2018年12月25日

ウォーキングの年間目標完歩

晴れ 晴 3℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 66.5kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,493歩  11月合計 92km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,903m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


今月のウォーキング総距離が年間目標の1,340kmを超えることができたから、残り1週間で20kmは貯金?を作りたいところ るんるん

昨日は俳誌『夕凪』の「さつき句会」の忘年句会を11時から楽々園駅近くの「来るま座」で行った。

提出の二句ともに3点句だったが、先生に採ってもらったし、料理も出席者から会費以上の評価を受けたので、世話係としても締めくくりは満足できた句となった るんるん


ブログ内のリンクがおかしい。さくらインターネットへメールしよう!としたら、Adbleckが邪魔をしていた。
自分のブログに書き込めないようにするなんて ふらふら

DSCN8680.jpg


<今日の一句>

数へ日:冬の季語
  
kazoebi20181225.jpg
並ぶのは嫌でも数へ日の理髪  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:48 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月21日

推敲

晴れ 晴 9℃ (最高予想 14℃)
<今朝の体重> 66.4kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩  11月合計 75km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,886m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


昨日の今日の一句
  をはりなき弦楽奏で枯木道  甘  を読み返して、第三者の声が聞こえてきた。
  
「この弦楽は誰が奏でるのじゃ? 」 exclamation&question

「お前は風が枯枝に当って無数の風音を生んでいるのを句にしようとしたはずじゃろ? 」

「それがどうじゃ、この句では お前がバイオリンでも弾きながら歩いている、としか読めないじゃないか」わーい(嬉しい顔)

「おまけに、枯木での風音はかなり減衰するだろう?」

直すとしたら こんなところか。
  をはりなき風の弦楽冬木道  甘

栴檀(せんだん)の実。樗(おうち)の実、楝(おうち)の実とも。
sendannomi1.jpg


<今日の一句>

時雨:冬の季語。
  
sigure20181221.jpg
夕時雨橋の向ふは白き街  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:13 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月20日

孫娘の休憩時間

曇り 曇 7℃ (最高予想 13℃)
<今朝の体重> 66.2kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,732歩  11月合計 75km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,886m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 87、52 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントンを 1セット。


小3と小1の孫娘の学校での近況を聞くと、姉妹の違いがはっきりしていて面白い るんるん

姉の kuuは休憩時間に女子同士でのおしゃべりよりも、男子の輪に入って会話することが多いという。

髪型はショートカットのまま無頓着で、家でも好きな男の子の話など全くすることないというから、これはこれで気になるところ。

他方、honoは長い髪を編んだり、引き上げたりして おしゃれに気遣い、女子グループにどっぷり浸かり、みんなで男子のランク付けをしているという わーい(嬉しい顔)

「あの子とは絶対に結婚しないから」とか、「あの子はランク外になった」とかをママさんに報告する。人気の高い子の評価基準は「優しい」なのだそうだ。

さて、これが どのように変遷するかが楽しみであり心配でもある 黒ハート

スイカズラ(忍冬)の実
DSCN8665.jpg


<今日の一句>

枯木:冬の季語。
  
kareki20181220.jpg
をはりなき弦楽奏で枯木道  甘


改) をはりなき風の弦楽冬木道  甘

<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:23 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月16日

川鵜(カワウ)の大移動

曇り 曇 2℃ (最高予想 10℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,744歩  11月合計 60km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,871m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)123 - 77、54 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントを 1セット。

あまりにも下がったので1分後、5分後に再測定してみたら、120 - 72,55 と、122 - 76、55だった。

必ず上腕を むき出しにして計測しているのに、これだけ波があるのも不思議だ。


昨日は 15:30ごろに新八幡川橋を歩いていたら、河口に一本の長い黒線が引かれているのを見た ひらめき

眺めていると黒線がじわじわと移動し、やがて塊になった。

鴨の群かと、ファインダーのズームを上げて確かめると、首の長い鳥、カワウ(川鵜)であることが分かった。

今日の狩りを終えて集合し、塒へ向かう前だった。

DSCN8619.jpg

kawau8625.jpg

( ↑クリックで拡大)


DSCN8638.jpg


今回は撮り逃がしたけど、4年前にYoutubeにアップしていた川鵜の大移動。


今日はこれから俳誌『夕凪』の定例句会へ。


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:17 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月13日

おでん で一句

晴れ 快晴 3.5℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,833歩  11月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」 12975
  累積 6,856m/8,955km (日本一周の 77%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 今朝の血圧(朝食前)、脈拍 計測できなかった ふらふら今月の血圧グラフ
昨日はタオルグリップ、アキレス腱トントを1セットずつ実行。

タオルグリップを行うときにはWindows10に付属の「アラームクロック」をスタートにピンどめして呼び出し、タイマーを二段にして利用している。

timer1.jpg


年賀状のデザインが決まり、宛先も確定したので印刷にかかろう るんるん



<今日の一句>


おでん:冬の季語。
  
oden20181213.jpg
はんぺんを足す二日目のおでんかな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 10:41 | Comment(0) | ウォーキング