バーチャル ウォーキング、宇部市を通過

06:15　快晴　0度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.0kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング＆ジョギング 8,460歩（ 6.1�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 158km/8955km(日本一周の 1.6%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

バーチャル ウォーキングでは山口県宇部市を通過した。



山口県内の各年には過去何度も足を踏み入れているが宇部市には数分さえも立ち寄った記憶がない。

友人のＹさんが宇部市と美祢市を結ぶ宇部興産の28kmの専用道路を見に行こうと行っていたので、石灰石をピストン輸送する ７０トン ダブルストレーラーの疾駆する姿が見られそうだ。

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今月は 150kmは歩けそうだ

06:15　快晴　0度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.5kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング＆ジョギング 8,426歩（ 6.1�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 140km/8955km(日本一周の 1.6%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

　南には明けの明星、中天には下弦の月がくっきりと浮かび、霜で覆われた公園を抜けて いつもの堤防をウォーキング。
　今月はトータル 150kmはいけそうだ。

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骨盤ニュートラル体操を始める

06:15　晴　0度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.7kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 30回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回
　・骨盤ニュートラル体操 朝晩2分ずつ

　・ウォーキング＆ジョギング 8,789歩（ 6.3�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 133km/8955km(日本一周の 1.5%)
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気になっていた最高血圧は ひとまず戻ったようで気を良くしてウォーキングへ。
日の出が最も遅い日から ３分早くなっているので、スタート時間を５分早めた。

八幡川河口の 鴨の群れ

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バーチャル 防府天満宮

06:20　晴　3度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.0kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング＆ジョギング 8,820歩（ 6.3�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 126km/8955km(日本一周の 1.4%)
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いつもの商工センターの防波堤をウォーキング。西30度に下弦の月が残り瀬戸の島々は霧と厚い雲に覆われていた。

バーチャル上では防府市を歩いている。

防府には防府天満宮がある。学問の神様 菅原道真公を祀った神社で、京都の北野天満宮福岡の太宰府 天満宮と共に日本三天神と称せられ、道真公が亡くなった翌年の９０４に日本で最初の天満宮として創建されている。

ここには子供の合格祈願と職場の同僚との山口県温泉巡りの途上に訪れたことがあるが、なぜか本殿ではなく春風楼に立って防府市内を眺めた記憶しか残っていない。


大きな地図で見る

春風楼。幕末の喧騒の中、五重塔の建築が中断されて今の姿で保存されたという。

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５日連続 ６キロウォーク

06:20　晴　3度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.6kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング 8,479歩（ ６.１�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 103km/8955km(日本一周の 1.1%)

極楽寺山に沈もうとしているオレンジ色の満月にうっとりしながら今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。

この５日間は公園内での鉄棒へのぶら下がり、腕立て伏せ、スクワットを挟んで全く同じコースを歩いていて、歩数も信号待ちでウロウロしたくらいで
8,591歩、8,592歩、8,526歩、8,517歩、そして今朝の 8,479歩と、殆ど変わらない。

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能美島方面

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北アルプスのような白雲

06:20　晴　3度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング 8,517歩（ ６.１�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 97km/8955km(日本一周の 1.1%)
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今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。
北の空に北アルプスが引っ越してきたような巨大な白雲が広がっていた。

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バーチャル ウォーキングで徳山市到達

06:20　晴　1度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング 8,526歩（ ６.１�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 91km/8955km(日本一周の 1.0%)

今朝も商工センターの防波堤のウォーキング。
今朝の 6kmウォークでバーチャルだが徳山市に到達し、スタートからの累積距離は日本一周の １％を超えた。

さあ、次のポイント 徳山市まで 21km！
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「日本一周歩こうかい」855位にランク

06:20　快晴　1度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.4kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング 8,592歩（ ６.１�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 85km/8955km(日本一周の 0.9%)

波間に浮かぶ川鵜や鴨、河口を飛び交うカモメを見ながらの、商工センターの防波堤のウォーキングが日課になってきた。

バーチャル 「日本一周歩こうかい」のランキングを眺めてみた。

今月10日現在で実績のある人は 1930人で、私は 855位だから 上位44%にランクされている。私より上位の女性ウォーカーは 130名。

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財布を拾った。ランナーのかな？

06:20　晴　2度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.7kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回

　・ウォーキング 8,591歩（ ６.１�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 78km/8955km(日本一周の 0.8%)
　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今朝は商工センターの防波堤を歩いた。 絵下山の頂上からの日の出、ダイアモンド絵下山を撮ろうと思ったが、どうやら この５日ほどで山頂を過ぎたようで、来年までお預けになってしまった。




昨日は「みずとりの浜公園」を歩き始めたら遊歩道で茶色の財布を拾った。周囲の歩行者に心当たりを尋ねたが該当者がなく、500ｍ北の派出所に走って持参した。

財布の中身から持ち主の名は分からないものの、予備校生で整形外科の診察券があったのでランナーかもしれない。うまく持ち主の手に戻ればいいが。

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雪が降ろうが なんのその

06:20　雪　1度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.3kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 1分　・スクワット 30回
　・フェルデンクライス メソッド 背中のひとりレッスン 20分

　・ウォーキング 6,340歩（ ４.５�q ）
　　　日本一周歩こうかい 累積 62km/8955km(日本一周の 0.7%)
バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

外に出たら小粒の雪が降リ注いでいたが、勢いで傘も差さずにウォーキングを続けた。さすがに 公園で出会ったのは常連ウォーカーが一人と犬の散歩の女性一人のみだった。

激しい牡丹雪に変わったので切り上げて帰路についた。

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