栃の実

04:50　曇　19℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 3,821歩 今月合計 37km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,144km/8,955km(日本一周の 24%) 　福井市を過ぎ、加賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は柴犬の小鉄と小鈴、フレンチブルドッグのシュリテンくんと一緒になって歩き、コーギーの はるおくんとボール投げをして公園を一周した。

これから公民館での「海老句会」へ出席するので、合わせて7kmのウォーキングとなろう。


昨日は締切の迫っていたネット句会「バーチャル句会」（兼題「草刈／蝙蝠／点」を投稿ができた。

今日締切の「俳句ポスト365」兼題: “ 金魚玉 ” も投稿しなければ。

公園の栃の実(トチ・橡)。栃餅や栃餅団子などの原料となる。


5月7日に撮った 栃の花



我家のゴムの木

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GPSウォッチが破損

04:50　晴　18℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 +0.3kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 6,553歩 今月合計 34km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,141km/8,955km(日本一周の 24%) 　福井市を過ぎ、加賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日はカープの勝ちを見届けて夕方八幡川川土手から住宅街を通る4kmを単独で、今朝はワイフと公園を ふた回りして4kmのウォーキングをした。

時計草



GPSウォッチ「GARMIN ForeAthlete110」の合成樹脂バンドが本体の上下２箇所とも千切れてしまった。

amazonで2011年6月に購入し僅か4年で、腕に着ける以外に折り曲げることは無かったのに、がっかり。

正規代理店に修理の問い合わせをすると、本体とベルトは一体で取り換えになるので11,000円になるとの返事だった。

送料を入れると新製品の「ForeAthlete10J 」12,800円を購入するほうが賢明だろうから、国産メーカーの製品とも比較して買い換えることにしよう。

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玄関先に１.5ｍの蛇が出現

05:00　曇→雨　18℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 5,964歩 今月合計 20km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,127km/8,955km(日本一周の 24%) 　福井県越前市に到着、福井市への途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日は玄関先で「キャー！」とワイフの叫び声がし、続いて「早く来て、早く来て」と叫ぶ。

「何や、大きな声で」と2階から降りて玄関を開けると、門の前でワイフがフマキラーの蚊用のスプレーを持って固まっていた。

「見て、見て！」と指差す先をみると、何と長さが 1.5ｍほどの蛇が植え込みに入ろうとしていた。

500m先の旧宅の庭が港の入江に面していたので蛇には慣れているし、子供の頃から「蛇は殺してはいけない」と言われてきたので、ビデオカメラを取ってきて撮影。

ワイフがスプレーを何度も吹きかけて入り込ませまいとしたが、逃げて植木の中に隠れてしまった。

食料となるものもいないので、その内 公園に戻っていくだろう。

今朝の公園で出会った尻尾がふさふさの ポメラニアン


スイトピーの豆。有毒だから食べられないそうだ。


何処へ行ったか？

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区民ウォーキング大会( 7km)へ参加

06:00　曇　20℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.4kg。(対前日増減 −0.5kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今朝の 歩数計 11,809歩 今月合計 134km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,107km/8,955km(日本一周の 24%) 　福井県敦賀市に到着、越前市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は 09:00集合、10:00スタートの区民ウォーキング大会(第7回)へ参加した。2km、5km、7kmの3コースがあり、今回は 7kmコースを選んだ。

ウォーキング仲間のMさんとMさんの友人 Tさんと一緒に7kmコースを歩いたが、その内の5kmは急坂の登り降りだったので ふくら脛とハムストリングスをしっかり鍛えたウォーキングだった。
明日は少し筋肉痛が出るかもしれない。

ウォーキング関連の団体の皆さんががボランティアで丁寧な受付から順路の誘導を行っていただき、曇天も幸いして快適なウォーキングができた。

各種類の紫陽花が池の回りに配置されているから、見頃を逃さず見物に来よう。




園外のコースの途中の、田植えを終えたばかりの棚田

　

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コーギー犬・はるおくんの困惑

05:00　晴　19℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今朝の 歩数計 3,200歩 今月合計 125km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,098km/8,955km(日本一周の 23%) 　福井県敦賀市に到着、越前市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝も公園でコーギー犬・はるおくんが黒色の裂けたボールを追いかけていた。

犬好き度では上のワイフに花を持たせて先に はるおくんに近づかせ、こちらは数歩後ろで見物することにした。

ワイフが投げ、はるおくんが追い加えて持ってくる、ワイフが投げるを繰り返していると、傍にテニスボールが落ちていたので拾って投げてみた。

はるおくんが困惑した。2つとも咥えたいが、これ以上口が開かない。
二つのボールを前に小首を何度も傾げる。
惑わせてゴメンね。

　


ギンナンが大きくなっている

　

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コーギー犬の はるおくん

05:00　曇　19℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今朝の 歩数計 5,718歩 今月合計 123km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,096km/8,955km(日本一周の 23%) 　福井県敦賀市に到着、越前市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は公園内を歩いていたら７歳のウェルシュコーギー犬「はるおくん」がボール遊びをしていた。

裂けたボールを咥えながら近づいて来て座り、ボールを落として両前足で挟む。
「投げてよ〜」の合図だ。

私が取ると立ち上がり飛び出す態勢を取り、ボールが手から離れる直前にダッシュして上手くボールの着地直下で捉える。
牧畜犬の本能は綿々と引き継がれている。

ボールを加えて小走りで足元へ来て座り、また上目遣いで「投げてよ〜」のサインを送ってくる。

大の犬好きのワイフが投げたいのに、私のほうへ何度もボールを持ってくるのは、男のほうが遠くへ投げてくれるからのようだ。

十度余り投げてワイフに代わり、２、3度投げたところで はるおくんは数メートル先でボールを咥えたまま座り込んだ。
スタミナ抜群の はるおくんも さすがに疲れたようだ。

先日帰り道で出会った はるおくんは お母さんに抱っこされていた。運動量が少ない時には物足らなくて「未だ帰りたくない」とストライキを起こすらしい。

　

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公園のジャカランダが開花

07:00　曇　17℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 7,566歩 今月合計 102km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,075km/8,955km(日本一周の 23%) 　福井県若狭町から敦賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]

「俳句ポスト365」兼題:“ 初夏 ”の選句発表があったのを忘れていた。
結果は 並選。

　　靴墨の伸び滑らかに夏始　／甘


昨日はカープのボロ負けムードになったので公園を一周。

朝の 3kmと合わせて 5kmのウォーキングとなり、今月も月間歩行距離は 100kmオーバーを達成できた。

公園内に植樹が続いている ジャカランダの５０〜６０本のうち １本だけ咲いている。


カリンの実が大きくなり始めた。

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柴犬の小鉄くん/小鈴ちゃんと散歩

05:00　曇　17℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.6kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ2本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 4,254歩 今月合計 99km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,072km/8,955km(日本一周の 23%) 　福井県若狭町から敦賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は公園内をワイフと軽く ひと回り 3kmウォーキング。
歯科医Ｋ先生の柴犬の小鉄くんと小鈴ちゃんに追いついて一緒に散歩をした。

午前中は商工センターでの パナソニックの総合展示会へ行き、夕方にはカープのTV観戦後に もう ひと回りウォーキングの予定だが雨になりそうな。

オリーブの花


茅萱 （ちがや）の群生

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標高５３mの海老山登山

05:00　快晴　13℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ±0.0kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ4本・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 7,214歩 今月合計 91km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,064km/8,955km(日本一周の 23%) 　福井県若狭町から敦賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日はネット句会の「あさにが句会」と「バーチャル句会」の選句を投稿し、
「NHK俳句」の兼題; “ 夏の空 ”に二句を投稿しておいた。

　　ストロウの蛇腹くゐつと夏の空　／甘

　　掘り終へし先史の遺構夏の空　／甘

NHK俳句のもう一つの兼題; “ 白靴 ”は難題だが、今日投稿できるようにしたい。


今朝はワイフと30mダッシュも入れて公園の一周ウォーキングをした後、単独で標高僅か 53mの海老山へ登った。

整備された道を登っていくと小型の鉄アレイを持った同年輩の男性が降りてきた。挨拶を交わし頂上から瀬戸の海を眺めると、ちょうど朝日に輝いたマツダの車運搬船が見えたのでデジカメを取り出す。

下っていると先ほどの男性がまた登ってきた。日課として何度か昇降をしているようだった。

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３０mの軽いダッシュを４本やってみた

05:00　快晴　17℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 20回　・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 5,594歩 今月合計 86km ☆バーチャル「日本一周」　累積 2,059km/8,955km(日本一周の 23%) 　福井県小浜市から若狭町への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は眩しい朝日に向かうのを避けて、いつもとは逆コースの 住宅街→川土手→公園をウォーキング。

柴犬を連れた40代の男性の足取りが、まるで柴犬の歩幅に合わせたかのように、小股でちょこちょこと並んで歩く姿がユーモラスだった。

公園内の広場では30mの軽めのダッシュを3本行い、芝生に入り挑戦してきたワイフと30mほどの距離で競争して楽勝。
まだまだ負けられんワイ。

建設・鉱山機械の(株)コマツの支店敷地に巨大な掘削用のブルドーザーが入っていた。

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