諸葛菜（しょかっさい）

晴　10℃ （最高予想 21℃）
＜今朝の体重＞ 65.0ｋg (対前日増減 ＋0.3kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　4,540歩　 ４月合計 23km
　　累積　7,275km/8,955km (日本一周の 81%)
　　彦根市に到着、八日市市への途上。

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今朝の血圧 脈拍（朝食前）141 - 82、56 （今月の血圧グラフ）


黄砂の影響だろうか、空は薄曇りの状態

昨日は広島カープvs阪神タイガースの試合で、カープの大勝を確認してから、ウォーキングがてら1.5km先のカットとシャンプーで1800円也の理髪店へ。

今日は蘇芳（すおう）やヤマツツジなど周辺の花を探してのウォーキングとしよう。

諸葛菜（しょかっさい）。紫大根の花とも。
　中国・三国時代に諸葛孔明が栽培を奨励したことから名付けられたという。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

揚雲雀

快晴　4℃ （最高予想 18℃）
＜今朝の体重＞ 64.5ｋg (対前日増減 −0.5kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　5,884歩　 ４月合計 10km
　　累積　7,262km/8,955km (日本一周の 81%)
　　関ヶ原町に到着、彦根市への途上。

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昨日のウォーキングは５時ごろに海老山公園へ

登り口には数十輪の野いちご（野苺）の花が白い花弁を広げていた。どうやらクサイチゴ（草苺）のようだ。

花見の広場には14〜５名の団体客が１組とファミリー＆仲良しグループが２組、アベックが１組だけで、町内会が担当している売店は閑古鳥が鳴いていた。

世話役で小学校の同級生テッチャンも七輪を抱いて手持ち無沙汰の様子だった。

今日、明日は10日締切の２句会への投句計５句に集中することにしよう。

＜今日の一句＞

雲雀（ひばり）：春の季語。傍題；告天子、揚雲雀
　　　

揚雲雀水平線にマスト見ゆ　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

広島城の桜

曇　14℃ （最高予想 19℃）
＜今朝の体重＞ 64.7ｋg (対前日増減 ±0.0kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　7,026歩　 3月合計 116km
　　累積　7,245km/8,955km (日本一周の 81%)
　　大垣市に到着、関ヶ原町への途上。

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今朝の血圧 脈拍（朝食前）138 - 82、53 （今月の血圧グラフ）


昨夜のセリーグ戦初戦は広島カープ ５ ー ０ 巨人

大瀬良：菅野の見事な力勝負だったが、巨人の選手の動きには過去３年間のカープへの負い目で、スウィングが萎縮しているように思えた。


昨日はJR新白島駅で降りて広島城を眺めながら紙屋町までの花見がてらの30分ウォーキングができた。

広島城は毛利元就の孫 毛利輝元により築城され、鯉城（りじょう）とも呼ばれている。
昔、城の一帯が己斐浦(こいのうら)と呼ばれ、「己斐」の音が「鯉」に通じることから呼ばれるようになったという。

ちょうど堀を巡る遊覧船が通っていたのでワンショット

＜今日の一句＞

花見：春の季語
　巨人ファンを刺激するかも (^^)　
　　　

仰向けば鯉城の天守花見舟　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

石蓴（アオサ）

雨　13℃ （最高予想 20℃）
＜今朝の体重＞ 65.7ｋg (対前日増減 ±0.0kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　6,967歩　 3月合計 73km
　　累積　7,202km/8,955km (日本一周の 80%)
　　名古屋市に到着、岐阜市への途上。

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今朝の血圧 脈拍（朝食前）136 - 81、49 （今月の血圧グラフ）


昨日は車検終了との報告で代車と交換しワイフに車を任せて、自分はウォーキングで一周りして帰宅することにした

楽々園から五日市港の堤防を歩くと、波打ち際に 大量のアオサ（石蓴）が帯のように流れ付いていた。

眺める分には風情があり飽きないものの、打ち上げられたアオサは美観を損ねるだけではなく、夏季には急速に腐敗して異臭を放ち、海浜の利用者だけでなく近隣住民からも苦情が寄せられるという。

宮島では、アオサが夏季になると厳島神社の境内に大量発生し，海面を覆い尽くすほどになり、毎年企業からのボランティアが掻き取り、処分場に運ばれる。

　　一汁はこれあつあつの石蓴汁 　高野素十
　　
ほどほどの石蓴ならば、この句のように味噌汁や振りかけにもなるのだろうが、異常に増えたアオサは海底の動植物にも悪影響を及ぼしているものと考えられているとのこと。

この夜来の雨も昼からは どうやら上がるらしいので、しっかり距離を稼ぐとしよう。

アオサギ（青鷺）

＜今日の一句＞

春分の日：春の季語。
　　　

春分の雨午後からは晴るるとふ　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 1
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

自動車税納税証明書を失くしたら

快晴　6℃ （最高予想 18℃）
＜今朝の体重＞ 65.7ｋg (対前日増減 −0.2kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　7,146歩　 3月合計 68km
　　累積　7,197km/8,955km (日本一周の 80%)
　　名古屋市に到着、岐阜市への途上。

→ 今 ここ [地図]

　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）141 - 81、51 （今月の血圧グラフ）


昨日は車検のために必要な自動車税納付書を探して、車内や小引き出しなどを探しまくったが見あたらない

やむなく県税事務所に問い合わせると、「今は電子化されて納税証明書の提示は不要」との返事だった

ワイフが代車に乗る自信がないというので、車検のためワイフの友人の整備工場へ車を引き渡しに行き、整備工場側に納税証明書がないことを説明しようとすると、相手も心得ていて 「ああ、証明は要らなくなりましたからね」だった


昨日のウォーキングの目的の一つにワイフ用にピルケースを買ってくることがあって、井口の大型店舗・レディ薬局まで足を延ばした

ワイフが薬の飲み忘れが多いので、以前から買おうと思っていたもの。
「ピルケースなんて要らないよ」と言われそうなので、本当は独りで出たかったのにワイフも付いてきた。

販売員に尋ねると「携帯のケースしか置いていない。100均なら」との意外な答えが返ってきた

楽天のポイントが余っているので、サイトで商品を探すと、送料無料の まずまずの品があったので購入。

さて、ピルケース作戦は成功するかどうか。

やっと青空でのコブシの全景が撮れた。（クリックで拡大）

＜今日の一句＞

蒲公英（たんぽぽ）：春の季語
　見たまんまになってしまった ^^;


たんぽぽの群れ一様に傾げをり　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ