2014年01月21日

バーチャル 防府天満宮

晴れ 06:20 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング&ジョギング 8,820歩( 6.3q )
   日本一周歩こうかい 累積 126km/8955km(日本一周の 1.4%)
バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

いつもの商工センターの防波堤をウォーキング。西30度に下弦の月が残り瀬戸の島々は霧と厚い雲に覆われていた。

バーチャル上では防府市を歩いている。るんるん

防府には防府天満宮がある。学問の神様 菅原道真公を祀った神社で、京都の北野天満宮福岡の太宰府 天満宮と共に日本三天神と称せられ、道真公が亡くなった翌年の904に日本で最初の天満宮として創建されている。ぴかぴか(新しい)

ここには子供の合格祈願と職場の同僚との山口県温泉巡りの途上に訪れたことがあるが、なぜか本殿ではなく春風楼に立って防府市内を眺めた記憶しか残っていない。


大きな地図で見る

春風楼。幕末の喧騒の中、五重塔の建築が中断されて今の姿で保存されたという。




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タグ:防府天満宮
posted by 甘ん at 08:44 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月17日

5日連続 6キロウォーク

晴れ 06:20 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング 8,479歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 103km/8955km(日本一周の 1.1%)

極楽寺山に沈もうとしているオレンジ色の満月にうっとりしながら今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。るんるん

この5日間は公園内での鉄棒へのぶら下がり、腕立て伏せ、スクワットを挟んで全く同じコースを歩いていて、歩数も信号待ちでウロウロしたくらいで
8,591歩、8,592歩、8,526歩、8,517歩、そして今朝の 8,479歩と、殆ど変わらない。

バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

能美島方面
P1060503.jpg


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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月16日

北アルプスのような白雲

晴れ 06:20 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング 8,517歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 97km/8955km(日本一周の 1.1%)
 ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→


今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。るんるん
北の空に北アルプスが引っ越してきたような巨大な白雲が広がっていた。ぴかぴか(新しい)

P2060475.jpg


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posted by 甘ん at 09:58 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月15日

バーチャル ウォーキングで徳山市到達

06:20 晴 1度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング 8,526歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 91km/8955km(日本一周の 1.0%)

今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。
今朝の 6kmウォークでバーチャルだが徳山市に到達し、スタートからの累積距離は日本一周の 1%を超えた。ひらめき

さあ、次のポイント 徳山市まで 21km!モバQ
 ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→


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posted by 甘ん at 10:12 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月14日

「日本一周歩こうかい」855位にランク

晴れ 06:20 快晴 1度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング 8,592歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 85km/8955km(日本一周の 0.9%)

波間に浮かぶ川鵜や鴨、河口を飛び交うカモメを見ながらの、商工センターの防波堤のウォーキングが日課になってきた。るんるん

バーチャル 「日本一周歩こうかい」のランキングを眺めてみた。目

今月10日現在で実績のある人は 1930人で、私は 855位だから 上位44%にランクされている。私より上位の女性ウォーカーは 130名。

 ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

P1060475.jpg


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posted by 甘ん at 10:11 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月13日

財布を拾った。ランナーのかな?

晴れ 06:20 晴 2度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・ウォーキング 8,591歩( 6.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 78km/8955km(日本一周の 0.8%)
 ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今朝は商工センターの防波堤を歩いた。るんるん 絵下山の頂上からの日の出、ダイアモンド絵下山を撮ろうと思ったが、どうやら この5日ほどで山頂を過ぎたようで、来年までお預けになってしまった。ふらふら

P1060448.jpg


昨日は「みずとりの浜公園」を歩き始めたら遊歩道で茶色の財布を拾った。周囲の歩行者に心当たりを尋ねたが該当者がなく、500m北の派出所に走って持参した。目

財布の中身から持ち主の名は分からないものの、予備校生で整形外科の診察券があったのでランナーかもしれない。うまく持ち主の手に戻ればいいが。

syutoku1.jpg


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posted by 甘ん at 10:42 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月10日

雪が降ろうが なんのその

曇り雪 06:20 雪 1度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・フェルデンクライス メソッド 背中のひとりレッスン 20分

 ・ウォーキング 6,340歩( 4.5q )
   日本一周歩こうかい 累積 62km/8955km(日本一周の 0.7%)
バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

外に出たら小粒の雪が降リ注いでいたが、勢いで傘も差さずにウォーキングを続けた。さすがに 公園で出会ったのは常連ウォーカーが一人と犬の散歩の女性一人のみだった。るんるん

激しい牡丹雪に変わったので切り上げて帰路についた。ダッシュ(走り出すさま)


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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月09日

バーチャル日本一周という目標

07:00 曇り 6度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.1kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・ウォーキング 6,062歩( 4.3q )
   日本一周歩こうかい 累積 57km/8955km(日本一周の 0.6%)
バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

明け方は雨音がしていたのでウォーキングをパスし、昼に海辺を歩いた。るんるん

今までなら明け方雨ならその日は天気になったにしろウォーキングをすることはなかったのに、バーチャルでも日本一周の目標ができると「ちょっと歩いてみようか」という気になる。わーい(嬉しい顔)

P1060413.jpg

P1060416.jpg


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posted by 甘ん at 15:55 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月07日

冬を乗り切れジャカランダの樹

06:30 快晴 1度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・ウォーキング 5,790歩( 4.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 48km/8955km(日本一周の 0.53%)
   バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今朝は公園を出て八幡川河口の西堤防をウォーキング。干潮時だったので鴨に混じってカモメが数羽河原で羽を休めていた。るんるん

最初の冬に枯れて植え替えられたジャカランダに この冬はビニールのカバーが掛けられている。上手く この冬を越してほしいものだ。

P1060387.jpg


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posted by 甘ん at 08:46 | Comment(0) | ウォーキング

2014年01月06日

日の出の最も遅い週

曇り 06:30 曇り 4度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・ウォーキング 7,098歩( 5.1q )
   日本一周歩こうかい 累積 43km 岩国市を通過

今週は広島市の日の出が1年中で最も遅くなり 07:17。標高 593mの絵下山からの日の出も これから徐々に東に移っていく。ぴかぴか(新しい)

さて、この絵下山山頂からの日の出、ダイアモンド絵下山をデジカメに捉えることができるかどうか。朝のウォーキングの楽しみが増えた。るんるん

バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

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posted by 甘ん at 10:00 | Comment(1) | ウォーキング
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