のつつじが開花
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「安芸の小富士」似島を背景にアオサギ
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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(2) | ウォーキング

2017年03月25日

銀杏の花って見たことない

晴れ 06:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,406歩 3月合計 96km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,536km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日のウォーキングの目標は春の季語、銀杏の花と楓の芽を公園で撮影することだった。るんるん

まずはイチョウから。

公園のギンナンを拾い干して食べたことはあるが、十数年も樹の下を通りながら花に目をやったことは一度もない。ふらふら

実があるなら当然に花があるはずなのに、見上げようともしてこなかったのだ。

この日の枝先はまだ硬く、今後も観察を続けよう。


もしかり。

紅葉に目を奪われる秋が終われば素通りだった。わーい(嬉しい顔)

楓の枝先を見ながら今日の一句。



DSCN2875.jpg
さいしよはグーじやんけんぽんや楓の芽   甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(2) | ウォーキング

2017年03月21日

あまんじゃく民話

雨 06:30 雨 8℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,495歩 3月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,517km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


昨日は休足、休腰を考えていたけど、今日が雨の予報だったので公園内3kmのウォーキングをした。

新八幡川橋の増幅工事中に閉鎖されていた一部が開けられたから、これから芝生や花木の手入れもされてくることだろう。

浜辺からは、親などの言いつけに何でも反対する児の最初で最後の親孝行、「あまんじゃく民話」の舞台、津久根島が臨める。

ニックネームの 「aman, 甘, 甘ん」はここから取っている。るんるん



あまんじゃく民話の島「津久根島」を眼前に。
 
isoasobi2806.jpg
遠浅の果てはいづこや磯あそび   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分


ホトケノザ(仏の座)
hotoke2857.jpg


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posted by 甘ん at 09:07 | Comment(4) | ウォーキング

2017年03月11日

「ひも」を巻いてウォーキング


sansyuyu20170310.jpg

東日本大震災から6年
なお行方不明の方々への鎮魂の祈りをささげて



06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.2kg )

昨日は「ひもトレ」の紐を胴に(ヘソの上あたり)ズレない程度に、弛く巻いて八幡川河口をウォーキングした。
上には薄手のジャンパーを着ているので外からは見えない。

足・脚が軽い。

脚が胴の両サイド(外腹斜筋?)から始動している感じで、いつもより歩幅が増しているような気がする。


頭を回転させて感じた首の痛みも紐で鉢巻をすると軽減したような。

たすき掛けも試したいから、100円ショップで6〜8ミリ程度の丸紐を買ってこよう。

 

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三山に仏の名あり涅槃西風   甘

 涅槃西風(ねはんにし):涅槃会の前後1週間ほど吹く西風


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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(2) | ウォーキング

2017年03月09日

日本一周道半ば

晴れ 06:30 晴 2℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,876歩 3月合計 39km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,479km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・網走市に到着、斜里町への途上。


毎日のウォーキングの歩数を積み重ねて日本地図上で日本一周をしようという、「日本一周歩こうかい」の無料サイトに登録してから昨日までが3年と67日。

昨日で 8,955kmの半周、4,478kmを踏破(大げさ ^^;)した。ぴかぴか(新しい)

歩数換算で622万歩。るんるん
1日に均すと 5,690歩、ちょうど4kmを歩いてきたことになる。

こんな焦点の定まらないブログに、いつも立ち寄っていただける方々があることが励みになっている。そうでなければ、2、3ヵ月で止めていたことだろう。☆*:;;;;;:*☆ТНАΝК УО∪☆*:;;;;;:*☆


百里を行く者は九十を半ばとす、とか。

当初の目標どおり「2020東京オリンピック開会式」までに残り4,477kmを、コツコツと歩き通すことにしよう。パンチ

 

季語:佐保姫 春の野山の造化を司る女神。
 
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佐保姫の手鏡ならむ昼の月   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分



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posted by 甘ん at 09:11 | Comment(2) | ウォーキング
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