人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年05月28日

バーチャル句会の選句結果から

晴れ 07:00 快晴 14℃
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,329歩 5月合計 113km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,786km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・釧路市に到着、豊頃町への途上。


日曜は休足日。

このブログは毎朝10時を目処に、テキストエディタの「Mery」で「ブログ.txt」に一旦下書きをした後、アップしている。

Meryの良いところは、起動が早く、サクサク文章が書け、検索/置き換え/スクロール/保存/移動も軽快で、おまけに無料ソフトであること。

たいへん便利が良いので使っておられるブロガーは多い。


今朝は このMeryの使い方でちょっとした発見があった。

デスクトップに「ブログ.txt」のショートカット・アイコンを貼り付けているので、それをクリックしたつもりでGoogleChromeの画面へドラッグ/ドロップしていた。

すると、このテキスト文が そのまま表示されたので驚いた次第。

「だからどうした」に対する答えは何もないが、とにかく無くてはならないエディタであることには間違いない。わーい(嬉しい顔)

blogtxt.jpg


ネット句会『バーチャル句会』の選句がアップされた。

この句会は兼題句会で、今月は「 (ちまき)/緑陰」で、各自3句を投句したもの。

[◯:選句、感想  コ:コメントのみ  自:自句自解 ]
-----------------------------------------------------------------------
 てつぺんはそんなところよ葱坊主  甘
-----------------------------------------------------------------------
3点句。
◯ ユーモアの利いた一句ですね。てっぺんに何があるのか興味が湧きます。

◯ おもしろい捉え方ですね。

◯ ぐんぐんと伸びていった葱坊主。坊主という擬人化された季語に語りかけているのがユーモラスです。

コ 何のてっぺんでしょうか。ねぎぼうずのてっぺんのことでしょうか。

自 未完成には夢があり、てっぺんには。


---------------------------------------------------------------
 緑陰へ帽子の蒸れを放ちけり  甘
---------------------------------------------------------------
3点句。
◯ 緑陰へ帽子を脱ぐことで暑さから逃れ、ほっとした瞬間。

◯ 面白い! 上品ではありませんが、好きです。

◯ 暑い夏の最中を歩き続けると汗ばんで熱中症になりそうになる。涼を得るため緑蔭にきて身体も帽子もゆっくり癒す姿を描写している。       

コ 「帽子の蒸れを」が気になりました。

自 毎日の散歩では、暑くなるとベレー帽の中が蒸れてきます。下五は “捨てにけり”が面白かったかも。
 
--------------------------------------------------------------------------
 いつまでもばあちやん子なり粽解く  甘
--------------------------------------------------------------------------
3点句。
◯ 粽を解くのは小さい子では大変ですね。きっとおばあちゃんが解いてくれたのでしょう。

◯ 甘えんぼなんですね。可愛いです。

◯ ばあちゃん子なのは作者自身でしょうか。粽を食べながらばあちゃんとの思い出に浸っているように思えました。

コ 素朴で優しい句ですね。

自 孫たちの ばあちゃん操縦法は見事です。

 

negibouzu3590.jpg
てっぺんの気分それぞれ葱坊主  甘



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posted by 甘ん at 10:20 | Comment(2) | ウォーキング

2017年05月27日

血圧が高い人の尿酸値に、葉酸が効く!?

晴れ 04:40 快晴 15℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 4,329歩 5月合計 113km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,786km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・釧路市に到着、豊頃町への途上。


今月は10日以降に精力的に歩けたので、今朝のウォーキング3kmで月間目標の110kmをオーバーすることができた。ひらめき


医学関係の雑誌、新聞の発行元、メディカルトリビューン社の「あなたの健康百科」に『血圧が高い人の尿酸値に、葉酸が効く!?』の記事が載っている。

葉酸は妊娠初期に必要な栄養素であることや尿酸値、高血圧に葉酸が効くことは耳にしたことがある。

今回の内容が中国の南方医科大学などの研究グループが、高血圧患者1万5,364人を2グループに分けて、葉酸の補充が尿酸値に与える影響について調査した研究結果なので注目した。

試験期間4.4年(中央値)に葉酸を摂取した集団は、高尿酸血症が解消される確率が高く、高尿酸血症を発症する確率は低い結果となっている。
   (詳細は あなたの健康百科 記事で)

痛風は嫌だ、ほうれん草をしっかり食べよう。




kobanso4231.jpg
輝きは十八金に小判草  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分
 ・30秒正座 3度



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posted by 甘ん at 09:44 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月26日

栴檀は双葉より芳し

晴れ 04:40 晴 17℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,187歩 5月合計 107km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,780km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・釧路市に到着、豊頃町への途上。


今朝は浜辺に出て朝凪の瀬戸の海を撮ろうとしたら、デジカメに「電池切れ」サインがでてしまった。がく〜(落胆した顔)

波打ち際に僅かの波があるだけで、和紙を拡げたような真っ平らの海を逃してしまった。


住宅街の広場を見下ろすような栴檀の大木に、2cmに満たない小さな花が密集して房を作っている。

「栴檀は双葉より芳し」の故事があるが、平家物語の「栴檀は二葉より芳しとこそ見えたれ」とあることから広まったと言われる。

海老山公園の下にも植樹されていたから、公園で遊ぶ子供たちの成長を祈っての選定だったのだろう。

残念なことに、「栴檀の実」は秋の季語だが、花は季語になっていないのが不思議だ。


栴檀の花
sendan4323.jpg

sendan4305.jpg



我が団地の遊歩道にオリーブの木が3本植えられている。
団地住民の誰かが植えたらしく、いつのまにか実がなくなっているから、その人が実を採っているのだろう。
 

olive4329.jpg
オリーブの咲いて古里探すごと  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回  ・ひもトレ体操 3分
 ・30秒正座 3度



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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月24日

ヒマラヤ杉の大きな実

雨 07:00 小雨 20℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 −0.6kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 10,036歩 5月合計 101km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,774km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・釧路市に到着、豊頃町への途上。


4時半には目覚めたが、弱い雨音がしていたので二度寝。ふらふら


公園に入ると遊歩道沿いに10m高のヒマラヤ杉が7、8本並んでいる。

昨夕のウォーキングでは、その中の一本に数個の実を見つけることができた。ブログ内検索をすると、去年は7月24日に発見していた。目

himarayasugi4300.jpg

この実は秋になると落ちて、乾燥させて松ぼっくりとなり、「シダーローズ(Cedar Rose)」として、楽天市場やAmazonで 300円で売られている。


 

himejyoon4209.jpg
公園を入るも出づるも姫女苑  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分
 ・30秒正座 3度



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posted by 甘ん at 09:59 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月19日

鳥がさらった桜の実

晴れ 04:45 快晴 14℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,702歩 5月合計 69km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,742km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・厚岸町に到着、釧路市への途上。


今朝も、昨朝とほぼ同じ位置の中天で輝く下弦の月を見上げながらワイフと公園を3kmウォーキング。

フレンチブルの しゅりてん くんがワイフを見つけて勢い良くダッシュしてきた。半年ぶりの再会に、背中から腰にかけて揉んでやると気持ち良さそう。るんるん


 昨夕のウォーキングの目的は花見で賑わった海老山の桜の実を見ることだったが、実の生っている木は少ない。

思い出すのが遅すぎたようで、去年 4月28日一本の桜木に百個以上の実が下がっていたのに、昨日は多い木でも十数個だった。ふらふら

ちょうど居合わせた愛好家に聞くと、小鳥が争って食べていたそうだ。

去年は一粒食べてみたが苦いのなんの。わーい(嬉しい顔)



sakuranomi4163.jpg
桜の実ブルーシートの杭の痕  甘


去年の4月28日撮影の 桜の実



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分


キバナキンケイギク(黄花キンケイギク) 海老山入り口にて。
 一見、「キバナコスモス」に似ているが、日本生態学会により日本の侵略的外来種ワースト100に選定されている。
ookinkeigiku4177.jpg


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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月18日

小判草は食べられる?

晴れ 04:45 快晴 14℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,968歩 5月合計 63km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,736km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・厚岸町に到着、釧路市への途上。


ワイフが午前中にスイミングクラブの練習があるので歩かず、今朝は単独ウォーキングとなった。

中天の下弦の月を見上げながら公園に入ると半年ぶりだろうか、フレンチブルドッグのしゅりてんくんと一緒になった。るんるん

今年も元気でコバンソウ(小判草)を食べ回っている。犬


浜辺に出ると若者3人が釣竿を垂らしていたが、釣果はゼロらしく場所移動の相談を始めた。目

今まで、こちら岸で釣れている釣り人は殆ど見たことがないので、反対の東岸の堤防を勧めると、急いで自転車に乗り移動して行った。


姫あやめが萎まないうちに。


himeayame.jpg
花あやめそろりとまはす素焼鉢  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 3分


ご近所のスモークツリー(煙の木)
smoke4150.jpg


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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月16日

ヌートリアに遭遇

晴れ 04:45 晴 14℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,356歩 5月合計 50km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,723km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


今朝は埋立地を横目に浜辺に直行してみた。るんるん

子供の頃は海水浴や潮干狩りのできた海岸は直線距離でちょうど1km沖まで埋立てられていて、葭の茂る湿地に変わり、ひばりや葭切などの小鳥の寝床になっている。

池で動くものがいるのでシャッターを押してみた。

長い尻尾のヌートリアのようだ。

nutoria4099.jpg


公園の出口でスイカズラ(吸葛 別名:忍冬〈にんどう、金銀花)の甘い香りに誘われた。

海桐(とべら)の花と同様に、徐々に黄色に色変わりするそうだ。


suikazura41040.jpg
すひかづら色香に酔ふてばかりでは  甘


suikazura107.jpg


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 09:17 | Comment(2) | ウォーキング

2017年05月13日

卯の花の匂う公園で

曇り 06:00 雨→曇 18℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,878歩 5月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,708km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


時計代わりのガラケイで目覚めたけど、残念ながら雨音でウォーキングを断念。眠い(睡眠)
 
前夜にワイフが「脚がたるんだから明日朝から歩く」と宣言していたが、持ち越された。

明朝はどうなることやら。わーい(嬉しい顔)
 
 
ネット句会の第256回「バーチャル句会」の兼題がアップされていた。

パソコン通信と呼んでいた時代、NIFTY-serveの「nifty俳句フォーラム(FHAIKU)」から21年も続いている句会だ。

自分も16、7年前に2年ほど参加したことがあり、俳句フォーラムの終了により作句そのものを止めていたが、2年前から再度参加している。

そのまま俳句を続けていたら、もう少し様になる作句ができているかもしれないな。ふらふら

今月の兼題は「緑蔭/粽(ちまき)/ぺ」。

「ぺ」は“ ぺ ”の一字を句の中に詠み込むというもの。

勉強になるネット句会で、会費なし、誰でも参加できるので、ぜひどうぞ。るんるん


卯の花と呼ばれる空木(ウツギ アジサイ科)の写真がないので、公園のハコネウツギ(箱根空木 スイカズラ科)で。いずれも茎が中空のため空木(うつぎ)と呼ばれている。


unohana3960.jpg
廃線まで一年足らず花空木(はなうつぎ)  甘


unohana3963.jpg



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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(2) | ウォーキング

2017年05月12日

西に満月東に日の出

曇り 05:00 晴→曇 18℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,682歩 5月合計 29km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,702km/8,955km(日本一周の 53%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


西空には満月を、東空には日の出を拝みながら3kmウォーキング。るんるん

海は干潮が終わり満ち潮に変わり、河口は幾筋もの小波と川の流れとのせめぎ合いが始まった。

DSCN3947.jpg



公園内のあちこちや庭木にも見られる白花を、「ひょっとして季語かも」と、写真を花図鑑へアップして名前を尋ねたら、すぐに回答がなされて、海桐(とべら)の花と判明したので、今日の一句にしてみた。

 海桐咲く内海をゆくタグボート が浮かんだが、“咲く”“ゆく”では動詞が二つで、また語呂も悪いので“花海桐”にして、中七以下は今後 推敲することに。
 
 
さて、ネット句会の「あさにが句会」の締めが3日後なので、そちらへ向かうとしよう。



hanatobera3914.jpg
花海桐(はなとべら)内海をゆくタグボート  甘


白から黄色に変化するのも海桐の花の特徴。
toberanohana3924.jpg



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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | ウォーキング

2017年05月11日

5日ぶりのウォーキング

晴れ 05:00 晴 15℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,465歩 5月合計 23km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,696km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


5日間もウォーキングができなかったので、距離も体力もこれから取り戻さなければならない。パンチ

今朝は定番の3kmウォーキングコースの浜辺に出て日の出を拝むこととしたが、東の雲が厚過ぎた。眠い(睡眠)


dcn3848.jpg


浜辺から公園に入ると「エゴノキ」の花が瀬戸内海からの微風に揺れていた。

チシャノキ、チサノキとも呼ばれ、実を食べると喉や舌を刺激してえぐい(えごい)ことに由来するそうだ。

「えごの花」が季語なので今日の一句にしておいて、もう一度じっくり眺めて句にしてみよう。



egonohana3909.jpg
えごの花雲の流れに加はりぬ  甘


タニウツギ(谷空木)。ベニウツギ(紅空木)とも。
DSCN3892.jpg


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posted by 甘ん at 10:05 | Comment(0) | ウォーキング
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