人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2014年05月07日

木イチゴの白花が咲き始めている

晴れ 05:00 快晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,840歩 ( 5.6km ) 今月合計 38km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 592km/8,955km(日本一周の 6%)
     宮崎市から日向への途上。→→ 今 ここ


いつもの3人で公園を抜け新八幡川橋を渡り広島工大附高周辺をウォーキング。丁度 満ち潮が始まったばかりで、十数匹のチヌの姿が川底で揺れていた。るんるん

木イチゴの白花が咲き始めている。

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タグ:木イチゴ
posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月02日

花びらの中に葉っぱが生える??

晴れ 05:15 快晴 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
  ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,336歩 ( 6km ) 今月合計

   日本一周歩こうかい 宮崎市に到着。
            累積 566km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝はワイフと商工センターの防波堤の東の端で折り返す6kmのウォーキング。るんるん

安芸の小富士・似島を背景に漁船が一艘。

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ヒトデが防波堤に投げ捨てられていた。朝釣りの釣り人が自棄になって捨てたのかもしれない。わーい(嬉しい顔)

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ハナミズキの花びらの中に葉っぱが生っている不思議。exclamation&question

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タグ:ハナミズキ
posted by 甘ん at 10:44 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月01日

バーチャル日本一周・宮崎市に到着

晴れ 05:15 晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
  ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,958歩 ( 5.7km ) 今月合計

   日本一周歩こうかい 宮崎市に到着。ぴかぴか(新しい)
            累積 560km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝はワイフと広島工大附高を一周する5kmウォーキング。るんるん

高校の垣根には色とりどりのバラが咲き始めている。例年どおりなら11日(日)が校内開放になるだろう。

スイトピーも揃ってきた。

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タグ:日本一周
posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月30日

今月のウォーク&ジョグ合計104km

晴れ 05:15 曇→晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,883歩 ( 4km ) 今月合計 104km

   日本一周歩こうかい 累積 554km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


いつもの3人で みずとりの浜公園から八幡川を渡り広島工大附高周辺をウォーキング。るんるん

今月のウォーク&ジョグの合計は何とか 100kmをオーバーすることができた。パンチ


そら豆。語源は莢(さや)が空に向かって生るからと言われる。

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絹さや。

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ストロベリーキャンドル(紅花詰草)

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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月28日

巨人のスカウト力に拍手

05:15 曇 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 10,011歩 ( 7km ) 今月合計 97km

   日本一周歩こうかい 累積 547km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


一岡竜司。札束に尻尾を振って巨人へFA入団した大竹寛の人的補償として広島カープの一員となり、セットアッパーとして大活躍を見せているが、昨日の巨人戦で勝利投手となった。ひらめき

ウィキペディア(wikipedia)によると、出身校は大分県の藤蔭高で、沖データコンピュータ教育学院野球部へ入り、2011年10月 ドラフト会議で巨人から3位指名を受け、1軍での登板は 13試合、15回1/3 防御率 4.70。

巨人は毎年のように他球団からエース級を引きぬくから、2軍の若手の出番が失われ、飼い殺しになっている。眠い(睡眠)

一岡くんはカープに入団することができてよかったね。わーい(嬉しい顔)

お立ち台では「カープに来て、ちかっぱ良かっちゃけど!」と叫んだ気持ちが分かる。

それにしても、実力のある無名に近い選手を拾い上げる巨人のスカウト力を広島カープも見習う必要がある。


今朝はK夫人、ワイフとは新八幡川橋で別れて商工センターの防波堤をウォーキング。

帰路は商工センター内の卸売団地を歩き、みずとりの浜公園で腕立て伏せと腰割りスクワット。

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タグ:一岡竜司
posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月26日

競歩の歩行技術を参考にしてみた

晴れ 05:15 晴 12度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,734歩 ( 4.8km )
   日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝のウォーキングでは肩甲骨と骨盤をしっかり使った競歩の歩行を意識しながら歩いてみた。るんるん

ブログ「歩こう♪歩こう♪ 目指せ100kmウォーカー」さんのリンクにあった、

サイエンス チャンネルの競歩〜驚異の歩行技術がウォーキングだけでなく、ランニングにも参考になるものだったからだ。

競歩という極めて厳格なルールの下で、スピードと持久力を高めるための合理的で高度な歩行技術が確立されているのに感心した。

これで少しは外股歩きが改善できそうだ。わーい(嬉しい顔)

小魚の群れ(新八幡川橋の上から撮影)
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タグ:競歩
posted by 甘ん at 11:19 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月25日

そろそろ薔薇の季節かな

晴れ 05:15 快晴 10度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.8kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,055歩 ( 5.8km )
   日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


いつもの3人でウォーキングのスタート。公園に入り高校の校舎の陰を出たら、日の出が木々をオレンジ色に染めていた。ぴかぴか(新しい)

今月は喉風邪で体調を崩した日が多く合計 79kmしか歩いていない。残り5日で 100kmには乗せたいところ。

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広島工大附高の垣根のバラが咲き始めている。

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絹さや
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posted by 甘ん at 07:41 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月24日

キャベツ畑に蚊帳が??

晴れ 05:15 晴 10度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,066歩 ( 5km )
   日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

今朝のウォーキングは、いつもの3人で昨日と同様に僅かに残っている商工センター内の畑を小探訪。目

キャベツ畑に蚊帳が掛けられていたので、花や野菜に詳しいK夫人に尋ねると、「蝶が卵を産むと困るから」だそうで、納得。

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P1070049.jpg

キンカン
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昨日の午後、Y夫妻と東広島市・福富町の温泉水を汲みに行った際に、隣の豊栄町の芝桜の里を訪れた。

ゆるやかな段畑の土手や畦に芝桜がびっしり植えられていて、暖かな陽と爽やかな風を感じながら逍遥できた。るんるん

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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月23日

こんな所にあったとは

晴れ 05:30 快晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 +0.3kg るんるん

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,931歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 518km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

いつもの3人で朝のウォーキングに出て新八幡川橋を渡ったところでタンポポの群生を発見。帰り道にタンポポを7、8本抜いて持ち帰った。昨日は3kmの道のりを1本のタンポポを慎重に持ち帰ったのに、こんな近くにあったとは ^^;

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コデマリとハナミズキのコラボ (広島工大附高内で)
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タグ:タンポポ
posted by 甘ん at 08:04 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月20日

「島ウォーキング 18km」は4人で参加

雨 07:30 小雨 11度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回
 ・竹刀の素振り 40回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
   日本一周歩こうかい 累積 507km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

 咳がしぶとく残り体調は芳しくない。ふらふら

トレッキング好きのY夫妻に 18kmを歩く『 せとうち 「島ウォーキング」ツアー in大崎下島・岡村島 』(5/18)に参加することを話したら、乗ってきた。

これによって、「18kmなんてとんでもない!」と拒否していたワイフも渋々参加することになった。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 09:17 | Comment(0) | ウォーキング
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