７キロ探梅ウォーキング

07:00　快晴　5℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 −0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 10,121歩 今月合計 42km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,578km/8,955km(日本一周の 18%) 　　浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日は3時を過ぎて、孫姉妹が来ない前にと探梅ウォーキングへ。
我家の蝋梅は3台目の駐車スペースを取るために切ってしまったので、

　蝋梅の色を求めて彷徨す

　などと呟きながら商工センターの公園や住宅街を探梅。

遠目に黄色を見つけ足早に近づくと柚子で、がっかりしながら進むと一軒の庭に満開の蝋梅が見つかった。



足を延ばして井口高校裏の公園へ。

西部埋立第二公園内に保存されている「小己斐島」（1972年頃の埋立て前には島だった）を撮影。

無花果(いちじく)の木

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瀬戸内の夕陽

07:00　晴　3℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 8,124歩 今月合計 31km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,567km/8,955km(日本一周の 17%) 　　浜田市まで あと2km。→→ 今 ここ [地図]

昨日は商工センターに入り西日を背に
瀬戸内の島々を眺めながら防波堤を歩いた。

草津港でカモメの群れをデジカメで撮っていると、
歩数計と距離の確認をしている ご夫婦が近寄られ、
会話が弾み共に日の入りを眺めた。

夫人は随筆を趣味とされているとの事だったから、
新聞等への投稿をなさっているのだろう。

これから片道1.5kmの楽々園公民館での俳句教室へ見学へ。

夕日。左は厳島。

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胴上げを繰り返したのが響いたか

07:00　曇　3℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 60回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,442歩 今月合計 12km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,548km/8,955km(日本一周の 17%) 　　益田市から浜田市への途上。→→ 今 ここ [地図]

竹刀の素振りをしようとしたら、少し身体が軋む。

昨日 来宅されたＹ夫妻と お茶をした後で、
孫二人を交互に胴上げを繰り返したのが響いたようだ。

昨日は３キロしか歩けなかったが今日は孫からも解放されそうなので、
しっかり歩くとしよう。

トンビに高層マンションの一部を入れたかったがチャンスを逃す。


新八幡川橋下の鴨

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“日本一周歩こうかい”１年経過

07:00　雨　8℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 0回

＜ウォーキング＆ジョギング＞
　・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 3km
　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,539km/8,955km(日本一周の 17%)
　　益田市へ到着。浜田市へ向かう。→→ 今 ここ [地図]

「2020TOKYO開会式までに“バーチャル日本一周歩こうかい”」を
目標にスタートして１年が経過した。

去年1年間のウォーキングによる歩行距離は 1,522kmで、
このキロ数を見ただけでは あまり実感がないが、
歩数に戻すと 2,113,888歩、２百万歩を超えるとなると
我ながら「なかなか やるもんじゃ」と言いたくなる。

今のところ、月間目標 111kmの１割増しのペースで
歩んでいるので、この調子で進んで行こう。

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初ウォーキング

07:300　晴　2℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,360歩 今月合計 3km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,539km/8,955km(日本一周の 17%) 　　益田市へ到着。浜田市へ向かう。→→ 今 ここ [地図]

元日はニューイヤー駅伝を観終わって、一家で寺町の寺と広瀬神社へお参り。

2日3日は箱根駅伝をべったり観戦しながら、
早稲田大、城西大、上武大を応援し続けたものの、
青山学院大の爆発力に脱帽。来年、連覇間違いなしだ。

復路を観終えて本年初ウォーキングへ出て、
八幡川河口をジョグ＆ウォークで一周した。

爆心地から900mの広瀬神社の祖父が奉納した石灯。
祖父の名の裏に「皇紀二千六百年」と刻んであるので、
西暦1940年（昭和15年）を期して奉納されたようだ。

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４kmのジョグ＆ウォーク

07:30　雨→曇　4℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 0歩 今月合計 57km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,500km/8,955km(日本一周の 17%) 　　津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]

ひろしま五行歌会のＨＰの手直しをしていたら
いつの間にか暗くなっていて、ウォーキングができなくなっていた。

昨日の八幡川河口のウォーキングでは、
今月初めまで目を楽しませ続けてくれた
皇帝ダリアは小さく萎んでいた。

今月前半の小春日和続きで数輪だけ開いた
レンギョウの様子も見たくて寄ってみたら、
12センチの雪の重みに辛うじて耐えただけの
弱々しい風情だった。

白い実を食べるヒヨドリ


鷹か鳩か 　夕日に翼を広げたような雲

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歩いてこよう残り雪も溶けたし

07:30　快晴　0℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 5,746歩 今月合計 57km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,500km/8,955km(日本一周の 17%) 　　津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]

道路の隅の雪も溶け、今日は久しぶりに歩けそうだ。

ネット句会の「あさにが句会」の選句と
「バーチャル句会」の投句（兼題:冬の雨/蒲団/火）が済んだが、
最も簡単にできるだろうと思っていた「蒲団」には最後まで悩まされた。

kuu作 「やさしい妖怪」

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もう レンギョウ(連翹)が咲いている

07:30　曇　1℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 0歩 今月合計 49km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,492km/8,955km(日本一周の 17%) 　　津和野から益田市への途上。→→ 今 ここ [地図]

公園のレンギョウ（連翹）が数輪、
微風になびいていたので驚いた。

毎年3月に入って雪柳と手を携えるかのように咲くのに
なんと気の早いこと。

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気持ちがいいね 阿吽の挨拶

05:40　晴　2℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.3kg。(対前日増減 −0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 11,291歩 今月合計 29km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,474km/8,955km(日本一周の 16%) 　　山口市から阿東町への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は広島はつかいち大橋を渡り五日市港と
廿日市港を時計回りで一周する8kmウォーキングとした。

町を取り囲む山々は雪を被っていたが、風が殆ど無く
大橋ではあまり寒さを感じなくて済んだ。

焼酎や酒のタンクが並ぶ中国醸造から港の土手に入ると
犬の散歩、ジョギング、ウォーキングの人とすれ違う。

いつもながら感心するのは、この土手ですれ違う人たちからは
100%挨拶が返ってくる。
しかも、10人中8人ほどだろうか、双方 阿吽の呼吸で、
ほぼ時間差なく「おはようございます」の
挨拶を交わすことが多かった。

その点、いつも歩く通称 なぎさ公園でのウォーキングでは
“阿吽の挨拶”は 10人の内2人くらいだろう。

風のない土曜日のウォーキングは港一周としよう。

廿日市港から広島はつかいち大橋を望む


五日市港で日の出を待つ

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八幡川河口は冬鳥のパラダイス

06:40　晴　4℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 10回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 7,845歩 今月合計 23km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,466km/8,955km(日本一周の 16%) 　　山口市から阿東町への途上。→→ 今 ここ [地図]

東の空の雲の状態が面白いので
商工センターの防波堤まで歩いてみたが、
秋の朝焼けのようには染まらなかった。



2014.12.04 15:00 八幡川河口のカモ、カモメ、シラサギ

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