2019年03月12日

コンビニへ忘れ物

晴 9℃ (最高予想 16℃)
<今朝の体重> 65.1kg (対前日増減 −0.2kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 6,177歩  3月合計 31km
  累積 7,160km/8,955km (日本一周の 80%)
  岡崎市に到着、名古屋市への途上。
 
今朝の血圧 脈拍(朝食前)123 - 75、57 (今月の血圧グラフ

今朝の最初の血圧値が 116 - 77、脈拍57だったので、測り直してみると少しあがっただけ。


昨日は大ぼけをやってしまった。

ローソンで5枚の原稿を各25部ずつコピーして、帰宅してから整理してみると25部の1セットが無い どんっ(衝撃)

コピー機の排出口に忘れたままだったのだ。
原稿のほうは毎月のことだから「忘れてはならぬ」と蓋を開けて取り上げたまでは良かったのに、下の排出口の25部への意識が飛んでいたのだ。

すぐさまローソンに電話すると、「お預かりしています」わーい(嬉しい顔)

今朝の最初に仕事はプリントを受け取りに行くことになった。


DSCN9092.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:55 | Comment(2) | ウォーキング

2019年03月09日

サンシュユ(山茱萸)の花

晴れ 晴 3℃ (最高予想 15℃)
<今朝の体重> 65.4kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 5,834歩  3月合計 24km
  累積 7,153km/8,955km (日本一周の 80%)
  岡崎市に到着、名古屋市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)139 - 81、56 今月の血圧グラフ

今日はこれから、21年間活動を続けてきた「ひろしま五行歌会」のお別れ会への出席でリーガロイヤルHへ。

昨日は「もう山茱萸 (サンシュユ)の花が咲いているころか」と、公園の裏道に向かっていると、胸が茶色のジョウビタキが上半身だけ顔を覗かせていた パスワード

少し移動して二枚目を撮ろうとしたら逃げられてしまった。

ジョウビタキ(尉火焚:ジョウは「尉」で銀髪を、」ヒタキは「火焚」で、火打石をたたくような声から)

jyobitaki9048.jpg


5、6年前には公園内に2本あった山茱萸のうち1本は部分閉鎖期間に枯れてしまい、今はこの木だけに細々と咲いている。
温めた牛乳にサンシュユの枝を入れて一晩するとヨーグルトになるとか るんるん


DSCN9052.jpg


<今日の一句>

山茱萸の花(さんしゅゆ):春の季語。
   
sansyuyu20190309.jpg
山茱萸の陽を吸ひ尽くす黄なりけり  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 08:43 | Comment(2) | ウォーキング

2019年03月04日

11キロウォーキング

曇⇔晴 4℃ (最高予想 13℃)
<今朝の体重> 65.6kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  今日の 歩数計 15,363歩  2月合計 16km
  累積 7,145km/8,955km (日本一周の 80%)
  豊橋市に到着、岡崎市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)129 - 77、50 (今月の血圧グラフ

昨日、一昨日と2日も歩けきなかったことの埋め合わせに、今朝は五日市・廿日市大橋をぐるりと廻ることにして、11kmのウォーキングができて、1日4キロペースに戻せた。 るんるん

桜の木に、ヒイロタケ(緋色茸)
DSCN9029.jpg



<今日の一句>

卒業:春の季語。傍題;卒業式、卒業生、卒業証書、卒業歌、謝恩会
 最近はこんな卒業はないかな。  

sotugyousiki20190304.jpg
卒業式照れる恩師を胴上げす  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 13:57 | Comment(2) | ウォーキング

2019年02月27日

研修室確保

曇り 曇 6℃ (最高予想 13℃)
<今朝の体重> 65.5kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,578歩  2月合計 86km
  累積 7,126km/8,955km (日本一周の 79%)
  豊橋市に到着、岡崎市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)140 - 83、57 (今月の血圧グラフ


今朝は楽々園公民館へ、電話で3ヶ月先の句会のために、第一希望の会議室使用申し込みを行った。

いつも08:30ジャストに電話するのに、TVで豊橋名産「濱納豆」の独特の製造過程を見ていて6分後れてしまったけど、競合相手の先を取れたようで、ぎりぎりセーフ。 わーい(嬉しい顔)


明日が締切の俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」の兼題「片」に苦戦中。

早くも3人のメンバーから投句がFAXで送信されて着いているのに、幹事がこれでは ふらふら


<今日の一句>

春風:春の季語。
 今日か明日か、天辺の白木蓮。 

harunokaze20190227.jpg
たはむれて片頬づつに春の風  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2019年02月19日

今度は溶連菌感染症の孫娘

雨 雨 7℃ (最高予想 9℃)
<今朝の体重> 66.3kg (対前日増減 +0.6kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 3,901歩  2月合計 62km
  累積 7,102km/8,955km (日本一周の 79%)
  浜松市に到着、豊橋市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)139 - 83、56 (今月の血圧グラフ


kuuの高熱は治まったとは言え、インフルエンザの直後だから、念の為に小児科で受診してきた。

なんと溶連菌感染症を併発していたのだそうだ がく〜(落胆した顔)


今日から登校、と思っていた kuuだが、これから1週間は薬を飲み続けなくてはならないという。

がんばれ kuuちゃん!パンチ

川底を足で探りながら進む コサギ
DSCN8963.jpg


<今日の一句>

春時雨:春の季語。傍題;春驟雨
  
春時雨20190219.jpg
春しぐれ駐車場へはトロットで  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 11:11 | Comment(0) | ウォーキング

2019年02月18日

第277回「バーチャル句会」投句一覧

晴れ 晴 1.5℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 3,901歩  2月合計 62km
  累積 7,102km/8,955km (日本一周の 79%)
  浜松市に到着、豊橋市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)118 - 70、54 (今月の血圧グラフ

最初の血圧が 106 - 71 と異常に低かったので、カフを巻き直して再度測った結果が、106 - 66。

こんな平常とかけ離れた数値が出ると逆に怖くなってしまう。4〜5分後に測って正常に近づいた るんるん



第277回バーチャル句会 投句一覧がアップされた ぴかぴか(新しい)

バーチャル句会はニフティサーブ時代から23年も続いている句会で、 初心者からかなりのベテランまで10~13名の参加者の互選で毎月開催されている。

毎月第二日曜日に兼題三句が提示され、1週間後締切り→選句と続く。

今回の兼題は「風光る/猫の恋/冴返る」で、10名が各三句の投句を済ませて投句一覧が提示されたところ。今回は私同様、苦闘されたようだ わーい(嬉しい顔)

第277回バーチャル句会 投句一覧
bakukai201902-1.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 10:01 | Comment(0) | ウォーキング

2019年02月17日

広島TV『俳句道場』

晴れ 晴 4℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.6kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 7,402歩  2月合計 59km
  累積 7,099km/8,955km (日本一周の 79%)
  浜松市に到着、豊橋市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 83、56 (今月の血圧グラフ

昨日は午前中に公民館の施設利用代表者会議へ出席し、今後1年間の施設利用書類の再提出などの説明を聞いた。

午後は4時に kuuと hono一家がやってきたので、ゆめタウンで先ず本探し。

honoの読みたい本は決まったが、kuuの様子がおかしい。顔も赤く熱もありそうで、紀伊國屋書店の前のソファにぐったり状態になった どんっ(衝撃)

「ひょっとして低血糖?」とママさんが思いついたのだろう、チョコレートを買ってきて舐めさせると、10分もしないうちに 背筋が伸びた。

ただ、kuuの額に手を当てると熱がありそうなので、kuuの好きな寿司屋に行く元気はないので、ゆめタウンのフードコートでの夕食となった。

帰宅して、体温を測ると 38.2度あったが、今朝は微熱で治まっているという。

野芥子(ノゲシ)
DSCN8942.jpg



今日の一句は後ほど、「受験」で作ってみよう。というのも、広島TVが毎月第一水曜に放送している『俳句道場』の前回の入選作品が、柔軟でユニークな発想の数々で埋まっているのに感心したからだ ぴかぴか(新しい)

その来月の兼題が受験なので、来月の若い人たちの入選作などと どれだけ発想の差が出てきたのかを比較してみたい気持ちになったので るんるん

<今日の一句>

入学試験:春の季語。傍題;受験、受験子、受験生、受験期、合格
  
sikenn20190217.jpg
一浪をもはや覚悟の受験かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 0
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 11:31 | Comment(5) | ウォーキング

2019年02月15日

風光る

曇り 曇 1℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.6kg (対前日増減 ー0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,701歩  2月合計 47km
  累積 7,087km/8,955km (日本一周の 79%)
  浜松市に到着、豊橋市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 80、54 (今月の血圧グラフ


明日の24時が投句締切の「バーチャル句会」の兼題「風光る/ 冴返る/ 猫の恋」のネタ探しに、公園を一周する3kmコースをウォーキングに出た るんるん

広場に立入禁止のロープが張ってあったので近づくと、ペンキ塗りたての表示が掛かっていた。遊具の故障による事故が目につくこの頃だから、区役所も早めの手を打っているとみえる。

白く塗った滑り台に兼題の一つ「風光る」の取り合わせが浮かび ひらめき

滑り台ペンキ塗りたて風光る  
 と、五七五の ぶつ切りの句がすぐに浮かんだので、デジカメに声を録音しておいた。

 
今朝はその録音と写真を取り出して、推敲に入り、先ずは七字を占める"ペンキ塗りたて” を、” 塗り替え” の4字に替えて、

風光る塗り替へ終はる滑り台
 としてみたが、”光る” ”終はる”と動詞が気障りに感じる。

風光るペンキのにほふ滑り台
 ”風光る” を下五に置いてみたくなる。

風光るとペンキの取り合わせは誰でも思いついて、数多の句があるだろうから、バーチャル句会には別の取り合わせを考えてみよう。


<今日の一句>

風光る:春の季語。
  
kazehikaru20190215.jpg
すべり台にペンキのにほひ風光る  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 0
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
 
 
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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(2) | ウォーキング

2019年02月11日

無理をしすぎたストレッチ

曇り 曇 3℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 66.0kg (対前日増減 ー0.7kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 12,651歩  2月合計 40km
  累積 7,080m/8,955km (日本一周の 79%)
  浜松市に到着、豊橋市への途上。
 


今朝の血圧 脈拍(朝食前)150 - 83、50 (今月の血圧グラフ

3日前に背を反らすストレッチを無理したせいで、ここ二日間背中と腰の中間部が痛み、残っていたモーラステープのお世話になっている むかっ(怒り)

それは 下図のようなストレッチ。左図のように指先がくるぶしに付いたので、嬉しくなってやりすぎちゃったのだ わーい(嬉しい顔)

血圧上昇も疲れや痛みが影響しているのかも。ふらふら

poze1.jpg



背の痛みを押して、今月は日数が少ないので昨日はウォーキングの距離を延ばしておこうと、五日市港〜廿日市港の一周 9kmを歩くことに決めた るんるん

全国で2番目の急坂の広島はつかいち大橋(全長1キロ)の袂で橋の天辺を見上げながら、以前の走っていた頃を思い出して、どこまで行けるか分からないままスロージョギングで登り始めた。

天辺まで残り100m余りのところで止めようかと思っていたら、車道側を4、50代の女性ランナーにス〜と追い抜かれたので、追いつくのはとても無理にしても、登りきらねば男じゃない わーい(嬉しい顔)

下っていると先ほど抜かれた女性ランナーが折り返して上ってきた。おそらくフルマラソンもやっている女性なのだろう。

その後は走る余力はなく、防波堤で会う人々に挨拶しながらウォーキングを終えた。

DSCN8907.jpg


オオバン。クイナ科に属し、潜水が得意な年中いる留鳥。
港区古川橋で黒い鴨かと思ったのは、オオバンだったのだ。
DSCN8918.jpg


DSCN8925.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
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ぶらぶら運動 計 0分
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posted by 甘ん at 10:48 | Comment(2) | ウォーキング

2019年02月08日

春北風

曇り 曇 7℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.6kg (対前日増減 ー0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 0歩  2月合計 21km
  累積 7,061m/8,955km (日本一周の 79%)
  掛川市に到着、浜松市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 80、49 (今月の血圧グラフ



<今日の一句>

春疾風(春疾風):春の季語。傍題;春北風(はるきた)、春嵐など
 
haruhayate20190208.jpg
春北風に空きシーソーの軋みかな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 2
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 11:33 | Comment(0) | ウォーキング