人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2014年04月19日

太田川大橋をウォーキング

晴れ 05:30 晴 12度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,012歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 507km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

 ワイフのリクエストで まだ先月末に開通した太田川大橋の歩道橋を渡ったことがないK夫人のために、今朝のウォーキングは大橋を渡ることにした。

西区スポーツセンター横に駐車して橋の東岸まで往復したが、ジョガーやウォーカー数名と挨拶を交わした。るんるん

P1060987.jpg

西区スポーツセンター前の ツツジ
P1060984.jpg


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タグ:太田川大橋
posted by 甘ん at 07:58 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月18日

せとうち「島ウォーキング」を申し込み

曇り雨 06:30 雨→曇 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
   日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

タイマーで目覚めたら雨音がしていたので、ウォーキングは諦め二度寝に入った。眠い(睡眠)


一度は10km以上のウォーキング大会に参加してみたいという気持ちを持っていたところ、
『 せとうち 「島ウォーキング」ツアー in大崎下島・岡村島 』という企画が新聞に掲載されていたので申し込みをしてみた。

5月18日(日) 宇品港から大崎下島へ着き橋を渡り岡村島(愛媛県)を歩く 18km。るんるん

ジョギングでは気にならないが 5時間のウォーキングでは腰にくるのは間違いないので、これから1ヶ月はマッケンジー体操などを交えて意識して強化しよう。パンチ

庭のヤマボウシ。(2階から見下ろしながら撮影)
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posted by 甘ん at 11:06 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月17日

さすが大型新人・大瀬良大地

晴れ 06:30 快晴 11度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 80回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8589歩 ( 6km )
   日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


昨夜は広島カープに大型新人・大瀬良大地が阪神打線を7回1失点(自責点0)に抑えて初勝利を飾った。

今シーズン登板した3試合ともに好投を見せているので、打線がもう少し上向けば12勝は いけそうな気がする。パンチ


風邪で4日ぶりのウォーキングとなり、いつもの3人で広島工大附高の周辺の春の花を求めながらの散策をした。

公園周辺では白、ピンク、赤のハナミズキが咲き乱れ、イロハモミジの葉の陰では小さな花が束になってぶら下がっていた。ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

P1060975.jpg

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タグ:大瀬良大地
posted by 甘ん at 12:03 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月12日

八幡川河口を一周

曇り 05:30 曇 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 12,163歩 ( 9km )
   日本一周歩こうかい 累積 496km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


ツツジや街路樹のハナミズキが咲き始めている。

今朝のウォーキングは いつもの3人で 十数羽の鴨と数羽のカモメの泳ぐ八幡川河口を一周。

午後から ひろしま五行歌会へ出席。

広島工大附高横の湿地には数本の野生の水仙が桜木の根本から覗いていた。

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タグ:八幡川
posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月10日

オレンジ色の日の出とともに

晴れ 06:30 晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回
自力整体 30分

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,480歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 487km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

いつものメンバーでウォーキング。数百羽の鴨の姿が消えた濃緑色の川面には鵜の黒い影がぽつんとあるだけだった。

風邪が治りきっていないので海を眺めただけでウォーキングを終えた。


公園を歩いている時に日の出を迎えてシャッターを切った。

P1060916.jpg

P1060919.jpg

我が家の ツツジが出番を待っている。街路のツツジも一部蕾が膨らんでいる。

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タグ:日の出
posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月08日

八幡川河口をウォーキング

晴れ 05:30 晴 6度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・(予定)今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,774歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 483km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

新八幡川橋の手前で昇る濃オレンジ色の朝日に手を合わせ、いつもの3人で八幡川河口をウォーキング。るんるん

喉風邪が またぶり返したようで声が嗄れてきたので 4kmコースで終えた。

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今月からメガエッグTV(ケーブルTV)のチャンネル変更で「チャンネル銀河」が加わり、中国の長編映画「三国志」や「孫氏の兵法」などが視聴できるようになり、楽しみが増えた。


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タグ:八幡川
posted by 甘ん at 07:32 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月07日

若葉が赤ちゃんの掌のよう

05:30 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.4kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・(予定)今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,533歩 ( 6km )
   日本一周歩こうかい 累積 479km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

K夫人とワイフとは新八幡川橋で別れて商工センターの防波堤をジョグ&ウォーキング。

商工センターには高い建物がない上に、この防波堤は約2m高く設置されているから、ほぼ 360度を見渡すことができるので、長さ約1kmの防波堤を歩く間は真上に広がる空を独占している至福の時を持つことができるのだ。ぴかぴか(新しい)

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鈴蘭によく似た スノーフレーク(鈴蘭水仙)
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1センチほどの イチョウの葉が顔を出した
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3センチほどの アメリカ楓の葉
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タグ:若葉
posted by 甘ん at 08:49 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月05日

バーチャルで宮崎県・延岡市に到着

雨 05:30 雨 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 4,414歩 ( 3km )
   日本一周歩こうかい 累積 467km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

K夫人、ワイフと3人でウォーキングのスタート。西北の観音山の山頂付近には雪がかかっていた。

500mほど進んだところで小さな雨粒が顔にかかるようになり、K夫人とワイフは公園をショートカットして帰路についた。雨

こちらはバーチャルで延岡市まで あと 2kmに迫っていることが分かっているので、そのままウォーキングを続けたが、雨の降り方が次第に強くなってきたので駆け足で帰宅することになった。ふらふら

歩数計を見ると何とかバーチャルで延岡市に到着。ひらめき


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posted by 甘ん at 07:16 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月04日

花散らしが荒れまくる

晴れ 05:30 雨〜曇り〜快晴 10度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 
 ・(予定)今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,760歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 464km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

雨音が止んでいたのでウォーキングの支度をして、空を見上げ手を伸ばしてみると雨粒が掛かる。戸口に出てきたワイフ共々 ウォーキングを断念。

朝から 11mの強風が吹きつけ、快晴になったかと思えば雨雲出てきて小雨が降る不安定な空模様が続いていたが、どうやら安定してきたようなので3kmウォーキングへスタートできた。るんるん

強烈な花散らしが花びらを舞わせている。

海老山公園の落花
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広島市の汚水のマンホールにも
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ウォーキングから団地に戻ると郵便ポストを掃除している人がいる。「こんな所にポストが有ったかなぁ」と思って その人に聞いてみると、「今 設置したところです」という。日本郵便の社員さんだった。

このポストは " 日本一 新しいポスト ” なのだ!ぴかぴか(新しい)

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タグ:ポスト
posted by 甘ん at 12:33 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月03日

ベタ踏み橋から桜土手へ

晴れ 05:30 快晴 10度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 11,607歩 ( 8km )
   日本一周歩こうかい 累積 464km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

K夫人とワイフが前日に隣市の廿日市市・住吉の桜土手へのウォーキングを予定していたので付き合うことにした。

「桜の土手までは往復7、8kmあるし、あの「はつかいち大橋」を往復するんだよ。二人共大丈夫かい」と念を押すと、
ふたりから「まあ失礼な、橋を渡らなければ行かれないことは知ってます」と返されたので 05:50に我が家をスタート。るんるん

ちなみに 全長835mの「はつかいち大橋」の勾配は 6.0%で、TVのコマーシャルで "ベタ踏み坂”として有名になった日本一急勾配の橋・江島大橋(島根県境港市〜松江市)の 6.1%(角度にすれば約3.5度)に並ぶものだ。

橋の欄干の隙間に点々と、2cmほどの小さな すみれが根を張っていた。

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橋のてっぺん辺りで日の出を拝み、廿日市港から出港するモーターボートを眺めながら桜の土手に到着した。

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帰り着いたのが 7:30だったが、この間 カープの試合結果から孫の話題まで二人の会話は ほとんど途切れることがなかった。


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タグ:桜土手
posted by 甘ん at 10:23 | Comment(0) | ウォーキング
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