子供の日

晴　15℃ （最高予想 26℃）
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 ±0.0kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　　昨日の 歩数計　11,485歩　 5月合計 12km
　　累積　7,366km/8,955km (日本一周の 82%)
　　宇治市に到着、奈良市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）132 - 83、51 （今月の血圧グラフ）

昨日は午前中に八幡川河口を一周し、午後にはワイフたちの買物に付き合い、帰路の運転はワイフに任せて単独でウォーキング。

合わせて８kmウォーキングとなった

桜の実
　かじってみたら僅かだが甘みがあった。以前に海老山でかじったソメイヨシノの実は苦かったから、種類が違うのかもしれない

帰宅してTVをつけると広島カープ １− ０ 巨人の投手戦が展開されていた

しかし、巨人に拐われた丸の2塁打で １−２ と逆転され、歯がゆい思いをしていたら、すぐに追いつき ２−２の同点で、延長戦へ。

延長戦の投手力を比較するとカープの層が薄いから劣勢を予想していたら、意外にも延長に入ってすぐの10回裏サヨナラ勝ちとなった。

丸に打たれると逆にカープが勝利する試合が、これで今シーズン２試合目になったので、大いに溜飲を下げることができた

＜今日の一句＞

子供の日：夏の季語。


しりとりで負けるわけには子供の日　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

俳句で参賀

晴　14℃ （最高予想 24℃）
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ±0.0kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　　昨日の 歩数計　4,614歩　 5月合計 4km
　　累積　7,358km/8,955km (日本一周の 82%)
　　京都市に到着、宇治市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）136 - 77、53 （今月の血圧グラフ）

令和への改元儀式も滞りなく行われたようで何よりだった

これにカープの勝利がつけばニコニコの１日だったろうに

広島工大高校の管理地にはスイトピー、矢車草、あやめ、ストロベリーキャンドルなどが満開。
薔薇もかなり揃ってきたから、校庭の一般開放が待たれる。

＜今日の一句＞

スイトピー：春の季語。
　スイトピーは春の季語だが、一般参賀に俳句で加わろう (^o^)
　

お后の笑顔に安堵スイトピー　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

海桐の花

曇　10℃ （最高予想 18℃）
《今朝の体重》 64.7kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　　昨日の 歩数計　3,583歩　 ４月合計 99km
　　累積　7,351km/8,955km (日本一周の 82%)
　　京都市に到着、宇治市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）136 - 76、51 （今月の血圧グラフ）

トベラ（海桐）の花が咲き始めている。去年よりも2日早く見つけた

海桐の花は 夏の季語で、海沿いの地域に咲くと言われているので、去年はこんな句を残している。

　花海桐水面に延ぶる朝日影　　甘
　
　花海桐車で満つる外航船　　甘
　
　花海桐内海をゆくタグボート　　甘
　
11月には実を割り真紅の種子が現れ、群れて海風に揺れる姿は壮観となる。

開花して１週間もしないうちに黄色に変色してしまうので、近々 また一句にしてみよう。

今年も日陰に セイヨウジュウニヒトエ（西洋十二単衣）。

＜今日の一句＞

海桐（とべら）の花：夏の季語。
　

スクリューの音高まれり花海桐（はなとべら）　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

高血圧治療ガイドラインの改定を見て

晴　17℃ （最高予想 24℃）
＜今朝の体重＞ 65.1kg (対前日増減 ＋0.2kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　4,513歩　 ４月合計 73km
　　累積　7,325km/8,955km (日本一周の 82%)
　　草津市に到着、大津市への途上。

→ 今 ここ [地図]

　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）133 - 79、54 （今月の血圧グラフ）


毎日新聞が、「日本高血圧学会が19日、医療者向け「高血圧治療ガイドライン（指針）」の2019年版を発表した」と報じている。

血圧はより低い方が総死亡や脳卒中、心筋梗塞の発症率などが低く抑えられるという米国などの臨床試験の結果を反映した、という。
　
新指針では、以下が降圧目標とされている。

「　75歳未満の最高血圧を前回指針の「140ミリHg未満」から「130ミリHg未満」に、最低血圧（拡張期血圧）も「90ミリHg未満」から「80ミリHg未満」に引き下げた。

　75歳以上は最高血圧を「150ミリHg未満」から「140ミリHg未満」に引き下げたが、最低血圧は「90ミリHg未満」のまま維持した」。

「治療をする1000万人以上もの高血圧患者への降圧剤処方が増える可能性がある」と毎日新聞さんは結んでいる 記事詳細へ


このまま降圧剤を服用しないですむように、ウォーキングとストレッチを続け、夫婦喧嘩は早く折れることにしよう

遠浅の浜辺で 川鵜が羽干し中。

＜今日の一句＞

花水木：春の季語。


紅白のそろひ令和へ花水木　　甘

花水木。少し高いところから撮影。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

本の断捨離

薄曇　14℃ （最高予想 22℃）
＜今朝の体重＞ 65.1kg (対前日増減 +0.1kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　4,834歩　 ４月合計 65km
　　累積　7,317km/8,955km (日本一周の 82%)
　　草津市に到着、大津市への途上。

→ 今 ここ [地図]

　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）140 - 80、52 （今月の血圧グラフ）

昨日は本の断捨離を図った。断捨離基準は今後手に取ることはないと思われる本。

一冊ずつ調べていたら、一度も開かないでカバーの付いたままの経済小説が一冊と、藤田湘子さんの同じタイトルの俳句の本が見つかった

50冊ほどをダンボール箱で近くのTSTAYAへ持ち込んだが、売却益は僅かに 1,100円ほど


予定していた明日が締切のネット「バーチャル句会」の兼題；「桜／春の海／囀」に取り組めなかったから、今日は頑張るとしよう。

五日市港を出港してゆく豪華客船「セレブリティ ミレニアム号」（手前は埋立地）

「クイーン エリザベス号」（総トン数90,900トン，全長293.84ｍ，乗客定員2,092人）が、
　　４月３０日（火曜日）入港8時00分→出港18時00分の予定で停泊する。

＜今日の一句＞

花筵（はなむしろ）：春の季語。
　

かみしも　　　　　　　　　　　
上下のたちまち崩る花筵　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ