2019年06月01日

捻木の花(ネジキの花)

晴 15℃ (最高予想 25℃)
《今朝の体重》 66.2kg (対前日増減 +0.5kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今日の 歩数計 9,241歩 (昨日 4,496km) 6月合計 7km
 累積 7,486km/8,955km (日本一周の 84%)
 津市に到着、伊勢市への途上。今 ここ [地図]  



今朝は単独で近くの海老山(標高53.7m)の頂上までウォーキング るんるん

ここに登るのを毎朝の日課としている人も何人かあるようで、途中で挨拶することが多い。

頂上に えごの花に似た白い花が咲いていた。初めて見る花なので 『教えて!goo』で質問すると、すぐさま「ネジキの花」との回答を得ることができた。

幹が捻れることから名付けられたという。

DSCN1655.jpg



これから海老山公園内では紫陽花のコーナーが賑わうことだろう。


DSCN1665.jpg

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<今日の一句>

夏燕(なつつばめ):夏の季語。
   
natutubame20190601.jpg
吾が影を真一文字に夏燕  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット

 
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posted by 甘ん at 10:08 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月31日

夾竹桃

曇り 曇 19℃ (最高予想 25℃)
《今朝の体重》 65.7kg (対前日増減 −0.6kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 4,496歩 (昨日 4,477km) 5月合計 125km
 累積 7,479km/8,955km (日本一周の 84%)
 伊賀市に到着、津市への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 76、50 (今月の血圧グラフ


今朝もワイフと芝生での90mダッシュを含む 3kmウォーキング。るんるん

早朝の公園広場の光景に、毎朝 2〜3人の中高年男女がスマホを熱心に覗き込みながら何やら打ち込んで移動している姿が見られ、時には外国人労働者らしき人も交じることがある。

「ポケモン」ゲームか、それともフリーWi-Fiのスポットがあるのか、今朝は夫婦でそれぞれスマホに向かっていたから、ゲームの可能性が大きいのかも?


公園内には広島市の花、夾竹桃(キョウチクトウ)が咲き始めている。
75年間草木も生えないといわれた焦土にいち早く咲き、当時復興に懸命の努力をしていた市民に希望と力を与えてくれた花で、1973年に広島市の「市の花」に制定されている。

一輪、一輪をとらえて観ると可愛い花だが、赤色の花は咲き揃うと圧倒され食傷気味になるのが難点だ (^o^)


DSCN0080.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット

 
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posted by 甘ん at 08:16 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月24日

姫女苑

晴れ 快晴 16℃ (最高予想 29℃)
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の 歩数計 9,268歩  5月合計 100km
 累積 7,454km/8,955km (日本一周の 83%)
 伊賀市に到着、津市への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)133 - 74、49 (今月の血圧グラフ


ウォーキングから帰って植木鉢を覗くと、濃いピンクの花が咲いている。去年も一昨年もブログに載せているはずだが名前が浮かんでこない。
「ヒトリなんちゃら?」だったようなので、ブログ内検索をすると「ひとり娘」がでてきた。 るんるん

正式にはスイセンノウ(酔仙翁)。ほろ酔いの赤い顔の仙人にたとえて名づけられたという。

ワイフに言わせると、枝分かれした茎には花をひとつずつしかつけないので「一人娘」と呼んでいるそうだ。

また、茎や葉をふくめ株全体が柔らかい白毛でおおわれているので、フランネル(略称ネル)という布の風合いに似ているフランネルソウの名も持っているといわれる。


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後ろ足が利かないダックスフントのカエラちゃん。飼い主の奥さんに下半身を吊り上げてもらって、毎日元気に走り回っている。

近づくと、ベタっと座って撫でられるのを待っているので、たまらない 揺れるハート

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<今日の一句>

姫女苑(ひめじょおん):夏の季語。
 遊歩道の両脇には小判草にまぎれて姫女苑がニョキッと顔を出している。
 
 東広島市に駅伝の女子チームが誕生した。県内ではエディオンに続いて2番めの企業チームとなり、強豪の世羅高校の女子チームからも数名が入団しているので、楽しみが増えた。
 
himejyoonn20190524.jpg
姫女苑町に駅伝新チーム  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット

 
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タグ:俳句
posted by 甘ん at 10:56 | Comment(2) | ウォーキング

2019年05月22日

金糸梅に金鶏菊

晴れ 晴 13℃ (最高予想 28℃)
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 4,268歩 (昨日 6,070歩) 5月合計 93km
 累積 7,447km/8,955km (日本一周の 83%)
 伊賀市に到着、津市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 79、50 (今月の血圧グラフ


今朝は珍しく自発的に仕度を始めたワイフと、青空に湯けむりが立ち昇るような白雲を見上げながらウォーキング るんるん

それだけでなく、ワイフは「あそこまで(ストレッチ器具のある)走ろう!」と言ってジョギングを始めたので、ついて行くしかない。
周回コースの1/3だから 500mはある モバQ

元気が良いのは好ましいことだが、きっと今日だけだろう わーい(嬉しい顔)



海老山の斜面には数十本の「オオキンケイギク(大金鶏菊)」が群れていた。

北アフリカ原産で繁殖力が強く、特定外来生物として栽培・譲渡・販売・輸出入などが原則禁止されている。

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キンシバイ(金糸梅)」を門の脇に植えている家があった。中国原産で、花弁は丸みを帯び、雄しべは花弁の中に収まっている。

楽々園の「ほの湯」の花壇も、もう この金糸梅が埋めているかもしれない。

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本命のビョウヤナギ(未央柳、美容柳)もそろそろだろう。


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×2セット

 
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タグ:俳句
posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月20日

コーギーとダックスフント

曇⇔晴 20℃ (最高予想 23℃)
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 4,368歩 (昨日 5,647歩) 5月合計 86km
 累積 7,440km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 81、49 (今月の血圧グラフ


ダックスフントやコーギーなど短足の犬種は椎間板ヘルニア、骨折・脱臼、股関節の変形などの病気になりやすいという。

昨日の夕方の3kmウォーキングでは後ろ足が全く動かないコーギーの "鈴(リン)ちゃん”と一緒になった。

腰の部分を載せた方向転換自由の車で、大小便もそのままの姿勢でできて、元気よく他の犬たちを追っかけていた パンチ

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公園にはもう一匹、ダックスフントの "カエラちゃん”が毎日散歩にやってくる。

こちらは奥さんが腰の部分を吊り下げて、犬の動きに任せて移動されている。

私が吊り下げれば30分も保たず、腰を痛めるだろうに ふらふら

二匹とも良い飼い主さんの深い愛情に包まれた幸せ犬だ ハートたち(複数ハート)

自動車船
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<今日の一句>

:夏の季語。傍題;朝虹、夕虹、二重虹

今朝は厳島の観音像の寝姿の頭部から発しているような朝の虹を拝めた。
朝の虹は雨の前兆、夕虹は晴の前兆という。
  
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朝虹の雲の流れに委ねをり  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 40回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×0セット

 
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posted by 甘ん at 10:03 | Comment(0) | ウォーキング