2018年12月11日

冬夕焼

曇り 曇 4℃ (最高予想 9℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,915歩  11月合計 33km
 ☆バーチャル「日本一周」 12975
  累積 6,844m/8,955km (日本一周の 76%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 今朝の血圧(朝食前)、脈拍 127 - 81、54 (今月の血圧グラフ

昨日は午前中にタオルグリップ法を1セット、アキレス腱トントンは忘れてしまった ふらふら


今朝はこれから隣の廿日市市:JA広島総合病院の耳鼻咽喉科へ。

8月末に耳下腺腫瘍かと疑われた、右耳の真裏にできた直径3センチ大の硬いグリグリが、エコー検査や穿刺吸引で単なる液体と分かり、今日は その後の経過観察となる。

腫れることもなく経過しているので、問題はないだろう。


「バーチャル句会」の三句は投句できたので、病院から帰ったら「あさにが句会」の三句に取り組もう。


DSCN8577.jpg

DSCN8581.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月08日

百合の木の下で

曇り 曇 4℃ (最高予想 8℃)
<今朝の体重> 66.4kg (対前日増減 +0.3kg たらーっ(汗)

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,798歩  11月合計 25km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,836m/8,955km (日本一周の 76%)
  沼津市に到着、御殿場市への途上。
 


 起床後 血圧、脈拍 129 - 75、49 (今月の血圧グラフ

今朝は「ほんまかいな」を二度も口にだすことになった。

最初は 66kg超を示す体重計の上で、次は血圧計の数値を見て 目

体重はここ10日間で小刻みな上昇を続け、ちょうど1kgアップとなっており、常識的には体重が増えれば血圧は上がるはずだが ふらふら

      記念にパチリ わーい(嬉しい顔)
DSCN8567.jpg



すっかり落葉した ユリノキに鋭く尖った松笠状の実だけを残している。
"百合の木の花” は秋の季語にもなっているけど、花の写真を撮ったのは5月末で、妖精のトーチのような黄色の花を咲かせていた。

DSCN8558.jpg


yurinoki11.jpg
2018.05.22撮影


半纏、軍配、凧に似ているから ハンテンボク、グンバイノキ、ヤッコダコノキと言われ、英国では Turip treeと呼ばれているという。

この実は100枚の実の集合したもので、実の下に着いた種子の重みで回転しながら遠くへ落下するという。

20年近くも 樹の下をウォーキングしておりながら、そのシーンを見逃してきたのだから、今年はしっかり観てやろう わーい(嬉しい顔)


午後から「ひろしま五行歌会」定例歌会へ。

<今日の一句>

水鳥:冬の季語。
 切れがないので、要推敲。また水鳥たちに教えてもらおう ふらふら
 
mizutori20181208.jpg
水鳥の背なに教はること多く  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ2セット ・アキレス腱トントン 左右50回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:38 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月06日

がんばって10kmウォーキング

曇り 曇⇔雨 11℃ (最高予想 15℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 13,672歩  11月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,832m/8,955km (日本一周の 76%)
  沼津市に到着、御殿場市への途上。
 


 起床後 血圧、脈拍 133 - 79、50 (今月の血圧グラフ

3日、4日で1キロしか歩けなかったので挽回すべく、昨日は商工センターの防波堤を広島市中央卸売市場までの往復2時間、10kmウォーキングとなった ひらめき


防波堤から望む日の入り。
DSCN8544.jpg


遠くに鳥の大群が舞っていて、形から カワウではないようだ。ムクドリの可能性もあるが。
torinomure.png


寝観音すがたの厳島上空に、白鳥のような白雲。
DSCN8549.jpg


サヨリ
DSCN8547.jpg



<今日の一句>

冬夕焼:冬の季語。寒夕焼、冬茜、寒茜
  
huyuyuuyake20181206.jpg
釣り人の粘つてをりぬ冬茜  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 11:10 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月02日

セキレイのテイクオフ

晴れ 晴 8℃ (最高予想 17℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,695歩  11月合計 4km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,815m/8,955km (日本一周の 76%)
  沼津市に到着、御殿場市への途上。
 


 起床後 血圧、脈拍 146 - 82、50 (今月の血圧グラフ

押し迫っては あまり歩けなくなるから、前半でしっかり歩いておこう。昨日は「海老句会」の投句一覧を作成したりしてバタバタしたので、公園をぐるり一周の4kmウォーキングで終わった るんるん

今日は俳誌『夕凪』へ、新年句会の出句数220句から7句の選句・提出が待っている。

正午からは福岡マラソンだし、14:00からはラグビーの早明戦があるから、時間配分が大事だ


セキレイ(鶺鴒)のテイクオフの瞬間。
DSCN8495.jpg


オトメサザンカ(乙女山茶花)
DSCN8443.jpg

 

<今日の一句>

冬の靄(ふゆのもや):冬の季語。
   
huyunomoya20181202.jpg
極細の稜線浮かべ冬の靄  甘


極細の稜線残し冬の靄  このほうが良いのか迷う わーい(嬉しい顔)

<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月01日

ウォーキング月間目標クリア

曇り 曇 8℃ (最高予想 17℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,595歩  11月合計 114km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,811m/8,955km (日本一周の 76%)
  沼津市に到着、御殿場市への途上。
 

先月も ぎりぎりで目標距離 110kmを超えるウォーキングできた。年間目標も残り 90kmだからクリアできそうだ るんるん

 起床後 血圧、脈拍 148 - 81、53 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ法は休み。血圧グラフには 7日間の傾向値も入れてみた。


海老句会」の投句が揃ったので、これから選句のための一覧を作成し、投句者宛に郵送する作業に入る。

僅かな砂浜で日向ぼっこの鴨
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ご近所さんの年末恒例のライトアップが始まった。
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<今日の一句>

冬夕焼:冬の季語。傍題;冬茜、寒茜、寒夕焼
   
huyuyuuyake20181201.jpg
市中へと戻る車列や冬茜  甘


 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング