路傍の草花にも目を向けながら

06:30　曇　10℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 4月合計 21km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,269km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。 → 今 ここ [地図]

昨日は終日雨でウォーキングができなかった。


『あなたの健康百科』2016.04.07記事では、

久留米大学心臓・血管内科の野原夢氏によると、久留米市に住む40歳以上の男女1,900人を平均で13.2年間追跡したところ、1日にコーヒーを飲む量が多いグループほど心拍数が少なく、また長生きする傾向が認められたという。

最近はコーヒーの健康への有用性に関する研究／調査結果が目立ち、自分を含めコーヒー愛好者には喜ばしいことではある。

ただ、食における長生きの要因は何十となくあるから、one of them と思っておかなくては。

リナリア（姫金魚草）


カラスノエンドウ（ヤハズエンドウ 矢筈豌豆）


ナガミヒナゲシ

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春の花を探して６キロウォーキング

06:30　雨　7℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,121歩 4月合計 21km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,269km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨日は春の花を探して公園を出て瀬戸内海を眺めながらの 6kmウォーキング。

公園までの道路沿いに、ハナミズキが瑞々しい葉を覗かせてきた中で、一足先にカリンが咲いていた。



公園内ではスオウ（花蘇芳。マメ科の落葉小高木。インド、マレー原産）が満開。





キリシマツツジも開花を始めている。

ミニ水耕栽培器によるサラダ菜栽培は14日目。5枚目の葉が覗いてきた。

栽培ノート

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海老山公園へ花見ウォーキング

06:30　晴　7℃
＜今朝の体重＞ ・64.7kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,903歩 3月合計 135km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,244km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。 → 今 ここ [地図]

　西日本の最高気温が20度となる今日から全国的に桜の満開ラッシュらしい。

昨日は昼食後、ワイフと三分咲きの海老山公園へ花見ウォーキングをしてきた。
花見客は10人の団体が一組で、売店係の町内会役員は手持ち無沙汰の様子だった。

カタバミ（酢漿草。オキザリス）


Akarina社の「野菜栽培器 Akarina15」によるサラダ菜の種 ５粒をセットして今朝で ７日目。

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４０年前の我家の空中写真を見るサイトがあった

06:30　晴　1℃
＜今朝の体重＞ ・65.1kg。(対前日増減 −0.5kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 6,660歩 3月合計 106km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,215km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。 → 今 ここ [地図]

　「Googleマップを使って過去の地形図や空中写真を見る」というサイトがあった。

沼津工業高等専門学校 教養科 佐藤崇徳研究室の地図を用いたコンテンツの一つだ。

カラーで見ることができるのは1975年だったが、40年前の我家近辺の空中写真や、中学生時代に2年半過ごした島根県松江市母衣町〜松江一中の1975年の通学路を眺めることができた。

Googleが50年後も存在したら、孫娘たちも私と同じような時を過ごすことになるのだろう。

1975年の我家近辺の空中写真（クリックで 沼津高専のコンテンツへ）
空中写真の左上隅で年代を選択できる。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分

2016.03.24 19:00 出港直前のクイーンエリザベス号

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クイーンエリザベス号の入港を見物

05:30　晴　4℃
＜今朝の体重＞ ・65.6kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,224歩 3月合計 101km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,210km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。 → 今 ここ [地図]

　今朝は07:00にクイーンエリザベス号が吾が五日市港に停泊するというので、ワイフと防波堤までウォーキングし、待ち受けることにした。

到着すると突堤には十名ほどの一眼レフやデジカメを構えた人達が集まり、宮島の東側からの船影を見つめていた。
今夕19:00には出港し、神戸に向う。

後は宮島（ ↓ 画像のクリックで拡大）

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分

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春の花を探して八幡川を上る

05:30　晴　2℃
＜今朝の体重＞ ・66.0kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 8,808歩 3月合計 86km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,195km/8,955km(日本一周の 36%) 　　秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。 → 今 ここ [地図]

　今朝はワイフから朝ウォーキングに誘われて公園を一周。
　どうやら体組成計がアラームを出したようだ。

昨日は春の花を探して八幡川を3kmほど上ってみた。

1km上流

3km上流


紫木蓮(シモクレン)


スノーフレーク


チューリップが咲き始めていた


ひこうき豆の花


昨日の行程

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白木蓮が咲き始め土筆もぴょこり

06:30　雨　7℃
＜今朝の体重＞ ・65.4kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,093歩 3月合計 31km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,140km/8,955km(日本一周の 35%) 　　秋田市を過ぎ、男鹿温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

　団地のハクモクレン(白木蓮)の開花が始まった。
公園のコブシ(辛夷)の蕾も白さを増しているので、そろそろだろう。

今朝は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ出席する。

FAXによる投句の受付、清記一覧表の作成までスムーズに行え準備完了。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分

ハクモクレン


土筆も

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ご近所の史跡巡りウォーキング

06:30　晴　−1℃
＜今朝の体重＞ ・65.3kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,502歩 3月合計 11km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,120km/8,955km(日本一周の 35%) 　　秋田市を過ぎ、男鹿温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

昨日のウォーキングは ご近所の史跡巡りとなった。

まずは公園から新八幡川橋を渡り商工センターを突切って、井口高校横の西部埋立第二公園内に保存されている池の中の島「小己斐島」（1972年頃の埋立て前には島だった）を眺める。

厳島神社建立の際、鈴ケ峰から切り出された木材に刻印を押してここから宮島に送ったとされている。

GoogleMapから

宮島線とJR山陽本線の踏切を渡り旧山陽道を引き返していると、２ｍ四方の小さな「塩釜神社」あった。

地元の魅力さがし委員会の立看板には塩椎神(しおつちの神)が祀られていて、製塩の神として信仰されてきたとある。



歩道のない旧道を車に注意しながら歩くと、１ｍ四方もない地蔵堂が祀られていた。

「餓鬼の首地蔵」なるオドロオドロしい名の地蔵さんだ。船頭の目印になっていた地名に立てた、海の安全を願う地蔵とある。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分

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ひねもすのたり春の海

06:30　曇　0℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 12,771歩 2月合計 94km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,075km/8,955km(日本一周の 34%) 　　秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。 → 今 ここ [地図]

昨日は商工センターの防波堤を瀬戸内海を眺めながら広島卸売りセンターまで足を延ばした。

広大や広島修道大のヨットだろう、数艇が春の海に浮かんでいた。

マリーナホップ⇔宮島の航路に海賊船「海王」が見られた。

今日はこれから「さつき句会」へ。

　　

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 0分

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海鵜(ウ)の日向ぼっこ

06:30　晴　0℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,140歩 2月合計 82km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,063km/8,955km(日本一周の 34%) 　　秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。 → 今 ここ [地図]

八幡川西岸だけを歩く4kmコースを歩くつもりで川を上っていた。

東岸に日向ぼっこをしている鴨の群れがあったのでコース変更して歩いていると、望遠レンズ付きの一眼レフを持った熟年男性と一緒になった。

ブログも新聞への投稿もせず、週1日の楽しみとして被写体探しをしているとのことだった。


近づいた日向ぼっこをしていた鴨の一群の中に数羽の海鵜(ウ)が混じっていた。

その中のレンズの気配に気づいたのか、一羽が振り向いてから飛び立つと、傍にいた二羽も飛び去ってしまった。

鵜にとってはしっかり羽干しをしなければ潜水ができなくなる大切な日向ぼっこを、邪魔してしましてしまった。

　

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分

　　

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